依蘭縣高級(jí)中學(xué) 李傅成

“老師，我是小星的媽媽……”電話那頭，還沒有清晰地說完一句話，小星媽媽就哽咽了，家長(zhǎng)稍微平復(fù)了情緒后。繼續(xù)說道：“孩子打電話說，現(xiàn)在壓力特別大，考試時(shí)基本有一半的題目都做不出來……”家長(zhǎng)又一次哽咽，斷斷續(xù)續(xù)地交流中，我了解到，小星給家長(zhǎng)打電話說自己最近突然不會(huì)做題了，并且錯(cuò)誤率極高，電話中的小星更是嚎啕大哭。類似的情景，許多帶過高三的班主任都經(jīng)歷過，針對(duì)這樣的情況，我想，既然小星出現(xiàn)了這種心理狀態(tài)，那么班上的其他學(xué)生也應(yīng)該有，不出所料，第二天，我找了部分學(xué)生聊天，他們情緒都很低落，表示壓力很大?？磥?，這就是高三復(fù)習(xí)初期的綜合征。

從高一到高三幾乎所有高中生都是處于一個(gè)狀態(tài)：埋頭學(xué)習(xí)。隨著年齡的增長(zhǎng)，主動(dòng)和老師交流學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)的學(xué)生越來越少。班主任往往也疲于教學(xué)和事務(wù)性工作，關(guān)注學(xué)生心理健康，找學(xué)生談心的時(shí)間也不多。學(xué)生在不同時(shí)間點(diǎn)的心理問題或者是情緒問題，具有較強(qiáng)的隱藏性，有些問題會(huì)隨著學(xué)生的不斷成熟而自我解決，而有些問題可能會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間持續(xù)發(fā)酵，進(jìn)而繼續(xù)影響學(xué)生的情緒與狀態(tài)。如果班主任能夠注重這些問題爆發(fā)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，就能夠在關(guān)鍵時(shí)期，為學(xué)生的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

高三復(fù)習(xí)初期，就是學(xué)生心理狀態(tài)發(fā)生變化的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，與高三等同的另一個(gè)詞語(yǔ)就是高考，學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮和恐懼的情緒。主要有幾個(gè)原因，一是個(gè)人成就目標(biāo)要求過高。自我成就要求過高的人，常常得失心重，因此覺得壓力很大。二是自我效能感差。自我效能感差的人，自我肯定不足，因?yàn)樗淖晕倚苋縿e人來肯定，他的喜怒哀樂受制于別人對(duì)他的贊賞或貶損，遇到挫折常常自責(zé)，這樣的人容易產(chǎn)生挫折感。三是來自學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力。很多學(xué)生把高考升大學(xué)看成是追求幸福生活，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的唯一出路，而高中階段尤其是高三初期，學(xué)生的學(xué)業(yè)排名容易有一個(gè)新的波動(dòng)。當(dāng)然，還有來自家庭的原因，有些望子成龍的父母把自己未能實(shí)現(xiàn)的理想完全寄托在下一代身上，逼迫孩子學(xué)習(xí)，不斷加壓。這些都會(huì)促使學(xué)生心理失衡，產(chǎn)生焦慮。

基上以上原因，我決定針對(duì)像小星一樣的學(xué)生開展一系列的活動(dòng)，平衡學(xué)生心態(tài)，提高學(xué)生的自信心。首先，在班里開展高三初期心理團(tuán)輔活動(dòng)，邀請(qǐng)學(xué)校專業(yè)的心理教師，設(shè)計(jì)了一些如冥想等減壓活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)自我有更客觀的認(rèn)識(shí)，讓家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育有更長(zhǎng)遠(yuǎn)和更理性的態(tài)度。其次，班級(jí)所有任課老師形成合力，正確處理高三的月考或者周考成績(jī)，重視考試的訓(xùn)練作用，減弱考試的比較意味，引導(dǎo)學(xué)生更理性地掌控和面對(duì)考試，而不是讓考試控制學(xué)生。最后，班主任和科任老師進(jìn)一步呵護(hù)這個(gè)階段的學(xué)生，安排空余時(shí)間，每次找?guī)讉€(gè)學(xué)生談心，放松學(xué)生心情，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和未來更有熱情和希望，緩解特殊時(shí)期的緊張感。

通過我的“理性”分析與不斷實(shí)踐，小星的狀態(tài)慢慢好了起來，再與小星媽媽打電話時(shí)，小星媽媽懸著的心也放了下來，她發(fā)現(xiàn)小星沒有以前那么焦慮了，也能自己找一些放松的方法了。

事實(shí)上，高三初期，學(xué)生容易出現(xiàn)焦慮問題，與這個(gè)階段特定的學(xué)業(yè)狀況有關(guān)。一般來講，高中各個(gè)學(xué)科的新課在高二下期基本結(jié)束，各個(gè)學(xué)科陸續(xù)進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段，如果學(xué)科教師之間缺乏溝通，各科任教師只顧著自己學(xué)科，很容易忽略其他學(xué)科的情況，也容易忽略學(xué)生這個(gè)階段的壓力。雖然教師還是一樣的上課，但在學(xué)生的腦海中，單個(gè)學(xué)科的綜合性加強(qiáng)了，很久前不會(huì)做的難題現(xiàn)在又繞回來了，特別是數(shù)學(xué)函數(shù)問題，而各個(gè)學(xué)科都進(jìn)入綜合性復(fù)習(xí)階段，那么學(xué)生需要處理的信息量會(huì)陡然增加，加大了大腦的壓力?，F(xiàn)實(shí)性的知識(shí)容量和整合性的加大，與主觀心理壓力的雙重逼迫下，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)階段性的疲軟、無(wú)奈、驚慌、壓力過大等問題，學(xué)業(yè)問題自然牽動(dòng)心理問題，心理問題自然影響學(xué)習(xí)問題。

所以，除了心理輔導(dǎo)，還需要學(xué)法指導(dǎo)，讓高三學(xué)生能夠平穩(wěn)度過這一階段。第一，要有明確的階段性學(xué)習(xí)規(guī)劃，把目標(biāo)細(xì)化到每周以及每天，記錄在高三學(xué)業(yè)日志本上，或者粘貼在課桌面上，對(duì)每周的學(xué)習(xí)和每天的學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)，對(duì)于還沒有弄清楚的知識(shí)，不必過于著急，因?yàn)橐磺袉栴}都在解決的路上，而且這樣的操作能夠有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。第二，重視課堂信息抓取信息的能力，這個(gè)階段的學(xué)業(yè)任務(wù)重，很多學(xué)生不能有效抓取到課堂的有效信息，甚至抓取的是錯(cuò)誤信息，只有抓取到了有效信息，才能有后面的有效理解和有效記憶，以及最終有效產(chǎn)出；重視課堂聲音信息的輸入和文本信息的輸入，重視記筆記的作用，由于這個(gè)階段知識(shí)復(fù)習(xí)的歸納性和總結(jié)性強(qiáng)，課堂容量大，記筆記有利于對(duì)信息的抓取和梳理。

解決這樣的問題，沒有什么所謂的妙招，老師能做的就是找到問題，主動(dòng)梳理問題，解釋問題，有時(shí)候能夠認(rèn)識(shí)到問題，其實(shí)就已經(jīng)解決了大半，特別是心理類的問題。通過以上這樣一個(gè)全員的輔導(dǎo)活動(dòng)和一對(duì)一的班級(jí)對(duì)話后，學(xué)生在總復(fù)習(xí)初期的學(xué)習(xí)勁頭更好了，學(xué)生的心態(tài)更輕松，效果自然也不錯(cuò)。