文/東莞市寮步鎮(zhèn)香市中學(xué) 羅自輝 東莞市松山湖實驗中學(xué) 唐 維

初中階段是學(xué)生發(fā)展足球運(yùn)動能力的重要時期，在初中校園開展校園足球活動，豐富校園足球文化，營造良好的足球氛圍，促進(jìn)青少年的健康成長成為校園足球發(fā)展的重要目標(biāo)。而影響學(xué)生參與校園足球活動的最大因素是學(xué)生的足球運(yùn)動能力。因此，校園足球活動的開展，其關(guān)鍵在于發(fā)展學(xué)生的足球運(yùn)動能力，包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)以及心理等，除此之外，還要提高校園足球軟環(huán)境，更重要的是找到方法與策略。

一、發(fā)展學(xué)生足球運(yùn)動體能素質(zhì)

足球運(yùn)動的體能是技戰(zhàn)術(shù)、心理等能力的基礎(chǔ)，良好的體能可讓學(xué)生完成標(biāo)準(zhǔn)的動作，執(zhí)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽?zhàn)術(shù)，而且足球比賽的成敗在一定程度上是對運(yùn)動員體能的考核。

足球運(yùn)動有別于長跑、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動項目，針對足球運(yùn)動的訓(xùn)練，和采用短跑與長跑相結(jié)合的運(yùn)動方式，即有氧與無氧相結(jié)合的方式，如折返跑、足球場對角線跑等，結(jié)合我?？疾烨闆r，在訓(xùn)練結(jié)束時，采用足球場對角線沖刺跑與邊線慢跑相結(jié)合的方式，折返跑比賽等策略進(jìn)行體能耐力訓(xùn)練。由于青少年的專注力低，長時間重復(fù)一項運(yùn)動方式易產(chǎn)生厭倦感，教師需要在體能耐力訓(xùn)練中增加趣味性，以便更好完成訓(xùn)練。

足球運(yùn)動的力量主要來源于大腿和腰部，大腿力量的增加可提高踢球和跑動等的爆發(fā)力，腰腹力量的增加可控制身體的穩(wěn)定性，因此力量對足球運(yùn)動而言十分重要。針對青少年足球運(yùn)動中力量的訓(xùn)練，一定要遵循青少年的發(fā)展現(xiàn)狀。我校通過蹲起、仰臥兩頭起等方式開展力量訓(xùn)練，對于完成較好的學(xué)生，可在其能力范圍內(nèi)，增加俯臥撐、舉杠鈴等訓(xùn)練，這些訓(xùn)練都是為了提高學(xué)生專項力量體能。

除此之外，還要普及科學(xué)的膳食知識，幫助學(xué)生自行調(diào)整、控制飲食與運(yùn)動的關(guān)系，儲備良好的體能。

二、培養(yǎng)學(xué)生足球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)意識

足球技戰(zhàn)術(shù)是足球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)稱。足球運(yùn)動基本技術(shù)指傳球、停球、運(yùn)球等技能，足球戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻、防守等戰(zhàn)術(shù)。校園足球運(yùn)動能力的培養(yǎng)，學(xué)生足球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)是關(guān)鍵。

(一)足球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)與體能的關(guān)系

在比賽過程中，球員會按照事先制定好的技戰(zhàn)術(shù)來展開攻勢。在此階段，若球員的體能出現(xiàn)問題，則會對最終的戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮造成影響，從而使己方球隊陷入危機(jī)，難以獲得比賽勝利。技術(shù)訓(xùn)練能夠幫助球員更好地加強(qiáng)個人能力，并在關(guān)鍵時刻做出最為有效的進(jìn)攻和防守。足球不僅對球員的技術(shù)有一定的要求，對體能也有較高的要求。而在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，可通過加大密度和強(qiáng)度等方式練體能，所以技戰(zhàn)術(shù)與體能的關(guān)系相當(dāng)密切，可說是相輔相成。

(二)足球運(yùn)動的技術(shù)能力

在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，要遵循從易到難的原則，從學(xué)生的基礎(chǔ)能力開始訓(xùn)練，再進(jìn)一步深入，初中學(xué)生認(rèn)知能力較強(qiáng)，有朝氣，富有想象力，但注意力不太穩(wěn)定，可利用重復(fù)技術(shù)訓(xùn)練的策略進(jìn)行提高學(xué)生的能力，由慢到快，由易到難。

在足球訓(xùn)練傳球技術(shù)之前，先進(jìn)性身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。利用雪糕桶、標(biāo)志蝶、跳欄等設(shè)置障礙，如：擺5個標(biāo)志碟成一直線，兩兩相距30cm，進(jìn)行小碎步練習(xí)，再擺2個雪糕桶，相距1.5m，進(jìn)行前進(jìn)跑與后退跑結(jié)合練習(xí)，最后放4個跳欄，兩兩相距50cm，進(jìn)行收腿跳，跳完轉(zhuǎn)身沖刺跑回起點。提高學(xué)生手腳協(xié)調(diào)能力，在身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)之上，再進(jìn)行傳球、運(yùn)球等技術(shù)訓(xùn)練，如三人正方形傳球，提高學(xué)生傳接球能力，并指出具體傳球到左腳或是右腳，培養(yǎng)學(xué)生觀察力。學(xué)生熟練之后，加大傳球和跑動距離，同時融合體能練習(xí)，每組4人，進(jìn)行4站循環(huán)練習(xí)，訓(xùn)練強(qiáng)度的最大負(fù)荷控制在50%-70%，心率控制在140-160次/分。技術(shù)加體能互相結(jié)合的訓(xùn)練策略，亦可提高學(xué)生基本技術(shù)。

(三)足球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)意識

在學(xué)生掌握一定技術(shù)后，要培養(yǎng)學(xué)生在實戰(zhàn)中運(yùn)用相關(guān)技術(shù)，就需要引起學(xué)生的踢球動機(jī)，通過戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)運(yùn)用的有效結(jié)合，逐步提升學(xué)生的足球運(yùn)動技能運(yùn)用能力。學(xué)生在參與小足球比賽過程中，能有意識地認(rèn)清自身不足，思考如何運(yùn)用技術(shù)到實際比賽中。

校園足球訓(xùn)練中，先練習(xí)小戰(zhàn)術(shù)，如斜傳直插、直傳斜插，學(xué)生每兩人一組，跟學(xué)生說明清楚練習(xí)當(dāng)中的細(xì)節(jié)、傳球時機(jī)、跑動時機(jī)等，再將小戰(zhàn)術(shù)要求學(xué)生運(yùn)用到比賽中，場下同學(xué)注意認(rèn)真觀察。除此之外，組織學(xué)生進(jìn)行足球戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，確保學(xué)生明白戰(zhàn)術(shù)意義，同時觀看足球戰(zhàn)術(shù)視頻，提高學(xué)生的足球意識，通過理論與實際相結(jié)合的策略，讓學(xué)生全方位、多角度體驗技戰(zhàn)術(shù)，真正明白技戰(zhàn)術(shù)在實際比賽中的運(yùn)用，切實提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力。

三、增強(qiáng)學(xué)生足球運(yùn)動能力的心理素養(yǎng)

足球運(yùn)動的比賽時間比較長，而且要求學(xué)生的動作要十分靈活，比賽過程中競爭比較激烈，就需要學(xué)生擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，不要急功近利或是驕傲自滿，或是承受不住失敗的打擊。所以，學(xué)生的足球心理素質(zhì)十分重要。

比賽經(jīng)驗越多，準(zhǔn)備越充分，整支足球隊的訓(xùn)練程度就會越高，就會容易產(chǎn)生增力的情緒，否則會產(chǎn)生減力的情緒。校園足球訓(xùn)練需要經(jīng)常組織比賽，隊內(nèi)訓(xùn)練賽、校際交流賽等。讓學(xué)生多積累比賽經(jīng)驗，同時指出學(xué)生從失敗中吸取教訓(xùn)，從成功中找到取勝之道，防止學(xué)生氣餒或是驕傲自滿。與此同時，組織心理活動比賽，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)建設(shè)。教師也進(jìn)行足球心理的培訓(xùn)課，增加心理知識儲備，與學(xué)生心理同步，理解學(xué)生情緒。通過多位一體的心理培養(yǎng)，提高學(xué)生的足球心理素質(zhì)，一邊更好適應(yīng)不同層次的比賽。

四、營造校園足球運(yùn)動的軟環(huán)境

提高學(xué)生足球運(yùn)動能力還有一個不容忽視的因素，就是校園足球軟環(huán)境的建設(shè)。為了更好地促進(jìn)校園足球的軟環(huán)境建設(shè)，要轉(zhuǎn)變教育理念，提高學(xué)生足球文化素質(zhì)，增加校園足球文化底蘊(yùn)，建立完善的校園足球活動體系。

校園足球活動開展，定期組織足球親子活動，獲得家長對足球活動的支持，讓家長明白足球比賽不僅能有效鍛煉身體，還能培養(yǎng)學(xué)生的自豪感、自信心和榮譽(yù)感，同時在足球運(yùn)動中通過自己的努力獲得勝利喜悅，這對孩子的成長十分有意義，家長的支持能讓校園足球更順利地推進(jìn)。

每月進(jìn)行一次足球黑板報評比、班級足球之星評比，建設(shè)校園足球文化，豐富學(xué)生的精神愉悅程度，了解足球價值觀，加深足球文化修養(yǎng)，這才是足球運(yùn)動的原動力。更重要的是，國家要繼續(xù)深化教育體制改革，建立健全的評價體系，完善考核制度，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，繼續(xù)出臺更多的校園足球政策，不斷增加足球基層人口，推動整個社會的足球文化建設(shè)。