李景甲

摘? 要：跨欄跑是一項跨越障礙、戰(zhàn)勝困難、體驗成功樂趣的項目。在跨欄教學過程中，教學者要正確地引導學生樹立克服困難頑強拼搏的精神，這樣可以充分調(diào)動學生學習的積極性，所以，學生主動學習的動機是激勵其行為的動因。只有動機與“欄感”有機的結合才能有效地克服心理障礙。本文采用文獻資料、問卷調(diào)查、訪談和數(shù)理統(tǒng)計等方法，對瓜州一中跨欄跑教學進行研究，在調(diào)查掌握跨欄跑教學基本情況的基礎上，重點分析跨欄跑教學中學生心理障礙產(chǎn)生的原因，并提出相應的對策，旨在為教師跨欄跑教學提供參考，改進當下的教學方法，更好地提升教學效果。

關鍵詞：跨欄跑? 教學? 心理障礙? 成因? 對策

中圖分類號：G822? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0066-03

跨欄跑由于障礙物的存在，部分學生會在學習過程中產(chǎn)生恐懼心理，從而影響學習效果。心理學研究表明，對事物的恐懼會導致人們有意識的回避某一事物，降低行動能力和執(zhí)行力。作為特意設置的障礙物，跑道上的欄架同樣會對部分學生產(chǎn)生恐懼，出現(xiàn)怕欄、恐欄的情況。這種學生的心理恐懼，在跨欄跑教學過程中表現(xiàn)出學習興趣不大、熱情不高，甚至借各種理由逃避跨欄跑學習。對于不同的學生，恐懼心理的成因不一定相同，需要有針對性的解決。本文以瓜州一中高二年級學生為例，調(diào)查跨欄跑教學中產(chǎn)生恐懼心理的學生比例、性別，分析恐懼心理產(chǎn)生的原因及特征，并提出相應的對策，旨在為為提高該校學生學習跨欄跑提供較好的參考，對于提高教學效果具有一定的積極意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以跨欄跑教學中學生心理障礙為研究對象，以瓜州縣一中高二年級73名學生作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

從互聯(lián)網(wǎng)收集到的資料，中國知網(wǎng)文獻資料數(shù)據(jù)庫檢索10篇，并查閱和參考大量田徑訓練、體育心理學、運動生理以及體育教育學相關資料。

1.2.2 調(diào)查問卷法

根據(jù)指導教師指導自制調(diào)查問卷對瓜州縣一中高中學生進行調(diào)查，共發(fā)放問卷73份，收回73份（男生35人，女生38人），有效回收率為100%，最后進行數(shù)理統(tǒng)計分析。

1.2.3 訪談法

對有嚴重怕跨欄心理的學生進行訪問。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過數(shù)理統(tǒng)計分析學生的心理障礙參數(shù)，綜合分析得出結果。

2? 結果與分析

2.1 瓜州一中高二學生跨欄教學情況

如表1所示，總計調(diào)查男生35人，其中教學前與教學后對跨欄跑是否感興趣的差異明顯。教學之前男生感興趣的只有6人，占總人數(shù)的17.2%，而教學后對跨欄跑感興趣的男生達到32人，感興趣的人數(shù)百分比上升到91.4%。教學前有恐懼感的男生29人，占總人數(shù)的82.8%，而教學后有恐懼感的男生僅僅只有3人，下降到8.6%，無恐懼感者由教學前的17.2%上升到91.4%，這說明上課后的學生心理障礙比上課前的學生心理障礙明顯減小，課后對消除學生的懼欄心理有了很大的提高。在女生調(diào)查的38人中，教學前對跨欄感興趣的人只有5人，占13.2%，而教學后人數(shù)增加到32人，感興趣人的百分比上升至84.2%，教學前有恐懼感的女生達到33人，占86.2%，而教學后人數(shù)下降至6人，僅占15.8%，無恐懼感者由教學前的13.2%上升到84.2%。

通過表1的分析結果可以看出，反教學前后的感興趣率和恐懼率都有十分明顯變化，這說明教師在跨欄跑教學授課過程中采用合理而正確的教學方法和手段對消除學生心理障礙有明顯的作用。

2.2 瓜州一中部分高二學生跨欄跑教學過程心理障礙產(chǎn)生的原因

如表2所示，參與調(diào)查的35名男生中教學前與教學后對跨欄跑產(chǎn)生心理障礙原因。未教學之前男生對欄架高度恐懼的有30人，占總人數(shù)的85.7%，但是在對學生教學之后對跨欄跑欄架高度的男生減少至15人，占總數(shù)的42.9%。教學前對欄架遠度恐懼的男生28人，占總人數(shù)的80%，而教學后對欄架遠度有恐懼感的男生減少至13人，下降到37.1%，對欄架高無恐懼感者由教學前的85.7%下降到42.9%，這說明上課后的學生對欄架高心理障礙比上課前的學生心理障礙明顯減小，課后對消除學生的懼欄心理有了很大的提高。在女生調(diào)查的38人中，教學前對跨欄高度恐懼的有35人，占92.1%，而教學后人數(shù)減少到47.3%人，教學前對欄架遠度有恐懼感的女生達到34人，占89.5%，而教學后人數(shù)下降至15人，僅占39.5%。

通過表2顯示，學生懼怕欄高，怕碰欄，怕起跨點遠、動作猶豫不決，導致技術動作變形;情緒過于緊張導致上欄動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào);急于過欄導致技術紊亂造成“跳欄”現(xiàn)象。

2.3 瓜州一中部分高二學生跨欄跑教學克服心理障礙的對策

跨欄跑運動項目是指在一定距離內(nèi)，跨過固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的田徑短跑項目。

在逐漸完善的跨欄跑技術和突飛猛進的賽事成績作用下，使得跨欄這項歷史悠久的田徑運動項目越來越鮮為人知，是人們對跨欄這項運動的熱情有增無減。尤其是近年中國飛人劉翔的出現(xiàn)更是在亞洲甚至全世界掀起一股對跨欄運動的熱浪，使越來越多的人對這項運動的獨特魅力所傾倒?？茨欠N強有力的節(jié)奏感，無懈可擊的速度感，和整個比賽的緊張刺激都能使人們有一種想去嘗試的沖動。因此，現(xiàn)在的很多高校和專業(yè)的體育院校都非常重視這項運動，有些更是將其作為一門專業(yè)的學科進行專門性人才的培養(yǎng)。一些有能力的中學也將跨欄項目在體育課和課外興趣小組進行開設，可見跨欄項目在高校和中學教學中已有一定的規(guī)模和地位，不再是那無人問津的項目了。

跨欄運動要在快速跑中連續(xù)越過有固定高度、距離和數(shù)量的障礙，它的技術要求比較復雜，運動節(jié)奏感強，鍛煉價值較高。通過一定時間的跨欄技術性練習，不僅可以增長學生的身體素質，而且可以培養(yǎng)頑強拼搏、遇事果斷的意志品質。使學生在不斷練習中體會肢體的協(xié)調(diào)性。但是在學習跨欄運動的初級階段學習者往往會產(chǎn)生新鮮和恐懼的矛盾心理，碰撞、扭傷也給學習者造成一定的心理障礙，導致技術要領難以掌握。

因此，在學習跨欄跑的過程中不僅需要學習者擁有良好的身體素質，而且對心理素質也有極高的要求。有些身體素質好的學生，由于缺乏應有的心理素質，加之訓前指導缺失，都不同程度地影響跨欄技術的掌握。所以，筆者認為心理障礙是學習跨欄跑技術的難點[3]。

3? 影響跨欄跑技術成型的因素

3.1 客觀因素

在初步跨欄跑教學中，學生最難掌握的是跨欄步技術的動作，要在固定高度，固定距離，以一定的速度來完成技術動作，是較困難的。如果自身的身體素質較差，再加上從來沒有接觸過這種項目，學習過程中的心理壓力較大，會產(chǎn)生力不從心的心理狀態(tài)，形成畏懼，退縮的消極情緒導致畏欄、怕欄的心理。在教學過程中主要體現(xiàn)在以下的3個方面。

（1）跨欄跑自身技術特點的影響。

跨欄跑運動的本身是一種具有一定危險性的運動項目，所完成的動作是在一定的時間、空間變化當中一連貫的。要求學生對身體的協(xié)調(diào)性及短跑技術、過欄技術和跑跨結合技術都有較高的要求。

（2）受練習環(huán)境的影響。

學生在練習過程種通常會受到社會環(huán)境（人群環(huán)境）和自然環(huán)境（場地、器材設施）的影響。首先有些學生對老師示范或其他學生完成跨欄技術動作優(yōu)美、熟練而產(chǎn)生自卑心理，產(chǎn)生害怕而不敢去練習，以免受到恥笑和嘲弄。

（3）教師指導的影響。

在跨欄跑教學中，由于學生的差異性，會出現(xiàn)訓練各階段學生水平的差異，如果教師采用統(tǒng)一教學的方法那么其效果不一定就會很好。比如說最初跨欄練習“欄間跑”時老師要求學生三步完成欄間距離，但不可能每個學生都可以完成，一部分學生會因主觀因素及自身協(xié)調(diào)能力差達不到老師的要求而失去自信。

3.2 主觀因素

（1）情景性恐懼。一些學生在以前練習其他項目或跨欄跑時發(fā)生過危險，當再一次進行練習時腦海中就會產(chǎn)生同樣的危險情景，或曾看到過失誤受傷場景，這種恐懼性心理除自我記憶外還有想象的因素。

（2）感染性恐懼。當一個學生在練習的過程中產(chǎn)生恐懼心理時，連鎖反應及不良情緒會傳染給其他同學。

（3）自發(fā)性恐懼。個別學生因先天身體素質差和生理缺陷而導致動作無法完成，無法擺脫心理陰影[4]。

4? 結論及建議

4.1 結論

（1）由于該項目自身技術難度，學生自身素質，和器材特點等因素引起，學生心理障礙的產(chǎn)生屬正?，F(xiàn)象。通過對學生的調(diào)查分析研究發(fā)現(xiàn)，學生對教學前和教學后心理方面的認識有著很大的差別，因此教學中合理的運用消除心理障礙的方法才能有效提高學生的跨欄技術。

（2）運用正確引導，降低學習難度，和建立學生自信的方法對學生加以指導從而使學生消除了害怕跨越欄架的心理問題，讓學生對跨欄產(chǎn)生了較大的興趣。只有學生產(chǎn)生了主動學習的興趣意識，才能去有針對性地培養(yǎng)學生心理素質，才能完善跨欄跑的技術動作。

4.2 建議

跨欄跑是一項跨越障礙、戰(zhàn)勝困難、體驗成功樂趣的項目。對于青少年的跨欄跑教學應主要遵循技能掌握的規(guī)律和心理發(fā)展規(guī)律并且要明確學習任務。教學的手法應該采用多種方法穿插的教學模式，應該采用心理學手段對學生在跨欄跑學習中的產(chǎn)生的心理障礙進行有效合理的疏導，消除學生緊張、恐懼、不自信行為，引導學生克服自身的心理恐懼，使學生以積極的心理狀態(tài)學習跨欄跑動作技術，最終達到熟練掌握跨欄跑技術動作的目的。

參考文獻

[1] 體育院系教材編審委員會.運動心理學[M].北京：北京人民體育出版社，1983.

[2] 劉琳，任平.跨欄跑教學中學生心理障礙的克服[J].科教文匯，2008（1）：96.

[3] 徐芙蓉，馬莉芳.跨欄跑教學中學生心理障礙成因及克服方法[J].浙江海洋學院學報，1999，16（2）：54-56.

[4] 李紅.跨欄跑教學訓練中的心理障礙及克服[J].西安體育學院學報，2005（22）：225-227.