譚霄羽 高婷

放學時，軒軒朝媽媽跑過來?！爸形缢X了嗎？”這是媽媽最關心的問題。軒軒搖搖頭。自從上了中班，軒軒中午就開始“失眠”了。

像軒軒這種在幼兒園不午睡的孩子有很多，父母總擔心孩子一個人太無聊或者會影響其他小朋友。但對軒軒而言，無論是許諾好好睡午覺就給他買玩具，還是“嚇?！彼凰缬X就最后一個來接園，都無濟于事，這可把軒軒媽媽愁壞了。而且孩子如果休息不好，是不是也會影響他長身體？

減減壓：孩子不午睡也可以

3～6歲是孩子的身體快速發(fā)育的階段，充足的睡眠可以促進孩子生長發(fā)育?！队變簣@教育指導綱要（試行）》中指出，孩子冬季午睡時間為1.5～2小時，夏季午睡時間為2～2.5小時，但《綱要》同時也提出，執(zhí)行作息制度時要滿足孩子的合理需要，照顧個體差異。現(xiàn)在不少幼兒園已經(jīng)達成共識：一味“強迫”孩子入睡，會給孩子造成心理壓力，還可能會造成晚上入睡困難，影響正常休息。所以，如果孩子身體發(fā)育正常，不午睡下午依然表現(xiàn)得精力充沛，沒有揉眼、打哈欠、脾氣急躁等現(xiàn)象，幼兒園是可以允許孩子不午睡的。

午睡困惑多，老師來示范

● 用夸獎代替督促

然然是班里出了名的“好動寶寶”，最讓老師頭疼的就是中午哄這個精力充沛的小家伙睡覺。每天，在老師的反復提醒下，然然總要翻來覆去折騰很久才肯睡覺。

這天中午，然然一會兒把頭全部埋在被子里，一會兒又探起身子張望著什么。當老師提醒他時，他急忙閉上眼睛，可是沒安靜兩分鐘，又開始動來動去。這次，教師計上心頭，輕聲說：“今天有幾個小朋友很棒，睡得特別快，文文、朵朵……還有然然?！甭牭嚼蠋熯@么一說，然然趕緊把眼睛閉上，開始裝睡，剛才還在敲床邊的小手也收了回去。教師接著說：“然然今天表現(xiàn)真好，下午醒了要好好獎勵他。”再看然然，小眼睛使勁閉著，因為太用力，眉毛都皺在了一起，小眼珠在眼皮下咕嚕嚕地轉(zhuǎn)著，但身體一動不動，生怕老師發(fā)現(xiàn)他沒睡著。他小心翼翼躺著一動也不動，一分鐘，兩分鐘，五分鐘……時間慢慢過去，然然的呼吸也變得緩慢、均勻，眉頭漸漸舒展開，身體放松下來，就這樣安靜地進入了夢鄉(xiāng)。

調(diào)皮好動，看似“刀槍不入”的孩子往往用講道理或批評的教育方式?jīng)]有效果，在反復催促孩子午睡無效時，可以轉(zhuǎn)變方法，多用夸獎和獎勵，就算是遇到然然這樣的孩子，我們明知道他假裝閉眼了，也要“裝糊涂”，繼續(xù)用正向的語言鞏固孩子的行為，讓孩子從“裝睡”變成“真睡”。

● 為孩子排除困擾

安靜的午睡時間，老師突然聽到抽泣的聲音。原來是妞妞埋著頭在哭?！霸趺戳?？想媽媽了嗎？”面對老師溫柔的詢問，她搖搖頭，小聲說：“我想小便。”每天午睡時間妞妞都要去好幾趟廁所，如果不讓她去，她就會哭著說自己憋不住了。有一次，妞妞好不容易睡著了，但沒一會兒她就哭著坐起來，告訴老師自己尿床了。

在老師安撫她的過程中得知，妞妞睡不著的原因就是擔心自己尿床。面對她的擔心，老師和她約定，每天1點鐘準時叫她起來小便，但只能去一次廁所。而且還偷偷幫她墊一個尿墊在床單下面。一開始，妞妞還是會因為擔心尿床睡不著，但都會堅持到快1點再下床小便。即使睡著后真的尿床了，老師也不會責備她，而是會幫忙換下床單，再讓她摸摸沒有尿濕的褥子，幫她消除顧慮。慢慢地，妞妞不再擔心午睡尿床，能安穩(wěn)地睡一個午覺了。

面對午睡時孩子頻繁下床小便的問題，父母應該注意觀察孩子在家是否有這種情況，排除生理問題。有的孩子是因為無聊，總想下床玩，但有的的確是擔心尿床，過度焦慮。一些孩子不午睡可能是因為有這樣或那樣的擔心。當發(fā)現(xiàn)孩子有午睡障礙時，可以先了解孩子真正擔心的問題，比如有些孩子是擔心午睡之后天就黑了，有些孩子擔心睡著了會錯過爸爸媽媽來接園，幫助他消除內(nèi)心顧慮，他也就能安心地午睡了。

午睡習慣養(yǎng)成記，老師來支著兒

● 作息要規(guī)律

無論是休息日還是假期，孩子在家時都應該和幼兒園保持同樣的作息，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律。幼兒園午睡時間一般在12：00-14：30左右，所以在這個時間段，我們在家時也盡量讓孩子午睡，如果孩子睡不著，也要讓孩子躺下聽故事或進行安靜的活動。另外，要注意孩子午睡的時間，午睡太晚或時間太長都會影響孩子的夜間休息。

● 避免中午吃太多

由于孩子的消化系統(tǒng)還在不斷發(fā)育，如果午飯吃得太多，孩子就不易入睡，而且還容易引起消化不良。所以，休息日在家時，除了避免讓孩子暴飲暴食外，午飯后20分鐘內(nèi)可以和孩子一起進行一些輕微的活動，幫助孩子消化食物和一會兒更好地入睡。

● 做好入睡準備

父母要為孩子創(chuàng)造良好午睡環(huán)境，拉下窗簾并保持室內(nèi)相對安靜，同時要做好充分的睡前準備，例如給孩子換上柔軟、舒適的衣服，避免衣服上有亮片、珠子等分散孩子的注意力;提前讓孩子如廁等。

● 依戀物伴孩子入睡

很多孩子之所以不能午睡，是因為經(jīng)常陪自己睡覺的玩具或者毯子沒有在自己身邊，面對這種情況，在跟老師溝通的前提下，讓孩子將自己熟悉的物品帶到幼兒園，陪他一起午睡。這些熟悉的物品作為依戀物，可以安撫孩子的情緒，緩解孩子的恐懼感和陌生感，消除不安情緒，一定程度上滿足他們的心理需要。隨著孩子逐漸適應幼兒園的情況，和老師、小朋友們漸漸熟悉，再減少孩子接觸依戀物的時間。