英國研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分智能手機(jī)的“夜覽”或“護(hù)眼”模式雖然減少了屏幕照明發(fā)出的藍(lán)光，但對睡眠無益，有可能令手機(jī)使用者更難入睡。

先前有研究顯示，藍(lán)光不僅有害視力，還影響人體分泌褪黑激素，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。智能手機(jī)廠商因此為手機(jī)設(shè)置了“夜覽”或“護(hù)眼”模式，開啟后可減少手機(jī)屏幕照明所散發(fā)的藍(lán)光。

然而，英國曼徹斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光對睡眠的干擾影響有限。相比開啟“夜覽”或“護(hù)眼”模式，睡前使用手機(jī)時調(diào)低屏幕顯示亮度更有助睡眠。研究人員說，與白天日光相比，黃昏時光線昏暗、含藍(lán)光較多，會向身體釋放出該睡覺的信息。手機(jī)“夜覽”或“護(hù)眼”模式設(shè)置通常以暖色調(diào)的黃光或橙光取代冷色調(diào)的藍(lán)光，向使用者大腦發(fā)出“混淆的信息”。

研究人員稱：“夜間使用較暗、色調(diào)較冷的光照明，而日間使用暖色調(diào)光線或許更有益（入睡）?！彪m然是以老鼠實(shí)驗(yàn)得出上述結(jié)論，但他們確定結(jié)論同樣適用于人類。該研究報告刊載于最新一期美國《當(dāng)代生物學(xué)》雜志。

◎ 來源|北京日報