黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

高校逐漸的認(rèn)識(shí)到了教學(xué)課堂上存在的問(wèn)題，還有體能訓(xùn)練在練習(xí)籃球時(shí)的重要性，但是還沒(méi)有找到正確的訓(xùn)練方法，很多教練在訓(xùn)練的過(guò)程中還在采用錯(cuò)誤的教學(xué)模式，這種訓(xùn)練方法較為單一并且達(dá)不到訓(xùn)練的目的。如果盲目的加強(qiáng)訓(xùn)練的力度可能還會(huì)危害學(xué)生的身體健康，很容易造成肌肉拉傷，因?yàn)榻叹毐仨氂嗅槍?duì)性的進(jìn)行技能訓(xùn)練[2]。

一、高校體育教學(xué)中籃球教學(xué)現(xiàn)狀

目前，高校在體育教學(xué)的過(guò)程中還存在著一些問(wèn)題，學(xué)生在課堂上能夠深入的掌握籃球技能，但是在實(shí)際競(jìng)技中的能力無(wú)法達(dá)到平時(shí)的訓(xùn)練。在上場(chǎng)時(shí)因?yàn)榫o張導(dǎo)致發(fā)揮不出平時(shí)的能力，心理素質(zhì)太差，賽場(chǎng)上如果學(xué)生沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，就沒(méi)有辦法發(fā)揮出自己日常訓(xùn)練的效果。籃球課堂的紀(jì)律過(guò)于散漫，學(xué)生在教師講課時(shí)注意力無(wú)法集中。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)模式太過(guò)枯燥無(wú)味，學(xué)生對(duì)籃球提不起興趣，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)制定相應(yīng)的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，在課堂上吸引學(xué)生的注意力。對(duì)教師傳授的內(nèi)容學(xué)生理解不了，很難掌握教師示范的技能，對(duì)于抽象的理論知識(shí)更是無(wú)法領(lǐng)悟，在實(shí)踐中很難運(yùn)用課堂知識(shí)，教學(xué)質(zhì)量也無(wú)法進(jìn)一步的提升[3]。

二、高?；@球教學(xué)方法策略

（一）教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)

在進(jìn)行高校體育課程設(shè)置的過(guò)程中，選取體育課程的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該根據(jù)籃球的教學(xué)特點(diǎn)還有學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)，保證課程在具備籃球?qū)I(yè)技術(shù)的同時(shí)還有一定程度的娛樂(lè)性，能夠吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生對(duì)籃球產(chǎn)生興趣。在課程設(shè)置上，重視理論與實(shí)踐相結(jié)合的效果，首先，對(duì)理論知識(shí)有一個(gè)深入的了解然后在實(shí)踐的過(guò)程中融入所學(xué)的理論。教學(xué)的過(guò)程中不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，保證教學(xué)內(nèi)容符合現(xiàn)代社會(huì)的需求。

（二）心理調(diào)控法

根據(jù)實(shí)際調(diào)查可知，現(xiàn)在很多學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力還有生活上遇到的一些問(wèn)題很容易出現(xiàn)心理上的疾病，每年的發(fā)病率也在不斷的上升。學(xué)生對(duì)自身缺乏一個(gè)深入的了解，心理承受能力也在不斷的降低，遇到一些困難就無(wú)法承受，意志力較為薄弱。這種情況都對(duì)籃球教學(xué)產(chǎn)生不利的影響，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)控，提高自身的心理承受能力培養(yǎng)意志力，幫助學(xué)生順利的完成運(yùn)球投籃等相關(guān)操作，提高教學(xué)的效率。

（三）比賽競(jìng)技法

籃球運(yùn)動(dòng)擁有競(jìng)技特征，學(xué)生可以在競(jìng)技比賽的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)籃球的魅力。比試競(jìng)技法主要是指學(xué)生在掌握籃球技能后進(jìn)行過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，不斷實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中加強(qiáng)對(duì)其的訓(xùn)練。該方法也能檢驗(yàn)學(xué)生的籃球技巧，教師通過(guò)觀察可以有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，總結(jié)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)，讓學(xué)生能夠及時(shí)的調(diào)整，強(qiáng)化學(xué)生的籃球技巧。比試競(jìng)賽法還有實(shí)戰(zhàn)性的特點(diǎn)，學(xué)生在籃球競(jìng)賽的過(guò)程中也能收獲友誼，增加抗干擾能力，促進(jìn)學(xué)生全面的進(jìn)行發(fā)展。

（四）個(gè)性教學(xué)法的應(yīng)用

個(gè)性教學(xué)主要是以學(xué)生為課堂主導(dǎo)地位，因材施教，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分層教學(xué)。在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并且給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，在不違背課堂規(guī)則的情況下尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。例如：在課堂上，教師可以根據(jù)學(xué)生的籃球能力將班級(jí)學(xué)生劃分為兩個(gè)隊(duì)伍，然后對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，在觀察后為學(xué)生制定相應(yīng)的檔案。

三、其他體能訓(xùn)練

（一）耐力訓(xùn)練

想要提升學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的能力，就要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生耐力的培訓(xùn)，可以通過(guò)長(zhǎng)跑等方式進(jìn)行訓(xùn)練，一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)，控制其跑步速度，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中提高身體素質(zhì)。但是傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練模式過(guò)于單一，不能達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)，教師可以設(shè)計(jì)一些負(fù)重越野的訓(xùn)練方式，大約一周兩次左右，能夠有效的提高學(xué)生的耐力。在有限的條件下還可以采用多種方式做同等運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練。

（二）平衡訓(xùn)練

在籃球競(jìng)技上還會(huì)經(jīng)常發(fā)生隊(duì)員之間相互碰撞，所以擁有平衡訓(xùn)練也是至關(guān)重要，可以通過(guò)單腳訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行興前仰后合的動(dòng)作，在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中加強(qiáng)力度。平衡訓(xùn)練不是短時(shí)間內(nèi)能夠完成的，需要持之以恒的進(jìn)行訓(xùn)練才能達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)。平衡訓(xùn)練在刺激自身神經(jīng)系統(tǒng)的同時(shí)還能完成肌肉群的自我控制，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)更加的靈敏。

四、結(jié)語(yǔ)

根據(jù)綜上所述可以得知，教師在進(jìn)行籃球教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)該提高教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生將實(shí)踐與理論相結(jié)合的進(jìn)行學(xué)習(xí)，采用多種教學(xué)方式來(lái)豐富課堂內(nèi)容，能夠有效的促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展，讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行籃球訓(xùn)練，全面的提升籃球技能水平。