我是一名自由職業(yè)者，但是我的專注力很差。在家工作時，我總是被諸如衣服還沒有洗、中午吃什么這類問題分心。去咖啡廳工作時，又會被周圍人的聊天話題吸引而無法專心。所以我經(jīng)常會干著這件事情想那件事情，結(jié)果什么也干不好，而且我似乎很難全神貫注地去做一件事，即使是對我很喜歡的事情。這是什么原因？我今年35歲了，這還能改嗎？

不能專注這一點(diǎn)發(fā)生在少年之前，有可能是因?yàn)樾闹遣粔虺墒?，情有可?如果已是成年，可能更像是習(xí)慣，尤其是外無壓力不緊迫，內(nèi)心缺少動力就容易拖拉。自由職業(yè)者不受工作時間、地點(diǎn)的要求，基本沒有外力束縛，在享受自由的同時需要一個人有更強(qiáng)的計(jì)劃性、自制力和執(zhí)行力，但是不是每個人都具有專注、克制、敏捷、迅速等氣質(zhì)特點(diǎn)，如果你不是這種類型的人，想做到專注是有一定困難的，所以我們在要求自己之前先要了解自己是什么氣質(zhì)類型的人，揚(yáng)長避短，而不要輕易地把它當(dāng)作問題，因?yàn)槿藗兝砟钪械膯栴}常常是不好的，是要被解決掉的，如果解決不掉很容易糾結(jié)苦惱，最好不要走入這個“死胡同”。

氣質(zhì)特點(diǎn)是天生的，比如急性子、慢性子，這些無需改變，也改變不了。有可能進(jìn)行調(diào)整并加強(qiáng)的方面是：一個人對事情的預(yù)見性，依據(jù)事情的輕重緩急來分步操作，對工作目標(biāo)有清晰的判斷以及應(yīng)對工作變化的能力。這些都是成人做事的強(qiáng)項(xiàng)，可以幫助我們在理性層面上提高專注力，而不是單一強(qiáng)調(diào)專注力對做事的作用，因?yàn)榕d趣、愛好、階段性成果、最終獲益等等，都影響著我們做事情的動機(jī)。另外，專注本身也不是對一項(xiàng)事情之外的其他事情都“視而不見”，只要兩者互不構(gòu)成干擾即可。成年人的生活中有許多習(xí)慣，要接受它并不斷地理順，使之變成自己生活的動力，需要智慧！