＞＞＞魏秀超

離別時(shí)，還是深冬，再見(jiàn)面，已是晚春。

溫暖春光下，經(jīng)歷過(guò)疫情考驗(yàn)的我們終于回到了期盼已久的校園。受新冠肺炎疫情的影響，這屆高三學(xué)子成為見(jiàn)證歷史的一屆：我們經(jīng)歷了史上最長(zhǎng)的超級(jí)寒假，也將體驗(yàn)為期一個(gè)月的高考“加時(shí)賽”！

守得云開(kāi)時(shí)，雖然再次見(jiàn)到老師和同窗，告別了孤軍奮戰(zhàn)的感覺(jué)，但大家還是感受到，疫情恢復(fù)期的學(xué)校生活相比以往，需要做出更多的適應(yīng)和調(diào)整。衛(wèi)生方面、安全方面、鍛煉方面等等，如何做好復(fù)學(xué)后的心態(tài)調(diào)整，也是很多高三學(xué)子面臨的重要問(wèn)題。

首先，拋開(kāi)擔(dān)憂，專注當(dāng)下

前一階段的學(xué)習(xí)，由于我們看不到同學(xué)們真實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒(méi)有了相互的督促，也沒(méi)有了你追我趕的氛圍。有調(diào)查顯示，在家的學(xué)習(xí)環(huán)境不如學(xué)校的環(huán)境讓人有緊促感，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)后的自我評(píng)價(jià)也不如學(xué)校高效。開(kāi)學(xué)后，面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)氛圍，有些學(xué)生開(kāi)始焦慮，覺(jué)得別人在家時(shí)都很用功，唯獨(dú)自己浪費(fèi)了太多時(shí)光，現(xiàn)在想追趕太難了。雖然高考延期了，但仍不能減緩他們的擔(dān)憂。

此時(shí)，想和大家說(shuō)，專注當(dāng)下是調(diào)整心態(tài)，提升學(xué)習(xí)效果的最佳途徑。

一家鐘表制造工廠里，一只新組裝好的小鬧鐘誕生了。它驚喜地看著這個(gè)世界，卻不知道自己的工作是什么，于是就去問(wèn)其他的鐘表：“我的工作是什么？你們能告訴我嗎？”

其中一只鐘表看它個(gè)子那么小，就說(shuō)：“你這個(gè)小個(gè)子，我看，你走完三千二百萬(wàn)次以后，恐怕便吃不消了?！?/p>

“三千二百萬(wàn)次？”小鬧鐘非常吃驚，“要走這么多次？看來(lái)我是辦不到了?！?/p>

另外的鐘表對(duì)小鬧鐘說(shuō)：“別信它說(shuō)的話，這并不是什么難事，你只要每秒滴答擺一下就行了。”

“這么容易？”小鬧鐘將信將疑，“如果這樣，我就試試吧?！?/p>

它很輕松地每秒鐘就“滴答”擺一下，不知不覺(jué)中，一年過(guò)去了，它擺了三千二百萬(wàn)次。

俗話說(shuō)，如果你沒(méi)在十年前種下一棵樹，那么另一個(gè)最好的種樹時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。專注于當(dāng)下，盡量充實(shí)地安排好你能把握的每一天、每一節(jié)課、每一個(gè)自習(xí)，每天按照要求完成任務(wù)。不知不覺(jué)，也許你就像小鬧鐘一樣，高考過(guò)后回頭看時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走了很遠(yuǎn)。

其次，制定計(jì)劃，獎(jiǎng)懲并重

有些同學(xué)認(rèn)為跟著感覺(jué)走就行了，老師的任務(wù)都是有計(jì)劃的，完成就好了。其實(shí)個(gè)人計(jì)劃還是要有的。你要結(jié)合學(xué)校安排尋找自己的節(jié)奏，制定日計(jì)劃、周計(jì)劃，甚至月計(jì)劃。定期復(fù)盤，不斷地修正制定計(jì)劃，提前處理好之前制定計(jì)劃時(shí)存在的不足，此舉有利于我們每天都能被充分利用，同時(shí)也要注意對(duì)執(zhí)行情況的監(jiān)督。心理學(xué)上的強(qiáng)化理論可以用來(lái)解釋獎(jiǎng)懲機(jī)制—面對(duì)好的行為，你對(duì)其給予正向刺激會(huì)增加其出現(xiàn)的頻率，反之，則會(huì)減少其出現(xiàn)的概率。比如，你能夠準(zhǔn)時(shí)完成自己制定的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，你就獎(jiǎng)勵(lì)自己今天多吃一個(gè)雞腿；若是你不能按時(shí)完成今天的作業(yè)，就懲罰自己多跑兩圈，這就是獎(jiǎng)懲機(jī)制。如果能找個(gè)同伴監(jiān)督你，或是兩個(gè)人各自列計(jì)劃彼此監(jiān)督，那就更好了。

最后，刻意練習(xí)，智慧選題

練習(xí)題是幫助我們提高實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、鞏固知識(shí)的重要方式之一，但題并不是做得越多越好，“饑不擇食”地做題不但不能起到提升的作用，還會(huì)讓自己陷入疲憊。那么要怎樣智慧選題呢？

因“己”選題。越臨近考試有的同學(xué)越傾向于尋找一些高難度的題目做，希望以此提高自己的水平。這是不科學(xué)的。高考時(shí)多數(shù)的分值分配在基礎(chǔ)題目上，在選擇高難度題目前，你要明確自己的基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)掌握牢固，否則就會(huì)“丟了西瓜撿芝麻”。從心理學(xué)角度講，過(guò)多地做自己不會(huì)的題，會(huì)減少自信心，對(duì)復(fù)習(xí)失去原有的興趣與信心。因此，復(fù)習(xí)中要依據(jù)自己的情況而定，對(duì)于學(xué)得好的科目可以適當(dāng)拔高，對(duì)學(xué)習(xí)一般的科目，要從基礎(chǔ)抓起，找一類題，舉一反三，有針對(duì)性地訓(xùn)練，通過(guò)一道題串起知識(shí)，通過(guò)一道題總結(jié)類型，通過(guò)一道題彌補(bǔ)漏洞，把每一道題做透徹，這樣的精進(jìn)式訓(xùn)練，心理學(xué)叫做刻意練習(xí)，雖然也會(huì)耗費(fèi)時(shí)間，但是比起題海戰(zhàn)術(shù)，刻意練習(xí)的效果更佳。

作為見(jiàn)證歷史特殊的一屆高三學(xué)生，我們收獲了太多，這些不是來(lái)源于書本，而是在這個(gè)時(shí)代背景下舉國(guó)上下共同抗疫實(shí)實(shí)在在的經(jīng)歷。經(jīng)歷過(guò)這一切，相信大家有更強(qiáng)的信心迎接高考，打贏屬于自己的這場(chǎng)戰(zhàn)役！讓我們不負(fù)春光，釋放青春勃發(fā)之力，追尋探索生命的更大價(jià)值，無(wú)愧于自己生活著的偉大時(shí)代吧！