湯禮春

我與妻子退休后，老伴每天出去晨練打太極拳，而我依然是早上睡到七八點(diǎn)才醒，懶洋洋地爬起來(lái)后，弄點(diǎn)早餐吃，然后就坐進(jìn)書房，不是玩電腦就是看書。結(jié)果，這一坐就坐出了毛病，又是高血壓，又是糖尿病。

老伴原來(lái)體弱多病，但堅(jiān)持晨練了二年，身體狀況大為好轉(zhuǎn)，于是極力鼓動(dòng)我去晨練。我起先推三阻四，老伴為我身體著想，不惜下了狠招，說(shuō)如果我不去晨練，就再也不管我了，跟我分開過(guò)。這一來(lái)，我投降了，勉強(qiáng)答應(yīng)下來(lái)。第二天，老伴起床時(shí)，將我的熱被子掀開抱走，我無(wú)奈地爬起來(lái)跟老伴去鍛煉。到了晨練場(chǎng)，老伴先要我學(xué)她一樣壓腿，說(shuō)：“鍛煉不壓腿，等于活見鬼?！蔽抑缓妹銖?qiáng)把腿抬了起來(lái)，擱在一塊石墩上，眼睛卻四面八方地瞅，怕人看見，感覺(jué)臉在發(fā)燒。一會(huì)兒，打太極拳的音樂(lè)響起了，老伴催著我走進(jìn)了太極拳的隊(duì)伍，并叮囑我先跟在別人后面比劃，待感受幾天后，她再正式教我。我抬頭一看，隊(duì)伍里盡是女士，男同胞很少，扭扭捏捏比劃了兩下就停了下來(lái)，老伴回頭發(fā)現(xiàn)了，就斥責(zé)我：“你站著發(fā)呆，什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)呢？”

就這樣，在老伴認(rèn)真負(fù)責(zé)的監(jiān)督下，我逐漸克服了扭扭捏捏之態(tài)，變得大方起來(lái)。經(jīng)過(guò)一年多的晨練和晚練，我感覺(jué)身體明顯好多了，血壓和血糖穩(wěn)定了，偶爾有點(diǎn)傷風(fēng)感冒，不吃藥也能扛得過(guò)去。

以我的親身體會(huì)，我要向老年男同胞們呼吁：“出來(lái)鍛煉吧！出來(lái)唱歌跳舞吧！健康快樂(lè)比面子更重要！”