（貴州省安順市安順學院 貴州 安順 561000）

引言

大學生是社會接班人，即將進入到社會建設中，因此大學生素質(zhì)關(guān)系到日后國家以及社會的發(fā)展，所以院校需要注重對學生全方位的培養(yǎng)，促進學生各方面素質(zhì)的均衡發(fā)展。在社會現(xiàn)代化的趨勢下，國內(nèi)的科技水平迅速進步，社會文明建設也取得一定的成就，社會更加需要的是綜合能力極強的人才，形體訓練的開展，可以促進學生的素質(zhì)發(fā)展更加全面，幫助學生形成高雅氣質(zhì)。

1.高校舞蹈形體訓練課的教學意義

1.1 提高學生的形體美。形體美是可以后天通過努力塑造的，在越來越注重外在形象的當代，有一個良好的身形體態(tài)對于就業(yè)和生活都益處良多。高校舞蹈形體訓練教學可以有效促進學生塑造美好的形體，提升他們四肢、軀干等部位的柔韌性、協(xié)調(diào)性，從而使之能夠達到平衡，讓形體更加挺拔，增加藝術(shù)修養(yǎng)與氣質(zhì)。物理功能上，形體舞蹈訓練依據(jù)人體關(guān)節(jié)組織特點，通過舞蹈編排的形式針對性增加活動頻次，在此過程中強化關(guān)節(jié)和肌肉耐力和柔軟度，使身體線條更加勻稱，動作更加協(xié)調(diào)。這當中的舞蹈基本功訓練尤為重要。比如：橫叉、豎叉、搬后腿、地面壓后胯、反弓撐腰、勾腳、下腰、卷腰、坐立搬旁腿等。運用科學的理論方法指導舞蹈實踐。通過把桿、柔韌度、舞蹈遞進訓練不斷系統(tǒng)化學生的舞蹈知識。其次，課程不斷導入的訓練技巧和民族舞節(jié)選，提升學生的肢體表達力和民族藝術(shù)美的感知。內(nèi)在美與外在美的融合助力青年長遠發(fā)展。最后，舞蹈形體訓練的課程在動作組合設計層次鮮明，可鍛煉的敏捷性、節(jié)奏感。通過音樂舞蹈的熏陶，在潛移默化中提升自己的藝術(shù)修養(yǎng)，讓學生更具藝術(shù)氣質(zhì)。

1.2 培養(yǎng)昂揚向上的精氣神。當代青年業(yè)余生活豐富多彩，但是大部分娛樂活動是網(wǎng)絡帶來的久坐和長時間盯著屏幕，加之運動量少，健康狀況堪憂。在這個心智和身體變化的關(guān)鍵時期，讓學生廣泛參與到形體訓練中十分必要。在學習舞蹈的過程中結(jié)交朋友、表達自己、鍛煉心肺功能、促進血液循環(huán)。打造健康的身心狀態(tài)對于工作學習都是堅實的基礎。特別是專業(yè)技術(shù)知識極具累積的大學，勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)有助于提高記憶力，緩解腦部疲勞，提高反應速度，提升學習效率，提高大腦自身調(diào)節(jié)能力，保證身體各項機能正常。在具體的學習過程中，學生集體學習，互相配合，他們性格迥異，心理素質(zhì)也有所區(qū)別，這樣學生所表現(xiàn)出來的形式也不一樣。學習者在陌生到欣賞，領略到舞蹈的節(jié)奏和韻律，融合自己的感情表達，與音樂融為一體，打開身體的拘束。學生在不斷磨練中融入到舞蹈語言中，增加表達自己的渠道。而不斷提升的表現(xiàn)力、抗壓力和自信心為青年學生處理日后人生中的挑戰(zhàn)淬煉一顆強大的心臟。健身效果能夠達到理想的程度，舉手投足間都能夠充分給觀眾也帶來了一種向上的精神力量。

2.形體訓練的教學改革措施

2.1 加強高校學生各個關(guān)節(jié)部位的專項訓練。院校在對學生開展形體訓練的時候，要注重對各個關(guān)節(jié)展開專項的訓練。開展形體訓練的目的，是為了讓學生的體形塑造更加完美，同時提升學生身體的柔韌性以及靈活性。此外也是借助形體訓練，讓學生可以借助身體的部位，更好地表現(xiàn)動作。因此需要注重關(guān)節(jié)的訓練，提升關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性以及靈活性，這是形體訓練的基本內(nèi)容。所以在形體訓練中，要注重針對學生不同的關(guān)節(jié)部位，展開針對性的訓練。比如在形體訓練中，對學生進行提拉韌帶的訓練，或者是開展擺臂訓練，這些專項訓練的內(nèi)容，會讓學生的肢體更加協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)的活動更加靈活，堅持不懈進行訓練，就會讓學生的動作更加流暢。

2.2 根據(jù)學生的個體差異性創(chuàng)新教學方法。學生在參與舞蹈形體訓練過程中會有不同的感悟和體會，教師要做好傾聽者、引導者。在遇到困難時主動幫助學生克服，營造良好的課堂氛圍。學生自身差異是教師要時刻提醒自己的，不能一刀切，要分階段、分層次開展教學。并采用不同類型的教學內(nèi)容，讓舞蹈元素更加多元和豐富，滿足不同學生的個性化需求。首先，完善課程設置，將課程安排的科學完善。針對科普性、大眾化的舞蹈教學類型，在基本功練習中要主動引入多元舞蹈類型，豐富課堂趣味性。民族舞蹈就是一種取之不盡用之不竭的寶庫。

2.3 做好身體各個關(guān)節(jié)的基礎訓練。舞蹈所蘊含的內(nèi)容和情感都是通過肢體進行表現(xiàn)的，因此在教學過程中需要強化舞蹈形體訓練的健身價值。在這個過程中，教師需要帶領學生進行基本的身體姿態(tài)鍛煉，從而提升學生的舞蹈表現(xiàn)力。在實際的教學中，教師可以進行針對性的健身動作訓練，比如擺臂、韌帶提拉等。通過這樣的訓練，促使學生的身體自發(fā)的表現(xiàn)出舞蹈的基本形態(tài)。在對學生進行基礎形態(tài)塑造的過程中，可以提升學生的身體協(xié)調(diào)能力以及身體的韌性。這樣在后期的舞蹈形體教學中可以充分的展現(xiàn)較難的形體動作，并提升學生的舞蹈表現(xiàn)力。

2.4 注重傳統(tǒng)與現(xiàn)代方法的結(jié)合。在形體訓練中，具體方法就是現(xiàn)代方法以及傳統(tǒng)方法，現(xiàn)代方法有健身操以及街舞等，傳統(tǒng)方法有交誼舞以及青年舞等，教師要結(jié)合學生本身的情況，選擇適當?shù)姆椒ㄩ_展形體訓練。傳統(tǒng)方法以及現(xiàn)代方法都是有各自的特點，每個大學生的體形情況也是各有不同，教師要在充分考慮到學生基礎以及需求的情況下，制定出合理的形體訓練方案，在訓練方法上要將傳統(tǒng)與現(xiàn)代充分結(jié)合，對于一些條件非常好的學生，在形體訓練方面可以適當增加一些動作難度，讓學生可以不斷追求自身的體形美。

結(jié)語

形體訓練不僅能夠讓學生擁有健康的形體，還可以培養(yǎng)學生擁有高雅的氣質(zhì)和得體的言談舉止，培養(yǎng)學生有正確的審美觀念，提升學生的身體素質(zhì)，提升學生的職業(yè)形象。