李子濤，石紅豆，閉麗鮮，陸仁寶

（廣西財經(jīng)學(xué)院，廣西 南寧 530003）

隨著信息科技時代的深入發(fā)展和人們生活水平的提高，手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常通訊工具。大學(xué)生群體對手機的使用更是密不可分，逐漸形成手機依賴習(xí)慣，更有甚者已影響到自身的學(xué)習(xí)和生活。為了解大學(xué)生的手機依賴現(xiàn)狀，本課題組編制了《大學(xué)生對手機依賴情況調(diào)查問卷》，問卷的內(nèi)容包括：調(diào)查對象的基本信息、大學(xué)生使用手機的基本情況、大學(xué)生手機使用與手機依賴關(guān)系、手機依賴對大學(xué)生的影響；問卷的個人信息包括：性別、年級以及所在學(xué)校的類型；其他項目主要以單選題為主，多選題為輔。發(fā)出調(diào)查問卷280份，回收有效問卷274份，占比97.86%。依據(jù)問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，從心理學(xué)、人口學(xué)、社會學(xué)的視角，探討分析大學(xué)生手機依賴成因，提出相應(yīng)的引導(dǎo)干預(yù)對策。

一、大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀調(diào)查

（一）大學(xué)生使用手機與手機依賴的基本情況

調(diào)查結(jié)果顯示，平均每天使用手機1個小時以內(nèi)的大學(xué)生很少，一半以上的人平均每天使用手機2～6個小時；有33%的大學(xué)生平均每天使用手機在6～10小時以內(nèi)；14%的學(xué)生平均每天使用手機超過了10個小時。由此可知，大學(xué)生基本上已經(jīng)離不開手機，手機已然成為了生活必需品。還有一組數(shù)據(jù)顯示，61%的學(xué)生可以接受手機離開身邊一天以內(nèi)；接受手機離開身邊2～7天的學(xué)生占28%；只有2%的學(xué)生能夠接受手機離開身邊8～14天，同時接受手機離開身邊14天以上的學(xué)生也只有9%。表明大學(xué)生對手機的依賴性十分強烈。

（二）大學(xué)生手機依賴的主要表現(xiàn)

1.大學(xué)生手機娛樂的使用行為

一是大學(xué)生手機存有1～5個游戲軟件的占65%，沒存有游戲軟件的占34%，“其他”為1%?，F(xiàn)在的手機越來越智能化、信息化，玩手機游戲不僅可以打發(fā)時間還可以豐富學(xué)習(xí)生活，使生活學(xué)習(xí)樂趣十足。但與此同時也使不少大學(xué)生在游戲中深陷泥潭、迷失自我，從而影響了學(xué)習(xí)。

二是大部分學(xué)生認為手機最主要的功能是基本的通訊工具，如接打電話、收發(fā)信息、玩微信、刷朋友圈等，同時具有娛樂功能，如聽音樂、看視頻、玩游戲等；也有部分學(xué)生認為查閱資料、用于學(xué)習(xí)活動是手機的主要功能。由此可知，吸引大學(xué)生使用手機的最大魅力還是娛樂功能，這也是他們對手機依賴的重要原因。

三是調(diào)查顯示，大學(xué)生使用手機花費時間最多的是聽音樂、看視頻、玩游戲等具有娛樂性質(zhì)的活動，而接打電話、收發(fā)信息、刷朋友圈等與娛樂活動使用手機的時長所占比重幾乎持平；而用于查資料、閱讀電子書等學(xué)習(xí)活動的時間很少，其所占比重卻與購物、訂餐、訂票等占比幾乎差不多。在物質(zhì)生活極度豐富的情況下，學(xué)生在使用手機上花費時間最多的還是具有娛樂性質(zhì)的活動。這也是大學(xué)生沉迷于使用手機的最重要成因。

2.大學(xué)生使用手機的時長和人際交往

手機是生活中必不可少的通訊工具。雖然不能僅憑使用手機時長來衡量依賴手機，但是有將近一半的學(xué)生使用手機時間過長，很可能造成大學(xué)生過于依賴手機。另一組數(shù)據(jù)顯示，只有10%的學(xué)生從不想控制自己使用手機的時間，90%的學(xué)生有時會想控制使用手機的時間，這說明大部分學(xué)生也意識到自己過度使用手機已經(jīng)輕微或者嚴重影響了自身正常的學(xué)習(xí)生活，也反映了他們在使用手機時不自覺地陷入輕微或嚴重失控的境地。不謀而合，手機不僅僅是當(dāng)代大學(xué)生消遣娛樂的工具，更是他們維持良好人際關(guān)系的工具。大學(xué)生使用手機的時間過長，已經(jīng)促使他們不自覺地產(chǎn)生了依賴性，而手機作為娛樂活動與維持人際關(guān)系的工具，加速了學(xué)生過度依賴手機。

（三）手機依賴對大學(xué)生的影響

1.對生活的影響

在大學(xué)生有沒有因為玩手機錯過重要的事情上，調(diào)查顯示，選擇“有時”選項占比66%；“經(jīng)?！边x項占比4%；“總是”選項占1%；“從沒有”選項占比29%。由此可知，大多數(shù)學(xué)生由于不合理使用手機，使自身錯過一些重要的事情，心中不免懊悔不已。在“你會犧牲睡覺時間熬夜玩手機嗎？”這個問題上，選擇“偶爾”、“經(jīng)?！?、“一直沒有”的分別占67%、21%、2%，“從來沒有”選項占10%。表明大多數(shù)大學(xué)生熬夜玩手機，過度的依賴手機不利于大學(xué)生的身心健康發(fā)展?！霸谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中，你覺得自己對手機的依賴程度如何？”在這一項中選擇“比較依賴”、“有依賴傾向”、“嚴重依賴”、“無明顯依賴”的比例分別為57%、23%、14%、6%，這說明大多數(shù)大學(xué)生認為自己對手機有依賴，從而表明手機對學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)均具有影響。大學(xué)生過度依賴手機，如犧牲睡眠時間熬夜玩手機，不僅未能保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，而且會對身心健康、生活習(xí)慣造成傷害。

2.對學(xué)習(xí)的影響

一是大學(xué)生手機上存有1～5個學(xué)習(xí)軟件占64%，有5個以上的學(xué)習(xí)軟件占34%，從中可知有98%的大學(xué)生手機里存有學(xué)習(xí)軟件。在學(xué)習(xí)中，利用手機軟件來學(xué)習(xí)的學(xué)生占大多數(shù)，老師在課堂上沒有講到或者沒有聽懂的知識點，學(xué)生通過手機上的學(xué)習(xí)軟件來進行學(xué)習(xí)，由此表明手機已經(jīng)介入了大學(xué)生的學(xué)習(xí)當(dāng)中。二是“在課堂上或者比較嚴肅的場合，你是否能忍住不看手機？”這個問題，54%的大學(xué)生會“有時”忍住不看手機；32%的大學(xué)生可以忍住“經(jīng)?！辈豢词謾C；11%的大學(xué)生“總是”可以忍住不看手機。由此可知，有97%的大學(xué)生會忍住在課堂或者比較嚴肅的場合不看手機，說明大學(xué)生對于課堂學(xué)習(xí)還是比較重視的。三是在“你在手機沒電、停機、上不了網(wǎng)、忘帶的感受是什么”的問題調(diào)查上，“略感不安，擔(dān)心錯過重要信息”占56%；“無特別感受”與“煩躁無聊”分別占19%和15%；“著急，想馬上解決問題”占10%。表明在沒有手機的情況下，大部分大學(xué)生都會感到不適，少數(shù)人表現(xiàn)非常著急。

從以上分析可知，手機依賴對大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)都產(chǎn)生了較大的影響。在生活方面，大學(xué)生過于依賴手機上面的社交軟件而忽略了身邊真實的人際交往，爭做“低頭族”、“手機控”；在學(xué)習(xí)方面，遇到難題不再是自己獨立思考而是快速找“度娘”（搜索引擎）解決，長此以往，不利于培養(yǎng)創(chuàng)新性人才。

二、大學(xué)生手機依賴成因的分析

對于大學(xué)生手機依賴成因，可從心理學(xué)、人口學(xué)、社會學(xué)的視角進行分析。

（一）心理學(xué)視角

手機滿足了大學(xué)生的基本心理需求。首先，大學(xué)時光與中學(xué)時光相比，最明顯的區(qū)別在于學(xué)生獲得了自由、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，自由度明顯提高了，沒有了像中學(xué)時期的嚴苛管束、高強度和緊張的學(xué)習(xí)壓迫感，是否努力學(xué)習(xí)完全由自己掌握，命運掌握在自己手中。由于在中學(xué)時期一切以學(xué)業(yè)為重的前提下，學(xué)生的社交渴望被學(xué)業(yè)所壓抑；到大學(xué)階段學(xué)生已經(jīng)基本成年，而且可以自由做主了，學(xué)生像脫了韁的野馬一樣，任意享受著獲得自由的樂趣與快感，使用手機不再是家長和學(xué)校嚴格管束的領(lǐng)域，學(xué)生獲得了充足的私人空間和時間，逐漸有了大量的時間和精力去了解和使用手機，同時滿足了對網(wǎng)絡(luò)世界的好奇心；與此同時，通過手機可以和家人、朋友、同學(xué)經(jīng)常保持聯(lián)系，方便溝通交流，增進友誼情感，結(jié)識新朋友，體驗和享受在中學(xué)時期所沒有的輕松愉悅。其次，大學(xué)生個性中存在自我和情緒化的心理，當(dāng)遇到難題、挫折或不順時產(chǎn)生的負面情緒需要適時排解發(fā)泄。如抗挫能力較弱的學(xué)生難以實現(xiàn)情緒自我調(diào)整排解時，潛意識里產(chǎn)生的焦慮心理狀態(tài)會促使自身以另一種方式去尋求安慰或者逃避現(xiàn)實，此時的手機成為了大部分高校學(xué)生尋求心理棲息地的港灣和尋求安慰排解的避風(fēng)港。大學(xué)生會通過手機向親朋好友宣泄傾訴，或者通過游戲、小說、電視劇等娛樂活動讓自己暫時逃避困難，排除干擾，調(diào)節(jié)情緒。由此，手機成為了大學(xué)生情緒宣泄的對象，加之大學(xué)生的自制力有所欠缺，好奇心增強，產(chǎn)生了對手機的日漸依賴。

（二）人口學(xué)視角

以大學(xué)生自身來說，性別、年級、性格、生源地的差異性會不同程度地影響學(xué)生對手機的依賴心理。一是在性別上，女生比男生更易依賴手機。一方面，在于女生的情感比男生豐富細膩，易對喜愛的事物產(chǎn)生情感，手機展現(xiàn)出的豐富畫面易于被情感細膩的女生所喜愛和依賴。另一方面，女生的心理需求相對于男生強，手機里的眾多軟件能提供隱秘、多樣的情感空間。二是在年齡上，不同的年齡對手機的依賴方向不一樣。大一大二時期課程較為輕松，這部分學(xué)生樂于在課余時間利用手機玩游戲、看電視劇等娛樂社交活動。大三時期是學(xué)生對自身發(fā)展思考的選擇期，考研、考公、畢業(yè)找工作等不同選擇是大三學(xué)生更注重的思考方向，手機起著信息收集、方便溝通、表達交流、易于聯(lián)系的紐帶橋梁作用。而“大四學(xué)生的手機依賴最高，因其為應(yīng)屆畢業(yè)生，就業(yè)還是畢業(yè)就失業(yè)等對未來的不確定性與壓力讓手機成為了大四學(xué)生釋放精神壓力的工具”［1］。三是在性格上，內(nèi)向型大學(xué)生比外向型大學(xué)生更容易依賴手機。外向型大學(xué)生更樂于參加社團活動，繁忙的工作會占用大量的課余時間，使用手機的時間相對較少，而內(nèi)向型大學(xué)生社交活動少，表達自我、社交等需求更傾向于用手機來表達。四是在生源地上，農(nóng)村大學(xué)生比城市的大學(xué)生更依賴手機。一方面，農(nóng)村大學(xué)生在陌生城市的適應(yīng)能力比原本就在城市生活的大學(xué)生稍顯弱化，他們會通過手機這個小世界來尋求安全感。另一方面，大多數(shù)的農(nóng)村大學(xué)生是首次享受到網(wǎng)絡(luò)的便捷、多元和豐富，會促使他們更依賴手機的娛樂功能。

（三）社會學(xué)視角

一是社會大環(huán)境背景下的影響。從宏觀層面看，我國提出了“互聯(lián)網(wǎng)+”、“大數(shù)據(jù)時代”等概念，充分體現(xiàn)了手機等網(wǎng)絡(luò)媒介的信息含量和集中程度，且我國處于經(jīng)濟轉(zhuǎn)型時期，在社會競爭激烈的大背景下，對信息的及時獲取已成為一種必需。在微觀層面，大學(xué)生群體雖未完全進入競爭激烈的社會中，但是需未雨綢繆，收集有用的信息為自己的未來添加優(yōu)勢。因此，大學(xué)生對手機媒介的依賴是現(xiàn)實性的。二是手機依賴問題的社會普遍性。手機支付功能的推出與普及，使得它與人民群眾的生活聯(lián)系得更為緊密。在地鐵、公交車上，幾乎所有的乘客都是低頭看手機；在家里，父母把給孩子的時間給了朋友圈；在宿舍里，同學(xué)之間越發(fā)冷漠，卻與手機打得“火熱”。手機依賴現(xiàn)象不僅在大學(xué)生群體中存在，而且在社會上更是普遍存在。當(dāng)手機依賴現(xiàn)象趨于大眾化時，社會對其關(guān)注程度就會降低。從現(xiàn)實情況來看，目前高校、家庭、社會對大學(xué)生手機依賴問題重視度不高。在大學(xué)里手機使用幾乎沒有任何約束，與此同時，當(dāng)大學(xué)生目標(biāo)不堅定、信心不足、迷茫脆弱時，在普遍“玩手機”的時代，有從眾心理的大學(xué)生十分容易對手機產(chǎn)生依賴。

三、對大學(xué)生手機依賴的干預(yù)策略

基于對大學(xué)生手機過度依賴的調(diào)查分析，可從社會、高校、教師、家庭、學(xué)生等不同層面加強干預(yù)。

（一）社會層面

隨著社會經(jīng)濟文化的快速發(fā)展，當(dāng)前手機品牌市場逐漸豐富化，手機娛樂功能逐漸多樣化，各種社交媒體成為了一股新潮，并以迅雷不及掩耳之勢融入到了高校學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活中。與此同時，由于網(wǎng)絡(luò)社交的娛樂化，使得學(xué)生對手機的依賴更為嚴重。如何借助社會的引導(dǎo)作用加強對學(xué)生過度依賴手機的干預(yù)呢？

一是政府和網(wǎng)絡(luò)部門應(yīng)當(dāng)加強對手機社交平臺的規(guī)范化，提高監(jiān)管水平標(biāo)準(zhǔn)，抵制低俗、色情等信息，對于不良信息的傳播要及時遏制。二是社交媒體也應(yīng)當(dāng)加大對社交用戶的監(jiān)管，可采取實名制認證注冊。如發(fā)布《微博社區(qū)管理規(guī)定》，要求用戶注冊時用手機號實名認證方可使用該APP，并且對于不實的信息內(nèi)容、低俗色情視頻以及涉及人身攻擊的信息發(fā)布會進行審核并進行規(guī)范管制。這樣可以大幅度地減少學(xué)生接觸到不良信息的機會，降低對手機依賴的可能性。

（二）高校層面

在高校相關(guān)管理制度規(guī)定中，很少涉及有關(guān)學(xué)生使用手機的規(guī)定。多數(shù)大學(xué)生無論是在課堂上、自習(xí)室或圖書館，都存在使用手機玩游戲、看電影電視、網(wǎng)絡(luò)聊天等現(xiàn)象，反映出高校對學(xué)生手機使用方面管理的缺失。對此，高校應(yīng)當(dāng)正確引導(dǎo)學(xué)生如何在合適的時間、合適的環(huán)境中使用手機，并且可制定或完善校園規(guī)章制度，采取一定的監(jiān)管力度和措施，幫助學(xué)生加強使用手機的自律性。另外，在教學(xué)區(qū)域和上課時間，學(xué)校可以安裝網(wǎng)絡(luò)屏蔽器或者網(wǎng)絡(luò)限速器，在一定程度上限制學(xué)生玩手機的頻率，盡可能減少過度依賴手機的可能性。同時，高校應(yīng)開展相關(guān)安全教育宣講會，通過線下講座向?qū)W生普及使用手機所產(chǎn)生利弊知識，使學(xué)生更早意識到過度依賴手機的發(fā)展過程及危害，進一步提高學(xué)生自我認知意識。此外，開展學(xué)生比較感興趣的知識文化競賽，豐富其課余生活，鼓勵他們積極投身到社團活動交流中，在拓展社交能力的同時，也可以減少學(xué)生對手機的依賴，以積極充實的校園環(huán)境引領(lǐng)學(xué)生健康成長、全面發(fā)展。

（三）教師層面

教師是規(guī)范引領(lǐng)學(xué)生不依賴手機的主角。首先，班主任可以完善班規(guī)，營造良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，在一定程度上，加強對學(xué)生使用手機的管理力度，宣布嚴厲課堂禁止使用手機的紀律，不定時反復(fù)強調(diào)不準(zhǔn)在課堂上玩手機，或者開展“無手機課堂”活動，提倡學(xué)生在上課前自覺將手機關(guān)機或者處于飛行模式狀態(tài)。不定期召開一次主題班會，讓學(xué)生討論手機的利弊，自覺遠離手機危害，讓學(xué)生深層而全面地挖掘出過度依賴手機的弊端，也能加強學(xué)生之間的監(jiān)督，約束部分同學(xué)過度依賴手機的行為。其次，學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮輔導(dǎo)員的作用，輔導(dǎo)員不僅是學(xué)生日常生活的教育者，也是學(xué)習(xí)生活管理的指導(dǎo)者。對此，輔導(dǎo)員需要充分發(fā)揮個人的聰明才智和積極主動性，融入到學(xué)生群體中，與學(xué)生打成一片，了解觀察各個學(xué)生的不同情況后逐一進行教育輔導(dǎo)，正確引導(dǎo)學(xué)生遠離對于手機的過度依賴。

最后，任課教師可以豐富課堂教學(xué)內(nèi)容和創(chuàng)新課堂教學(xué)形式。絕大部分的學(xué)生反饋，在上課不自覺的掏出手機使用是覺得專業(yè)教師的教學(xué)形式過于單一，教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，學(xué)生很難集中注意力去聽老師講課。對此，專業(yè)教師應(yīng)及時調(diào)整教學(xué)方法和拓展教學(xué)內(nèi)容，不斷滿足學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生樂學(xué)、好學(xué)的意識，同時規(guī)范學(xué)生在課堂上禁止使用手機的紀律要求。此外，心理輔導(dǎo)教師也應(yīng)當(dāng)不定期到班級開展相關(guān)的心理輔導(dǎo)活動，鼓勵學(xué)生擺脫對手機的過度依賴，走出虛擬世界，積極參與校園活動，通過正面的積極引導(dǎo)來降低學(xué)生對手機的依賴。

（四）家庭層面

家庭環(huán)境在很大程度上影響著孩子的健康成長，父母是孩子最直接的教育引導(dǎo)者，在很大程度上直接影響著子女的教育成長。一是在進入大學(xué)之前，子女受到父母的嚴格管理；但升入大學(xué)后父母就不再過多插手管理，有時便撒手放任了。二是家長在子女的消費方面應(yīng)引導(dǎo)其養(yǎng)成正確的消費觀，不攀比、不跟風(fēng)。但現(xiàn)實是，絕大部分大學(xué)生在父母的這種縱容甚至毫無管制、沒有理性的言聽計從下，給手機消費起到了推波助瀾地作用，一旦養(yǎng)成了攀比的消費心理，就舍不得離開手機，對手機的依賴性就更大。對此，家長應(yīng)該主動聯(lián)系學(xué)校、老師共同解決子女過度依賴手機的問題，積極配合學(xué)校進行言傳身教的引導(dǎo)，并且在生活方面主動關(guān)心子女，加強溝通和交流，走進他們的內(nèi)心世界。同時，也要讓子女感受到父母工作的不易，社會生活的艱辛，讓子女認識到，攀比之心不可有，遠離手機依賴，抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑。

（五）學(xué)生層面

作為使用手機的主導(dǎo)者，學(xué)生應(yīng)當(dāng)加強自律意識，具備辨別是非的能力，樹立自覺意識，合理規(guī)劃使用手機的時間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)世界。一是將手機正確用到學(xué)習(xí)和生活上，讓手機更好地服務(wù)學(xué)習(xí)生活。在日常生活中，可通過一些方式抑制對手機的依賴。如關(guān)閉微信和QQ新消息提醒，打開群消息免打擾功能，取消朋友圈照片更新提醒等。很多學(xué)生打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關(guān)緊要的消息。人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常喜樂，不比在朋友圈里點贊更能增進感情嗎？二是降低更新朋友圈的頻率，克制發(fā)朋友圈的欲望，求點贊的訴求心理。幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”朋友圈來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。三是建議學(xué)生卸載某些手機游戲及娛樂APP，尤其是已成年的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)主動去關(guān)注一些國家的時政新聞、熱點，而不是將大部分時間和精力花費在與自己生活遠遠扯不上關(guān)聯(lián)的游戲世界和娛樂明星們。同時在需要專注的時間打開手機免打擾功能，在需要專注學(xué)習(xí)的時間里，建議給自己斷網(wǎng)，手機也要保持免打擾模式。四是建議每天早起和睡前不要碰手機。這兩個時間段，是手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，只有自己堅持每天早起和睡前不要碰手機，才能夠真正地解決心理和行為問題，杜絕手機依賴。