李蕙君

我上個(gè)月跟同事鬧了點(diǎn)矛盾，那個(gè)同事特別會(huì)來(lái)事兒，人很漂亮，人緣也很好，同事們都偏向她，她背后肯定也沒(méi)少說(shuō)我壞話，所以感覺(jué)這一個(gè)月來(lái)同事們都用異樣的眼光看我，也不愛(ài)跟我說(shuō)話了，這樣我很抑郁。我該怎么扭轉(zhuǎn)這種局面呢？

大慶：于麗

我們常說(shuō)，生活就像一面鏡子，別人是以你看待自己的方式看待你。一個(gè)人過(guò)的快樂(lè)與否，其實(shí)只取決于他自己，一念天堂，一念地獄，你的生活，全是由自己創(chuàng)造。

有說(shuō)服力的“傷痕實(shí)驗(yàn)”

心理學(xué)上有一個(gè)著名的“傷痕實(shí)驗(yàn)”。

實(shí)驗(yàn)組織者對(duì)志愿者說(shuō)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)的目的是想觀察，人們對(duì)面部有傷痕的陌生人的感覺(jué)如何，態(tài)度如何?；瘖y師在志愿者左臉畫一道觸目驚心的傷痕，然后拿出鏡子讓他們看看化妝效果，再把鏡子收走。這時(shí)，化妝師說(shuō)要在他們的傷痕表面上涂一層粉末，以防止傷痕被不小心擦掉，實(shí)際上卻偷偷抹掉了傷痕。結(jié)果所有志愿者執(zhí)行任務(wù)回來(lái)都敘述了相同的感受——人們對(duì)他們粗魯，不友好，而且總盯著他們的臉看。

可實(shí)際上，他們的臉上跟平常沒(méi)有任何區(qū)別！他們的結(jié)論是因?yàn)樗麄兛吹阶约喊毯鄣臉幼?，產(chǎn)生了錯(cuò)誤的認(rèn)知。自我認(rèn)知影響了他們對(duì)外界的判斷，讓他們感覺(jué)到所有人對(duì)他們都不友好。這種自己認(rèn)為的不友好，只是幻想出來(lái)的他人的眼光，并非他人真正的眼光。

需要改變的只有內(nèi)心

上面這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明：一個(gè)人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界他就能感受到怎樣的事實(shí)。但這并非是客觀事實(shí)。

我們一般不能直接看到自己的模樣，只能通過(guò)鏡子、照片，同理還有別人的眼光。一個(gè)從容的人，看到的多是平和的眼光;一個(gè)自卑的人，看到的多是歧視的眼光;一個(gè)和善的人，看到的多是友好的眼光;一個(gè)叛逆的人，看到的多是挑剔的眼光……可以說(shuō)，有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。一個(gè)人若是長(zhǎng)期抱怨自己所處的環(huán)境冷漠、不公、缺少陽(yáng)光，那就說(shuō)明，真正出問(wèn)題的，正是他自己的內(nèi)心世界，是他對(duì)自我的認(rèn)知出了偏差。這個(gè)時(shí)候，需要改變的，正是自己的內(nèi)心;而內(nèi)心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉(zhuǎn)。

隨時(shí)接納當(dāng)下的自己

生活中，不如意的事情常有，看不慣的人常見(jiàn)，如果你被這些事情所擾，你就會(huì)很糾結(jié)，如果你不把它當(dāng)回事，那么，你就沒(méi)有煩惱。

人是不斷變化的，隨時(shí)你都要準(zhǔn)備好接納當(dāng)下的自己，而不是惦記著過(guò)去，留戀著那些美好，放不下那些遺憾。因?yàn)槌砷L(zhǎng)本就是一個(gè)犯錯(cuò)糾錯(cuò)的過(guò)程。這個(gè)世界上所有的事情并沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，沒(méi)有絕對(duì)的好壞，任何事情在塵埃落定之前它都不過(guò)是頭腦的一種假設(shè)，是一種概率性問(wèn)題。如果你能夠培養(yǎng)出這種思維模式，那么你將受益無(wú)窮。反之如果因?yàn)檫@個(gè)而不斷的去怨恨自己，責(zé)備自己，跟自己過(guò)不去，那才是對(duì)自己最大的傷害。