女人過(guò)了50歲，變得更加成熟優(yōu)雅，但伴隨著更年期的到來(lái)，女性在享受性愛(ài)時(shí)常會(huì)遭遇三個(gè)影響性生活的問(wèn)題：陰道干澀、性欲低下和對(duì)身體不自信。對(duì)此，美國(guó)多位婦科專(zhuān)家支招，幫助女性清除障礙，享受性生活。

堅(jiān)持性愛(ài)是最佳辦法

陰道干澀是更年期的典型癥狀之一。美國(guó)紐約婦科醫(yī)生艾麗莎·德韋克博士說(shuō)：“女性一旦停止排卵，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)直線(xiàn)下降，因?yàn)槁殉矔?huì)很少或停止分泌雌激素?！倍萍に厍∈橇铌幍澜M織保持潤(rùn)滑、保證性愛(ài)順利進(jìn)行的重要物質(zhì)。如果不加以應(yīng)對(duì)，陰道干澀問(wèn)題會(huì)愈演愈烈。

堅(jiān)持性愛(ài)，這是對(duì)抗陰道干澀的最佳辦法。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科和生殖科學(xué)臨床教授瑪麗·簡(jiǎn)·明金博士說(shuō)，雌激素降低會(huì)令骨盆底血液循環(huán)放緩，而性愛(ài)可刺激這一部位的血液循環(huán)，從而激活私處細(xì)胞，增加陰道潤(rùn)滑。堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài)，也能起到熟能生巧的效果。如果性愛(ài)時(shí)感到疼痛，可以嘗試使用非處方用品，如潤(rùn)滑劑、增濕劑，還可以找醫(yī)生開(kāi)陰道用雌激素處方藥，比如乳霜或栓劑。

改變套路多樣刺激

盡管有的女性會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)睪酮水平增高而性欲增強(qiáng)，但更多女性因?yàn)槿狈π杂鵁?。而且，陰道干澀?dǎo)致的性愛(ài)不適，可能會(huì)加重這一問(wèn)題。要解決這個(gè)問(wèn)題，最重要的一點(diǎn)是改變性愛(ài)套路，增強(qiáng)新鮮感，比如旅行、約會(huì)、改變體位等，會(huì)給一成不變的性生活增加新的刺激，煥發(fā)生機(jī)。

多健身、調(diào)飲食，保持自信

女性上了50歲，身材可能變形走樣，從而影響個(gè)人形象。另外，年齡增長(zhǎng)也可能導(dǎo)致自己在伴侶眼中的性魅力不如從前。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，最重要的是樹(shù)立一個(gè)觀(guān)念——女人可以越老越成熟、美麗和優(yōu)雅。知識(shí)、智慧和經(jīng)歷的積累可以令中老年女性擁有年輕人無(wú)法企及的成熟魅力。這恰恰是女人的自信之源。

女性還要養(yǎng)成健身習(xí)慣，堅(jiān)持合理膳食。對(duì)身材和體重有所把控，一樣可以身材勻稱(chēng)苗條，氣質(zhì)出眾。而且，年齡令女人在床上的經(jīng)驗(yàn)更加豐富，只要打開(kāi)思路，接納新事物，性愛(ài)如初甚至擁有更好性生活，都是可能的。