常鋮

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識從上古至今，縱貫華夏文明五千余年，始終守護著中華兒女的健康。下面我們就一起來認(rèn)識一下古人如何在中醫(yī)的指導(dǎo)下進行醫(yī)療與健身。

老中醫(yī)的透視眼——望、聞、問、切

中醫(yī)大夫通過長年累月的實踐積累了大量臨床經(jīng)驗，他們往往通過望聞問切四診法即能清楚地說出疾病的位置、發(fā)病的階段，甚至還能夠判斷疾病的發(fā)展，就好像有“透視眼”一樣。

望診是通過看患者的神態(tài)、面色、身體、舌象以及分泌排泄物的異常變化而進行診斷;聞診是通過聽患者的聲音、呼吸、咳嗽甚至是說話時的語調(diào)、語速而進行診斷;問診是大夫通過詢問患者感覺冷熱、出汗、疼痛等情況而進行診斷;切診是大夫通過觸摸患者脈搏來獲取疾病信息的一種診斷方 法。

小穴位，大健康——針灸與按摩

一般情況大家可能會想：診斷完了就應(yīng)該開方子吃中藥了吧？其實不然，由于所有藥物在治病的同時都有一定副作用，大夫通過四診確診疾病以后，應(yīng)該先用針灸、按摩等這種毒副作用小、安全方便的方式來治病，對于較為嚴(yán)重的疾病再采取中藥方劑的手段。下面我們來一起看看中醫(yī)的綠色療法——針灸、按摩。

針灸

按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，在體表下運行的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。而我們常說的“穴位”，在中醫(yī)上應(yīng)該叫“腧穴”，“腧”指的是輸送，因此腧穴是在人體臟腑經(jīng)絡(luò)上氣血輸注的特殊部位。通過在經(jīng)絡(luò)和穴位上施以相應(yīng)的刺激，就能夠調(diào)理人體的陰陽平衡和臟腑機能，從而達(dá)到治療疾病的目的。

針灸、按摩都是對穴位進行物理刺激的治療方法。按摩是通過推、按、捏、揉等按摩手法刺激體表穴位。針灸是針法與灸法的總稱，針法是一種將針具刺入患者體內(nèi)對穴位進行刺激的方法;灸法是利用燃燒的艾草在患者體表穴位之上燒灼、熏熱，對穴位進行熱刺激。針灸有著悠久的歷史，古人最早使用“砭石”來切割腫瘍、放血，后逐漸演變成金屬制成的“九針”，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所描述的針、圓針、鍉針、鋒針、鈹針、圓利針、毫針、長針和大針。

“嘗”出來的醫(yī)療數(shù)據(jù)庫——中藥

經(jīng)過中華民族幾千年來在與疾病抗?fàn)幍倪^程中不斷地積累和總結(jié)，中醫(yī)理論逐漸形成。而中藥的知識更是來源于古人對自然界中的各種植物、動物、礦物等自然物質(zhì)的觀察、實驗?zāi)酥劣H身的品嘗。通過總結(jié)這些經(jīng)驗，中國古人給中藥賦予了四氣五味、升降沉浮、歸經(jīng)等性質(zhì)以便加以利用。

中藥知識是古代醫(yī)者用生命“嘗”出的醫(yī)療數(shù)據(jù)庫。著名的“神農(nóng)嘗百草”的故事就向我們描述了一位中華“人文始祖”炎帝神農(nóng)氏（公元前3245年—公元前3080年）為了發(fā)現(xiàn)更多更好的藥物，冒著生命危險品嘗百草，了解藥物特點，最后因誤嘗了含有劇毒的“斷腸草”而死的故事。中國古代醫(yī)者這種為科學(xué)真理和百姓健康不顧個人安危的奉獻(xiàn)精神構(gòu)成了中華民族精神的精髓。

明代科學(xué)家李時珍（公元1518年—公元1593年）歷盡艱辛，用27年撰寫完成的《本草綱目》有190萬余字，共分52卷，收載藥物1892種，載入藥方11096個，各種動植物、礦物插圖1160幅，并在前人的基礎(chǔ)上建立了十五部、六十類分類法，創(chuàng)立了藥學(xué)史上新的科學(xué)體系，是我國古代著作中論述中藥最全面、最豐富、最系統(tǒng)的典籍，對我國藥物學(xué)的發(fā)展起到了很大的作用。

古人的體操運動——八段錦

為大家介紹一套中國古人日常健身的體操——八段錦。 從馬王堆西漢墓（墓葬年代為公元前168年）出土的《導(dǎo)引圖》，到2003年國家體育總局發(fā)布的“健身氣功——八段錦”，健身體操從古至今一直備受推崇，深受人民的喜愛。八段錦共分為8個動作，其動作既優(yōu)美又有祛病健身的功效，而且不受場地及器具的限制，男女老幼、高矮胖瘦都可以學(xué)習(xí)。

八段錦的8個動作分別是：“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”“調(diào)理脾胃臂單舉”“五勞七傷往后瞧”“搖頭擺尾去心火”“兩手攀足固腎腰”“攢拳怒目增氣力”“背后七顛百病消”。這8個動作簡單易學(xué)，大家不妨練練試試。