盧永誠
1959 年夏天,我在一次防洪搶險(xiǎn)中得了感冒,由于醫(yī)治不及時(shí),逐步發(fā)展成慢性支氣管炎和支氣管哮喘并存。隨著年齡增長和體質(zhì)減弱,越來越嚴(yán)重,還伴隨著晚上突發(fā)性哮喘,真是苦不堪言。我后來在長期與該病拼搏中,逐步摸索出一套行之有效的方法。我今年已八十多歲了,得哮喘60 年還沒有患上肺氣腫,真是萬幸?,F(xiàn)把我與哮喘抗?fàn)幍淖龇▽懗鰜砉┎∮褌儏⒖肌?/p>
由于氣管炎,每天都有一二口痰咳出,如果幾天痰咳不出,喉部就有嗚音,稍微活動(dòng)下就會(huì)氣促,很容易發(fā)作。炎癥和痰液是密切相關(guān)的,若不及時(shí)排痰,炎癥也會(huì)加劇,往往成了惡性循環(huán)。所以排痰是對(duì)付氣管炎的重要手段。早期我都按照醫(yī)生的建議服些除痰藥,初期是有些效果,但時(shí)間長了,就有些耐藥了。后來我采用多種人工排痰方法,但又不理想。在六年前一天早上,我無意打了三個(gè)噴嚏,當(dāng)即咳出一口痰,氣也順暢了。由此發(fā)現(xiàn)了一種新的排痰方法。從此我每天早上用醫(yī)用棉簽輕輕刺激鼻腔,連續(xù)打五六個(gè)噴嚏(是適宜數(shù)),一般都會(huì)有一口痰咳出,氣也不促了,就算當(dāng)時(shí)無痰咳出,再通過電動(dòng)皮帶按摩胸部背部20 分鐘左右(但不要按頸部,以免引起頸部斑塊脫落),或步行半小時(shí)以上,當(dāng)天痰就容易咳出。如果實(shí)施這些方法后,有時(shí)幾天都咳不出痰,這時(shí)就服用一片醋酸潑尼松(強(qiáng)的松),首次服用要到??漆t(yī)生處就診,根據(jù)醫(yī)生建議服用。服后一般五六個(gè)小時(shí)就能咳出一二口痰來,但要注意,強(qiáng)的松副作用多,不宜久服。
我每天晚上突發(fā)性哮喘有五六次之多,都在凌晨1 至4 時(shí)之間,發(fā)作時(shí)因氣急促被驚醒,當(dāng)即坐起,不到二三分鐘哮喘大作,上氣不接下氣,連話也不能講,大汗淋漓,若處理不當(dāng)后果就不堪設(shè)想。我在長期拼搏中積累了一些行之有效的方法。當(dāng)突發(fā)哮喘時(shí),立即吸入兩口沙丁胺醇?xì)忪F劑,伏在桌上,要用最大意志力來吸氣,并盡力屏氣,能堅(jiān)持屏氣2 秒鐘也好,再呼氣再屏氣,逐步能屏氣四五秒鐘,直到八九秒鐘,這樣慢慢地哮喘發(fā)作就緩解了。當(dāng)然,每個(gè)人的病情不完全一樣,自己對(duì)自己的身體狀況和病情要有清醒的認(rèn)識(shí),如果哮喘發(fā)作嚴(yán)重又伴有較重的基礎(chǔ)疾病,最好盡早呼叫120,到醫(yī)院救治。
對(duì)我來說,感冒、過敏性鼻炎和吸煙,是引起哮喘的重要原因。我的哮喘是感冒引發(fā)的,此后每2 個(gè)月都有一次感冒,很難根治。由于老慢支使我晚上睡眠不足,食欲下降,體質(zhì)漸差,我便從1979 年起,為了增強(qiáng)體質(zhì),服用維生素AD膠囊、復(fù)合維生素B片和維生素C 片,每隔1 天各服2片,3 個(gè)月后奇跡出現(xiàn)了,感冒發(fā)病少多了,而且精神好了很多,從此一直堅(jiān)持到現(xiàn)在?;叵肫饋?,這40 年來只患過3 次感冒,這對(duì)哮喘有很大改善。后來我推薦幾個(gè)人服這3 種維生素,同樣收到很好的效果。雖然社會(huì)上對(duì)服維生素抗感冒有不同看法,而這3種維生素都是人體必需的,而且價(jià)格不貴,可服幾個(gè)月,何樂而不為?。课业倪^敏性鼻炎是1966年起患上的,主要發(fā)生在左鼻腔,每天發(fā)作五六次,全鼻腔堵塞,經(jīng)過中西醫(yī)多年醫(yī)治,還進(jìn)行二次激光治療,仍不能根治,后來參照中醫(yī)的方法按摩迎香穴,有些療效,但效果持續(xù)時(shí)間不長,我考慮是否直接按鼻兩旁會(huì)更好呢?于是以兩中指柔搓鼻翼兩旁,每天2次,每次60遍,中等力度。十余天后奇跡出現(xiàn)了,左鼻暢通了不再堵塞了。這個(gè)方法,我從2004年起一直堅(jiān)持到現(xiàn)在,過敏性鼻炎就沒反復(fù)過。我1959 年開始吸煙,煙癮越來越大,每天要吸二盒香煙,明知吸煙害處多多,但戒了幾次都失敗,直到1993 年夏天,因哮喘發(fā)作而就醫(yī),在醫(yī)生勸導(dǎo)下終于戒斷了。誰都知道吸煙有尼古丁等許多害處,但最現(xiàn)實(shí)的是戒了煙痰液少了,哮喘發(fā)作次數(shù)也少了。
我1969 年在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)習(xí)和實(shí)踐腹式呼吸,做起來其實(shí)很簡單,坐臥站做都可以,以閉目養(yǎng)神狀,口慢慢呼氣,以鼻吸氣,小腹隨著一起一伏,逐步做到1分鐘8 次呼吸,每次做10 分鐘,1天2 次,我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。它最大好處是能增強(qiáng)肺功能,這也是到現(xiàn)在我仍沒有肺氣腫的重要原因之一。從2004 年起,我自創(chuàng)全身按摩法,從頭部起→臉部→兩鼻旁→左右耳(頸部不要按)→胸部→腹部→兩大腿→兩小腿(左右腳互摩)→腎區(qū),每個(gè)部位30 次,百會(huì)、膻中、神闕、足三里和腎俞等穴位按60 次,還結(jié)合提肛、扣齒、運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,早晚各1次。實(shí)行按摩十余年來,原來飯后腹脹、關(guān)節(jié)炎全部消失,行路穩(wěn)健了,頭腦能保持清醒態(tài)狀。退休后還每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,這是一種全身運(yùn)動(dòng),到戶外吸收新鮮空氣的同時(shí),又能增強(qiáng)肺活量和體質(zhì),延緩衰老。
通過以上方法,我的哮喘發(fā)作大大減少,晚上突發(fā)性哮喘也少了。就算有哮喘發(fā)作的跡象,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行輸液抗炎治療1~2天,就能控制其發(fā)作。哮喘病的確難對(duì)付,給很多病友帶來痛苦,但在醫(yī)生指導(dǎo)下,多學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí),不斷摸索適合自己病情的防病保健方法,一定能夠戰(zhàn)勝它。當(dāng)然,隨著年齡增長,人體各種器官功能漸漸衰退,哮喘有可能會(huì)反復(fù)的,這就要引起重視,根據(jù)醫(yī)生的建議,及時(shí)采取措施,并堅(jiān)持進(jìn)行自我保健和鍛煉,這樣才能有效預(yù)防和延緩疾病的進(jìn)展。