方云是職場(chǎng)上的新人，普通大學(xué)畢業(yè)，職位是初級(jí)行政專員，工作談不上多么出色，但她一直勤勤懇懇，沒有出過(guò)什么差錯(cuò)。前幾日開會(huì)的時(shí)候，由她來(lái)給部門主任準(zhǔn)備材料，她用各種不同顏色的標(biāo)簽分門別類準(zhǔn)備好交了上去。

沒想到，主任在晨會(huì)的時(shí)候?qū)ｉT就這件事情表?yè)P(yáng)了她。迎著大家投來(lái)的目光，方云并沒有感到欣喜，而是特別的不自然，甚至是一點(diǎn)點(diǎn)惶恐和不安。盡管其他人沒有誰(shuí)真的在意這件事情，但晚上躺在床上的時(shí)候，她突然認(rèn)識(shí)到，她已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人默默地坐在角落里工作或者生活，有人表?yè)P(yáng)她，她非常不習(xí)慣。

“這種情況從什么時(shí)候開始的？”方云仔細(xì)想了想，好像是高考失利之后，從那個(gè)時(shí)候開始，她就希望自己在什么場(chǎng)合都是不被注意的那個(gè)人，這樣讓她最自在。甚至有人夸她漂亮，她也會(huì)覺得別人只不過(guò)是客氣話而已。

你會(huì)不會(huì)也和方云一樣，面對(duì)他人的贊揚(yáng)，內(nèi)心感到惶恐和不安。為什么，面對(duì)贊美，一些人可以坦然接受，而有些人卻會(huì)不安和回避呢？

我沒有她們說(shuō)的那么好?

一個(gè)人，如果在童年的生活中，長(zhǎng)期接受負(fù)面評(píng)價(jià)，就會(huì)極大地降低他的自尊水平，讓他的自信心受到打擊，甚至是被摧毀。

比如在對(duì)待美貌的問(wèn)題上，表現(xiàn)得糾結(jié)。明明喜歡美貌，享受美貌，面對(duì)別人的贊美，卻很排斥和抵制。面對(duì)表?yè)P(yáng)，會(huì)有一種條件反射式的“不配得到”，認(rèn)為自己不值得贊揚(yáng)。抗拒的未必是贊美本身，而是贊美有可能激起了過(guò)往的挫折性體驗(yàn)的回憶。

這是一種帶有理智化色彩的否認(rèn)的心理防御，通過(guò)否認(rèn)別人的贊賞來(lái)防御被表?yè)P(yáng)時(shí)的自戀滿足。而之所以要防御自戀滿足，是為了保護(hù)自己不去體驗(yàn)自戀受挫的痛苦。

正如很多人，在親密關(guān)系中會(huì)拒絕對(duì)方真正地走進(jìn)自己，因?yàn)檫^(guò)往的經(jīng)歷告訴他，“越是親密，越是傷害”。與之相應(yīng)的，他們也不敢坦然接受表?yè)P(yáng)和贊美，很害怕會(huì)激起不美好或不舒服的體驗(yàn)。

你是有什么目的嗎?

對(duì)贊美的警惕和抗拒，還暗含著對(duì)贊美動(dòng)機(jī)的懷疑。

某些贊美，也暗含著操控的目的，是為了達(dá)到某些目的而給出的贊美。比方說(shuō)，開頭提到的部門主任對(duì)方云的這種贊美，雖然確實(shí)有贊美她事情做得漂亮的部分，但同時(shí)暗含著：你做的不錯(cuò)，希望以后繼續(xù)保持，做得更好。

當(dāng)這種當(dāng)眾的贊美發(fā)出以后，有一些人會(huì)坦然接受并感到驕傲，但對(duì)于敏感且有些自卑的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)對(duì)這種贊美懷有警惕?！八?yè)P(yáng)我，是想讓我做得更好嗎？”內(nèi)心會(huì)自動(dòng)地有一種防御產(chǎn)生：我要警惕權(quán)威對(duì)我的肯定，這是危險(xiǎn)的，容易被控制。所以，有時(shí)候人們排斥的并不是贊美本身的內(nèi)容，而是抗拒權(quán)威和控制。

即便是普普通通社交場(chǎng)合的贊美，也常常讓敏感的人不舒服。所以，某種程度上來(lái)說(shuō)，如何讓對(duì)方感到舒適地贊美一個(gè)人，也是值得研究的。

我有可能一直做到這么好嗎

孩子考了好成績(jī)回家，爸爸媽媽表?yè)P(yáng)說(shuō)：“這次考得真不錯(cuò)，希望能夠再接再厲，保持下去。”本來(lái)高高興興的孩子，突然生氣地轉(zhuǎn)身走了。爸爸媽媽還不知道怎么回事，孩子怎么突然就生氣了？

其實(shí)，孩子高昂的情緒之所以瞬間變得低落，是因?yàn)楹⒆訌母改傅谋頁(yè)P(yáng)中聽到了期待，他感受到的不是徹底的快樂和滿足，而是暗含著對(duì)下次考試成績(jī)的期待。在他心中，很擔(dān)心自己下次考不好讓爸爸媽媽失望，所以瞬間找不到高興的感覺了。

有研究表明，許多具有社交焦慮的人認(rèn)為：被贊美或者表?yè)P(yáng)之后，會(huì)提高他人對(duì)自己社交表現(xiàn)的期待和標(biāo)準(zhǔn)，而自己的真實(shí)能力又不足以撐起這樣的期待，這樣，接受贊美的人就會(huì)有很強(qiáng)的壓力感。

他們會(huì)擔(dān)心：“啊，他們以為我很勤奮，其實(shí)我真的很懶惰?！薄疤彀?，他們竟然以為我很正直，但其實(shí)我根本不是這樣的人。我會(huì)讓他們失望的。”與其將來(lái)讓你們失望，還不如你們干脆不要贊美我。 這種對(duì)贊美的回避和抗拒，也是自我保護(hù)的一種方式。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，總有這樣那樣的人會(huì)對(duì)你的生活和工作甚至是你自己做出這樣那樣的評(píng)判，但我們不能忘記的一點(diǎn)在于：我們自身的存在，就具有至高無(wú)上的價(jià)值，我們的價(jià)值是完全不受他人評(píng)價(jià)影響的。

我們努力生活、工作，都是為了活出那個(gè)最心儀的自己，與其他人關(guān)系并不大。只有我們不那么在乎形象和臉面，不需要將內(nèi)心的良好感受建立在他人的贊美之上，面對(duì)他人的贊美，我們就能坦然接受，然后說(shuō)聲謝謝，就忘記了。

（摘自茗荷心理在線微信公眾號(hào)）