李寧

摘要：本文以成體體教專業(yè)4個(gè)教學(xué)組的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在保證課時(shí)安排數(shù)量相同、教學(xué)方法統(tǒng)一、考核標(biāo)準(zhǔn)相同等情況下，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組選擇不同的首教泳姿安排教學(xué)順序，通過(guò)對(duì)比教學(xué)效果，分析兩種首教泳姿的利弊，對(duì)選擇適合游泳普修課教學(xué)的首選泳姿提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：成都體育學(xué)院;體教專業(yè);首教泳姿;教學(xué)效果;利弊分析

游泳普修課是為體育教育專業(yè)本科學(xué)生開設(shè)的一門專業(yè)核心課程，其課程目標(biāo)是在加強(qiáng)學(xué)生思想教育的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)基本理論知識(shí)，掌握游泳運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)，培養(yǎng)游泳教學(xué)等能力。為實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)，考核規(guī)定學(xué)生必須通過(guò)理論、技術(shù)、教學(xué)的各項(xiàng)考試，其中技術(shù)考核部分為蛙泳、爬泳、仰泳的技評(píng)以及蛙泳速度達(dá)標(biāo)，所占的比例為總成績(jī)的50%。可以看出，三種泳姿的教學(xué)是課程的重要組成部分，而系統(tǒng)學(xué)習(xí)三種泳姿不僅為技術(shù)與理論結(jié)合以及培養(yǎng)教學(xué)能力夯實(shí)基礎(chǔ)，而且為首教泳姿的選擇提供更寬的思路。

傳統(tǒng)教學(xué)中均已蛙泳作為首教泳姿，雖然呼吸方式簡(jiǎn)單，技術(shù)可以在短時(shí)間內(nèi)掌握并達(dá)到長(zhǎng)距離游進(jìn)的目的，但從技能遷移的角度來(lái)看，蛙泳踝關(guān)節(jié)的外翻動(dòng)作和抬頭換氣的方式會(huì)對(duì)后續(xù)仰泳、爬泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極影響。這就引發(fā)教師對(duì)首教泳姿的思考，通過(guò)對(duì)比首教爬泳和首教蛙泳對(duì)教學(xué)效果的影響，分析兩種首教泳姿的利弊，對(duì)選擇適合游泳普修課教學(xué)首選泳姿的選擇提供參考，對(duì)提升教學(xué)效果、促使教師不斷對(duì)教學(xué)的內(nèi)容、方法等進(jìn)行改進(jìn)與嘗試均具有重要意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

2018-2019第一學(xué)期，全校一系、二系、三系、武術(shù)系4個(gè)系體育教育專業(yè)共10個(gè)行政班的20個(gè)教學(xué)組開設(shè)此課程，因?yàn)槭亲匀环纸M，所以在實(shí)驗(yàn)前從以下幾個(gè)方面對(duì)20個(gè)教學(xué)組學(xué)生的游泳水平進(jìn)行調(diào)查：是否有過(guò)游泳經(jīng)歷、是否有怕水心理、是否為游泳0基礎(chǔ)，掌握技術(shù)情況：1.蛙泳（能夠在有節(jié)奏換氣的情況下連續(xù)游進(jìn)20米以上），2.爬泳（能夠在有換氣的情況下連續(xù)游進(jìn)20米以上），3.仰泳（能夠在身體平穩(wěn)的情況下手腿配合連續(xù)游進(jìn)20米以上），4.蝶泳（能夠在節(jié)奏正確的情況下連續(xù)游進(jìn)20米以上）。在不考慮男女生的情況下，選擇實(shí)驗(yàn)前游泳掌握水平最相近的四個(gè)組為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并隨機(jī)分配實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組（見表1）。

（二）實(shí)驗(yàn)方法

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2017年至2018學(xué)年第二學(xué)期為實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)備期，2018至2019學(xué)年第一學(xué)期為實(shí)驗(yàn)的正式實(shí)施期。

2.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

根據(jù)大綱要求，保證實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的每種泳姿的課時(shí)數(shù)都相等、教學(xué)方法統(tǒng)一的情況下，按照不同的首教泳姿分別安排教學(xué)進(jìn)度，實(shí)驗(yàn)組采用熟悉水性—爬泳—仰泳—蛙泳的順序進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組采用熟悉水性—蛙泳—仰泳—爬泳的順序進(jìn)行教學(xué)。

3.測(cè)試與考核

（1）技評(píng)的內(nèi)容與考核方式

三種泳姿分別游進(jìn)25米，由教研室選派三位老師成立考核小組，從身體姿勢(shì)、腿部技術(shù)、手臂技術(shù)、完整配合四個(gè)方面按優(yōu)（90-100分）、良（80-89分）、中（70-79分）、及格（60-69分）、不及格（0分），五個(gè)等級(jí)進(jìn)行評(píng)分，三位老師的平均分為最后得分。

（2）達(dá)標(biāo)的內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

達(dá)標(biāo)的內(nèi)容為男生100米蛙泳、女生50米蛙泳，記取時(shí)間后參照表4獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。注：凡成績(jī)?cè)趦蓚€(gè)分?jǐn)?shù)段之間，一律按較低的分?jǐn)?shù)段評(píng)分?？己藭r(shí)，若學(xué)生達(dá)標(biāo)成績(jī)未達(dá)到60分的標(biāo)準(zhǔn)，可選擇距離達(dá)標(biāo)：男生連續(xù)游400米（60分），女生連續(xù)游200米（60分）（見表2）。

二、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組爬泳技評(píng)結(jié)果的比較分析

爬泳學(xué)習(xí)中，側(cè)頭換氣是難點(diǎn)，該技術(shù)之所以難掌握，是因?yàn)槿藗儾涣?xí)慣側(cè)頭呼吸，加上水中沒有固定的支撐點(diǎn)，抬頭換氣和手臂自然的下壓使身體向上抬，影響游進(jìn)的勻速性，導(dǎo)致身體上下起伏大、左右搖晃大，進(jìn)而阻力增大。為解決這一難點(diǎn)，從熟悉水性的教學(xué)開始，呼吸就采用側(cè)頭的方式，這樣不僅節(jié)省了由抬頭呼吸+爬泳腿過(guò)渡到側(cè)頭呼吸+爬泳腿的時(shí)間，而且也讓學(xué)生從一開始就習(xí)慣側(cè)頭換氣的方式，大大減少了學(xué)生因抬頭換氣造成的困擾，省時(shí)、省力又有效的解決這一難點(diǎn)。特別要說(shuō)明的是，在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的教學(xué)中我們均采用了這樣的方法，但因運(yùn)用時(shí)機(jī)不同而產(chǎn)生不同的效果。

從圖1和圖2中可以看出，四個(gè)方面評(píng)分中實(shí)驗(yàn)組得分的優(yōu)良率均在50%以上，從優(yōu)良差值來(lái)看，兩組身體姿勢(shì)的優(yōu)良差為22.76%、19.61%，腿部技術(shù)的優(yōu)良差為35.95%、22.86%，手臂技術(shù)的優(yōu)良差為18.39%、30%，完整配合的優(yōu)良差為32.3%、18.86%，實(shí)驗(yàn)組在爬泳技術(shù)方面的優(yōu)良率遠(yuǎn)高于對(duì)照組。說(shuō)明首教爬泳對(duì)學(xué)生技術(shù)的掌握有積極作用，加之優(yōu)先解決側(cè)頭換氣的難點(diǎn)，腿部技術(shù)的反復(fù)練習(xí)，共同保障了學(xué)生身體位置的高、平、穩(wěn)及強(qiáng)有力的腿部技術(shù)。

（二）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組仰泳技評(píng)結(jié)果的比較分析

從圖2中可以看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在仰泳四個(gè)方面的優(yōu)良率的差值同樣顯著，特別是在身體姿勢(shì)及腿部技術(shù)上，其差值分別為25.52%、22.86%和24.95%、26.67%。根據(jù)技能遷移的規(guī)律，在掌握爬泳的前提下，其良好的身體姿勢(shì)和腿部技術(shù)對(duì)實(shí)驗(yàn)組仰泳技術(shù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生的正遷移起到了積極的作用，促進(jìn)了學(xué)生仰泳技術(shù)的掌握。

（三）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組蛙泳技評(píng)結(jié)果的比較分析

從圖3中可以看出，蛙泳四個(gè)技術(shù)方面的整體優(yōu)良率差別不大，手臂技術(shù)及完整配合方面基本無(wú)差別，其差別主要體現(xiàn)在身體姿勢(shì)和腿部技術(shù)上。實(shí)驗(yàn)組在身體姿勢(shì)方面有較小的優(yōu)勢(shì)，而特別值得注意的是蛙泳腿的優(yōu)良率對(duì)比上，出現(xiàn)了持平和被對(duì)照組超越的情況。這說(shuō)明在掌握爬泳和仰泳以后，在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中，技能遷移的積極與消極方面同時(shí)在實(shí)驗(yàn)組發(fā)揮了作用，其中良好的身體姿勢(shì)起到了促進(jìn)的作用，而不同腳的狀態(tài)的變化起到了阻礙的作用。

（四）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組蛙泳達(dá)標(biāo)成績(jī)的比較分析

圖4-1、2、3、4中是將學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)按照達(dá)標(biāo)評(píng)分后得處出的百分比，其中優(yōu)（90-100分）、良（80-89分）、中（70-79分）、及格（60-69分）、不及格（0分）五個(gè)等級(jí)。從圖表中可以看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的達(dá)標(biāo)分?jǐn)?shù)均主要集中在中和及格的水平，而實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的優(yōu)良率差值分別為8%和 1%，對(duì)照組高于實(shí)驗(yàn)組，但差值不顯著。說(shuō)明首教蛙泳在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到游進(jìn)一定距離的目標(biāo)，蛙泳游進(jìn)速度上有較小的優(yōu)勢(shì)。

（五）選擇不同首教泳姿的利弊分析

1.首教爬泳的有利因素分析

從人體力學(xué)的角度講，爬泳是一種最接近人體自然動(dòng)作的泳姿。其主要優(yōu)點(diǎn)是：動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、自然、易學(xué)。更有以下有利因素：首先，在課程初期就學(xué)會(huì)側(cè)頭換氣方式，意識(shí)到良好的身體姿勢(shì)對(duì)水的阻力小，增加了人體在水中對(duì)流線型基本姿勢(shì)的體驗(yàn)，從而加深對(duì)身體姿勢(shì)在游泳運(yùn)動(dòng)中重要性的理解。并在身體有規(guī)則的轉(zhuǎn)動(dòng)中提高身體控制能力，使得身體在水中舒展、平穩(wěn)，保持勻速前進(jìn)。更重要的是，為后續(xù)爬泳技術(shù)提高及其他泳姿的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。其次，爬泳的打腿方式是兩腿上下交替，跟人在陸地上行走或跑動(dòng)時(shí)交替動(dòng)作很相似，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)相對(duì)簡(jiǎn)單。且四種競(jìng)技泳姿中爬泳、仰泳、蝶泳三種泳姿的腳型與力的傳遞都趨于一致，這為后續(xù)仰泳、蝶泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極作用。最后，實(shí)驗(yàn)組在爬泳教學(xué)初期就采用側(cè)頭吸氣的方式，不僅強(qiáng)化和解決了教學(xué)難點(diǎn)，而且免去了從蛙泳技術(shù)習(xí)慣抬頭換氣的適應(yīng)時(shí)間，從而提高對(duì)所學(xué)動(dòng)作的掌握，提高學(xué)習(xí)爬泳的效率。

2.首教爬泳的不利因素分析

首先，側(cè)頭換氣的難點(diǎn)不易解決。其次，爬泳打腿的速度及距離受到踝關(guān)節(jié)柔韌性、水感好壞及練習(xí)次數(shù)的影響，初學(xué)時(shí)會(huì)感覺耗費(fèi)體力較大，加上要適應(yīng)側(cè)頭換氣，所以短時(shí)間內(nèi)很難達(dá)到長(zhǎng)距離游進(jìn)的目的。最后，蛙泳的外翻與爬泳打腿時(shí)的腳型完全不同，其習(xí)慣的腳型會(huì)為蛙泳腿部技術(shù)的難點(diǎn)產(chǎn)生不利影響，但從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，影響不大。

3.首教蛙泳的有利因素分析

首先，呼吸方式簡(jiǎn)單，通過(guò)抬頭與低頭就可以完成，這種換氣方式會(huì)讓初學(xué)者覺得更加安全，對(duì)于怕水者心里的緊張程度會(huì)得到一定的緩解。其次，蛙泳每個(gè)動(dòng)作周期間有短暫的滑行階段，此階段不僅便于放松也讓游進(jìn)過(guò)程更加省力，正因?yàn)槿绱?，學(xué)會(huì)蛙泳技術(shù)后，在短時(shí)間就可以游進(jìn)一定的距離。最后，蛙泳技術(shù)的掌握，對(duì)救生技術(shù)中踩水和反蛙泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生正遷移，有利于提高學(xué)生自身的安全意識(shí)及自救能力，增強(qiáng)游泳課的安全系數(shù)。

4.首教蛙泳的不利因素分析

首先，蛙泳與爬泳換氣方式不同，習(xí)慣抬頭換氣后再進(jìn)行側(cè)頭呼吸的教學(xué)會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的不適感，為適應(yīng)側(cè)頭換氣增加了難度，使難點(diǎn)的解決受到了阻礙。其次，翻掌、勾腳的動(dòng)作與爬泳、仰泳、蝶泳的腳型均不相同，這成為后期其他泳姿的學(xué)習(xí)的絆腳石，腿部技術(shù)不佳更會(huì)導(dǎo)致身體位置受到不良影響。最后，蛙泳腿部技術(shù)較為復(fù)雜，對(duì)蹬水的節(jié)奏也有很高的要求，初學(xué)時(shí)若此問題未得到很好的解決，身體下沉的問題也會(huì)隨之出現(xiàn)，會(huì)造成無(wú)法連續(xù)游進(jìn)的后果。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.首教爬泳采用熟悉水性—爬泳—仰泳—蛙泳的順序，較合理的對(duì)泳姿進(jìn)行銜接，一定程度上減少技能遷移中負(fù)遷移的影響，為系統(tǒng)、規(guī)范的掌握三種泳姿奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.首教爬泳中采用直接側(cè)頭換氣的方式，達(dá)到了簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)過(guò)程，省時(shí)省力又有效解決爬泳技術(shù)難點(diǎn)的目的，是規(guī)避首教爬泳不利因素的良策。

3.首教蛙泳可以短時(shí)間達(dá)到長(zhǎng)距離游進(jìn)的目的，也可促進(jìn)救生技能的掌握的有利因素，是選擇首教泳姿中不可忽視的因素。

（二）建議

1.首教爬泳在游泳普修課中具有一定可行性，但必須建立在教師正確評(píng)估學(xué)生水平的基礎(chǔ)上。

2.教師在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的分析和總結(jié)，了解之間存在的相關(guān)聯(lián)系，利用運(yùn)動(dòng)技能的正遷移，探尋最優(yōu)的教學(xué)方法與手段。

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