雖說(shuō)不可“以貌取人”，但一些內(nèi)在疾病，真的會(huì)在臉上有所體現(xiàn)。相由心生，疾病同樣也會(huì)在臉上不同的對(duì)應(yīng)區(qū)表現(xiàn)出來(lái)，當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人紅光滿面或面黃肌瘦時(shí)，也就可以看出他的健康狀況，臉部發(fā)生的一些變化也許就預(yù)示著疾病征兆，所以，在日常生活中細(xì)心觀察，其實(shí)是有助于保健養(yǎng)生、防治疾病的。

臉上有張“疾病地圖”，哪里生病了，細(xì)心留意，它會(huì)告訴你！

看臉色

上海長(zhǎng)海醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師俞超芹談道，亞洲人健康標(biāo)準(zhǔn)是：紅黃隱顯，明潤(rùn)而有光澤，而以下五種臉色則需調(diào)理。

臉色發(fā)白：氣血不足

臉色發(fā)白多為氣血不足、體質(zhì)差的表現(xiàn)。

建議：平時(shí)要多吃堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等，可拿紅棗和枸杞當(dāng)零食吃；除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足；另外體寒者還需注意保暖。

臉色發(fā)青：氣血不暢

面色發(fā)青與寒癥、痛癥和肝病有關(guān)，由氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。形容一個(gè)人生氣時(shí)，我們常用到“青筋爆出”“臉都綠了”這樣的詞，中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。如果是心臟疾病，表示血液中缺氧，需要改善心能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議：如為寒癥、痛癥則可多吃些羊肉、狗肉、胡椒、生姜來(lái)激發(fā)熱能，加快新陳代謝，若配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯(cuò)的選擇。春天養(yǎng)肝很重要，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病。

臉色異紅：火氣大或心臟問(wèn)題

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅，就像潮水一樣，比如，有人會(huì)在下午時(shí)臉色發(fā)紅。如果滿面通紅，多是實(shí)熱；而兩顴緋紅，可能是虛熱。

此外，長(zhǎng)期面色發(fā)紅的人，需要特別注意心臟方面的健康問(wèn)題，需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

中醫(yī)認(rèn)為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過(guò)旺；如果是青紫色，則表明全身血液運(yùn)行不暢，要防范冠心病；如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。

建議：心臟不好的人，一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠；運(yùn)動(dòng)上，要把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合，少做劇烈運(yùn)動(dòng)；少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護(hù)心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)（背部與心臟正對(duì)的位置），起到養(yǎng)生作用。

臉色蠟黃：脾胃虛

臉色發(fā)黃多因脾胃虛弱或皮膚缺少氣血。脾胃是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，如脾胃虛弱，便沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面部，從而出現(xiàn)黃色。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長(zhǎng)期腹瀉或便溏。如不注意，還會(huì)發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。肝有疾病也可引起臉色黃，如急、慢性肝炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議：平時(shí)注意早睡早起和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃黑色食物，苦味食物，少吃刺激食品、咸味食物及甜食；多吃高蛋白低脂肉類(lèi)，堅(jiān)持食用石榴、木瓜，多喝牛奶和杏仁露；多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，忌吃性寒生冷之物。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾，經(jīng)常吃些薏仁、蓮子、扁豆、龍眼和紅豆煲糖水。

臉色發(fā)黑：腎虛

腎位于腰部，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)，腎臟在臉上的對(duì)應(yīng)位置就是兩個(gè)臉頰。如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會(huì)伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。中醫(yī)認(rèn)為，臉色發(fā)黑多屬寒癥、虛癥，常見(jiàn)于腎虛和血瘀。

建議：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到葷素搭配、粗細(xì)搭配。平常要多食用有利于提高機(jī)體免疫力的食物，如木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、柑橘、干果類(lèi)等。多食用具有護(hù)腎作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也有助于減輕臉上黑色素沉淀現(xiàn)象。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等都是比較好的選擇。

看皮膚

面部浮腫：可能心腎有問(wèn)題

一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘內(nèi)徹底消失。如在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有心臟病或腎病。

痤瘡反復(fù)發(fā)作：多囊卵巢綜合征

解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八三醫(yī)院輔助生殖中心副主任醫(yī)師馬艷華表示，多囊卵巢綜合征患者因體內(nèi)激素的改變，很多人就會(huì)表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘痘。而且此病不同于其他婦科病，不少患者發(fā)病年齡偏小，其中中學(xué)生與大學(xué)生有很多，而此年齡段正是痤瘡高發(fā)期，很多人就容易忽略。

該病患者除了臉上長(zhǎng)痘痘外，還會(huì)有其他癥狀，如背部、胸部多痘，體毛過(guò)多，連月閉經(jīng)等。

老年斑暴發(fā)：當(dāng)心腫瘤

一般人在50歲以上逐漸出現(xiàn)老年斑。老年斑出現(xiàn)，往往是開(kāi)始衰老的征兆。老年斑由脂肪代謝障礙引起，也稱(chēng)為脂溢性角化。并不是每位老人都會(huì)出現(xiàn)老年斑，但患有高血壓、高血脂、有動(dòng)脈硬化的老人更容易出現(xiàn)。預(yù)防老年斑出現(xiàn)，關(guān)鍵是要控制好血脂。

廣東省佛山市中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師湯勇軍提醒，如果短時(shí)間內(nèi)皮膚上出現(xiàn)較多老年斑，且“勢(shì)力范圍”迅速增大，顏色突然變深，并伴有瘙癢、疼痛，或表面變得粗糙不平，角化明顯，甚至潰爛出血，周?chē)?xì)血管擴(kuò)張和紅潤(rùn)，基底部擴(kuò)大，周?chē)馨徒Y(jié)腫大等，有可能是癌變的信號(hào)，此時(shí)應(yīng)盡快看醫(yī)生。

蜘蛛痣多發(fā)：查查肝

廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師潘戰(zhàn)表示，蜘蛛痣多發(fā)生在頸部、面部、上胸部、肩部等，它的形成可能和雌激素水平增高有關(guān)，因此也可能見(jiàn)于健康人群，比如6～10歲的兒童和年輕女性。

不過(guò)，健康人有蜘蛛痣并不多見(jiàn)，更多見(jiàn)于急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病的患者。這些疾病會(huì)導(dǎo)致肝功能損害，從而使得肝臟對(duì)雌激素的滅活作用降低，血中雌激素水平升高，從而引發(fā)蜘蛛痣。

看眼睛

眼球有老年環(huán)：查查血脂

陜西友誼醫(yī)院眼科醫(yī)師馮蕊提醒，老人照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)，黑眼珠周?chē)霈F(xiàn)了一圈白環(huán)，就如同日環(huán)食一樣的情況，這其實(shí)是一種角膜老化的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“角膜老年環(huán)”，即角膜周邊基質(zhì)內(nèi)的類(lèi)脂質(zhì)沉著。

一般情況下即使出現(xiàn)了角膜老年環(huán)也不會(huì)痛癢，視力也不會(huì)受到影響。唯一要引起重視的就是關(guān)注一下血脂的高低，及早對(duì)血脂進(jìn)行控制。

眼珠變黃：當(dāng)心肝病

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師張健表示，“人老珠黃”其實(shí)是眼睛新陳代謝的異常現(xiàn)象。

人類(lèi)眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結(jié)膜。在長(zhǎng)期受到紫外線、粉塵等污染之后，就產(chǎn)生色素沉著的不良反應(yīng)。老年人更容易產(chǎn)生結(jié)膜色素沉著現(xiàn)象，因而，也就有了“人老珠黃”一說(shuō)。

此外，長(zhǎng)時(shí)間地熬夜、工作，這種情況也有可能出現(xiàn)眼白發(fā)黃的癥狀，調(diào)整休息即可恢復(fù)。而在臨床上，造成眼白發(fā)黃最常見(jiàn)的原因就是患有黃疸型的肝炎，比如肝細(xì)胞性黃疸、溶血性黃疸或者阻塞性黃疸，此時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，確定體內(nèi)的肝臟是否發(fā)生病變。

眼瞼有黃瘤：查查血脂

眼瞼表面出現(xiàn)黃色的斑塊，可能是你的血脂出了問(wèn)題。北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師晉紅中表示，甘油三酯、膽固醇沉積引起黃瘤，在腋窩、腹股溝、軀干、小腿等部位都可能會(huì)出現(xiàn)大小不一的黃瘤，有的是單獨(dú)分散開(kāi)的，有的是密集的。眼瞼內(nèi)側(cè)、肘部、跟腱、腳踝等也是多發(fā)部位，當(dāng)皮膚表面出現(xiàn)黃瘤的時(shí)候，可能血脂已經(jīng)出現(xiàn)異常。

血脂升高對(duì)血管危害大，可以導(dǎo)致粥樣硬化、血管病、心臟病、胰腺炎等多種疾病。如果出現(xiàn)黃瘤，千萬(wàn)別忽視。

結(jié)膜多次出血：先查血壓

廣東省婦幼保健院眼科醫(yī)師馮慶陽(yáng)表示，便秘、劇烈咳嗽、嘔吐、打噴嚏、抬重物、用力揉眼睛等均可引起局部壓力增高，導(dǎo)致自發(fā)性結(jié)膜下出血。

此外，眼部手術(shù)、外傷、嚴(yán)重的結(jié)膜炎也會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜下出血，高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、過(guò)敏性紫癜等也可發(fā)生結(jié)膜下出血。

眼球外凸：當(dāng)心甲亢

湖南省郴州市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師王小衡表示，甲亢是20～40歲女性常見(jiàn)內(nèi)分泌疾病，“突眼”是本病的重要癥狀之一。甲亢患者有眼突問(wèn)題的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用抗甲狀腺藥物，同時(shí)減少看電視時(shí)間，盡量少上網(wǎng)，保證足夠睡眠。

看耳朵

耳垂有褶皺：查查心臟

浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師丁亞輝表示，臨床中，仔細(xì)觀察冠心病患者的耳垂，往往可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕，有的深而長(zhǎng)，有的淺而短，如雙側(cè)耳垂出現(xiàn)明顯折痕（至少占總耳垂長(zhǎng)度1/3以上），則患冠心病、腦梗死及血管纖維疾病的可能性比正常人高。

研究表明，冠心病患者出現(xiàn)冠心病溝的可能性為73.9%～97.7%。因此，耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等病。

看嘴唇

嘴唇發(fā)紫：可能存在內(nèi)臟疾病

晉紅中表示，嘴唇發(fā)紫學(xué)名叫紫紺，是血液里氧飽和度下降所導(dǎo)致的。心力衰竭、心功能不全、先天性心臟病等都會(huì)出現(xiàn)紫紺樣的損害。

肺部出現(xiàn)問(wèn)題，同樣會(huì)引起氧的飽和度下降，嘴唇發(fā)紫，可能肺部有疾病。有些紫紺是一過(guò)性的，如果是常年嘴唇發(fā)紫，要警惕是否內(nèi)臟有疾病。

嘴唇發(fā)暗：脾胃不好

嘴唇周?chē)S白無(wú)毛的部位被稱(chēng)為唇四白。如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好；嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說(shuō)明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱，吃飯時(shí)就要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力；舌苔太厚，是胃腸功能不良或飲食過(guò)量的表現(xiàn)。

生活中，千萬(wàn)別忽略了這些小變化，它們可能是身體異常發(fā)出的信號(hào)。