郭 權(quán), 許 誠, 鄭金永

(紹興文理學院,浙江 紹興 312000)

女排是中國競技體育的一面旗幟,在我國競技體育發(fā)展歷程中具有不可替代的作用,對我國體育事業(yè)和世界排球運動的發(fā)展作出了巨大貢獻。迄今為止,中國女排在世界“三大賽”中共獲得10次冠軍(其中3次為奧運冠軍)、5次亞軍和6次季軍的優(yōu)異成績,是世界排壇第1支實現(xiàn)“五連冠”的隊伍。

中國女排取得的優(yōu)異運動成績,是舉國體制下幾代排球人遵循正確、先進訓練思想的指導,刻苦訓練、頑強拼搏的結(jié)果。本文采用文獻資料和邏輯分析等研究方法,對中國女排40多年發(fā)展的理論創(chuàng)新和競技實踐進行歸納、分析,為中國排球的進一步發(fā)展及其他運動項目競技水平的提高提供參考。

1 確立“全面發(fā)展、快速多變”的技戰(zhàn)術(shù)風格

1976年中國女排組建后,通過與世界強隊交流及在實踐中積極探索,對排球運動競技特征和制勝規(guī)律的認識不斷加深,確定了符合世界排球運動發(fā)展趨勢、能充分發(fā)揮自身特點和優(yōu)勢、經(jīng)實踐檢驗的先進訓練指導思想：在技戰(zhàn)術(shù)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,突出發(fā)展快速多變的特長技術(shù)。

1.1 勇立排球運動技術(shù)全面發(fā)展潮頭

排球運動1905年誕生,1964年成為奧運會正式比賽項目后快速發(fā)展,現(xiàn)已成為倍受世界關(guān)注的運動項目,其技戰(zhàn)術(shù)經(jīng)歷了復雜的演變過程。從最初基本采用傳、墊技術(shù)將球擊到對方場區(qū)的簡單對抗,到扣球、攔網(wǎng)等攻擊性技術(shù)的出現(xiàn),使網(wǎng)口成為比賽爭奪的焦點,再到充分利用網(wǎng)長和縱深形成立體進攻。每一項新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn),都不同程度地促進排球運動的發(fā)展。不同發(fā)展階段排球運動的競技特征和制勝規(guī)律也有所變化,即各階段突前和更迭的制勝要素不同,但全面發(fā)展是排球運動發(fā)展的基本方向。即運動員個人技術(shù)要全面發(fā)展,前排能攻能攔,后排能接能防;全隊技戰(zhàn)術(shù)全面,進攻能高能快,攻守平衡。

20世紀50年代,以蘇聯(lián)為代表的東歐女排憑借身高優(yōu)勢,以高舉高打的打法稱霸世界排壇。60年代日本女排崛起,憑借出色的地面防守技術(shù),創(chuàng)造了以防守制人的打法,連續(xù)2次奪得世界冠軍。1978年,古巴女排利用出色的身體素質(zhì),采用超手扣球技術(shù)擊敗世界諸強,獲得世錦賽冠軍。這一時期,蘇聯(lián)、日本、古巴女排運動員分別憑借身高、防守和出色的身體素質(zhì)某一具有明顯優(yōu)勢的制勝要素,獲得優(yōu)異的運動成績。

隨著排球運動的發(fā)展和世界女排競技水平的提高,憑借單一制勝要素優(yōu)勢已無法獲得優(yōu)異成績,排球運動開始向全面化的方向發(fā)展。20世紀80年代初,以中國女排為代表的全面型隊伍的競技水平明顯高于其他隊伍,基本壟斷了世界大賽前3名,其技戰(zhàn)術(shù)打法特點是能高能快、攻守平衡。20世紀90年代,隨著中國女排競技水平的下降和蘇聯(lián)解體,古巴女排憑借身體素質(zhì)的優(yōu)勢再次雄霸世界女子排壇,共獲得10次世界冠軍。進入21世紀后,排球規(guī)則作出重大修改：改發(fā)球權(quán)得分為每球得分,場上任何一次失誤都直接失分,對運動員技術(shù)的全面性和準確性提出了更高的要求。因此,全面型球隊如中國、巴西、美國、意大利等隊伍重回世界排壇之巔,在世界大賽中屢獲佳績。

排球運動百余年的發(fā)展軌跡清晰地表明:全面、均衡是排球運動發(fā)展的重要趨勢,從單一要素制勝,到全面發(fā)展、突前要素的出現(xiàn),再到更高水平的全面發(fā)展,排球運動競技水平在這種全面、平衡不斷地建立與打破過程中得到提高和發(fā)展。

全面發(fā)展是我國排球運動不同時期技戰(zhàn)術(shù)訓練指導思想的核心內(nèi)容,也是中國女排長期位居世界一流強隊、并多次獲得世界冠軍最重要的技戰(zhàn)術(shù)特征。自20世紀70年代以來,我國的多次排球訓練工作會議都明確強調(diào)“全面發(fā)展”的排球運動技戰(zhàn)術(shù)指導思想。

全面是中國女排成績最突出的3個時期(“五連冠”時期、雅典奧運周期和里約奧運周期)的最重要技戰(zhàn)術(shù)特征。不僅隊員個人技術(shù)全面,前排能扣能攔,后排能接能防;全隊的技戰(zhàn)術(shù)也很全面,攻守平衡,沒有明顯漏洞。雖然在里約和東京奧運周期,由于朱婷、袁心玥、張常寧等一批身材高大運動員的出現(xiàn),后排保障技術(shù)較“老女排”有一定差距,但與身高基本相同的世界強隊相比,其攻防技術(shù)仍較為全面。可見,始終立于世界排球運動技術(shù)全面發(fā)展的潮頭,是中國女排成為世界一流強隊的重要基礎(chǔ)。

1.2 確立“全面發(fā)展、快速多變”的中國風格

20世紀七八十年代,中國女排身高不及以蘇聯(lián)為代表的歐洲強隊,彈跳和力量無法與以古巴為代表的美洲強隊相抗衡。受日本女排成功經(jīng)驗的啟迪,依據(jù)我國女排自身特點和世界排球運動發(fā)展趨勢,中國女排確定了“全面發(fā)展、快速多變”的技術(shù)風格。

1972年,在國家體委“三大球”訓練工作會議上,根據(jù)當時排球運動發(fā)展趨勢和我國排球運動發(fā)展狀況,明確了排球技戰(zhàn)術(shù)指導思想：在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上,以攻為主,積極防守,發(fā)展高度,加強配合,實現(xiàn)“快、狠、準、活”。1978年在漳州召開的全國排球工作會議上,提出在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上,向全攻全守型發(fā)展。1989年在北京召開的全國排球工作會議上,確定我國排球技戰(zhàn)術(shù)的指導思想為“技術(shù)全面、突出特點、準確熟練、快速善變、發(fā)展高度、不斷創(chuàng)新”[1]。2001年在全國排球工作會議上,確定“技術(shù)全面、突出特點、準確熟練、快速善變、發(fā)展高度、不斷創(chuàng)新、加強體能”為訓練指導思想。全面發(fā)展是我國不同時期排球技戰(zhàn)術(shù)訓練指導思想的核心內(nèi)容,也是中國女排長期穩(wěn)居世界一流強隊并多次獲得世界冠軍的基礎(chǔ)和保障。

全面發(fā)展。排球的輪轉(zhuǎn)規(guī)則要求隊員全面掌握各項技術(shù),尤其是自由人規(guī)則實施以前,隊員在前排能扣能攔,在后排能接能防。與其他女排強隊相比,中國女排攻守相對平衡,技術(shù)更為全面,沒有明顯的短板和漏洞。

中國女排攻防技術(shù)的均衡特征主要表現(xiàn)在:高大隊員不僅具有出色的進攻技術(shù),而且后排保障技術(shù)也沒有明顯漏洞。如原中國女排副攻王怡、賴亞文,身高均接近190 cm,在當時屬于高大隊員,但其后排保障技術(shù)并不處于劣勢,甚至還占優(yōu)勢。在自由人規(guī)則實行后,王怡憑借出色的防守技術(shù),在部分比賽中還曾出任自由人。隨著中國女排身材高大化,全隊平均身高位居世界強隊前列,后排保障技術(shù)質(zhì)量受到一定影響,進攻速度也慢于巴西、美國等技術(shù)全面型球隊。但隨著運動員訓練時間的延長,高大隊員后排保障技術(shù)水平和進攻速度不斷提高,快速多變的技戰(zhàn)術(shù)打法正在逐漸恢復和加強。身高近2 m的朱婷、張常寧不僅有較強的進攻實力,而且能高質(zhì)量地完成后排防守和一傳任務(wù),成為世界排壇為數(shù)不多的全面型高大主攻運動員。正是因為運動員技術(shù)全面,使得中國女排快速多變的技戰(zhàn)術(shù)打法愈加精湛。

快速多變。20世紀80年代,發(fā)球、扣球等進攻技術(shù)的攻擊性相對較弱,后排防守起球效果較好,組織快攻的機會較多。中國女排不僅副攻能快攻,主攻和接應二傳也參與快攻,甚至參與第一點快攻,場上隊員相互掩護,組成復雜多變的快攻戰(zhàn)術(shù),給對手攔防造成巨大困難。副攻隊員不僅能快攻,還能強攻,楊曉君、張萍、趙蕊蕊等副攻隊員的3號位強攻技術(shù)曾是中國女排重要的得分手段;郎平、張蓉芳、孫玥等主攻隊員的第一點快攻也是中國女排的重要戰(zhàn)術(shù)。出色的后排保障技術(shù)和全面的進攻戰(zhàn)術(shù),使得中國女排能夠組成多種復雜的快攻戰(zhàn)術(shù)——梯次、夾塞、串平、雙快一游動、雙背飛等,成為中國女排獲得優(yōu)異成績的重要手段。隨著運動員體能水平和進攻能力的提升,以及后排防守能力的減弱,使得快攻的機會較以前減少,技戰(zhàn)術(shù)打法朝著“中間快球、兩邊拉開”的簡單化方向發(fā)展,快攻戰(zhàn)術(shù)數(shù)量也有所減少,但中國女排仍然保持著快速多變的技戰(zhàn)術(shù)風格。除副攻隊員快攻外,身材高大的朱婷、張常寧等主攻也參與到快攻戰(zhàn)術(shù)中,快攻掩護下的第二點(沖進、平拉開)進攻成為中國女排的重要得分手段。

2 堅定貫徹競技需要訓練原則

2.1 依實戰(zhàn)需要選擇訓練內(nèi)容、方法和手段

“怎么打就怎么練,怎么能打敗對手就怎么練,怎么能贏就怎么練?！苯叹殕T和運動員充分認識、理解和把握排球的競技特征和制勝規(guī)律,訓練過程中的方法和手段要符合排球比賽的技戰(zhàn)術(shù)規(guī)律,最大限度地結(jié)合實戰(zhàn)進行訓練。

排球比賽的得分由主動得分和對手失誤送分兩部分構(gòu)成,尤其是實行每球得分制規(guī)則后,每次失誤都會直接失分,因此,技術(shù)的穩(wěn)定性和全面性在排球比賽中尤為重要。20世紀90年代獲得10次世界冠軍的古巴女排在實行每球得分制規(guī)則后,由于技術(shù)的穩(wěn)定性和全面性不足,導致失誤送分太多,雖然擁有犀利的進攻仍無法取得優(yōu)異成績。中國女排技術(shù)的全面性和穩(wěn)定性較好,比賽中失誤送分少,雖然主動得分并不一定比對手多,但由于失誤少,往往能取得比賽勝利。原中國女排主教練袁偉民在《我的執(zhí)教之道》一書中寫道：“排球比賽中你費力扣、攔得到的1分和你輕易失誤送給對方1分的價值是一樣的,我們和美國、古巴等強隊較量時,有時雙方扣、攔得失分差不多,我們主要贏在自己失誤少。”[2]中國女排在訓練中非常強調(diào)技術(shù)的穩(wěn)定性,對每一球都有質(zhì)量要求。

隨著女排身材高大化及發(fā)球、扣球等進攻性技術(shù)威力的加強,世界女排的一傳和防守質(zhì)量較過去有所下降。瞄準這一趨勢,中國女排在訓練中加強發(fā)球的攻擊性和穩(wěn)定性訓練,用發(fā)球帶動攔網(wǎng)和防守。在2019年世界杯賽中,中國女排的發(fā)球效果明顯好于其他強隊,迫使對手在比賽中很難打出高質(zhì)量的強攻,并充分發(fā)揮中國女排網(wǎng)上高度優(yōu)勢,形成有效攔網(wǎng)或攔網(wǎng)直接得分,為防守反擊創(chuàng)造機會。

根據(jù)實戰(zhàn)需要選擇訓練內(nèi)容、方法和手段是中國女排訓練效率和質(zhì)量的重要保障。

2.2 超高對抗強度的模擬對手訓練

“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?！敝袊诺挠柧毺貏e是賽前訓練,既突出本隊技戰(zhàn)術(shù)特長,又根據(jù)比賽對手的技戰(zhàn)術(shù)特點進行針對性的模擬訓練。這種模擬訓練是貫徹競技需要訓練原則的具體方法和手段。男陪女練是中國女子競技體育獲得優(yōu)異成績的重要舉措。在不同時期都有一批業(yè)務(wù)能力強、甘心奉獻的男陪練員負責模仿國外優(yōu)秀運動員的技術(shù),使女排運動員充分熟悉國外主要隊員的技術(shù)特點,以便在比賽中及時有效地采取針對性的措施。中國女排里約奧運會奪冠教練員團隊共12人,其中陪練教練有4名。在女排歷任陪練員中,既有陳忠和、李童等技術(shù)特點與國外優(yōu)秀運動員相似,且有較好模仿能力者,也有袁志、施海榮等國內(nèi)頂級男排運動員,充分保障模擬訓練的效果和質(zhì)量。

2.3 模擬比賽環(huán)境的適應性訓練

世界大賽的比賽時間、地點、場館、裁判、觀眾、氣候、交通、住宿、飲食等要素,都會不同程度地影響運動員競技能力的發(fā)揮。了解、分析可能影響球隊競技能力發(fā)揮的客觀因素,進行有目的、有針對性的訓練,使運動員對比賽中可能遇到的困難有足夠的心理準備和應對措施,是中國女排重要的訓練指導原則。袁偉民帶領(lǐng)中國女排參加重大比賽前,經(jīng)常模擬比賽中各種情況進行針對性訓練。如讓隊員乘坐2 h汽車后立刻訓練;根據(jù)比賽時間調(diào)整訓練時間,等等。世界大賽很多場次比賽安排在中午進行,按照我國運動員的作息習慣,該時間為午休時間,運動員在該時間段精神不振,狀態(tài)欠佳。為克服上述現(xiàn)象,根據(jù)賽程調(diào)整訓練時間,以適應比賽的要求,將不適應變成適應[2-3]。還有,訓練比賽中模擬裁判吹黑哨、亂判罰等,通過多次針對性訓練,讓運動員認識到比賽中不利因素隨時可能出現(xiàn),只有自己主動適應、克服并戰(zhàn)勝困難,才能不受干擾和影響。郎平在執(zhí)教中國女排后,根據(jù)比賽場地、時間等進行針對性訓練,如調(diào)整賽前訓練時間、更換至與比賽場館相似的體育館訓練等。上述訓練是保證運動員在比賽中不受干擾或少受干擾,發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的重要措施,是貫徹競技需要原則的重要體現(xiàn)。

3 重視負荷與恢復的辯證協(xié)同效應

競技體育是人類向一個個世界紀錄沖擊、向一個個生理極限挑戰(zhàn)。我國諸多優(yōu)勢項目如排球、乒乓球、羽毛球、跳水、舉重等優(yōu)異成績的獲得,都是以大負荷訓練為基礎(chǔ)。在適宜范圍內(nèi),承受的運動負荷越大,競技能力提高的幅度就越大,速度就越快。隨著訓練科學化程度的不斷提高,恢復在訓練過程中的地位和作用越來越受到人們重視,正確處理負荷與恢復的關(guān)系是中國女排常年保持大負荷訓練、競技水平快速提高并保持在較高水平、比賽中獲得優(yōu)異成績的重要因素。中國女排一方面保證較長的訓練時間、較大的訓練強度(接近甚至達到生理極限)和密度;另一方面,運動負荷安排適度、科學,及時進行恢復和調(diào)整,依據(jù)排球運動競賽需要和運動員的實際情況,以有效、快速地提高運動員的技術(shù)水平為目標,科學進行大運動負荷訓練。主要體現(xiàn)在以下3個方面。

3.1 訓練時間與訓練強度安排

訓練時間。運動技能的實質(zhì)是暫時性的神經(jīng)聯(lián)系,這種聯(lián)系的建立以一定練習時間和次數(shù)為基礎(chǔ),動作效果要求精確、結(jié)構(gòu)復雜的技術(shù)所需的時間更長。排球各項技術(shù)對準確性要求較高,同時場上情況千變?nèi)f化,要求運動員能夠迅速、準確地作出判斷并采取措施。熟練掌握并能靈活運用排球各項技術(shù),需以練習時間和次數(shù)為基礎(chǔ)。中國女排每周訓練6天以上,每天訓練6 h以上,即每周最少訓練36 h。這是中國女排長期保持較高競技水平的重要基礎(chǔ)。

訓練強度。排球比賽是高強度對抗,對運動員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理都有較高要求。排球世界“三大賽”(奧運會、世錦賽、世界杯賽)均采用賽會制,對運動員的體能和連續(xù)比賽能力提出更高要求。中國女排經(jīng)常進行接近和超過比賽強度的大強度訓練,以適應世界大賽的需求。大強度訓練體現(xiàn)在2個方面：一是生理負荷強度,二是心理負荷強度。通過對運動員身體施加大負荷和對技戰(zhàn)術(shù)練習質(zhì)量提出高要求,有效促進運動員身體素質(zhì)、技術(shù)水平和連續(xù)比賽能力的提高。提高訓練中技戰(zhàn)術(shù)的對抗強度,增強運動員在高強度對抗中運用技戰(zhàn)術(shù)的能力和心理素質(zhì)。如安排有指標、有輸贏、有懲罰的對抗訓練,對運動員的心理施加較大強度的壓力和影響,從而提高其心理素質(zhì),強化其對抗比賽壓力的能力,使運動員在比賽中表現(xiàn)出較強的競技能力。

3.2 高質(zhì)量訓練

中國女排能夠在世界大賽中充分發(fā)揮競技水平并屢創(chuàng)佳績,來源于高質(zhì)量的訓練。中國女排教練員和運動員在每一堂訓練課中嚴格要求,保障訓練質(zhì)量。這種嚴格主要體現(xiàn)在以下3個方面。

教練員嚴格要求、嚴格訓練。訓練過程中處于主導地位的教練員對自身言行、對運動員的訓練態(tài)度、對技戰(zhàn)術(shù)標準的要求,在很大程度上決定訓練質(zhì)量。中國女排歷任教練員訓練中嚴格要求,是其屢創(chuàng)佳績的前提條件。這種嚴格不僅體現(xiàn)在教練員對運動員的訓練和生活要求方面,也體現(xiàn)在教練員對自身的要求上。如有一堂課因訓練質(zhì)量沒有達到教練員的要求,郎平將訓練時間持續(xù)了7 h,直至保質(zhì)保量地完成訓練任務(wù)。隨著社會的發(fā)展,教練員對運動員的嚴格要求在形式上發(fā)生了一定變化。如郎平在訓練中很少“訓”隊員,多采用商量的方法與隊員進行溝通,但不會降低訓練要求。一次比賽后,因為丁霞在防守過程中沒有跟進到位導致直接失分,郎平當眾讓這位奧運冠軍加練滾翻,強化其跟進的意識和習慣。這種嚴格要求貫穿于中國女排訓練和比賽的始終,也是中國女排訓練質(zhì)量的重要保障。教練員的嚴格不僅體現(xiàn)在對運動員訓練態(tài)度和質(zhì)量的要求上,也表現(xiàn)在對自身工作態(tài)度、能力的要求上。里約奧運會后郎平完全可以激流勇退,但她克服各種困難,在接受完髖關(guān)節(jié)手術(shù)后,重新回到女排隊伍中,備戰(zhàn)東京奧運會。正是這種嚴格要求,造就了中國女排的輝煌戰(zhàn)績。

運動員自我嚴格要求、嚴格訓練。中國女排隊員能夠充分認識和理解從嚴訓練的重要意義,訓練中自覺地嚴格要求自己,提高訓練水平,同時堅決服從教練員的嚴格要求。為了提高自身競技水平,女排運動員不僅在訓練過程中嚴格要求,還經(jīng)常利用業(yè)余時間加練來提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

運動員之間嚴格要求、嚴格訓練。排球是集體項目,運動員之間的思想和行為會對團隊產(chǎn)生影響。運動員之間嚴格要求、嚴格訓練,并能在訓練中相互鼓勵、相互支持、相互要求,共同遵守訓練準則,保證訓練質(zhì)量和效果。里約奧運會后的一個訪談節(jié)目中,張常寧披露在一次賽后總結(jié)會上,年輕隊員丁霞毫不客氣地對老隊員徐云麗說:“麗姐,在那么關(guān)鍵的時刻,你怎么會發(fā)球失誤呢？”可見,隊員之間的嚴格要求已成為一種習慣。

3.3 高負荷訓練后的恢復保障

中國女排一直堅持高負荷訓練,近年來沒有隊員因為疲勞過度而導致嚴重傷病。一方面說明負荷量度掌控科學,在適宜負荷的范疇內(nèi);另一方面,說明中國女排注重大負荷訓練和比賽前的評估,以及訓練比賽后的恢復和保障工作。中國女排每次集訓前都要對隊員的身體情況進行評估,若運動員傷病較為嚴重,不能繼續(xù)承受大運動量訓練,需采取有效措施進行治療、恢復,堅持健康第一的訓練理念。

隨著排球運動商業(yè)化、職業(yè)化的推進,運動員尤其是國家隊運動員,冬季要代表俱樂部參加職業(yè)聯(lián)賽,職業(yè)聯(lián)賽結(jié)束后進入國家隊集訓,代表國家隊參加比賽,基本處于全年無休狀態(tài),沒有整塊時間進行系統(tǒng)的訓練和恢復。因此,如何安排運動員參賽和保障高強度比賽后的恢復,以及在重大比賽中保持良好的競技狀態(tài),是現(xiàn)代排球訓練的重要課題。以中國女排2019年賽程為例,全年共有瑞士女排精英賽、世界女排聯(lián)賽分站賽(共5站)和決賽、奧運資格賽、亞錦賽和世界杯賽。其中既有商業(yè)性的邀請賽,也有國際大賽,賽事性質(zhì)不同,重要程度也有所區(qū)別。為了確保運動員能夠在奧運資格賽和世界杯賽等重大賽事具有良好的競技狀態(tài),獲得優(yōu)異成績,同時又能鍛煉新人,保持隊伍的可持續(xù)發(fā)展,中國女排雙線作戰(zhàn)。以年輕隊員為主的隊伍參加瑞士女排精英賽和世界女排聯(lián)賽巴西站比賽,回國后針對比賽中出現(xiàn)的問題進行訓練和調(diào)整;以主力隊伍參加在國內(nèi)舉行的4站女排國家聯(lián)賽(原世界女排大獎賽)。一方面通過比賽檢驗前期的訓練成果,促進競技狀態(tài)的形成;另一方面,通過比賽發(fā)現(xiàn)問題,及時解決。為避免運動員連續(xù)參賽造成過度疲勞,確保在奧運資格賽和世界杯賽中擁有較好的競技狀態(tài),分站賽結(jié)束后,改由二線隊伍參加總決賽,主要隊員進行調(diào)整,確保其在奧運資格賽和世界杯賽中有良好表現(xiàn)。

4 與時俱進,不斷創(chuàng)新技戰(zhàn)術(shù)

創(chuàng)新是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的重要形式,也是獲得優(yōu)異成績的重要途徑[4]。中國女排根據(jù)世界排球運動的發(fā)展趨勢,積極開展技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究與實踐,為世界排球運動發(fā)展作出巨大貢獻,推動了排球運動的發(fā)展。

4.1 中國排球技術(shù)創(chuàng)新之路

20世紀60年代我國發(fā)明了快板球,70年代發(fā)明了蓋帽式攔網(wǎng)、平拉開扣球等技術(shù),極大地豐富了排球戰(zhàn)術(shù)打法,使排球技戰(zhàn)術(shù)在時間和空間2個維度得到拓展。據(jù)媒體報道：中國隊剛開始使用快板球技術(shù)時,對方攔網(wǎng)隊員無法跟上中國隊員扣球節(jié)奏,往往在球已落地時才開始起跳攔網(wǎng)。20世紀70年代,中國男排憑借快速多變的打法躋身世界強隊行列,曾2次獲得世界杯賽第5名。中國女排也積極學習快攻技術(shù),在1978年世界錦標賽上獲得第4名。

20世紀80年代,中國女排發(fā)明的單腳起跳扣球技術(shù)再次推動排球運動,尤其是女子排球競技水平的提高。在中國女排主動使用單腳起跳扣球技術(shù)之前,單腳起跳扣球通常是在來不及雙腳起跳時采用的一種被動技術(shù)。80年代中后期,中國女排開始系統(tǒng)運用單腳起跳扣球技術(shù),并將單腳背飛技術(shù)納入到戰(zhàn)術(shù)體系中,充分利用單腳起跳速度快、空中移動距離長的特點,提高了快攻的速度。同時,中國女排以單腳背飛技術(shù)為核心,設(shè)計了多種快攻戰(zhàn)術(shù),在世界大賽中取得良好的使用效果。20世紀90年代中期,單腳起跳扣球技術(shù)開始被各國女排大范圍使用,目前單腳背飛扣球已成為女排快攻系統(tǒng)中使用頻率最高、效果最好的技術(shù)之一。

4.2 結(jié)合自身特點創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)

隨著運動員的技術(shù)和體能水平持續(xù)提高,排球戰(zhàn)術(shù)也不斷向前發(fā)展,中國女排在吸收世界排壇先進戰(zhàn)術(shù)打法的同時,積極創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)并實踐,確定適合自身特點的戰(zhàn)術(shù)打法。

20世紀90年代中期,世界女排強隊開始移植男子接發(fā)球陣型及其打法,改過去的4人甚至5人接發(fā)球陣型為由2名主攻和自由人承擔接發(fā)球任務(wù),解放前排副攻和接應二傳,保障其進攻。該接發(fā)球陣型及其打法使場上隊員分工更加明確,對運動員的專項技術(shù)能力提出了更高要求。主攻負責接發(fā)球及進攻,接應二傳專職進攻。主攻隊員出色的保障技術(shù)是該打法的基礎(chǔ),保障接應二傳進攻能力的充分釋放,更適合男隊和身體素質(zhì)出色的歐美女隊,因為其接應隊員身材高大、身體素質(zhì)好,具有較強的強攻能力。亞洲女運動員的身體能力和調(diào)整強攻能力與歐美運動員有一定距離,因此該接發(fā)球陣型及打法并不適合以快速多變?yōu)橹饕卣鞯膩喼耷蜿牎?/p>

雅典奧運周期,中國女排根據(jù)自身特點,對3人接發(fā)球陣型及其打法進行了改進,設(shè)計出符合中國女排自身特點的接發(fā)球陣型——多位置隊員參與的3人接發(fā)球及快速多變打法。根據(jù)輪次和進攻打法的要求,由不同位置隊員(主攻、副攻、自由人、接應二傳)分別組成3人接發(fā)球陣型,充分發(fā)揮接應二傳周蘇紅和副攻劉亞男的后排技術(shù)優(yōu)勢,在彌補2名主攻隊員后排保障技術(shù)相對不足的同時,保障前排主攻的進攻速度。其中,自由人和接應二傳接6個輪次的一傳,副攻劉亞男輪轉(zhuǎn)到后排時,承擔3輪的一傳和后排防守任務(wù),2名主攻共同承擔3個輪次的一傳任務(wù)，由自由人、接應二傳、副攻和主攻4個位置的隊員共同承擔接發(fā)球任務(wù)。在強力接應逐漸成為世界女排主流打法的趨勢下,采用保障型接應、副攻參與接發(fā)球是中國女排雅典奧運周期的重要特色戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮每名隊員的技術(shù)優(yōu)勢,形成了適合本隊特點的戰(zhàn)術(shù)打法。

雅典奧運周期后,由于沒有后排技術(shù)出色的副攻,也未涌現(xiàn)出攻擊力突出的接應,中國女排采用邊攻手(主攻和接應二傳)和自由人組成的3人接發(fā)球陣型。根據(jù)不同輪次打法、戰(zhàn)術(shù)的要求及運動員的技術(shù)特點,由不同位置隊員構(gòu)成3人接發(fā)球陣型。如在里約奧運周期,有時為了保障主要進攻隊員(朱婷)的進攻,由另一名主攻、自由人和接應二傳3人接發(fā)球;有時為了保障前排主攻(接應)的進攻,由其他隊員組成3人接發(fā)球陣型。該發(fā)球陣型的最大優(yōu)點在于可回旋余地大,隊員之間相互彌補,充分發(fā)揮中國女排技術(shù)全面的特點。

勇于創(chuàng)新,形成能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢、具有自身特點的技戰(zhàn)術(shù)打法,是中國女排長期保持世界強隊的另一重要經(jīng)驗。

5 團隊結(jié)構(gòu)相對穩(wěn)定,成員構(gòu)成不斷優(yōu)化

球類集體項目的團隊競技能力并不是每名運動員競技能力的簡單相加,而是各運動員競技能力相互聯(lián)系、相互作用的結(jié)果[5]。隊伍既要保持運動員的年齡相對集中,以利于發(fā)展每位隊員的競技能力,同時力求使運動員同步達到最高競技水平,獲得最佳的團隊競技能力。為了使隊伍競技能力長期保持在較高水平,需保持適宜比例的處于不同競技能力發(fā)展階段的隊員。吸收部分尚處于專項提高階段的運動員,保留少數(shù)已度過個人競技能力高峰期進入競技能力保持階段的老隊員,使隊伍既保持活力,又延續(xù)其作風和技戰(zhàn)術(shù)打法。

5.1 隊伍結(jié)構(gòu)相對穩(wěn)定

中國女排3次獲得奧運冠軍的隊伍,在整個奧運周期隊員都較為穩(wěn)定。里約奧運周期,在2014年排球世錦賽參賽隊員中,有9人參加了2015年世界杯賽,其中有3人因傷沒能參加,但參加了2016年里約奧運會。里約奧運參賽隊伍中,只有龔翔宇一人沒有參加過之前的世界杯賽和世錦賽,其他隊員均參加過世界大賽。雅典奧運周期,2003年世界杯賽參賽隊員是在2002年世錦賽參賽隊伍基礎(chǔ)上微調(diào)(調(diào)整了3名隊員)的結(jié)果,2004年奧運參賽隊伍是2003年世界杯賽原班人馬。奧運會排球比賽是最受關(guān)注的排球賽事,國家隊建設(shè)主要圍繞奧運會進行。奧運會比賽結(jié)束,既是上一奧運周期的結(jié)束,又是下一奧運周期的開始。能夠在一個奧運周期內(nèi)保持隊伍的相對穩(wěn)定,使隊員累積較長的配合年限,并通過參加世界杯賽和世錦賽等重大賽事增加國際大賽經(jīng)驗,對于打“整體排球”的中國女排尤為重要。

5.2 隊員構(gòu)成不斷優(yōu)化

不同數(shù)量、不同年齡的運動員構(gòu)成的運動隊,競技能力表現(xiàn)出不同的特征[6]。一般來說,以處于專項提高階段、年齡較小的運動員為主體組成的隊伍,競技能力較低,但可塑性(即訓練潛力)較大;以處于競技保持階段、年齡較大的運動員為主體組成的隊伍,競技能力較高,但可塑性較小;以處于最佳競技階段的運動員為主體組成的隊伍,競技能力最高,可塑性居中(表1)。

表1 2014—2019年5次世界大賽中國女排隊伍結(jié)構(gòu) 人

從表1可看出,2015年排球世界杯賽中國女排參賽隊伍是在2014年世錦賽基礎(chǔ)上進行了新老交替,保留了2014年隊伍中的7名運動員,調(diào)整出5名運動員(包括3名隊員因傷不能參賽,2016年奧運會又重新回到隊伍中),吸收了7名運動員。2016年奧運會參賽陣容是在2015年世界杯賽和2014年世錦賽隊伍基礎(chǔ)上,吸收了1名新隊員所組成。里約奧運會后,隊伍又進行調(diào)整,保留了處于最佳競技階段的運動員,年齡較大、傷病嚴重的隊員退役,招入幾名處于專項提高階段的運動員。不斷優(yōu)化隊伍結(jié)構(gòu),保持以最佳競技年齡階段的運動員為主體,輔以一定數(shù)量處于競技保持階段、有較高競技水平的運動員和年齡較小、但有較大潛力和一定競技水平的運動員。既揉進了新人所帶來的新技術(shù)和新戰(zhàn)術(shù),使整個隊伍的技戰(zhàn)術(shù)打法發(fā)生變化,又保持了隊伍的好技術(shù)、好戰(zhàn)術(shù)及大賽中所積累的經(jīng)驗,充分發(fā)揮老隊員的傳、幫、帶作用,使隊伍的人才培養(yǎng)和競技能力均處于較穩(wěn)定狀態(tài)。

5.3 與時俱進的大國家隊理念與方法

隨著排球運動商業(yè)化、職業(yè)化不斷深化,高水平職業(yè)聯(lián)賽周期長、數(shù)量多,優(yōu)秀運動員除每年代表國家參加比賽外,還要代表俱樂部參加職業(yè)聯(lián)賽,參賽數(shù)量較過往明顯增加,運動員系統(tǒng)訓練和調(diào)整的時間較少。為了使主要隊員有較充足的時間進行系統(tǒng)訓練,改進技術(shù),貯備體能,提高隊員間配合的默契程度,同時給更多運動員創(chuàng)造與高水平運動員同場訓練和比賽的機會,中國女排近年采用大國家隊訓練理念和方法,每年進入國家隊訓練的運動員數(shù)量較以前大幅增加。據(jù)不完全統(tǒng)計,2013年國家隊集訓隊員30多人,2014年國家隊大名單有27人,2015年國家隊集訓名單有26人。受益于大國家隊理念和方法,中國女排里約奧運周期各項賽事成績較為理想,東京奧運周期參加國家隊訓練的運動員數(shù)量更多。大國家隊訓練理念和方法為國家隊貯備了豐富的后備人才,提高了聯(lián)賽的比賽質(zhì)量,促進了我國排球運動的發(fā)展。同時根據(jù)比賽重要程度,給予更多運動員參加世界比賽的機會,提高運動員的實戰(zhàn)水平。近年來,中國女排的成績始終較為穩(wěn)定,在世界“三大賽”上均獲獎牌,大國家隊機制和理念具有重要作用。

6 結(jié)束語

運動訓練的理論創(chuàng)新與競技實踐,是中國女排長期位居世界強隊之列,并多次在世界大賽中獲得優(yōu)異成績的重要原因。主要有：確定能充發(fā)揮自身特點的以“全面發(fā)展、快速多變”為核心的技戰(zhàn)術(shù)風格;嚴格貫徹競技需要原則,根據(jù)排球運動的競技特征和制勝規(guī)律進行訓練;依據(jù)排球運動發(fā)展趨勢和自身特點,創(chuàng)新符合自身特點的技戰(zhàn)術(shù)打法;積極進行隊伍建設(shè),優(yōu)化隊伍結(jié)構(gòu),確保隊伍競技能力始終處于較高水平。