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吊沙袋趕走老寒腿

2020-04-13 10:01
關(guān)鍵詞:寒腿沙袋滑膜炎

通過(guò)吊沙袋鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉,可減少滑膜炎的發(fā)生,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活度,趕走“老寒腿”。伸直膝關(guān)節(jié)、繃緊,在腳踝部掛一個(gè)約1公斤的沙袋,做伸直抬高下肢的動(dòng)作,每天1~2次,每次20~30下。鍛煉要持之以恒。

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