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盛夏開胃涼面

2019-11-28 07:27:51貓君俠
健康之家 2019年7期
關(guān)鍵詞:蕎麥面面湯冷面

貓君俠

天氣炎熱,什么也吃不下?正是涼面“上場”的好時(shí)機(jī)——不僅色香味俱全,讓人胃口大開,也不會(huì)讓人一頓飯下肚,汗流浹背、渾身燥熱。今天的晚餐就是它啦!

川味涼面

用料

麻辣花生適量、面條適量、芝麻油、姜蒜蔥適量、白砂糖、醬油、醋、味精適量、油淋辣椒適量、白芝麻適量

做法

1.將面條煮好撈出來,可食用的冷水沖洗變涼;

2.撇掉水,加芝麻油迅速攪勻備用;

3.姜、蒜碾成末,蔥切成蔥花;

4.麻辣花生碾成碎末;

配制調(diào)料:加入醬油、味精、醋、白砂糖、姜蔥蒜末、油淋辣椒、花生碎;

將拌好的醬料淋在面上,灑白芝麻,拌勻,即可。

TIPS:1.芝麻油換成菜油會(huì)更香。

2.面煮好后,也可以不用過涼水,直接加油用風(fēng)扇吹涼,面不宜煮的過久,太軟會(huì)坨。

3.整個(gè)過程中,需要用油的地方有兩個(gè),一是扇涼面時(shí),一是油淋辣椒中會(huì)使用,可以適當(dāng)控制油量。

4.姜蒜、糖、醬油、醋,這幾樣真的是涼面必備,不然味道就會(huì)沒這么好。

日式蕎麥面

用料

蕎麥面適量、海臺(tái)絲、蔥白 15g、老抽 20g、生抽 30g、芥末適量

做法

1.蔥白切末;

2.生抽、老抽、清水一起煮開后,盛出,加蔥白,放冰箱冷卻;

3.蕎麥面煮熟,撈出放入冰水中降溫,再撈出瀝干;

4.蕎麥面擺盤,撒上海苔絲;

5.蘸汁里加芥末,蘸著吃即可。

朝鮮冷面

用料

黃瓜絲適量、梨 1個(gè)、糖 5勺、姜 3片、白芝麻適量、香油適量、辣椒油適量、生抽 2勺、陳醋 2勺、白醋 100克、香菜、干冷面適量

做法

冷面煮好過冷水備用;

制作冷面湯:

1.一整個(gè)白梨切片然后倒入少許熱水,蓋過梨片靜止幾分鐘,讓梨汁充分散發(fā)出來。

2.在冷卻的梨水里加2勺生抽、2勺陳醋、姜片兩三片即可。

3.重點(diǎn)是白醋和白砂糖的比例,可以是1:1,也可以多糖少醋、多醋少糖,但是冷面湯是酸甜口味的, 所以糖和醋的比例不能太懸殊。

冷面汁調(diào)的口味差不多后,加入礦泉水稀釋一下,成為一大碗冷面湯!稀釋過后的冷面湯如果口味偏淡,可以根據(jù)自己的口味,再次調(diào)入白糖和醋。醬油切記不要再放了,如果覺得不夠咸,稍微撒入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

將冷面放入調(diào)好的冷面湯內(nèi),均勻的碼上黃瓜絲、香菜末、辣白菜,倒入辣椒油,煮好一個(gè)雞蛋切兩半也放進(jìn)去,再加入牛肉絲,淋上香油和芝麻即可。

炸醬面

用料

五花肉、黃醬、甜面醬、清水、蔥、姜、大料、鮮面條、黃瓜、心里美蘿卜、黃豆、食鹽、雞精、白糖、食用油、香油適量

做法

1.五花肉選擇肥瘦相間的,切成黃豆大小肉丁。蔥姜切末,黃瓜和心里美蘿卜切絲。黃豆提前一夜泡好,煮熟撈出備用;

2.黃醬加適量水瀉開,攪拌至無顆粒;

3.黃醬和甜面醬按3:1的比例混合均勻,也就是3份黃豆醬1份甜面醬;

4.熱鍋,倒入適量油(食用油和香油的比例是4:1),油要多一些,油熱后加一顆大料炸香;

5.倒入肉末煸炒;

6.肉末炒至變色后倒入姜末炒勻;

7.倒入黃醬翻炒;

8.再加入一勺老抽調(diào)色;

9. 加入蔥末翻炒;

10. 倒入適量料酒;

11. 加入食鹽、雞精調(diào)味;

12.不停攪拌翻炒防止糊鍋,直到醬里面的水分完全釋放出,醬和油明顯分開,油浮在醬表面即可;

13.面條最好是手搟面,用外面現(xiàn)成的鮮切面也可以,面條煮熟撈出浸入冷開水后撈起盛入碗內(nèi);

14.放上切好的黃瓜絲、心里美蘿卜絲、黃豆等,再放入適量炸好的醬即可。

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