章劍和

胡適曾經(jīng)說：“世間最可惡的事，莫過于一張生氣的臉；世間最下流的事，莫過于把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵更難受?！?/p>

每個(gè)人都有脾氣，發(fā)出來是本能，壓下去是修養(yǎng)。經(jīng)常生氣容易傷身，還容易敗壞親密關(guān)系。人生在世，不要生氣，擁有一個(gè)好脾氣，才是人生最大的福報(bào)。

人生不如意之事十之八九，上司無緣無故訓(xùn)斥你，街坊沒頭沒腦痛罵你，妻子賭氣回娘家，老師找上門來告孩子的狀，評(píng)職稱、分福利被擠沒名額……無論工作還是生活上，每個(gè)人都會(huì)有每個(gè)人的煩惱，每個(gè)人都會(huì)面臨諸多的大事小事，人生苦短，也就幾十年，如果每天都不分輕重緩急地去糾結(jié)這些事，人生哪有幸福和快樂可言？

看到身邊一些瑣碎小事，我們就氣不打一處來！要么大哭一場，要么喝悶酒，其實(shí)這樣做又有什么用呢？如果我們有點(diǎn)事就大發(fā)脾氣，難道對(duì)方就能得到懲罰了嗎？結(jié)果只能適得其反。如果我們生氣后大哭一場，只能把自己眼睛哭得紅腫；如果我們喝悶酒，只能傷害自己的身體。其實(shí)都是在懲罰自己。

從生理角度說，生氣是人主觀上的一種情緒宣泄。人沖動(dòng)起來，有時(shí)難免會(huì)戴上“有色眼鏡”，先入為主，匆忙臆斷，錯(cuò)誤地把氣撒在無辜的人身上。甚至有時(shí)候，明明“眼見為實(shí)”了，還有可能做出錯(cuò)誤的判斷。退一步說，即使生氣是正確的，生氣也是不明智的。因?yàn)樯鷼獠还軐?duì)錯(cuò)，都是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，而且生氣對(duì)人體健康有很大的損害。生理學(xué)家艾爾瑪曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將玻璃管插在攝氏零度、冰和水混和容器里，收集人在不同情緒下呼出的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：悲痛時(shí)呼出的水汽冷凝后則有白色沉淀；心平氣和時(shí)呼出的氣凝成的水澄清透明、無色、無雜質(zhì)；生氣時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)紫色的沉淀。將“生氣水”注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。由此可見，生氣直接危害人體，現(xiàn)實(shí)中常常聽說某某是氣死的并不是虛傳。

佛家把發(fā)脾氣稱為“火燒功德林”，一把怒火，能燒盡一切福祿功德。為了改變生氣的習(xí)慣，我們要追求曠達(dá)人生，因?yàn)闀邕_(dá)人生是荒原大漠式的人生，它能接受八面來風(fēng)，不拘泥小川，學(xué)會(huì)曠達(dá)，人生才具有像大海一樣的寬廣胸懷，百川入海，就不會(huì)再因生活中一些無謂的瑣事而斤斤計(jì)較，就不會(huì)因生活中幾句逆耳的言語而耿耿于懷，就不會(huì)因生活中些許所謂的煩惱而憂心忡忡，這樣就會(huì)站在人生另一個(gè)高度上去看待和審視周圍的人和事，就能走在時(shí)代的前列。怎樣才能擁有曠達(dá)人生呢？

首先，身外之物，不要放在心上，得失隨緣，才能保持內(nèi)心的安定和平靜。沒有什么想不開的事，也沒有什么放不下的物。別把自己寶貴的時(shí)光糾纏在一些無聊瑣事之中。試問一下，時(shí)過境遷，誰還對(duì)你爭我斗的瑣碎小事感興趣呢？有位大師說得好：“生命的完整，在于寬容、容忍、等待和愛，如果沒有這一切，即使你擁有了一切，也是虛無。”遇到不如意，不妨對(duì)自己說，“沒關(guān)系，一切都會(huì)過去的”。

其次，上帝對(duì)每個(gè)人都是公平的，只是每個(gè)人面對(duì)煩惱時(shí)，考慮問題的角度不同罷了。凡事應(yīng)該多往好的方面想一想，心中才會(huì)有豁然開朗的感覺，眼前才會(huì)出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的景象。生活中，你無法選擇你的老板、更無法選擇你的出身，可是我們卻可以選擇換一種角度去看待問題。一個(gè)苛刻的老板，可以鍛煉我們的耐力；一個(gè)貧苦的出身則可以更加激發(fā)我們奮發(fā)圖強(qiáng)的斗志。

當(dāng)遇到某些事情讓人覺得憤怒而生氣時(shí)，應(yīng)給情緒降降溫，比如喝杯水、靜坐，讓腦袋空白，也可想象愉快場景或事情，努力把“氣”消于無形。可以先深呼吸把氣緩下來，然后摸清事情真相，問自己：我需要生氣嗎？從對(duì)方角度看事情，培養(yǎng)同理心。學(xué)會(huì)忍讓，學(xué)會(huì)“化干戈為玉帛”。原諒對(duì)方，別太計(jì)較。面對(duì)生活中的瑣事，以平和的態(tài)度來擺事實(shí)、講道理，要比大喊大叫更能讓對(duì)方心服口服。而寬恕和諒解有時(shí)比傷害、侮辱更能震撼人心。只要我們以寬容豁達(dá)之心去解決，他人肯定會(huì)對(duì)我們的道德、修養(yǎng)以及理智、大度發(fā)自內(nèi)心的佩服。那時(shí)，我們自會(huì)達(dá)到“風(fēng)平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚可數(shù)”的全新境界，收獲曠達(dá)人生。心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。

生活中只有我們學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)積極正面的自我對(duì)話，尋求適合的途徑來釋放壓力，盡量扼殺負(fù)面情緒，尋找解決問題的更好辦法，才能有曠達(dá)的人生，才能讓怒火平息，做到心平氣和，不說惡毒的話，更不動(dòng)輒動(dòng)拳腳、揮刀子。這樣，生氣的殺傷力就會(huì)大大減弱。我們的生活也就會(huì)更健康、更和諧、更快樂！開心地過好每一天，才不枉此生。

編輯 朱庭萱