扁舟

鼻子是面部最突出的部位，很多人為了美麗，經(jīng)常會(huì)對(duì)鼻子的外形“大動(dòng)干戈”，卻并不了解，除了負(fù)責(zé)美麗，鼻子還有很重要的作用：保持呼吸暢通、聞氣味以及讓你吃東西有滋有味……正值過(guò)敏季，感冒、過(guò)敏、干燥的空氣和外傷都會(huì)讓鼻子不堪重負(fù)，怎樣修復(fù)受傷的鼻子，護(hù)理生病期間脆弱的鼻子，又如何緩解鼻塞、流涕等影響生活質(zhì)量的鼻炎癥狀——這些你都了解嗎？

科普篇

嗅覺(jué)的真相

聞氣味是鼻子最重要的功能，但關(guān)于嗅覺(jué)，你一定還有太多不知道的事情，不妨來(lái)了解一下。

1.人的鼻子能聞出多少種不同的氣味？

A 一百萬(wàn)種

B 十億種

C 上萬(wàn)億種

答案：C。人類(lèi)過(guò)去通常被認(rèn)為嗅覺(jué)不夠靈敏。但最近的研究發(fā)現(xiàn)，我們的鼻子能聞到一萬(wàn)億以上種氣味。相比之下，我們的眼睛只能分辨出大約1000萬(wàn)種顏色。

2.哪種動(dòng)物的嗅覺(jué)比獵犬好？

A 虎鯨

B 熊

答案：B。人類(lèi)有大約4000萬(wàn)個(gè)嗅覺(jué)感受器，而狗大約有20億個(gè)。但是熊的嗅覺(jué)是獵犬的7倍！熊用鼻子尋找食物、規(guī)避危險(xiǎn)以及尋找伴侶。而虎鯨則被認(rèn)為完全沒(méi)有嗅覺(jué)。

3.你的鼻子可能會(huì)厭倦工作。

答案：是的。太強(qiáng)烈的氣味會(huì)使你的鼻子陷于麻木，這叫“嗅覺(jué)疲勞”，如果你在廚房呆一段時(shí)間也會(huì)發(fā)生同樣的情況。除非你走出房間再回來(lái)，否則你就會(huì)“久而不聞其臭”。

4. 不同的人身上（同一種）香水的味道也不一樣。

答案：是的。這不是你的想象，即使你和最好的朋友使用同一種香水，你們身上的味道也不一定相同。這是由身體的化學(xué)反應(yīng)引起的。每個(gè)人的皮膚質(zhì)地都不同，有人皮膚是干性的，有人皮膚是油性的——每種皮膚都含有獨(dú)特的成分，如鹽、蛋白質(zhì)和毛發(fā)。當(dāng)香水中的化學(xué)物質(zhì)與皮膚發(fā)生反應(yīng)時(shí)，都會(huì)形成自己獨(dú)特的氣味。

5.男性和女性，誰(shuí)對(duì)體味更敏感？

答案：女性。體味很難瞞得過(guò)女性。當(dāng)研究人員試圖用另一種氣味來(lái)掩蓋體味時(shí)，男性的鼻子32次中有19次會(huì)上當(dāng)，而女性的鼻子只被愚弄了兩次。

6.氣味可以觸發(fā)記憶。

答案：是的。某些氣味真的能喚起你強(qiáng)烈的回憶。韭菜雞蛋的味道可能會(huì)讓你想起和奶奶一起包餃子，氯氣的味道可能會(huì)使你想起你的第一節(jié)游泳課。研究人員指出，聽(tīng)覺(jué)卻沒(méi)有同樣的觸發(fā)能力。

7.什么會(huì)影響你的嗅覺(jué)？

A 某種藥物

B 吸煙

C 兩者皆有

答案：C。煙草、抗生素和降壓藥等藥物，都會(huì)影響嗅探器的工作方式。鼻竇問(wèn)題、感冒、流感，或者頭部受傷也會(huì)有影響。而帕金森癥或阿爾茨海默病這類(lèi)疾病也是如此。一些孕婦則說(shuō)她們懷孕時(shí)，嗅覺(jué)會(huì)變得更靈敏。

8.嗅覺(jué)也可以“訓(xùn)練”。

答案：是的?！坝?xùn)練”你的鼻子也許不至于讓你擁有“香水鼻”，找到一份制造香水的工作，但可以讓你的嗅覺(jué)更敏銳。你可以將草藥或香料放在容器中，混合起來(lái)，閉上眼睛輕輕地嗅，通過(guò)不斷練習(xí)直到你能夠辨別出不同的氣味。

9.氣味和味道是聯(lián)系在一起的。

答案：是的。這就是為什么當(dāng)你感冒的時(shí)候，吃東西也沒(méi)滋沒(méi)味。對(duì)你來(lái)說(shuō)，食物的味道真的是口味與氣味的結(jié)合。當(dāng)你鼻塞聞不到食物的氣味時(shí)，你會(huì)覺(jué)得它的味道也變了。

10. 睡覺(jué)時(shí)也能聞到味道。

答案：錯(cuò)！通常當(dāng)我們醒來(lái)后，才聞到咖啡的味道，而不是咖啡把我們喚醒。在睡眠的早期階段，一些氣味可能被我們的“雷達(dá)”監(jiān)測(cè)到，但一旦我們陷入沉睡，氣味也就無(wú)法喚醒我們。這就是為什么人們使用帶聲音的鬧鐘而不是用氣味來(lái)叫早。

科普篇

健康不健康，鼻子怎么“看”？

流鼻涕、紅鼻頭、流鼻血、聞不見(jiàn)東西……既可能是鼻子本身的問(wèn)題，也可能是其他疾病引起的。了解鼻子的各種表現(xiàn)，讓你更清楚自己的健康狀況。

流鼻涕——感冒

感冒是流鼻涕最常見(jiàn)的原因之一。其他癥狀可能包括打噴嚏、鼻塞和喉嚨痛等。感冒通常是自限性疾病，病程較慢，一周左右才能痊愈。休息、多喝水，會(huì)讓你感覺(jué)舒服一些。

流鼻涕——流感

流行性感冒雖然也有類(lèi)似普通感冒的鼻塞癥狀，但流感的全身癥狀更重，例如發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛、乏力、食欲減退等。流感癥狀出現(xiàn)得很急，大多數(shù)人短則幾天，長(zhǎng)到兩周左右都會(huì)好轉(zhuǎn)，但抗病毒治療可以使病程縮短1天～2天。應(yīng)特別留意高危人群的并發(fā)癥，如兒童、65歲以上的老年人、孕婦以及哮喘、心臟病和糖尿病患者。

流鼻血——鼻竇干燥

干燥的空氣會(huì)從你的鼻竇中吸收水分，使鼻竇很容易干燥和破裂，并導(dǎo)致鼻竇很容易被細(xì)菌感染。而干燥和細(xì)菌感染都會(huì)導(dǎo)致鼻腔出血。如果你生活在春季空氣干燥的地區(qū)，那么別忘了多使用加濕器，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。

流鼻血——遺傳性出血性毛細(xì)血管擴(kuò)張（HHT ）

這種罕見(jiàn)的遺傳性疾病會(huì)使血管更脆弱，導(dǎo)致鼻子出血更頻繁，目前原因不明。你可能會(huì)醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭被鮮血沾濕或注意到你的手或臉上的小血斑。HHT可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病，如肺部血栓或腦卒中。雖然HHT具有遺傳性，但也許直到你老去也不一定發(fā)病。如果你注意到自己有此癥狀或者你的親人中患有此病，最好去醫(yī)院做個(gè)檢查。

流鼻血——其他原因

從過(guò)敏、血友病、挖鼻孔，到使用血液稀釋劑、阿司匹林、鼻噴霧劑等等原因，都有可能導(dǎo)致你流鼻血。流鼻血本身通常并不嚴(yán)重。但是如果你的鼻子受傷流血超過(guò)30分鐘，或者你不能正常呼吸，就應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。

嗅覺(jué)下降——鼻息肉

這些在你鼻子里生長(zhǎng)的息肉通常是無(wú)害的，但它們可能會(huì)阻止氣味到達(dá)嗅覺(jué)細(xì)胞中。藥物或小手術(shù)可以摘除鼻息肉，并還給你一個(gè)“新的”鼻子。

嗅覺(jué)下降——糖尿病

雖然醫(yī)生們還不知道確切的原因，但高血糖可能會(huì)損害神經(jīng)、血管或復(fù)雜的嗅覺(jué)組成器官。或者它可能會(huì)擾亂你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾你的嗅探器。如果你是糖友或高危人群，應(yīng)該將血糖控制好，以預(yù)防各種并發(fā)癥。

嗅覺(jué)下降——阿爾茨海默病

嗅覺(jué)下降可能是阿爾茨海默病或另一些大腦疾病的早期征兆，如帕金森癥、亨廷頓氏病、多發(fā)性硬化癥或運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病。你應(yīng)該多了解一些與這些疾病相關(guān)的科普知識(shí)，如果你聞不到熟悉的味道，或者無(wú)法區(qū)分氣味，請(qǐng)立即就醫(yī)。雖然那些攻擊神經(jīng)系統(tǒng)的疾病很難治療，但是醫(yī)生也可以減緩病程或緩解一些癥狀。

味幻覺(jué)——大腦紊亂

你可能會(huì)聞到一些你身邊沒(méi)有的氣味?？赡苁氢说南銡?，也可能是難聞的味道。有可能一個(gè)鼻孔能聞到，也有可能2個(gè)鼻孔都能聞到。這種氣味可能會(huì)縈繞在你身邊，也有可能時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。病因包括癲癇發(fā)作、頭部損傷、腦腫瘤或帕金森癥。你應(yīng)該立即就醫(yī)以排除這些疾病。

嗅覺(jué)異?！歉]感染

鼻竇感染也會(huì)讓食物嘗起來(lái)不好吃或沒(méi)滋味。嗅覺(jué)異常通常在幾周或幾個(gè)月內(nèi)自行消失。醫(yī)生可能會(huì)建議你用鹽水沖洗你的鼻竇。

紅鼻子——酒渣鼻

好發(fā)于中年人，發(fā)生在面中部的充血性紅斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張，病程慢性，長(zhǎng)期下來(lái)，鼻部皮膚會(huì)變厚變紅（尤其是男性），也被稱為酒糟鼻。酒糟鼻嚴(yán)重的情況，會(huì)改變鼻子的形狀，甚至使你呼吸困難。

黃色的鼻涕——并不一定是感染

你不能只僅憑鼻涕的顏色了解到底發(fā)生了什么。有色黏液可能是病毒或細(xì)菌感染的跡象，但也可能是由于過(guò)敏等原因。你的免疫系統(tǒng)用白細(xì)胞來(lái)清除微生物，如果白細(xì)胞對(duì)抗的是病菌，你的鼻涕就會(huì)變黃。10天或更長(zhǎng)時(shí)間后，它可能會(huì)變綠。你可以咨詢醫(yī)生是否需要服用抗生素。在你好轉(zhuǎn)后，鼻涕顏色應(yīng)該變清。

棕色鼻涕——空氣污染、煙霧、干的血跡

如果你所在地區(qū)的空氣質(zhì)量太差，以至于讓你的鼻涕變成棕色，那么呆在室內(nèi)避免戶外運(yùn)動(dòng)可能是個(gè)好主意。你可以通過(guò)當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)了解空氣狀況。大量吸煙也可能使你的鼻涕變黑。還有可能是鼻腔里干燥的血液。

黑鼻涕——真菌感染

這可能意味著真菌正在你的呼吸系統(tǒng)中生長(zhǎng)。也可能是另一種需要立即治療的嚴(yán)重疾病的癥狀。但也有可能是灰塵、煙霧或干燥的血跡引起的。

清鼻涕——健康！

是的，清鼻涕通常是健康的標(biāo)志，只要不是太多。但如果鼻涕過(guò)多超過(guò)正常水平，那么它可能是過(guò)敏、感冒或流感的征兆。如果你擔(dān)心自己可能得了流感，應(yīng)該去看醫(yī)生，使用處方藥來(lái)治療和預(yù)防并發(fā)癥。

修復(fù)篇

鼻子受傷后，該如何處置？

鼻子是面部最突出的部位，所以很容易受傷或折斷。鼻子受傷后很多人沒(méi)有及時(shí)到醫(yī)院處理，認(rèn)為止血、止痛后就沒(méi)事了。半個(gè)月后，卻發(fā)現(xiàn)鼻子變歪了，而且嚴(yán)重鼻塞，影響呼吸和睡眠。所以，鼻子受傷，絕不可大意！

哪些跡象說(shuō)明鼻子受傷了？

鼻骨折是最常見(jiàn)的面部損傷。鼻骨折可能發(fā)生在車(chē)禍、體育賽事、斗毆中，甚至有可能因?yàn)闆](méi)看路撞在門(mén)上導(dǎo)致。如果你無(wú)法確定鼻子是否受傷，盡早就醫(yī)是明智的。以下是鼻骨骨折的常見(jiàn)癥狀：

★鼻子腫脹、彎曲、歪斜;

★鼻子疼痛，尤其是觸摸它時(shí);

★流鼻血;

★眼圈發(fā)黑或眼睛下面有瘀傷;

★鼻子呼吸困難（鼻塞）;

★有黏液從鼻腔流出;

★當(dāng)你觸摸鼻子時(shí)發(fā)出“噼啪”的聲音。

你該怎么做？

鼻子受傷后，你應(yīng)該立即止血，盡量減輕疼痛和腫脹。以下是一些去看醫(yī)生之前你可以做的事情：

1. 止血

★坐起來(lái)，不要躺下或向后靠，你的鼻子應(yīng)處在高于心臟的位置;

★身體前傾，這樣血就不會(huì)流到你的喉嚨里;

★用拇指和食指緊捏住鼻子柔軟的部位，保持5分鐘;

★如果出血沒(méi)有停止，就再捏10分鐘。

2. 減輕疼痛

根據(jù)需要，按照說(shuō)明服用非處方止痛藥（如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬）。睡覺(jué)時(shí)，多加一個(gè)枕頭支撐你的頭部。

3. 消腫

★用毛巾包裹住冰袋，把它放在鼻子上敷10分鐘，然后休息10分鐘，再重復(fù)冰敷;

★不要在冰袋上施加壓力，這樣會(huì)傷到鼻子;

★受傷后的頭兩天，每天至少冰敷4次鼻子。

何時(shí)應(yīng)該去看醫(yī)生？

如果你只是鼻子腫脹和中度疼痛，你可以選擇觀察幾天再看醫(yī)生。你的癥狀可能會(huì)改善或自己恢復(fù)。但是，如果3到5天后還有以下情況，你應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)：

★疼痛和腫脹沒(méi)有好轉(zhuǎn);

★腫脹消失了，但你的鼻子看起來(lái)變彎（歪）了;

★呼吸困難，即使腫脹有所好轉(zhuǎn);

★頻繁流鼻血;

★發(fā)燒了。

什么時(shí)候應(yīng)該尋求急救？

如果除了鼻子疼痛之外，你還有以下任何一種癥狀，請(qǐng)立刻撥打急救電話：

★嚴(yán)重的頭痛、頸痛、嘔吐或昏厥;

★呼吸困難;

★流血不止;

★從鼻子里流出清澈的水狀液體。

鼻骨折的治療

如果醫(yī)生確認(rèn)你的鼻子骨折了，他很可能會(huì)等到鼻子腫脹消退后再?zèng)Q定是否需要治療。包括手術(shù)或非手術(shù)修復(fù)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的傷勢(shì)判斷什么樣的治療方法是最好的。

★鼻內(nèi)鏡下鼻骨復(fù)位術(shù)

如果醫(yī)生認(rèn)為你的鼻子不需要手術(shù)就可以修復(fù)好，他必須在事故發(fā)生后1周～2周內(nèi)修復(fù)好你的鼻子。否則再拖一段時(shí)間，即使骨頭錯(cuò)位，傷口也會(huì)自行愈合。醫(yī)生會(huì)在手術(shù)前給你使用止痛藥。然后，他會(huì)用一種叫做鼻內(nèi)鏡的工具打開(kāi)你的鼻孔，并用特殊的工具把斷骨和軟骨復(fù)位，之后會(huì)在鼻腔內(nèi)填塞固定以支撐鼻骨，鼻子外部也會(huì)進(jìn)行包扎。這樣在傷口愈合期間可以固定住鼻子。醫(yī)生也可能會(huì)給你注射抗生素以防止感染。

★手術(shù)

如果你的鼻骨折很?chē)?yán)重或者過(guò)了兩周未經(jīng)治療，你的醫(yī)生可能會(huì)選擇手術(shù)的方案。除了給鼻骨復(fù)位，如果必要的話，還可以重塑你的鼻子。手術(shù)中需要使用止痛藥。你可能還需要做鼻腔內(nèi)鏡手術(shù)來(lái)解決呼吸問(wèn)題。大部分情況下，手術(shù)當(dāng)天你就可以回家了。但由于腫脹和瘀傷，你可能要在家休息大約一周時(shí)間。

護(hù)理篇

怎樣呵護(hù)生病的鼻子？

當(dāng)感冒、流感或過(guò)敏來(lái)襲時(shí)，鼻子成了“受災(zāi)重地”。當(dāng)你用完一整盒紙巾的時(shí)候，鼻子和周?chē)钠つw也跟著變紅發(fā)疼。怎樣能讓干裂、疼痛的鼻子快快好起來(lái)？

1 .選擇合適的紙巾

你可能認(rèn)為濕巾比普通的紙巾更柔軟，但許多嬰兒濕巾或那些用來(lái)卸妝的濕巾帶有香味、清潔劑或其他可能進(jìn)一步刺激開(kāi)裂、干燥皮膚的化學(xué)物質(zhì)。《好醫(yī)生的感冒和流感指南》一書(shū)的作者Neil Schachter博士指出，擦鼻子時(shí)，應(yīng)用柔軟的面巾紙或衛(wèi)生紙代替濕巾，有蘆薈味道的紙巾給人感覺(jué)更溫和。

2.輕拍鼻子，別再使勁擦它了

紐約皮膚病學(xué)家Joshua Zeichner醫(yī)師表示，當(dāng)你擤完鼻涕后，可以輕拍鼻孔以及鼻子周邊的皮膚讓它慢慢變干，而不是用紙巾擦拭和摩擦鼻子。這樣能大大減輕對(duì)鼻子周?chē)つw的刺激，也省去了之后的很多痛苦。當(dāng)鼻子下面因?yàn)檫┍翘橐呀?jīng)變得紅腫疼痛了，不要在這個(gè)位置抹薄荷軟膏，否則會(huì)有刺痛感。

3 .經(jīng)常保濕

最好一天之內(nèi)多次在鼻孔以及鼻子周?chē)魏蚊舾械钠つw上涂抹少量溫和的凡士林，包括每次擤完鼻涕之后。Zeichner說(shuō)：“油膏比乳霜或乳液更有效，因?yàn)樗鼈冃纬闪艘粋€(gè)防水封層，讓皮膚在封層下自行愈合?！?/p>

4.防止感染

如果鼻子周?chē)泻苌畹目雌饋?lái)沒(méi)有愈合的皮膚裂痕，或者皮膚表面有黃色的結(jié)痂，可能說(shuō)明皮膚受到了感染。你可以咨詢醫(yī)生是否需要抗生素軟膏來(lái)對(duì)抗皮膚感染。

5 .在使用減充血?jiǎng)┲跋群湍愕尼t(yī)生談?wù)?/p>

當(dāng)你感冒或過(guò)敏時(shí)，減充血?jiǎng)┛梢宰屇惚翘闇p少，減輕鼻塞癥狀。但是這些藥片或噴霧也會(huì)讓你鼻子里敏感的皮膚感覺(jué)更糟。Zeichner說(shuō)：“它們會(huì)收縮血管，減少流向鼻子的血液流量，這兩種情況都可能造成不適和刺激。”所以，在使用減充血?jiǎng)┲皯?yīng)該咨詢醫(yī)生是否會(huì)對(duì)你造成什么不良影響。

6 .喝點(diǎn)茶和熱湯

一碗熱湯或一杯茶中冒出的熱熱的蒸汽可以滋潤(rùn)你的皮膚和鼻腔。Zeichner說(shuō)，它甚至可以讓鼻腔更深處的黏液松動(dòng)，這樣你就可以更容易地擤出鼻涕了。

7 .經(jīng)常沖洗鼻子

Schachter說(shuō)，每天早晚用溫和的鹽水沖洗鼻腔兩次，有助于緩解鼻塞，也無(wú)須用力擤鼻涕，可以隨著鹽水被輕松排出了。記住，洗完鼻子之后應(yīng)輕輕擦干，然后涂抹凡士林，不要過(guò)分擦拭。

修復(fù)篇

疏通你的鼻子

春季，容易過(guò)敏或感冒的你，一定總是被流鼻涕和鼻塞困擾吧？幸運(yùn)的是，還有一些方法可以疏通鼻子，在生病期間或過(guò)敏季，能夠緩解你的很多不適。

為什么會(huì)鼻塞？

吸入過(guò)敏原或被病毒入侵引起發(fā)炎后，鼻黏膜的小血管擴(kuò)張會(huì)引起黏膜充血和水腫，鼻腔內(nèi)壁的體積增大阻礙了空氣流動(dòng)，引起鼻塞。炎癥和腫脹還阻礙了鼻竇引流。細(xì)菌積聚，引起鼻竇感染，這會(huì)導(dǎo)致更多的炎癥、腫脹、鼻塞和疼痛。另外，在寒冷的環(huán)境下，鼻黏膜為了更好地加熱吸入的空氣，體積會(huì)變大，所以感冒或遇冷時(shí)，鼻塞會(huì)更加嚴(yán)重;相反，溫暖的環(huán)境會(huì)使鼻塞減輕。

避免觸發(fā)過(guò)敏原

對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者，避免觸發(fā)過(guò)敏原尤為重要?；ǚ奂竟?jié)，出門(mén)要戴口罩，做好防護(hù)措施;咋暖還寒的時(shí)候，要注意保暖，免受冷空氣刺激;高溫季節(jié)，在家里和車(chē)?yán)镆褂每照{(diào)，減少室內(nèi)濕度;淋浴或做飯時(shí)，務(wù)必使用排氣扇;定期吸塵，并使用防護(hù)床墊和枕頭套等。

按摩鼻竇

這是緩解鼻塞的老方法，簡(jiǎn)單有效，任何時(shí)候都可以做。雙手食指分別從兩邊眼窩處向外畫(huà)圈，按摩鼻子周?chē)谋歉]20秒到30秒;再?gòu)难劬ο路较蛲猱?huà)圈，按摩鼻子周?chē)谋歉]20秒到30秒;最后，用拇指按住兩邊的頰骨，向外畫(huà)圈按摩臉頰骨，按摩20秒到30秒?？梢灾貜?fù)以上動(dòng)作，或按摩到鼻竇足夠放松為止。

使用加濕器

干燥的空氣會(huì)刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞癥狀，所以鼻塞時(shí)建議使用加濕器。當(dāng)使用加濕器時(shí)，不必將開(kāi)關(guān)擰到最大，空氣中少量的水分就足以達(dá)到你需要的濕度。

多喝水

想要快速緩解鼻塞，可以嘗試喝6杯～8杯水。這可以加強(qiáng)人體免疫功能，緩解鼻道腫脹。

多睡覺(jué)

生病時(shí)不妨請(qǐng)假休息幾天，即使無(wú)法請(qǐng)假，也應(yīng)該減少工作量，能多睡就多睡，讓身體快速康復(fù)起來(lái)。如果因?yàn)楸侨缓?，可以用嘴呼吸，別忘了多涂點(diǎn)潤(rùn)唇膏。

運(yùn)動(dòng)一下

盡管生病期間，你可能最不想做這件事，但多動(dòng)動(dòng)可以讓身體更清醒。你可以做20個(gè)俯臥撐，快速讓鼻子通暢。因?yàn)榇竽X知道身體需要攝入更多氧氣，它就會(huì)幫忙緩解鼻子腫脹，減少黏液的分泌。

鼻腔沖洗

沖洗鼻腔的鹽水可以濕潤(rùn)干燥的鼻腔，緩解鼻竇黏膜的炎癥。促使鼻黏膜上微小的毛發(fā)狀“纖毛”將細(xì)菌和其他垃圾帶到喉嚨，讓你進(jìn)行“無(wú)害”處理——吞咽下去。腫脹減少后，呼吸也更容易了。清洗鼻腔一兩次后就能緩解鼻炎和鼻塞癥狀，而一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持鼻腔沖洗有助于控制鼻炎癥狀，改善生活質(zhì)量。對(duì)于一般的過(guò)敏性鼻炎，經(jīng)常沖洗鼻腔可增加鼻腔對(duì)過(guò)敏物的耐受性，并可逐漸使鼻腔對(duì)過(guò)敏物失去過(guò)敏反應(yīng)。沖洗鼻子不僅對(duì)成人有效，對(duì)兒童也同樣有效。但是，如果你耳朵發(fā)炎時(shí)要避免沖洗鼻子。

★用什么沖洗？

你可以直接購(gòu)買(mǎi)包裝好的海鹽洗鼻水（看清兒童版和成人版），或購(gòu)買(mǎi)洗鼻壺，每次灌裝鹽水進(jìn)行洗鼻。

★如何自制鹽水溶液？

洗鼻必須用生理鹽水，或在1/4茶匙～1/2茶匙食用非碘鹽和一撮小蘇打中，兌入1杯～2杯無(wú)菌蒸餾溫水或煮沸之后晾涼的開(kāi)水，以預(yù)防感染。

★怎樣使用噴壺洗鼻？

頭部?jī)A斜至45度，用洗鼻壺口對(duì)準(zhǔn)鼻孔，讓鹽水從一只鼻孔進(jìn)入鼻腔，再?gòu)牧硪恢槐强琢鞒鰜?lái)。保持張嘴呼吸，不要用鼻子呼吸。如果鹽水流入嘴里，就把它吐掉，不要吞下去。但如果不小心吞進(jìn)喉嚨，也不會(huì)造成什么傷害。沖洗之后，輕輕地擤擤鼻子，以清除殘留的溶液。然后再?gòu)牧硪粋€(gè)鼻孔重復(fù)清洗一次。洗完之后，倒掉剩余鹽水，徹底清潔所用洗鼻用具，風(fēng)干后存放在潔凈干燥的地方。

如果你覺(jué)得洗鼻過(guò)程中感到刺痛，就減少一些用鹽量，并確保是溫水，防止水溫過(guò)低或過(guò)熱。

★應(yīng)該多久洗一次鼻子？

每天洗鼻一次，有助于稀釋黏液、抑制鼻后滴液、清潔鼻腔中的細(xì)菌，還可以洗去吸入的過(guò)敏原。當(dāng)癥狀緩解后，一周洗鼻三次就可以了。

使用藥物疏通鼻子

★減充血?jiǎng)┧幬铮嚎梢栽谒幍曩I(mǎi)到，請(qǐng)按說(shuō)明書(shū)服用。減充血?jiǎng)┧幬镉胁煌姆N類(lèi)：包括鼻噴霧劑，如鹽酸萘唑啉、羥甲唑啉或苯腎上腺素等，還有藥丸。記住，不要使用超過(guò)三天，否則會(huì)使癥狀?lèi)夯?。另外，沒(méi)有醫(yī)生的允許不要口服減充血?jiǎng)┧幬锍^(guò)七天。

★抗組織胺藥物：抗組織胺藥物和其他抗敏藥物一起使用，可以很好地緩解鼻塞癥狀。選擇含減充血?jiǎng)┖涂菇M織胺的藥物，可以既治療流鼻涕、打噴嚏，還能清除黏液和降低鼻竇壓力。請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再服用。