1.忌飲酒無(wú)度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎。

2.忌精神緊張

人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮層擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃粘膜保護(hù)層受損，形成潰瘍。

3.忌過(guò)度疲勞

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4.忌飲食不潔

幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%～90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，而不潔的食物也是感染的原因之一。

5.忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶沒(méi)有食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過(guò)多擴(kuò)張、食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

6.忌晚餐過(guò)飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做不僅會(huì)造成睡眠不實(shí)，還易導(dǎo)致肥胖，更會(huì)刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。