陳爾冬

每分鐘心率增快5次，心衰風(fēng)險(xiǎn)就增加13%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%，最適宜的心率是60次/分。不過(guò)，心跳快并不全是心臟病的信號(hào)，還可能有以下這些原因。

刺激性飲料 咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會(huì)升高血壓，加速心跳。建議成年人每天最大咖啡因攝入量不要超過(guò)400毫克，大致相當(dāng)于4杯咖啡。

脫水脫水時(shí)，有效血容量會(huì)減小，引起血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動(dòng)。大量出汗后要及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì)。

缺覺睡眠不足也會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導(dǎo)致心率和血壓上升。建議成年人每晚保證7～9個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

疼痛 研究顯示，急性疼痛引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴(kuò)張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高，治療后心跳便會(huì)恢復(fù)正常。

甲狀腺問(wèn)題 甲狀腺分泌的多種激素對(duì)人體主要器官的功能有調(diào)節(jié)作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，心率便會(huì)降低，而過(guò)量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進(jìn)）會(huì)升高心率。若懷疑是甲狀腺問(wèn)題造成的心跳加速，應(yīng)進(jìn)行甲功五項(xiàng)檢查。