周正貴

摘? 要：籃球運(yùn)動(dòng)在校園發(fā)展普及最廣，深受中學(xué)生的喜歡。近年來(lái)中學(xué)生體質(zhì)健康處于較低水平，且有逐年下降趨勢(shì)，因此，本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)28名中學(xué)男生的體質(zhì)進(jìn)行比較研究。研究籃球鍛煉在改善中學(xué)生體質(zhì)水平的哪些方面具有積極的促進(jìn)作用。得出結(jié)論：籃球鍛煉對(duì)柔韌性幾乎沒(méi)有促進(jìn)作用;對(duì)力量素提高效果不明顯;對(duì)身高、體重、三項(xiàng)指標(biāo)促進(jìn)作用相對(duì)較小;對(duì)肺活量、50m、立定跳遠(yuǎn)的促進(jìn)作用較大;對(duì)1000m成績(jī)提高影響最大。

關(guān)鍵詞：籃球鍛煉? 初一男生? 體質(zhì)

中圖分類號(hào)：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0008-04

1? 研究目的

籃球運(yùn)動(dòng)在校園發(fā)展普及最廣，深受中學(xué)生的喜歡。近年來(lái)中學(xué)生體質(zhì)健康處于較低水平，且有逐年下降趨勢(shì)，因此，本文將選擇中學(xué)男生這一人群作為研究對(duì)象，選取籃球鍛煉對(duì)中學(xué)生體質(zhì)影響這一切入點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)籃球鍛煉環(huán)境提高中學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。比較分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)數(shù)據(jù)變化，探討籃球鍛煉對(duì)學(xué)生的身高、體重、肺活量、50m跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000m等指標(biāo)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，且在改善中學(xué)生哪些體質(zhì)水平方面具有突出的優(yōu)勢(shì)。

2? 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

上海市青浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬中學(xué)初一男生28名，分為2組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。參加籃球課外鍛煉的14名男生為實(shí)驗(yàn)組，未參加籃球課外鍛練的14名男生為對(duì)照組。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)法

利用網(wǎng)絡(luò)檢索，查閱論文、書(shū)刊等，收集相關(guān)資料，深入了解青少年體質(zhì)的研究方向與發(fā)展趨勢(shì)，進(jìn)而確定研究方向、范圍和方法以及研究因素。

2.2.2 測(cè)試法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

抽取上海市青浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬中學(xué)14名男生參加籃球課外鍛煉，為實(shí)驗(yàn)組;選取上海市青浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬中學(xué)14名體質(zhì)健康情況與實(shí)驗(yàn)組無(wú)顯著性差異的男生，不參加課外籃球鍛煉，為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)前采用學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試系統(tǒng)對(duì)28名學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試，身體形態(tài)指標(biāo)為身高、體重;身體機(jī)能指標(biāo)為肺活量;身體素質(zhì)指標(biāo)為50m、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000m。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)干預(yù)前身體形態(tài)、機(jī)能狀態(tài)、身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行t檢驗(yàn)。結(jié)果均無(wú)顯著性差異。具體見(jiàn)表1（P>0.05）。

（2）運(yùn)動(dòng)方案。

對(duì)照組除進(jìn)行學(xué)校常規(guī)體育活動(dòng)（除體育課、廣播操外，不進(jìn)行其他專項(xiàng)鍛煉），實(shí)驗(yàn)組除參加學(xué)校常規(guī)體育活動(dòng)外，增加籃球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。參加籃球訓(xùn)練的隊(duì)員以籃球基本技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

具體安排如下。周二至周五廣播操時(shí)間打籃球8∶40～9∶00，周日早上8∶30～10∶30。內(nèi)容：（1）準(zhǔn)備活動(dòng)，繞籃球場(chǎng)運(yùn)球5圈;（2）各種（胯下、背后、轉(zhuǎn)身等）運(yùn)球練習(xí);（3）定點(diǎn)投籃;（4）運(yùn)球上籃練習(xí);（5）傳接球練習(xí);（6）教學(xué)比賽;（7）體能練習(xí);（8）放松拉伸練習(xí)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采集的所有數(shù)據(jù)均運(yùn)用Excel 2007和統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 17.0進(jìn)行處理，結(jié)果采用“”表示。采用t檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行橫向比較，以及實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組內(nèi)的縱向比較，并分析分析討論（P>0.05為無(wú)顯著性差異、0.01

3? 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各指標(biāo)比較結(jié)果

2017年測(cè)試結(jié)果比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)均沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明2組學(xué)生各指標(biāo)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異（見(jiàn)表1）。

3.1.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各指標(biāo)比較結(jié)果

經(jīng)過(guò)一學(xué)年的籃球鍛煉后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)得出：1000m跑（t=3.107，P<0.01）兩者有非常顯著性差異;立定跳遠(yuǎn)（t=2.674，P<0.05）、肺活量（t=2.085，P<0.05）有顯著性差異;身高、體重、50m、坐位體前屈、引體向上、實(shí)驗(yàn)前后仍無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表2）。

3.1.3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的比較結(jié)果

經(jīng)過(guò)一學(xué)年的籃球鍛煉，對(duì)實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后各數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)得出：立定跳遠(yuǎn)提高了30.26cm（t=4.287，P<0.01）、1000m跑提高了27.15s（t=2.319，P<0.05），2項(xiàng)指標(biāo)得到提升，有非常顯著性差異;50m成績(jī)提高了0.43s（t=2.770，P<0.05），指標(biāo)得到提升，有顯著性差異;身高增加了5.5cm、體重增加了5.93kg、肺活量增加了502.5ml、體測(cè)綜合分提高了3.97分，但是實(shí)驗(yàn)前后均無(wú)顯著性差異;引體向上成績(jī)基本不變、坐位體前屈變差了3.23cm，也無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表3）。

3.1.4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的比較結(jié)果

經(jīng)過(guò)一學(xué)年的籃球鍛煉，對(duì)照組體質(zhì)指標(biāo)變化結(jié)果：50m成績(jī)提高了0.51s（t=2.863，P<0.01），立定跳遠(yuǎn)提高了17.78cm（t=3.310，P<0.01），2項(xiàng)成績(jī)得到提升，且有非常顯著性差異;身高增加了5.18cm、體重增加了5.59kg、肺活量增加了163.28ml、1000m跑提高了7s，但是實(shí)驗(yàn)前后均無(wú)顯著性差異;引體向上增加0.36個(gè)、坐位體前屈下降2.12cm，但無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表4）。

3.2 分析與討論

3.2.1 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生身高、體重的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其身高、體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較，身高幾乎一樣（t=0.0025，P>0.05），體重比對(duì)照組重5.68kg（t=1.053，P>0.05），均沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表1）;實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身高、體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的身高多增加了0.32cm（t=0.095，P>0.05），體重多增加了0.43kg（t=1.028，P>0.05），均沒(méi)有顯著性差異。組內(nèi)縱向比較，實(shí)驗(yàn)組身高增加了5.5cm（t=1.561，P>0.05）、體重增加了5.93kg（t=0.829，P>0.05）（見(jiàn)表3）;對(duì)照組身高增加5.18cm（t=1.818，P>0.05）、體重增加5.59kg（t=1.569，P>0.05）， 均沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表4）。

說(shuō)明中學(xué)男生經(jīng)常參加籃球鍛煉，可以有效地增加身高和增進(jìn)體重，但均不具有顯著性差異。這主要是身高、體重受先天遺傳因素影響較大，后天參加籃球鍛煉雖然能有所改變，但還不足以使其具有顯著性差異。

3.2.2 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生肺活量的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其肺活量數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=0.900，P>0.05）沒(méi)有顯著差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)2組肺活量數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)（t=2.085，P<0.05），有顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組肺活量增加了502.5ml（t=1.504，P>0.05）（見(jiàn)表3），組內(nèi)縱向比較沒(méi)有顯著性差異。對(duì)照組肺活量增加了163.28ml（t=0.592，P>0.05）（見(jiàn)表4），組內(nèi)縱向比較也沒(méi)有顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)后2組肺活量指標(biāo)都有提升，實(shí)驗(yàn)組提升的幅度較大，但也不足以形成顯著性差異。說(shuō)明肺活量隨年齡增加會(huì)自然增長(zhǎng)，但自然增長(zhǎng)的幅度不會(huì)很大。而實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組橫向比較由實(shí)驗(yàn)前沒(méi)差異到實(shí)驗(yàn)后有顯著性差異，說(shuō)明籃球鍛煉可以很好地增加肺活量?；@球?qū)μ岣邔W(xué)生心肺功能具有良好的促進(jìn)作用，從而改善身體機(jī)能狀態(tài)。

3.2.3 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生50m的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其50m數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=1.782，P>0.05）沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)2組50m成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)（t=1.841，P>0.05），也沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組50m成績(jī)提高了0.43s（t=2.770，P<0.05）（見(jiàn)表3），組內(nèi)縱向比較有顯著性差異;對(duì)照組50m成績(jī)提高了0.51s（t=2.863，P<0.01）（見(jiàn)表4），組內(nèi)縱向比較有非常顯著性差異。實(shí)驗(yàn)前后50m成績(jī)橫向比較都沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明籃球鍛煉對(duì)50m提升有一定幫助。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的50m成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組，因此實(shí)驗(yàn)組提升0.43s小于對(duì)照組0.51s的幅度，不是因?yàn)榛@球鍛煉與短跑成績(jī)是負(fù)相關(guān)，而是由短跑成績(jī)?cè)绞撬礁咛嵘碾y度越大這一特點(diǎn)決定的。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組組內(nèi)縱向比較成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)較大，且差異性顯著，說(shuō)明50m成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)主要是受自然生長(zhǎng)發(fā)育的影響較大，七、八年級(jí)男生力量增長(zhǎng)較大，爆發(fā)力增長(zhǎng)較快，是50m成績(jī)提升的主要原因。

3.2.4 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生坐位體前屈的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其坐位體前屈數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=0.268，P>0.05）沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)2組坐位體前屈數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)（t=0.141，P>0.05），也沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈下降了3.23cm（t=1.156，P>0.05）（見(jiàn)表3），組內(nèi)縱向比較沒(méi)有顯著性差異;對(duì)照組坐位體前屈下降了2.12cm（t=0.800，P<0.01）（見(jiàn)表4），組內(nèi)縱向比較沒(méi)有非常顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)前后2組學(xué)生柔韌素質(zhì)水平相當(dāng)。2組學(xué)生坐位體前屈成績(jī)都有所下降，主要是因?yàn)閷W(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育造成柔韌性水平下降;隨著男生力量增大，柔韌性下降是這一年齡段學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的普遍現(xiàn)象。同時(shí)也看到實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈下降幅度大于對(duì)照組，顯然是籃球鍛煉中柔韌性練習(xí)不足造成的，應(yīng)引起教師重視，在籃球鍛煉中應(yīng)加強(qiáng)柔韌性素質(zhì)練習(xí)，減少因生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律造成的柔韌性下降。

3.2.5 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生立定跳遠(yuǎn)的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其立定跳遠(yuǎn)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=0.308，P>0.05）沒(méi)有顯著差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)2組立定跳遠(yuǎn)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)（t=2.674，P<0.05），具有顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)提高了30.26cm（t=4.287，P<0.01）（見(jiàn)表3），組內(nèi)縱向比較有非常顯著性差異;對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)提高了17.78cm（t=3.310，P<0.01）（見(jiàn)表4），組內(nèi)縱向比較有非常顯著性差異。

這是因?yàn)橹袑W(xué)男生，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，即使不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)干預(yù)，身體素質(zhì)也會(huì)有較大程度上的提高，尤其是力量增長(zhǎng)明顯，彈跳力增大顯著。其中實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)增長(zhǎng)幅度30.26cm大于對(duì)照組增長(zhǎng)17.78cm，2組間指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組增長(zhǎng)率明顯大于對(duì)照組，且由實(shí)驗(yàn)前無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表1）到實(shí)驗(yàn)后具有顯著性差異（見(jiàn)表2），說(shuō)明籃球鍛煉可以非常有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高?？梢院芎玫馗纳茖W(xué)生下肢力量素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳能力的作用。

3.2.6 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生引體向上的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名，實(shí)驗(yàn)前對(duì)其引體向上數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=0.215，P>0.05）沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組引體向上數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)（t=0.109，P>0.05）沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組引體向上均不及格，增加了0.15次為3.57次（t=0.108，P>0.05），沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表3）;對(duì)照組引體向上也均不及格，增加了0.36次為4.86次（t=0.109，P>0.05），沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表4）。

表明學(xué)生引體向上素質(zhì)均很差，且隨著年齡增長(zhǎng)沒(méi)有得到提高，上肢絕對(duì)力量雖然增加了但體重也增加了，因此上肢相對(duì)體重力量素質(zhì)自然增長(zhǎng)的幅度很小，說(shuō)明籃球鍛煉對(duì)改善中學(xué)生上肢力量的作用有限。同時(shí)看到實(shí)驗(yàn)組引體向上不論從絕對(duì)值還是增幅都不及對(duì)照組，這主要是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)組體重絕對(duì)值及增加值都比較大造成的。

3.2.7 籃球鍛煉對(duì)中學(xué)男生1000m的影響

選取實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生各14名。實(shí)驗(yàn)前對(duì)其1000m成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=0.806，P>0.05）沒(méi)有顯著性差異（見(jiàn)表1），實(shí)驗(yàn)后對(duì)2組1000m成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)比較（t=3.107，P<0.01），具有非常顯著性差異（見(jiàn)表2）。實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組1000m成績(jī)提高了27.15s（t=2.319，P<0.05）（見(jiàn)表3），組內(nèi)縱向比較有顯著性差異;對(duì)照組1000m成績(jī)提高了7s（t=0.551，P>0.05）（見(jiàn)表4），組內(nèi)縱向比較沒(méi)有顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)前1000m成績(jī)橫向比較沒(méi)有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1000m成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組，且有非常顯著性差異。實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)縱向比較只有實(shí)驗(yàn)組成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)較大，且差異性顯著，而對(duì)照組成績(jī)提高很小。都充分說(shuō)明籃球鍛煉對(duì)1000m成績(jī)提升幫助很大，經(jīng)常參加籃球鍛煉可以有效提升學(xué)生心肺功能，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。對(duì)照組1000m成績(jī)提升較小也從另一個(gè)方面說(shuō)明耐力素質(zhì)受自然生長(zhǎng)發(fā)育的影響較小，主要靠后天努力鍛煉。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）籃球鍛煉本身對(duì)柔韌性幾乎沒(méi)有促進(jìn)作用，甚至起負(fù)相關(guān)作用，對(duì)照組柔韌性也有明顯下降，說(shuō)明但生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律才是影響學(xué)生柔韌性下降的主要原因。

（2）籃球鍛煉本身高、體重、三項(xiàng)指標(biāo)促進(jìn)作用相對(duì)較小，學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育自然增長(zhǎng)起到主要作用。

（3）籃球鍛煉對(duì)肺活量、50m、立定跳遠(yuǎn)的促進(jìn)作用較大，但生長(zhǎng)發(fā)育自然增長(zhǎng)的貢獻(xiàn)率仍占比很大。

（4）籃球鍛煉對(duì)1000m成績(jī)提高影響最大，經(jīng)?；@球鍛煉可以很好地提高耐力素質(zhì)，生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)耐力素質(zhì)的提升貢獻(xiàn)率占比較小。

（5）引體向上是所有測(cè)試項(xiàng)目中成績(jī)最差的，當(dāng)前學(xué)生上肢力量嚴(yán)重不足，參加籃球鍛煉組反而比對(duì)照組引體向上成績(jī)更差，主要是受體重大的影響，籃球鍛煉可以提高上肢絕對(duì)力量，但提高相對(duì)體重力量效果不明顯。

4.2 建議

（1）籃球球鍛煉對(duì)改善學(xué)生身高、體重等形態(tài)有一定促進(jìn)作用，對(duì)速度素質(zhì)、心肺功能提高具明顯的促進(jìn)作用，學(xué)校要重視籃球教學(xué)及比賽，促進(jìn)校園籃球文化健康發(fā)展。

（2）初中生生長(zhǎng)發(fā)育期柔韌性素質(zhì)會(huì)有一定下降，上肢相對(duì)力量嚴(yán)重不足，建議籃球鍛煉課程中要加強(qiáng)柔韌性及上肢力量練習(xí)。

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