楊雨雯 董葉文 劉雪鳴 姜 斌 YANG Yuwen, DONG Yewen, LIU Xueming, JIANG Bin

1 研究背景

人類和城市的發(fā)展與水域的品質(zhì)息息相關(guān)。在漫長的進(jìn)化過程中，人類發(fā)展出“與其他生命或生命形式相接觸的欲望”[1]4。因此，人類對(duì)自然水體的親近與依賴也是一種利于生存和繁衍的生命本能。無論是過去還是未來，位于城市中心的濱水空間都應(yīng)該是維系自然系統(tǒng)與人工系統(tǒng)的平衡、維系廣大人民健康與福祉的關(guān)鍵的城市空間[2-4]。在過去的二三十年中，隨著都市更新計(jì)劃的持續(xù)推進(jìn)，越來越多位于城市中心區(qū)域的濱水地帶被改造為供市民使用的公共空間[5]。在城市化從追求數(shù)量走向追求品質(zhì)的今天，重新定義和優(yōu)化中心區(qū)濱水空間，深入探討空間要素對(duì)健康的影響，提出城市治理、空間規(guī)劃、景觀設(shè)計(jì)和公眾參與等多方面的規(guī)劃設(shè)計(jì)建議，使其成為建設(shè)健康城市的重要助力，已成為城市更新計(jì)劃中不可或缺的部分[6-7]。

我們不應(yīng)狹義地將健康理解為身體器質(zhì)性的健康。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康做出了全面的定義：“健康不僅是沒有疾病或者羸弱，也是體格、精神和社會(huì)的完全健康。”從廣義上來說，健康還包括人們的“福祉”這一概念，包括身心健康、滿足基本物質(zhì)需求、安全、良好的社會(huì)關(guān)系，以及個(gè)人選擇和行動(dòng)的自由[8]。由此不難推斷，健康的城市濱水空間應(yīng)當(dāng)滿足人們?cè)谏?、心理及社?huì)3個(gè)維度的健康與福祉需求。姜斌等[9]27總結(jié)出3種城市綠色空間影響大眾健康與福祉的提升機(jī)制，包括：提升心理健康、提升生理健康和提升社會(huì)資本。大量理論與實(shí)證研究表明城市中心區(qū)的濱水空間也大致遵循這3種機(jī)制[10]。

2 健康城市濱水環(huán)境的理論與研究

2.1 恢復(fù)性環(huán)境相關(guān)理論和研究

恢復(fù)性環(huán)境（Restorative environment）理論近年來受到城市管理、城市規(guī)劃、景觀規(guī)劃設(shè)計(jì)、公共衛(wèi)生等多個(gè)領(lǐng)域?qū)W者及從業(yè)者的關(guān)注[9]26，[11]。其中基于進(jìn)化心理學(xué)的兩個(gè)理論最為學(xué)界所認(rèn)可，包括卡普蘭夫婦（Rachel Kaplan和Stephen Kaplan）提出的注意力恢復(fù)理論和烏爾里希（Roger Ulrich）提出的壓力舒緩理論。

注意力恢復(fù)理論指出與自然環(huán)境接觸可以減少人的精神疲勞，從而使主動(dòng)性注意力（即日常所說的“精力”）得到恢復(fù)。即使是城市中的自然環(huán)境也有此效果，人們?nèi)ゾG地公園散步、濱水空間觀景都可以消耗人的非主動(dòng)性注意力，主動(dòng)性注意力在此期間得以恢復(fù)，因而專注力得到提升[12]。反之，身處于城市的人造環(huán)境中時(shí)，為了專注于各項(xiàng)任務(wù)的人們需要大量消耗主動(dòng)性注意力來排除干擾?？ㄆ仗m夫婦認(rèn)為恢復(fù)性環(huán)境應(yīng)具備4個(gè)主要特征：首先，環(huán)境需要具有迷人性（Fascination），即環(huán)境中的信息可以自然地征用非主動(dòng)性注意力；其次，需要給人們帶來遠(yuǎn)離感（Being away），可以讓人在精神上暫時(shí)遠(yuǎn)離消耗主動(dòng)性注意力的日常環(huán)境與事件；再次，環(huán)境本身需要具有延展性（Extent），有足夠豐富、連貫的內(nèi)容來吸引人對(duì)環(huán)境的持續(xù)探索；最后，環(huán)境必須可以支持個(gè)體來到環(huán)境中的目的和偏好，即兼容性（Compatibility）[13]。

環(huán)境壓力緩解理論由烏爾里希于1991年提出。該理論認(rèn)為，由于人類長期進(jìn)化過程中與大自然的密切接觸，使得非威脅性和非挑戰(zhàn)性的自然環(huán)境可對(duì)人產(chǎn)生顯著的情緒提升和壓力舒緩效應(yīng)，而缺乏自然的建成環(huán)境則具有相反的效應(yīng)。烏爾里希認(rèn)為這種壓力舒緩效應(yīng)具有即時(shí)性，是人們?cè)跐撘庾R(shí)層面和生理層面的應(yīng)激反應(yīng)，并不需要涉及復(fù)雜的認(rèn)知過程[14]207。烏爾里希認(rèn)為具有療愈性的自然環(huán)境應(yīng)具有以下特征：包含充沛的自然元素特別是綠色植物和水體；環(huán)境內(nèi)容具有復(fù)雜性，空間結(jié)構(gòu)中有焦點(diǎn)；中至高水平的視覺深度；曲折通幽的視廊；地表質(zhì)感均勻且同質(zhì)性較高；不包含可能帶來危險(xiǎn)的事物[15]105。

基于這兩種理論的實(shí)證研究主要關(guān)注對(duì)城市自然環(huán)境與城市人工環(huán)境的對(duì)比研究[16-17]。自然環(huán)境可以讓人們有效恢復(fù)和增強(qiáng)主動(dòng)注意力，從而獲得更好的操作、學(xué)習(xí)及工作表現(xiàn)[18-19]，降低攻擊性和暴力傾向；自然場(chǎng)所亦可讓人們有效地舒緩精神壓力，由此減少焦慮、抑郁等慢性精神健康問題[15]204,[20]。反之，人工環(huán)境對(duì)精神狀態(tài)有負(fù)面影響，如增加壓力、焦慮和自殺率[21]。

與單純的綠色空間不同，濱水空間常常是綠色景觀與藍(lán)色景觀的結(jié)合。最近的研究表明這種藍(lán)綠景觀的綜合體也許比單純的綠地或其他空間更具恢復(fù)性。流行病學(xué)的證據(jù)顯示，距離海岸1 km之內(nèi)的居民患有精神疾病的幾率顯著低于其他區(qū)域的居民[22]；在濱水環(huán)境中及其周圍度過一段時(shí)間與在綠色空間中相比，在減少消極情緒和壓力方面有更明顯的效果[23]；在自然環(huán)境中，處于海洋和沿海邊緣地區(qū)的人們幸福感最高[24]；與此同時(shí)，人們對(duì)含有水體的場(chǎng)景、水聲表現(xiàn)出更高的偏好和更高的精神壓力恢復(fù)、更強(qiáng)的自我工作的意識(shí)和動(dòng)力[25-26]。也有研究發(fā)現(xiàn)，接觸城市藍(lán)色空間和綠色空間一樣可以減少犯罪、暴力和侵略行為[27]。

2.2 促進(jìn)生理健康的環(huán)境相關(guān)理論和研究

對(duì)本機(jī)制的解釋可以追溯到威爾遜（E.O. Wilson）在1984年提出的“親自然假說”（Biophilia hypothesis）。該理論認(rèn)為人類出于生存和繁衍的本能渴求，在漫長的進(jìn)化歷程中形成了對(duì)安全且具有豐富生態(tài)資源的自然環(huán)境的強(qiáng)烈偏好[1]74。在此理論基礎(chǔ)上，戈登（Orians Gordon）和朱迪斯（Heerwagen Judith）于1992年提出棲息地選擇理論（Habitat Selection Theory，HST）。該理論認(rèn)為，人類對(duì)自然環(huán)境的判讀和偏好是以建立優(yōu)質(zhì)的棲息地為主要目標(biāo)[28]。這些基于研判人類進(jìn)化歷程所發(fā)展出的理論，都可以從原理上解釋為什么人們喜歡親近自然、在自然環(huán)境中進(jìn)行戶外活動(dòng)，而這種身體上的積極生活方式（Physically active living）可以起到提升生理健康的顯著作用。研究顯示，積極的生活方式可降低或減輕以下重要的生理健康問題：超重和肥胖[29-30]、高血壓[31]、心腦血管疾病[32]、呼吸道疾病[33-34]、乳腺癌[35]、糖尿病[36]，以及改善睡眠質(zhì)量[37]。

另一個(gè)支持自然環(huán)境可提升生理健康的概念為2005年普雷蒂（Pretty）等提出的“綠色運(yùn)動(dòng)（Green exercise）”概念。綠色運(yùn)動(dòng)是指“在綠色空間或大自然中進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)帶來生理和心理健康方面的益處”[38]333，[39]。研究發(fā)現(xiàn)體力運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康均有積極影響，而接觸大自然可提升精神健康；因此，綠色運(yùn)動(dòng)可以協(xié)同提升身心兩方面的健康狀態(tài)[40]157。綠色運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的體力活動(dòng)情緒反射理論（Affective-refective theory of physical inactive）[41]有較強(qiáng)的一致性，后者認(rèn)為體力活動(dòng)時(shí)消極的情緒體驗(yàn)可能會(huì)阻礙人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)；反之，積極的情緒體驗(yàn)將提供動(dòng)力從而使人們改變?nèi)狈ι眢w活動(dòng)的狀態(tài)。城市自然環(huán)境作為一種外界刺激，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)有效改善人們的情緒，提高人們?cè)俅螀⒓由眢w鍛煉的意愿[40]158，從而幫助人們形成長期積極的生活方式，提升生理健康。

富有綠色或藍(lán)色自然景觀的城市空間主要是通過鼓勵(lì)人們進(jìn)行休閑性體力活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)生理健康的改善[42]。研究發(fā)現(xiàn)居民的濱水空間造訪頻率和體力運(yùn)動(dòng)狀況與其距離呈現(xiàn)相關(guān)性，能在步行10—15 min以內(nèi)抵達(dá)濱水空間的長者更有可能定期去藍(lán)色空間進(jìn)行休閑性體力活動(dòng)[43]1。此外，研究發(fā)現(xiàn)，在沿海地區(qū)居住或距離濱水空間近的居民顯示出更高的幸福感[43]1以及更好的總體健康狀況[44]。

2.3 促進(jìn)社會(huì)健康的環(huán)境相關(guān)理論和研究

社會(huì)健康可通過個(gè)人及社群所擁有的社會(huì)資本的數(shù)量與質(zhì)量來進(jìn)行評(píng)價(jià)[9]29-31。簡言之，社會(huì)資本是在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中被分享的資源[45]。帕特南（Robert Putnam）認(rèn)為社會(huì)資本“包括例如信任、規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)等能夠通過促進(jìn)協(xié)同合作來提升社會(huì)效率的社會(huì)組織特征”[46]。烏普霍夫（Norman Uphoff）[47]將社會(huì)資本劃分為具有內(nèi)在聯(lián)系的兩個(gè)子類：第一類是結(jié)構(gòu)社會(huì)資本，指社會(huì)組織和網(wǎng)絡(luò)等客觀存在的社會(huì)結(jié)構(gòu)；第二類是文化社會(huì)資本或者認(rèn)知社會(huì)資本，指規(guī)范、價(jià)值、態(tài)度、信仰、信任、互惠等心理過程。此外，筆者認(rèn)為應(yīng)該還存在第三類社會(huì)資本，可稱為“安全社會(huì)資本”，指人們因擁有社會(huì)性的支持、保護(hù)和關(guān)照，從而可以免于冷漠、仇恨、暴力和犯罪的威脅[48]。

從理論機(jī)制而言，城市空間環(huán)境對(duì)社會(huì)資本的影響可進(jìn)一步具體到城市空間的社會(huì)支持性、社會(huì)恢復(fù)性和社會(huì)安全性3個(gè)方面。

（1）社會(huì)支持性相關(guān)理論從個(gè)體出發(fā)探索提升個(gè)人社會(huì)資本的環(huán)境

卡塞爾（John Cassel）和西德尼（Cobb Sydney）提出的社會(huì)支持理論[49]（Social Support Theory，SST）指出，個(gè)體與個(gè)體的社會(huì)接觸可以維持身份認(rèn)同并獲得情緒支持。人們偏愛的社會(huì)支持性環(huán)境是允許他們選擇積極社交或消極社交，以及半封閉、適合小規(guī)模聚集的空間[50]。阿特曼（Irwin Altman）和樓（Setha Low）提出的空間環(huán)境場(chǎng)所依賴?yán)碚摚≒lace Attachment Theory，PAT）指出，場(chǎng)所依賴是指?jìng)€(gè)人或群體與社會(huì)物理環(huán)境之間形成的積極聯(lián)系，能夠通過情感、認(rèn)知和行為心理過程表現(xiàn)出來，包括對(duì)場(chǎng)所的情感依戀和場(chǎng)所對(duì)個(gè)人或群體需求的滿足程度。場(chǎng)所依戀能夠促進(jìn)環(huán)境恢復(fù)性作用[51-52]。支持社交和互動(dòng)的場(chǎng)所能夠滿足人們特定的使用需求，有利于形成場(chǎng)所依賴，進(jìn)一步促進(jìn)社會(huì)紐帶的形成[53-54]。

（2）社會(huì)恢復(fù)性相關(guān)理論主要探討微觀尺度場(chǎng)所營造對(duì)社會(huì)交流的促進(jìn)

思韋茨（Kevin Thwaites）提出的社會(huì)恢復(fù)性城市主義（Socially Restorative Urbanism,SRU）[55]強(qiáng)調(diào)自組織的公共空間營造的參與性和過程性，充分利用人們的經(jīng)驗(yàn)、愿望和改善能力，在對(duì)環(huán)境進(jìn)行微調(diào)的過程中獲得社會(huì)恢復(fù)支持。在這種平等的體驗(yàn)性景觀空間中，參與者之間以及參與者與物理環(huán)境之間都產(chǎn)生了社會(huì)健康效益。對(duì)于此類恢復(fù)性活動(dòng)，某研究團(tuán)隊(duì)提出了5項(xiàng)建議：適中的人群規(guī)模、促進(jìn)面對(duì)面交流、更多的自然元素、促進(jìn)流動(dòng)性和加強(qiáng)城市響應(yīng)能力[56]。

（3）安全性相關(guān)理論主要探討空間環(huán)境的物理特征對(duì)使用者或造訪者的人身安全產(chǎn)生的影響

科 恩（Lawrence Cohen）和費(fèi)爾森（Marcus Felson）提出的日?；顒?dòng)理論（Routine Activity Theory，RAT）[57]指出，犯罪的發(fā)生必須包含3個(gè)要素：潛在的罪犯、合適的犯罪目標(biāo)和缺乏監(jiān)視的空間。抑制犯罪的環(huán)境設(shè)計(jì)必須至少做到抑制其中一個(gè)要素的發(fā)生，形成有組織、有正式和非正式規(guī)則形成自然監(jiān)控的公共空間環(huán)境[58]。威爾遜（James Wilson）和凱林（George Kelling）提出的破窗理論（Broken Window Theory，BWT）[59]指出，破損、混亂、缺乏管理、所有權(quán)或監(jiān)管權(quán)不清晰的城市空間環(huán)境會(huì)刺激更多的社會(huì)失范和犯罪行為的發(fā)生。通過加強(qiáng)設(shè)計(jì)與管理可以避免上述負(fù)面空間環(huán)境行為與現(xiàn)象的產(chǎn)生，從而防止破窗效應(yīng)的出現(xiàn)。環(huán)境設(shè)計(jì)預(yù)防犯罪理論[60]（Crime Prevention through Environmental Design,CPTED）最初由杰弗里（Ray Jeffrey）提出。在紐曼（Oscar Newman）的可防衛(wèi)空間 理 論（Defensible Space Theory）基 礎(chǔ)上，CPTED的內(nèi)容被完善為一個(gè)包含6方面環(huán)境設(shè)計(jì)的犯罪預(yù)防方法[61],[62]396。這6個(gè)方面分別為：領(lǐng)域感（Territoriality）、監(jiān)督（Surveillance）、出入控制（Access control）、目標(biāo)強(qiáng)化（Target hardening）、合法活動(dòng)支持（Legitimate activity support）和意象管理（Image management）。后續(xù)的CPTED理論進(jìn)一步增加了社區(qū)合作和社區(qū)日常行為管理與引導(dǎo)方面的內(nèi)容[62]398。

基于這3方面理論實(shí)證研究表明，城市濱水空間可提升社會(huì)健康。有研究發(fā)現(xiàn)，造訪濱水空間有益于人們心理健康和增強(qiáng)社會(huì)互動(dòng)[63]。濱水空間通過提供體驗(yàn)空間、城市符號(hào)空間和社交場(chǎng)所、活動(dòng)場(chǎng)所促進(jìn)健康效益，最受歡迎的休閑娛樂空間是濱水長廊，市民也對(duì)濱水步行街有強(qiáng)烈的情感依戀[64]。其中，濱水帶的健康效應(yīng)最為明顯[65]。通過對(duì)人們視覺與聽覺的吸引，河流使人們更主動(dòng)地與空間產(chǎn)生互動(dòng)，人們也通常把親近水景視作提升生活質(zhì)量的重要途徑[66]。此外，研究還發(fā)現(xiàn)人們的社會(huì)安全感與公共設(shè)施和相關(guān)組織活動(dòng)的數(shù)量呈正相關(guān)關(guān)系[67]。在濱水帶增加多種社會(huì)性較強(qiáng)、互動(dòng)活動(dòng)較多、使用者停留時(shí)間較長的業(yè)態(tài)功能可提升人群的自然監(jiān)督作用，從而顯著提高社會(huì)安全感、降低實(shí)際犯罪率；活躍的濱水公共空間有助于增強(qiáng)市民的主人公管理意識(shí)，從而鼓勵(lì)人們主動(dòng)對(duì)環(huán)境進(jìn)行改善，這些改善又促進(jìn)了空間中更積極的社交生活，形成社會(huì)安全性的良性循環(huán)[68-69]。

3 健康濱水空間的規(guī)劃設(shè)計(jì)建議清單

基于前文對(duì)理論機(jī)制和科學(xué)證據(jù)的歸納和分析，本著提升市民健康與福祉這一核心目的，筆者制定了一個(gè)由3級(jí)要素構(gòu)成的健康濱水空間規(guī)劃設(shè)計(jì)建議清單。每點(diǎn)建議結(jié)尾處注明該建議可能產(chǎn)生的主要健康效應(yīng)（以A、B、C表示）①A代表心理健康效應(yīng)、B代表生理健康效應(yīng)、C代表社會(huì)健康效應(yīng)。。所有建議均基于已經(jīng)發(fā)表的理論或?qū)嵶C研究成果。

3.1 物質(zhì)要素

3.1.1 水體

（1）水域可視性：增加城市濱水空間使用者以及周圍社區(qū)居民看到水域的機(jī)會(huì)（A）。

（2）駁岸安全措施：如擋墻、護(hù)欄應(yīng)選取合適的材料、尺寸，避免造成顯著的視線阻礙（A）。

（3）增加各類微觀綠色基礎(chǔ)設(shè)施對(duì)雨水、洪水進(jìn)行過濾、滲透、凈化，以提供良好的水質(zhì)（A、B）。

（4）局部水域增加濕地、淺灘和淺水景觀，同時(shí)拓展賞魚、賞花、賞荷等休閑活動(dòng)（A、B、C）。

（5）水質(zhì)符合《城市污水再生利用：景觀環(huán)境用水水質(zhì)》中對(duì)觀賞性和娛樂性景觀環(huán)境的用水要求（A、B）。

（6）將水景要素延伸到水岸或內(nèi)部場(chǎng)地，創(chuàng)造靜態(tài)的淺水池或互動(dòng)水景，提供更多親水、戲水、賞水的機(jī)會(huì)，如水質(zhì)不符合要求，可提供額外的水處理系統(tǒng)或水源（A、B、C）。

3.1.2 濱水城市界面及天際線

（1）在條件允許的情況下，應(yīng)包含山峰、山脈、島嶼、海平面等大型自然要素輪廓，不宜全部由建筑構(gòu)成（A）。

（2）構(gòu)成天際線的城市立面不宜形成過于封閉和壓迫的形式，應(yīng)在局部打開或降低高度，形成開闊疏朗的視廊（A）。

（3）夜晚的濱水界面及天際線避免在所有時(shí)間都使用高強(qiáng)度和高飽和度的彩色照明（A、C）。

（4）在使用者停留和匯集的重要節(jié)點(diǎn)提供高品質(zhì)城市界面及天際線觀賞機(jī)會(huì)（A、C）。

（5）使用植物配置組合營造起伏的植物群落輪廓，有效柔化建筑，維持天際線的節(jié)奏感和連續(xù)性（A）。

3.1.3 駁岸

（1）充分保護(hù)自然岸線，爭取在不破壞沿岸自然地形、地貌和生態(tài)棲息地的前提下進(jìn)行駁岸的規(guī)劃與設(shè)計(jì)（A、C）。

（2）使用由自然要素形成的緩坡護(hù)岸，存在安全風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，需要在護(hù)坡地下采取工程手段進(jìn)行加固（A、C）。

（3）將小型觀景步道、平臺(tái)、汀步伸入水景中，創(chuàng)造更開闊的水上視野，使人們獲得更親密的自然體驗(yàn)（A）。

（4）使用逐級(jí)下降的生態(tài)型駁岸，寬度和長度需適宜多人停留，采取防滑材料以確保不同水位時(shí)都有安全且高質(zhì)量的自然景觀（A、B）。

（5）避免消費(fèi)場(chǎng)所、特別是高消費(fèi)場(chǎng)所占據(jù)高質(zhì)量景觀岸線，保證岸線的公共性和公平性（C）。

（6）充分利用植物、風(fēng)廊、建構(gòu)筑物形成良好的微氣候，利于人們停留、交往與活動(dòng)（A、B、C）。

3.1.4 植物景觀

（1）與無植被的同類場(chǎng)地相比，可增加60%的壓力緩解效應(yīng)，建議林冠綠視率達(dá)到40%左右（A）。

（2）溫帶地區(qū)：每29 m2的綠地上，建議配置1株喬木、6株灌木和20 m2地被植物（草坪）；亞熱帶地區(qū)：每30 m2的綠地上，配置2株喬木、6株灌木和23 m2地被植物（草坪）（A、B）。

（3）重視生物多樣性建設(shè)：通過增加底層植被的數(shù)量、水生或濕地植物的數(shù)量以及適應(yīng)當(dāng)?shù)刈匀粭l件的本土植物的百分比來提高物種豐富度（A、B）。

（4）提倡自然生態(tài)的植物景觀，并注重高水平的設(shè)計(jì)和管理，避免任其凌亂、破敗、骯臟、缺乏維護(hù)和管理的現(xiàn)象出現(xiàn)（A、C）。

（5）充分尊重、發(fā)揚(yáng)植物及植物群落的自然美，避免過分人工化、圖案化的植物裝飾（A、C）。

（6）尊重東西方文化及氣候差異，了解當(dāng)?shù)厥忻竦纳罴靶蓍e習(xí)慣，避免照抄照搬異地、異國的植物造景手法（A、B、C）。

（7）將高質(zhì)量、多層次的綠色景觀設(shè)置在人們頻繁造訪或視線接觸較多的路線、地點(diǎn)或豎向界面（A）。

（8）使用植物將濱水區(qū)域與人工城市環(huán)境進(jìn)行視線和聲音分隔，在空間入口、步行道邊緣種植具有獨(dú)特觀賞特征的植物，在不同場(chǎng)所借助植物塑造多樣且有序列感的空間體驗(yàn)（A、C）。

3.1.5 聲音景觀

（1）在臨近機(jī)動(dòng)車道或強(qiáng)噪音源的地點(diǎn)應(yīng)考慮設(shè)置隔音墻、瀑布、噴泉、高密植物屏障等強(qiáng)噪音隔離措施（A、B）。

（2）在安靜的地點(diǎn)，可通過人工手段添加柔和的自然聲景，如流水聲、小型噴泉或跌水聲、鳥鳴、蟲鳴等聲音（A）。

（3）通過大、中、小、微型生態(tài)棲息地和自然駁岸的營造吸引候鳥，使當(dāng)?shù)仃懮⑺鷦?dòng)物和昆蟲前來?xiàng)⒎毖?，產(chǎn)生多樣的自然聲景，如鳥鳴、蟲鳴、林濤聲、浪濤聲等（A、B、C）。

（4）可考慮提供符合場(chǎng)所特征、具有療愈性的背景音樂（A、C）。

3.1.6 建筑功能及布局

（1）應(yīng)建立一定寬度的非建設(shè)保護(hù)帶(100—1 000 m），在這個(gè)保護(hù)帶內(nèi)需嚴(yán)格控制開發(fā)強(qiáng)度，主要安排可供休閑娛樂的城市生態(tài)綠地和少量供市民使用的公共建筑（如博物館、科學(xué)館等），避免安排不必要的行政辦公建筑，不應(yīng)有任何營利性建筑和私有建筑（A、B、C）。

（2）功能規(guī)劃應(yīng)避免過度娛樂化、成人化、夜生活化和高消費(fèi)化（A、B、C）。

（3）在青少年及兒童活動(dòng)場(chǎng)所附近應(yīng)避免酒吧、舞廳、游戲廳等成人娛樂消費(fèi)場(chǎng)所（A、C）。

（4）應(yīng)該重視提供教育、博物、圖書、體育、健身、表演等功能類型的建筑（A、C）。

（5）建筑的服務(wù)時(shí)間（包括早中晚，工作日/休息日/節(jié)假日）和服務(wù)功能多樣性，需要滿足具備不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平、年齡、性別、身心狀況的市民的需求（A、B、C）。

（6）在保證安全的前提下，增加建筑特別是公共建筑出入口、露臺(tái)、屋頂平臺(tái)及邊緣的社交和休閑空間（A、C）。

（7）建筑設(shè)計(jì)應(yīng)盡可能創(chuàng)造良好的自然景觀視野（A）。

（8）照顧工作日/學(xué)習(xí)日的休閑需求：在商業(yè)建筑、辦公建筑或?qū)W校步行可達(dá)的范圍提供戶外的健身及休閑場(chǎng)所（B）。

（9）每60—90 m岸線宜設(shè)置1個(gè)步行道入口；每100 m岸線設(shè)置2—5個(gè)社交場(chǎng)所和8—12個(gè)商鋪（A、B、C）。

（10）使用具有地方文化或自然特色的構(gòu)筑物，例如雕塑、鋪裝、標(biāo)識(shí)系統(tǒng)等（A、C）。

3.1.7 步行道

（1）通過步行道串聯(lián)多種功能的濱水開放空間、建筑、綠地、水體以及通往城市內(nèi)部的通道（B、C）。

（2）設(shè)計(jì)散步道與跑步道寬3.5 m/人、自行車道寬5 m，步道旁的釣魚區(qū)域保持5 m凈寬（A、B、C）。

（3）空間開合、地形起伏均有一定的變化以避免步行體驗(yàn)的單調(diào)感，但應(yīng)保證所有地段都能見到和聽到附近的人群活動(dòng)，避免產(chǎn)生高度封閉或阻隔的地段（B、C）。

（4）充分考慮特殊人群的交通需求，如設(shè)置無障礙坡道、盲道等（B、C）。

（5）步行道不宜過于堅(jiān)硬，避免不規(guī)則石頭與不平坦的步行路面（B）。

（6）在存在樹林的區(qū)域，建造林下蜿蜒的步行小徑并增加林地耐蔭性且觀賞度較高的植物（A、B）。

（7）每隔5—10 min的步行距離（400—800 m）設(shè)置緊急報(bào)警裝置（A、B、C）。

（8）每隔10 min的步行距離（800 m）設(shè)置風(fēng)雨休息亭及急救藥品/飲食自動(dòng)售賣機(jī)（A、B、C）。

3.1.8 坐憩設(shè)施

（1）提供多種類型的戶外家具，特別是可在一定區(qū)域自由移動(dòng)的桌子和坐具（B、C）。

（2）沿直線或者長曲線布置戶外坐具，保持陌生人之間舒適的自然間隔，同時(shí)避免無必要的視線接觸（A、C）。

（3）提供圍繞花池、樹池的環(huán)形坐具，允許陌生人共享小尺度空間的同時(shí)保持私密感（A、C）。

（4）考慮坐具朝向以便滿足觀看和欣賞各種自然和城市景觀，及人類活動(dòng)的需求（A、C）。

（5）人流匯集的廣場(chǎng)區(qū)域座椅滿足每平方米有0.1 m的坐具，每1 m的廣場(chǎng)邊界應(yīng)有1 m的坐具（B、C）。

（6）為約會(huì)、獨(dú)處、閱讀者等提供私密性適中的場(chǎng)所設(shè)施，避免完全的視線和聲音阻礙（A、C）。

（7）夏季應(yīng)為坐具提供遮蔭避暑的機(jī)會(huì)，冬季應(yīng)為坐具提供暖陽照射的機(jī)會(huì)，提高人們活動(dòng)的機(jī)率，增加人們的停留時(shí)間（B、C）。

（8）坐具在滿足坐憩功能的基礎(chǔ)上，可考慮提供其他的使用功能，如斜躺、平躺、站立遠(yuǎn)眺、戶外辦公、野餐、儲(chǔ)物、充電、WiFi等功能（A、C）。

3.1.9 運(yùn)動(dòng)及休閑設(shè)施

（1）提供多樣、豐富、免費(fèi)或低價(jià)的休閑娛樂設(shè)施（B、C）。

（2）包容不同動(dòng)靜程度、規(guī)模的休閑及體育活動(dòng)，包含水上運(yùn)動(dòng)和濱水運(yùn)動(dòng)（A、B、C）。

（3）提供適合兒童和青少年的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，例如可攀爬區(qū)、戲沙區(qū)、輪滑廣場(chǎng)、球類場(chǎng)地等（B、C）。

（4）提供兒童游樂設(shè)施，特別是培養(yǎng)兒童創(chuàng)造性和社會(huì)性的自然游樂場(chǎng)所（A、B、C）。

（5）體育空間地面墊面，材料應(yīng)采用橡膠、木屑、樹皮、細(xì)砂等柔性材料以避免和減輕跌落造成的傷害（A、B）。

（6）沿河每隔1 000 m建設(shè)1處城市公共健身空間，賦予不同的運(yùn)動(dòng)主題，配置相應(yīng)的健身設(shè)施（B、C）。

（7）提供多個(gè)中型和大型的開敞空間以滿足如演出、集會(huì)、廣場(chǎng)舞、節(jié)日慶典等需要（B、C）。

（8）提供開闊且邊界清晰的場(chǎng)所，可供放風(fēng)箏、垂釣、武術(shù)、輪滑等對(duì)行人不存在安全風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)（A、B、C）。

（9）配置中老年人廣場(chǎng)舞活動(dòng)空間，可按照300 m、500 m、800 m 3個(gè)層級(jí)的吸引力半徑進(jìn)行配置（A、B、C）。

3.2 非物質(zhì)要素

3.2.1 自然教育

（1）培養(yǎng)青少年成為城市園?。航M織青少年與職業(yè)園藝師、鄰里居民一起進(jìn)行義務(wù)性的園藝工作來維護(hù)公共綠地質(zhì)量（A、B、C）。

（2）通過學(xué)校和自然教育機(jī)構(gòu)在場(chǎng)地內(nèi)組織多樣的自然教育活動(dòng)，如動(dòng)植物認(rèn)知活動(dòng)、農(nóng)業(yè)與漁業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)、畜牧飼養(yǎng)活動(dòng)、定向越野等（A、B、C）。

（3）讓兒童有機(jī)會(huì)參與3類自然體驗(yàn)活動(dòng)：家庭親子活動(dòng)、同齡人協(xié)作活動(dòng)（獨(dú)立于家長）和個(gè)人獨(dú)立活動(dòng)（A、B、C）。

（4）利用濱水區(qū)開闊的天空景觀開展觀月、觀云、觀星等氣象和天文類自然體驗(yàn)活動(dòng)（A、C）。

（5）在保障安全的前提下，讓兒童利用沙灘（坑）、濕地、林地、草地開展自我組織的社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)兒童的社會(huì)認(rèn)知、交流和協(xié)作能力（A、B、C）。

（6）開展以自然為藝術(shù)對(duì)象的藝術(shù)教育活動(dòng)，例如自然風(fēng)景寫生、藝術(shù)標(biāo)本制作等（A）。

3.2.2 藝術(shù)活動(dòng)

（1）組織具備參與性的藝術(shù)活動(dòng)，邀請(qǐng)居民參與藝術(shù)沙龍和藝術(shù)教學(xué)（A、C）。

（2）為民間藝術(shù)提供展示機(jī)會(huì)：為普通市民、未知名藝術(shù)家、民俗文化藝人等創(chuàng)造展示其藝術(shù)作品的機(jī)會(huì)（A、C）。

（3）留出一些公共空間進(jìn)行非固定的、定期更新的知名藝術(shù)家作品展覽，如可置換雕塑的基座、可更換藝術(shù)裝置和壁畫的墻體等（C）。

（4）組織青少年進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，通過開展各種公共活動(dòng)（如舞會(huì)、壁畫創(chuàng)作、詩歌朗誦），激發(fā)他們對(duì)各類社會(huì)問題進(jìn)行深入思考和藝術(shù)呈現(xiàn)，將藝術(shù)、文化和社會(huì)福祉融入活動(dòng)中（A、C）。

（5）組織居民對(duì)一些被閑置和廢棄的城市空間進(jìn)行清潔美化，以及對(duì)其功能進(jìn)行改造，促進(jìn)市民之間的信任與合作，創(chuàng)造更安全、更美觀、更有活力的濱水環(huán)境（A、C）。

3.2.3 功能定義與切換

（1）盡量避免大拆大建，對(duì)廢舊的建筑物、碼頭、駁岸，以及其他基礎(chǔ)設(shè)施應(yīng)優(yōu)先考慮進(jìn)行更新利用，既可以保留場(chǎng)地記憶和文脈，也可以避免資源浪費(fèi)（A、C）。

（2）提供跨越產(chǎn)權(quán)的、具有多重公共意義的空間使用形式；如貨運(yùn)碼頭可以在某些時(shí)段成為公共性的休閑空間（B、C）。

（3）對(duì)于經(jīng)營/服務(wù)時(shí)段過于集中的建筑功能，應(yīng)考慮在其非營業(yè)時(shí)間開展其他類型活動(dòng)。例如在閉館時(shí)段，允許市民利用博物館的部分室內(nèi)空間和戶外空間開展文藝和社會(huì)活動(dòng)（C）。

4 結(jié)語

城市中心區(qū)濱水空間是一個(gè)集藍(lán)色、綠色自然景觀為一體的多功能城市公共空間，它不僅是人們?nèi)粘Ｐ蓍e娛樂的重要場(chǎng)所，更重要的是它可從多方面促進(jìn)人們的健康與福祉。因此，它絕不是可有可無的裝飾品，而是建設(shè)健康城市的重要載體。本文針對(duì)濱水空間的健康效應(yīng)進(jìn)行了較為全面的理論機(jī)制和科學(xué)證據(jù)的歸納和分析，并由此制定了一個(gè)較為全面、具體的健康城市濱水空間規(guī)劃與設(shè)計(jì)建議清單。希望本文可以為建設(shè)健康城市起到切實(shí)的推動(dòng)作用。（衷心感謝為本研究提供大力支持的寧波市江北區(qū)委辦公室鐘海州副主任、區(qū)委政策研究室主任，寧波市江北區(qū)綜合行政執(zhí)法局（區(qū)城管局）翁衛(wèi)黨委書記、局長和黃前潮黨委副書記、副局長，寧波市江北區(qū)委政策研究室財(cái)經(jīng)調(diào)研科陳曉曦科長以及為本研究提供學(xué)術(shù)指導(dǎo)與建議的北京大學(xué)建筑與景觀學(xué)院李迪華教授、許立言老師、李復(fù)先生。）