我今年62歲，患有骨質(zhì)疏松癥。醫(yī)生囑咐我多補(bǔ)鈣，為此我除了服用鈣片外，在飲食上也很注意，現(xiàn)在癥狀有所緩解。前不久我突然腰部劇痛，被查出有腎結(jié)石。家人認(rèn)為結(jié)石是補(bǔ)鈣過(guò)多所致。請(qǐng)問(wèn)，是這樣嗎？

湖北孝感 劉秀芬

中老年人每天攝入800～1200毫克的鈣，才能滿(mǎn)足身體需要。鈣分天然鈣和人工合成鈣。天然鈣存在于各種食物中。人工合成鈣主要是鈣片。天然鈣比人工合成鈣更易被吸收利用。

研究發(fā)現(xiàn)，含鈣量高的食物可與腸內(nèi)食物殘?jiān)械牟菟峤Y(jié)合，生成不溶于水的草酸鈣，在腸內(nèi)難以吸收而被排至體外，可阻止結(jié)石的形成。有資料顯示，即使已患結(jié)石的人進(jìn)食高鈣食物，也不會(huì)因此形成新的結(jié)石，而服用鈣片會(huì)增加結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)，故主張采用食物補(bǔ)鈣。

但需強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)增加維生素D的攝入，以幫助鈣質(zhì)更好地被吸收利用。補(bǔ)鈣若不補(bǔ)充維生素D，會(huì)造成維生素D相對(duì)不足，影響鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化吸收，導(dǎo)致血液中鈣濃度增高。補(bǔ)鈣過(guò)多，鈣質(zhì)無(wú)法被完全吸收，同樣會(huì)造成血鈣升高。血鈣升高后，腎臟對(duì)鈣重吸收量增多，日積月累，就會(huì)形成結(jié)石。所以，有骨質(zhì)疏松癥的中老年人應(yīng)注意多吃富含鈣的食物，多曬太陽(yáng)，讓日光中的紫外線照射皮膚以產(chǎn)生更多的維生素D，還要堅(jiān)持體育鍛煉，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

李 斌