風(fēng)清揚

越來越多的人飽受失眠困擾，音樂療愈師也正在被更多人需要。

有一批與眾不同的人。 他們遠離喧囂，回歸寧靜，用傳統(tǒng)樂器、自然天籟甚至電子科技作為手段，試圖幫助當代人消解無處不在的焦慮。

他們是音樂療愈師，為人們打造出放松心情的又一個音頻技術(shù)的新選擇。

音樂療愈師正在被飽受睡眠困擾的人們需要

劉曦曾體會過聲音療愈為自己帶來的改變。她性格要強，無論是職業(yè)還是婚姻都要勝人一籌，前半生也頗為如意：定居于上海，在知名律師事務(wù)所就職，收入頗豐;丈夫在銀行工作，家庭穩(wěn)定。

三年前，這種優(yōu)越感突然被打了個稀碎——兩歲的兒子被診斷為智力發(fā)育遲緩患者?！盀槭裁雌俏业暮⒆?？”巨大的挫敗感像一把斧子，把她和從前順風(fēng)順水的生活一劈兩斷。

劉曦辭掉工作，抱著孩子求醫(yī)問藥，陪孩子在各種機構(gòu)接受干預(yù)訓(xùn)練。她也化身為一個沒有社交的人，自覺躲避曾經(jīng)的老同學(xué)老朋友：“感覺在他們面前抬不起頭”。孩子的狀況一直沒有好轉(zhuǎn)，這種煎熬似乎完全看不到頭。家人的安慰、朋友的勸解，在孩子“永遠慢同齡人許多拍”的言行面前似乎一文不值。

最糟糕的是晚上。劉曦幾乎每晚都會失眠，雖然身體已經(jīng)很疲倦，腦子里卻亂糟糟的一團，不斷浮現(xiàn)孩子白天說話結(jié)巴、動作笨拙的樣子。她遲遲不能入睡，即使好不容易睡著了，半夜兩三點總會驚醒，睜著眼看天空慢慢泛出晨光。

她懷疑自己得了抑郁癥。在家人的支持下，劉曦找到了上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授、專長抑郁癥、焦慮癥心理干預(yù)的社會心理因素研究的陳福國教授。

陳教授很快對她進行了評估，并推薦運用認知行為療法進行心理治療。

在這場心理治療中，除了每周的固定一小時會談外，陳教授還布置了一個似乎有些奇怪的家庭作業(yè)：聆聽療愈音樂。

這些音樂對劉曦起到了一定的撫慰放松作用。夜晚，聽著《深夜易醒》中舒緩、空靈的音樂，她的心逐漸平靜了下來。尤其是《溪水》《夜空》《暮色森林》幾首，將人帶到大自然中的療愈音樂。在這些音樂的陪伴下，她的持續(xù)睡眠時間漸漸恢復(fù)到正常水平。她開始有意識進行調(diào)整，用更平和從容的認知面對日常生活中的挑戰(zhàn)。

事實上，劉曦的遭遇并非個例。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，近3億人可能需要睡眠服務(wù)。越來越多的人飽受失眠困擾，音樂療愈師也正在被更多人需要。

“療愈音樂”，究竟是什么？

專攻認知行為治療的醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授陳福國，早年在美國馬里蘭大學(xué)任訪問學(xué)者時發(fā)現(xiàn)，美國的心理治療診所會嘗試用多種方式幫助心理障礙的患者進入平靜狀態(tài)。音樂治療，正是其中重要的一種。

但他也同時發(fā)現(xiàn)，心理治療師和專職音樂人屬于兩個不同的專業(yè)領(lǐng)域，彼此間很難做到相互配合。如何將兩者結(jié)合并為患者們提供更多的音樂選項，成了陳福國一直思考的問題。

他聯(lián)系上了上海音樂學(xué)院教授秦毅，圍繞聲音療愈這個較新的概念，二人共同在喜馬拉雅創(chuàng)立了“耳界_Earmersion”頻道。

兩名做學(xué)術(shù)出身的創(chuàng)始人早在2014年成立了團隊，但始終在進行前期關(guān)于聲音療愈的科學(xué)研究，在實驗、論證、論文及本土化階段不斷探索。

直到去年10月，團隊才正式在喜馬拉雅上傳相關(guān)專輯。截至目前播放量近8300萬，訂閱50萬。陳福國解釋，很多人認為只要聆聽莫扎特、巴赫、貝多芬等名家作品就可以達到療愈效果，但這是一種誤解：相比古典和其他傳統(tǒng)風(fēng)格的音樂，“療愈音樂”有其特殊之處。

專輯上線一段時間后，他們發(fā)現(xiàn)，療愈音樂的一個重要用戶是高中生群體。

處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)下的學(xué)生，常常因壓力和焦慮導(dǎo)致思路紊亂、做題卡頓、學(xué)習(xí)進度慢等現(xiàn)象。耳界團隊針對其群體緊張的心理狀態(tài)而推出的療愈音樂，在一定程度上讓孩子們的心情得以調(diào)整。今年，團隊的作品得到了大規(guī)模應(yīng)用。由于疫情影響，許多備考生的學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂，陷入了焦慮情緒中。為此，耳界團隊針對性推出一套和疫情有關(guān)的放松專輯，推薦備考生們在睡前聆聽，調(diào)整認知，放松情緒。

“喜樂計劃”讓更多純音樂人參與其中

隨著療愈音樂興起，純音樂人逐漸受到大眾關(guān)注。這是一個龐大而多樣的群體。有隱居在鄉(xiāng)野多年的自然系音樂人，有音樂學(xué)院的碩士高材生，有前知名樂隊的主唱，也有刷爆音樂平臺的純音樂人。他們在純凈的音樂世界里，譜寫讓人寧靜、快樂的旋律。

從2019年開始，用戶對療愈音樂的內(nèi)容需求量逐漸增大。為滿足用戶需求，喜馬拉雅開展了“喜樂計劃”，意在吸納和扶持療愈音樂人。今年8月，喜馬拉雅推出了國內(nèi)首個純音樂人扶持計劃，吸引了近千名音樂人參加。

目前，入駐喜馬拉雅的知名療愈音樂人除了耳界團隊，另有聲谷、三畝地等音樂團隊。對于療愈音樂，他們都有著自己的理解。聲谷原名趙志勤，當初也是做一份朝九晚五的穩(wěn)定工作。辭職后，他選擇獨自背著錄音機踏遍了田園、森林、山谷、海邊等地，七年來，錄下了海浪、風(fēng)聲、飄雪等自然聲音。目前在喜馬拉雅上，聲谷的專輯總播放量已經(jīng)超過1億。借助喜馬拉雅成熟的內(nèi)容付費機制，年收入可達百萬以上。

三畝地是新疆人，一個鐵桿音樂愛好者。早年從天津音樂學(xué)院畢業(yè)后，為了追求理想和現(xiàn)實的平衡，他一直處在動蕩中：為樂隊跑過場，給游戲公司做過音效，還做過彩鈴和APP背景音。2017年，輾轉(zhuǎn)一圈的他又回到新疆開了個工作室，正式成為一名以接編曲業(yè)務(wù)為主的自由職業(yè)者。工作室成立之初，因為經(jīng)常接不到活，只能上網(wǎng)打發(fā)時間。當他百無聊賴地翻看音樂平臺的私信時，突然看到一個ID為“城南花已開”的21歲小伙子發(fā)來了自己躺在病榻上的照片和診斷書。這位身患骨癌的小伙子表示，希望三畝地就他的ID寫一首歌。

看到這條私信，三畝地不能平靜。他想，如果得了絕癥的是自己，會怎么樣呢？起初的版本中，他想重點表現(xiàn)病痛帶來的折磨感，寫了一半?yún)s覺得“太片面”而全部刪掉。改成如今以鋼琴為主，吉他為輔的版本，意在襯托溫暖的氛圍，突出治愈感。

音樂發(fā)布后的兩天，他又一次登陸后臺，突然發(fā)現(xiàn)歌火了，私信紛至沓來——如今，這曲時長四分多鐘的純音樂，在音樂平臺上點贊高達一百多萬，一萬多人在評論區(qū)留言。

在這次自身快速成長的機會里，他也將制作出更多溫暖治愈的音樂，繼續(xù)帶給更多人無限撫慰和感動。

除了金錢上的回報，他們也格外看重成就感。作為剛畢業(yè)于上海音樂學(xué)院的科班生，耳界團隊的高晉聞和陳翼鵬已在音樂方面做出了自己的相關(guān)研究。 “我們更看中努力付出后的回報，希望自己前后參與合作研究的成果能夠被更多人用上。”陳翼鵬說。

未來，也將會有更多人，被療愈音樂撫慰。

摘編自“中國新聞周刊”微信公號2020年11月21日? 文中劉曦為化名