古語有云，日出而作，日落而息，每日保證6～8 h的睡眠是健康生活的基本要素之一，美國(guó)ACC/AHA指南也將睡眠作為CVD一級(jí)預(yù)防進(jìn)行了推薦。好的睡眠包含質(zhì)和量?jī)煞矫?，而現(xiàn)如今，大量的工作、晝夜顛倒的輪班制度、燈光手機(jī)等電子產(chǎn)品的影響，這些都在影響著我們的睡眠質(zhì)量。擁有充足的睡眠對(duì)于我們維持健康、降低CVD風(fēng)險(xiǎn)具有重要意義。

我們的心血管系統(tǒng)其實(shí)也具有晝夜節(jié)律性。不規(guī)律的睡眠作息并非僅僅局限于輪班工作制的人群，每天的睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)如差異太大都屬于睡眠不規(guī)律，一定程度上也會(huì)增加代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)升高。

JACC最新研究探究了睡眠不規(guī)律與心血管疾?。–VD）之間的關(guān)系。該研究從多種族動(dòng)脈粥樣硬化研究（MESA）人群中納入2010～2013年間1992名無CVD的受試者，通過腕動(dòng)計(jì)（可以鑒別睡眠與清醒狀態(tài)）評(píng)價(jià)受試者7 d的睡眠情況，隨訪至2016年，評(píng)價(jià)入選人群的心血管事件發(fā)生情況。

在平均4.9年的隨訪期間，111例受試者患上了CVD。在矯正了傳統(tǒng)心血管危險(xiǎn)因素后進(jìn)行COX回歸，結(jié)果顯示相對(duì)于每日睡眠時(shí)長(zhǎng)差≤60 min（對(duì)照組）、61～90 min、91～120 min、＞120 min的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)比（HR）分別為1.09（0.62～1.92）、1.59（0.91～2.76）、2.14（1.24～3.68）（P=0.002）；以每日入睡時(shí)間點(diǎn)差≤30 min為參照，每日入睡時(shí)間點(diǎn)差31～60 min、61～90 min、＞90 min的CVD HR值分別為1.16（0.64～2.13）、1.52（0.81～2.88）、2.11（1.13～3.91），P=0.002。排除倒班的受試者外，上述結(jié)果仍然成立。

該研究提示睡眠不但要講究質(zhì)和量，不規(guī)律的睡眠可能是獨(dú)立于傳統(tǒng)心血管危險(xiǎn)因素的新型CVD危險(xiǎn)因素。

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