Q為什么西方人發(fā)燒要用冰塊，甚至泡在冰水里，中國人卻要捂被子呢？

張med

人是恒溫動(dòng)物，各種酶的最適工作溫度在37℃～42℃之間。當(dāng)有病原體入侵，正常人體都大多數(shù)都會(huì)發(fā)熱，這就是要讓酶“工作得更有效率”以便清除病原體。蓋被子對(duì)這個(gè)過程是否有害呢？難說！第一，蓋被子以后，如果出汗，那么體溫會(huì)維持平穩(wěn)或者下降（汗液蒸發(fā)帶走熱量），這個(gè)時(shí)候的本質(zhì)是體溫到達(dá)了體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)定點(diǎn)，所以不需要那么多熱量了，于是機(jī)體就出汗了;第二，蓋被子后如果不出汗，體溫會(huì)升高，升高到什么程度呢？這要看體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)定點(diǎn)在什么水平。也就是說，如果體溫調(diào)定點(diǎn)在較高水平，比如39℃，那么機(jī)體就被認(rèn)為溫度不夠，需要產(chǎn)熱，這個(gè)時(shí)候有兩種情況，如果不給病人保暖或補(bǔ)充外源性熱量（比如喝熱水或者蓋被子），那么機(jī)體就會(huì)自救（寒顫，通過骨骼肌的收縮產(chǎn)熱），這會(huì)增加機(jī)體氧耗量，對(duì)機(jī)體不利！如果蓋被子或喝熱水熱湯則可能避免或減少病人寒顫。第三，如果病人不能通過蓋被子來保溫，增加病人體溫，持續(xù)高熱，則會(huì)出現(xiàn)您說的一些情況，比如高熱導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能紊亂（腦子燒壞了），嚴(yán)重者死亡等。其實(shí)高熱是燒不死人的，我見過持續(xù)高熱幾個(gè)月也沒死的，但是對(duì)病人肯定是有害的，主要是持續(xù)的消耗和內(nèi)環(huán)境紊亂。反過來說，為什么說人體溫度過高（超過38.5℃）則需要降溫比如冰水或者藥物。但是，這并不表明需要洗冰水浴或者狂吃冰激凌。這又是另外一個(gè)誤區(qū)。把這個(gè)誤區(qū)當(dāng)作中國和美國的文化差異，那都是基于不正確認(rèn)識(shí)所得出的不正確的結(jié)論。體溫低于38.5℃，就要停止冰水降溫，以防體溫過低。由于人體的各種酶需要合適的溫度才能正常工作，所以體溫過高不行，過低也不行！還是那個(gè)煩人的體溫調(diào)節(jié)中樞在作怪。如果體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)定點(diǎn)由于定在較高溫度（比如39℃），但是由于您去洗冰水浴，體溫迅速降低至38℃或者更低，那么體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)認(rèn)為體溫太低了，他就會(huì)通過讓您發(fā)抖而產(chǎn)熱，如前所述。這個(gè)時(shí)候酶也不那么積極地工作了，這是您我都不愿意看到的。最后，忠告各位，在臨床中，由于病人情況不同（年齡、性別、致熱源、所處疾病的階段等等等……），判斷發(fā)熱的原因才是最重要的，而不是糾結(jié)于該用冰水還是蓋被子！當(dāng)然，如果您不幸患上“小小的感冒”（多為病毒性），不管用冰水還是被子，它都得十天半月才能好呢。

清濁并飲

不能說降溫就是對(duì)的，捂被子就是不對(duì)的;反之亦然。因?yàn)榱馨图?xì)胞在比體溫稍高一點(diǎn)的溫度下活性最高，而入侵人體的病毒最喜歡的溫度往往是37℃，故病毒入侵時(shí)機(jī)體發(fā)熱，是為了更好地抵抗病原體。這樣看來，發(fā)燒時(shí)不要用冰塊或藥物降溫降到正常體溫，最好任由體溫稍稍升高，另外注意保暖。

悟名

就算是古代中國人，發(fā)燒了也知道用涼水毛巾放在腦袋上給腦袋降溫。

Q一個(gè)肌肉猛男身體是否健康？

BourneRen

作為一個(gè)健身愛好者我以自己的情況來說明一下：我每天的飲食主要是早餐：牛奶、麥片、香蕉、2片面包;中餐：米飯、大量蔬菜、蝦或雞胸肉或清蒸的魚肉;晚餐：米飯、大量蔬菜、蝦或雞胸肉或清蒸的魚肉;各餐之間水果不限;拒絕各種飲料、拒絕高油脂食物、拒絕夜宵、按時(shí)作息保證睡眠。所以你覺得這樣的生活習(xí)慣是不健康的么？想要練肌肉需要你有極強(qiáng)的自控力，相信我，健身愛好者遠(yuǎn)比普通人要健康。當(dāng)然，競(jìng)技水平的健身一些人可能會(huì)使用一些對(duì)身體有害的補(bǔ)劑，但從某種角度說，任何競(jìng)技水平的運(yùn)動(dòng)都會(huì)帶來傷病，不能說是不健康的。

何先森飯掃光

有過增肌經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)應(yīng)該知道，飲食、睡眠、訓(xùn)練是肌肉增長(zhǎng)的鐵三角，從這點(diǎn)上來我可以說，絕大多數(shù)肌肉男的健康狀況好于整天對(duì)著電腦的宅男。但具體到個(gè)人身上就說不定，健康狀態(tài)具體要看指標(biāo)，從統(tǒng)計(jì)上來說指標(biāo)健康與體型好應(yīng)該有相關(guān)性，但不一定有因果關(guān)系。體脂不高身材好可能是生活習(xí)慣健康的體現(xiàn)，而好的生活習(xí)慣降低得各種病的風(fēng)險(xiǎn)。有些人看起來胖但大多是皮下脂肪，內(nèi)臟脂肪不多，指標(biāo)很好。有些人看著瘦，但內(nèi)臟脂肪不少、肚子凸，這種最麻煩。從健康角度來說，訓(xùn)練時(shí)，首先要關(guān)注與日常活動(dòng)密切相關(guān)的肌肉群：1、力量的基礎(chǔ)：伸膝、伸髖肌群;2、全身力量的樞紐：核心肌群，維持臟器位置、維持腹壓支撐脊椎、上下肢力量傳導(dǎo);3、功能性的小肌肉群：肩袖肌群;比起提問者說到的胸肌、二頭，針對(duì)這些肌肉的訓(xùn)練更加實(shí)用。排除競(jìng)技健美中的用藥問題（與競(jìng)技扯上關(guān)系的運(yùn)動(dòng)沒幾個(gè)清白），說肌肉男都是磕藥磕出來之類的，只能呵呵。從體能素質(zhì)上來說，健美雖然是以肌肉形態(tài)為目標(biāo)，但也需要較好的體能作為基礎(chǔ)。