張 磊

(鐵嶺師范高等?？茖W校 體育學院，遼寧鐵嶺112000)

0 引言

2018年9月，習近平總書記在全國教育大會上對學校體育的目標作了深刻論述：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”[1].總書記的重要指示精神，為中國體育的發(fā)展給出了明確的指導和要求.體育課是高職院校課程體系的重要組成部分[2]，如何推進體育教學改革，使學生在學會健康知識、掌握基本運動技能的同時，還能享受到運動的樂趣，是擺在體育教育工作者面前的一項重要課題.

1 體適能的概念

體適能(Physical Fitness)，主要指個人具備的除勝任日常工作之外，還有余力能夠享受休閑及應付突然發(fā)生環(huán)境變化的身體適應能力[3].該詞源于美國，多用于表示人體對于事物的自主適應能力，各國間稱謂不同，美國稱其為“體能”，德國稱為“工作素質(zhì)”，法國稱為“身體適應性”，中國將其翻譯為“體適能”并流行至今.

2 高職院校體適能課程建設(shè)的意義

黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視體育工作，謀劃、推動體育事業(yè)改革發(fā)展，將全民健身上升為國家戰(zhàn)略，推動全民健身和全民健康深度融合，加快推進體育強國建設(shè)[4].體育改革全面深化，體育公共服務水平持續(xù)提升.隨著全民健身運動的開展與強國建設(shè)的推進，高職院校學生的就業(yè)崗位普遍對學生身體素質(zhì)具有較高要求，在人體感官系統(tǒng)受干擾的情況下，既要具備完成本職工作的技術(shù)，還要具有持續(xù)工作所需的體能素質(zhì)，這些都對高職院校學生除職業(yè)技能之外的個人身體綜合素質(zhì)提出了更高要求.新興體適能教育理念的提倡，是提升學生職業(yè)能力所需力量、耐力、速度、靈敏度等身體素質(zhì)的關(guān)鍵因素[5]，體育課程應以配合職業(yè)人才培養(yǎng)為宗旨，以提升學生整體身體素質(zhì)為目標，逐步完善高職體育教育體系，因此高職院校體適能課程建設(shè)是不斷完善高等院校培養(yǎng)機制的重要手段.

3 高職院校體適能課程體系的構(gòu)建

3.1 體育職能部門整體規(guī)劃

高職院校體育職能部門要統(tǒng)籌規(guī)劃，適時將體適能課程列為重點建設(shè)目標.分管教學的領(lǐng)導、教研室主任、骨干教師要攜手共計，制定體適能課程合理深入課堂的實施方案，明確責任分工、實驗對象與授課目標.以學校每年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試為實驗驗證重要手段，以學生每年體質(zhì)測試成績變化為依據(jù)，檢驗體適能教學效果.選擇具有豐富體適能理論的優(yōu)秀教師推送試點班級，作為體適能課程試驗班級，在授課基礎(chǔ)技能目標完成的前提下合理融入體適能訓練，使學生在保障技能學習的同時，提升職業(yè)所必需的身體素質(zhì).

3.2 體適能課程完善與推廣

體適能課程的實施需要不斷完善與推廣，試驗班級授課教師在教育教學過程中，要善于觀察學生階段性體能表現(xiàn)變化，課后訪談學生訓練感受，并及時總結(jié)累積課堂記錄，根據(jù)具體情況，適當調(diào)整單節(jié)或短期課程計劃，定期召開體適能課程研討會議，總結(jié)教育過程中積累的經(jīng)驗，觀察分析學生生理特點，探索合適的教學手段，如需變更教學規(guī)劃，應即時聯(lián)系相關(guān)人員召開研討會共同商討解決.

體適能課程試驗初有成效之后，應安排教學示范公開課，學校教學領(lǐng)導、體育教研主任、骨干教師等共同觀看檢測教學過程，查找課程細節(jié)漏洞與規(guī)劃設(shè)計缺陷并點評.學校根據(jù)試驗班級教學成果，繼續(xù)深化體育教學改革，在全校學生公共體育課程中滲入體適能教學理念，并組織開設(shè)體育專業(yè)學生的體適能專業(yè)課程體系.

3.3 構(gòu)建體適能教學體系框架

學校圍繞體育教學中的體適能基礎(chǔ)健身知識與相關(guān)實踐訓練理念，構(gòu)建公共體育課程、體育專業(yè)課程、體適能素質(zhì)拓展三位一體的體適能教學體系框架，使各課程之間協(xié)調(diào)同步，各課程內(nèi)容、理論的銜接符合內(nèi)在的邏輯，從而形成全面體適能教育覆蓋.高職院校體育課程要明確區(qū)分體適能課程授課形式與內(nèi)容，體育專業(yè)課程主體授課內(nèi)容趨于競技體適能，公共體育課程主體授課內(nèi)容傾向健康體適能.

公共體育課程體適能教學內(nèi)容，主要包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔韌性三部分.課程主要目標是完善大眾學生群體的心肺適應耐力，拓展肺活量，提高肌肉組織的一般承受與持續(xù)工作能力、身體關(guān)節(jié)韌帶伸展與彎曲控制能力，并以《國家學生體質(zhì)健康標準》為指導方針，根據(jù)測試合格標準，不斷提升學生總體體質(zhì)健康狀況，增加測試合格比例.

體育專業(yè)課程體適能教學內(nèi)容，主要包括體適能理論與競技體適能訓練兩部分，其中理論課程講授體適能相關(guān)理論訓練原理與營養(yǎng)學等知識體系，競技體適能內(nèi)容除健康體適能范疇外，增添靈敏性、平衡性、速度素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、協(xié)調(diào)性等內(nèi)容.課程主要目標是完善體育專業(yè)學生競技體適能素質(zhì)，同時具備指導一般人群健身理論知識的能力.

體適能素質(zhì)拓展主要針對學生中的特殊人群開設(shè)靶心訓練項目，對于特殊人群的單一或指向性體質(zhì)需求進行升級培訓，如：下肢大腿力量缺失 、肺活量不足等，在所有體適能知識結(jié)構(gòu)與訓練體系內(nèi)，選擇性抽取訓練補充模式進行教學，主要目的在于滿足學生中的特殊人群對于自身身體功能的特殊需求，例如學生在正常授課后，對自己某一項素質(zhì)訓練不滿意或未達到目標需求，還需要進一步學習與訓練，以滿足學生對于課程效果的期待，以及體適能知識的灌輸.

3.4 提升教師體適能意識與教學能力

體適能教育關(guān)鍵執(zhí)行者是教師，因此需要提升教師體適能知識結(jié)構(gòu)與授課能力，改變傳統(tǒng)教學觀念.以往在常規(guī)體育課程中，學生只學習到了部分技術(shù)動作，因受限于學生身體素質(zhì)，絕大多數(shù)的技術(shù)動作與教學重點目標無法達成.改變教師單一教學手段，使體適能教育觀念深入體育教學細節(jié)中，有利于完成教學目標.同時加強體育教師教學能力、開展教師體適能技能培訓、設(shè)立體適能教學科研專項課題研究，鼓勵體育教師對學校體適能課程進行進一步系統(tǒng)化探索研究，對體適能課程推進與實踐進行理論指導，推選體適能教學示范團隊、示范課堂，營造體育教師內(nèi)部學習氛圍，增強體適能綜合教學能力.

3.5 完善體適能課程評價體系

課程評價是檢驗教學成果的有效途徑，以往的體育課程評價標準主要集中在完成技術(shù)動作類別鑒定上，無法且未曾測評學生身體素質(zhì)提升的程度.體適能進入體育課程之后，一方面要保障課程評價體系的科學性與全方位性；另一方面可以利用體適能體質(zhì)評測項目標準進行測評，整合學生個人體質(zhì)綜合資料，與每年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試工作相結(jié)合，用數(shù)理分析法計算學生個體單一素質(zhì)提升幅度與成績持續(xù)低迷的測試項目，綜合整理后反饋給體育教師，教師通過分析學生遺傳、體態(tài)、運動經(jīng)歷、傷病等細則反饋資料之后，根據(jù)學生個人特點，在授課過程中酌情增加相應體育訓練，補充訓練學生素質(zhì)薄弱點，逐步提升學生體質(zhì).

4 結(jié)語

習近平總書記在黨的十九大報告中指出: “廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設(shè).”發(fā)展體育事業(yè)不僅是實現(xiàn)中國夢的重要內(nèi)容，還能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量.體適能課程建設(shè)以此為契機，通過體育課程建設(shè)，不斷提升高職院校學生綜合身體素質(zhì)，使學生參與體育課程的同時，掌握體育鍛煉的科學方式，制定相應素質(zhì)提升目標，增添學生自信，使學生在教育過程中形成身體“慢性適應”[6]，以此促使學生形成終身體育的鍛煉意識，完善高職院校體育課程教學目標.