何勤

給學(xué)生的建議

一、要學(xué)會(huì)獨(dú)立自主地完成各項(xiàng)任務(wù)

培養(yǎng)自己的獨(dú)立性，可以從小事著手。對(duì)處在高三備考階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)安排好自己的學(xué)習(xí)和作息時(shí)間，調(diào)整自己的考前狀態(tài)，處理好自己的生活瑣事等。最重要的就是記?。鹤约旱氖虑樽约鹤觯灰蕾囉谌魏稳?。

二、學(xué)會(huì)自律

自律就是自己管住自己的任何行為。

第一步，確定目標(biāo)。確定目標(biāo)的過(guò)程如下：明確你現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)是多少→想要提高到多少分→提高分?jǐn)?shù)有多大的可能性→提高分?jǐn)?shù)對(duì)你的重要性→應(yīng)該運(yùn)用什么樣的學(xué)習(xí)方法來(lái)提分→確定目標(biāo)。

第二步，關(guān)注自己的行為，對(duì)自己的行為進(jìn)行詳細(xì)的記錄。以一周為單位，記錄完畢后，看看哪些因素有利于你的學(xué)習(xí)，哪些因素影響了你的學(xué)習(xí)，這些因素就是需要我們?nèi)ダ没蚧乇艿摹?/p>

第三步，運(yùn)用自我管理技能來(lái)改變自己的行為。如明確地告訴自己，疲憊時(shí)該怎么做、懶惰時(shí)該怎么做等。

如何管理自己的情緒，請(qǐng)記住三個(gè)M。

第一個(gè)M是Master，即主人。在高考面前，每個(gè)人的情緒都不一樣，關(guān)鍵是要記住你是自己情緒的主人，不受任何人的影響或控制，你要快樂(lè)生活、快樂(lè)高考。

第二個(gè)M是Medium，即中介。當(dāng)你的情緒與實(shí)際環(huán)境有沖突時(shí)，你要對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)整，消除不良情緒。比如你正在全神貫注地做數(shù)學(xué)題，慈愛(ài)的母親偏偏在這時(shí)進(jìn)來(lái)給你送夜宵，打斷了你的思路，你的第一反應(yīng)可能會(huì)是怒火中燒，但如果記住Medium，給母親道一句“謝謝”，豈不是更好？

第三個(gè)M是Maneuver，即策略。隨著高考的腳步越來(lái)越近，你可以通過(guò)自我暗示法、深呼吸法等方法進(jìn)行減壓。

三、給自己積極的心理暗示

首先，我們需要有持之以恒的毅力、堅(jiān)持達(dá)到目的或執(zhí)行某項(xiàng)計(jì)劃的決心。

在高三，我們可能會(huì)因一時(shí)的考試失敗而泄氣。這時(shí)，一定要保持一顆平常心，把失敗當(dāng)成一次彌補(bǔ)自己不足的機(jī)會(huì)，告訴自己“只要我堅(jiān)持下去，就一定能考上理想的大學(xué)”。

其次，不要輕易改變自己的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，不要給自己安排超出平時(shí)太多的學(xué)習(xí)任務(wù)，要順其自然，循序漸進(jìn)。

最后，相信自己。許多人常會(huì)認(rèn)為人的智力是天生的，實(shí)際上，掌控我們智力的大腦一生都處于成長(zhǎng)變化之中。據(jù)美國(guó)國(guó)家精神健康研究院研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人從少年起到20多歲時(shí)，大腦會(huì)重復(fù)嬰兒時(shí)期的流程，出現(xiàn)第二次的關(guān)鍵成長(zhǎng)期，會(huì)再一次長(zhǎng)出無(wú)數(shù)的“新鏈接”，大幅提升學(xué)習(xí)新事物的能力。

每一天都是嶄新的，我們的所聽(tīng)、所看、所想會(huì)讓我們的大腦變得更加發(fā)達(dá)。因此，即使離高考還剩幾十天的時(shí)間，只要通過(guò)不斷地練習(xí)和思考，我們的成績(jī)?nèi)杂写蠓忍岣叩臋C(jī)會(huì)。而改變?nèi)Q于我們自身的行為，如果我們成天不思進(jìn)取、悲觀失望，那么當(dāng)然就會(huì)停滯不前;反之，如果我們以積極向上、勇于拼搏的精神去為高考奮斗，那么我們就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

在高考沖刺階段，用以上方法來(lái)提升自己，相信你的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)得到一定的提高，你的家庭關(guān)系會(huì)更加和諧，個(gè)人發(fā)展會(huì)更加順暢。

請(qǐng)家長(zhǎng)們閱讀這里

1.友好溝通，爭(zhēng)取孩子的信任

平日里，父母要多和孩子交流，從聊天的“質(zhì)量”上做足文章。

一方面，父母要在言語(yǔ)和行動(dòng)中表露出關(guān)愛(ài)之情，在孩子失敗時(shí)給予鼓勵(lì)和安慰，在孩子有困難時(shí)給予支持，允許孩子做自己力所能及的事，使孩子在家里能夠感受到溫暖、安全與愛(ài)。

另一方面，父母可以與孩子一起交流對(duì)高考的看法，從側(cè)面點(diǎn)明高考的重要性，這同樣可以起到督促孩子努力復(fù)習(xí)的作用。切忌拿自己的孩子與別的孩子進(jìn)行比較，這會(huì)引起孩子的反感。

一定不要失去孩子對(duì)你們的信任，這是做一名成功的家長(zhǎng)的前提條件。

2.積極學(xué)習(xí)，以身作則，贏得孩子的尊重

父母要在孩子面前樹(shù)立一個(gè)積極進(jìn)取、不斷學(xué)習(xí)的形象。比如，父母可以用自己在工作上的進(jìn)步來(lái)與孩子進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，這有利于給孩子創(chuàng)造良好的精神環(huán)境和愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓他們斗志十足。

3.合理建議，獲得孩子的認(rèn)同

首先，父母一定不能以“為孩子好”的名義去提建議，而是要靜下心來(lái)，傾聽(tīng)孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，讓孩子有機(jī)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受。其次，父母應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)囟酱俸⒆訙p壓，如提醒孩子不要熬夜，讓孩子明白旺盛的精力才是戰(zhàn)勝高考的關(guān)鍵等。最后，平日里，當(dāng)孩子的考試成績(jī)出來(lái)后，不要過(guò)多關(guān)注考試結(jié)果，而是要跟孩子一起分析考試的得失，引導(dǎo)孩子及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。

總之，父母一定要在充分思考之后再提出建議，盡可能客觀地看待自己的孩子，為他們尋找一個(gè)適合他們發(fā)展的方向。只有這樣，才能獲得孩子的認(rèn)同。