朱慧超

【摘? 要】隨著時代的發(fā)展德智體美勞五位一體全面發(fā)展的推進，體育教育在學(xué)校教育中已經(jīng)是必不可少的課程教育。體育訓(xùn)練不僅僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能幫助他們塑造良好的心理素質(zhì)。體育訓(xùn)練在學(xué)生鍛煉身體的同時還能夠讓學(xué)生從體育競賽中獲得勝利的喜悅感，塑造自身的自信心和抗壓力。而體育課余訓(xùn)練補足了課堂上體育教育的訓(xùn)練量不足，進一步促進體育教育的競賽效能。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校，體育課余訓(xùn)練，競賽

中職學(xué)校的學(xué)生教育要求課程與統(tǒng)招院校的學(xué)生教育課程要求存在很大區(qū)別。中職學(xué)校是專門培養(yǎng)專業(yè)人才的地方，所教學(xué)的課程要求學(xué)生擁有更強健的體魄才能有效完成，讓學(xué)生在畢業(yè)后能夠從容面對所從事的職業(yè)。在課堂中的體育教育結(jié)束后，開展課余體育訓(xùn)練是非常有必要，一方面提升體育教育的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面是能夠有效促進學(xué)生在體育競技比賽中發(fā)揮更大的潛力是非常有意義。

一、中職學(xué)校的課余體育訓(xùn)練競賽對學(xué)生身心健康發(fā)展的影響

1、課余體育訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

中職學(xué)校課程安排中體育課程排課量少，課程時間有限并不能有效的讓學(xué)生充分的獲得鍛煉。因此課余的體育訓(xùn)練是非常有效彌補課堂上體育訓(xùn)練量不足的一種方法。首先，充足適度的運動量能夠提高學(xué)生身體新陳代謝率促進身體營養(yǎng)吸收，以此讓學(xué)生身體更加健康。第二，經(jīng)常進行體育鍛煉能夠提高學(xué)生的心肺能力，讓學(xué)生呈現(xiàn)更加有力的精氣神。第三，適度的體育鍛煉提升學(xué)生的身體適應(yīng)能力，協(xié)調(diào)性，反應(yīng)神經(jīng)速度等等，讓學(xué)生的身體器官更加健康發(fā)展，能夠快速適應(yīng)外界環(huán)境變化。而這些是課堂上的體育教育訓(xùn)練所不足以達到的，開展課后課余訓(xùn)練能有效彌補學(xué)生運動鍛煉量的不足。

2、課余體育訓(xùn)練對學(xué)生心理素質(zhì)的影響

中職學(xué)生和其他高中學(xué)校學(xué)生的差別，容易感到不自信。而一副強健的體魄可以讓人更加容易感到自信。首先，在頂著身體疲勞的繼續(xù)參加體育鍛煉，每跑完一圈操作，投進一個籃球都能給學(xué)生帶來喜悅感和成功感，讓學(xué)生充滿激情和朝氣。其次，體育鍛煉完之后留下一身汗水讓身心得到舒緩，更加有利于睡眠質(zhì)量，讓精神放松心態(tài)愉快，因為睡眠質(zhì)量不佳會讓人更加沮喪。最后，運動之中的專注力是能帶到學(xué)習(xí)和生活之中，讓中職學(xué)生做事的持之以恒，遇到困難的堅持不懈。故而提倡加強中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練能達成中職學(xué)生身心健康的目的。

3、課余體育訓(xùn)練對競賽活動的影響

體育訓(xùn)練能夠讓學(xué)生有強健的身體素質(zhì)，憑此在競技比賽活動中取得成績。但競賽活動中如果學(xué)生沒有一副激情磅礴的精氣神模樣，競賽活動就成了走過場，中職學(xué)生如何從中獲得榮譽感和自信感。學(xué)校競技比賽該有的樣子是學(xué)生在賽場上揮舞熱血的汗水，在不斷比賽中競爭努力拼搏，不斷地超越自己，學(xué)生為了自己的榮譽而吶喊加油。而體育課余訓(xùn)練正是補足這一切的關(guān)鍵，在培養(yǎng)學(xué)生身心健康的同時還能夠促進競技比賽活動高效能的執(zhí)行。

二、中職學(xué)校的課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1、中職院校的體育課余訓(xùn)練時間少

在中職學(xué)校教育中更多考核評比學(xué)生畢業(yè)率和就業(yè)率，在教學(xué)課程安排中以專業(yè)學(xué)科為主其他教育基本走形式化，對學(xué)生的體育教育無視課余的體育訓(xùn)練更加欠缺。而學(xué)生受教師影響自然而然就對課余體育訓(xùn)練持無所謂的態(tài)度。

2、中職院校得體育基礎(chǔ)設(shè)施少

中職學(xué)校規(guī)模的限制，學(xué)校經(jīng)費有限，在體育場地的基礎(chǔ)設(shè)施只維持最基本狀態(tài)，多數(shù)運動器械數(shù)量少質(zhì)量差。隨著科技的發(fā)展現(xiàn)在的電子娛樂工具越來越多，各種各樣的直播、短視頻、游戲充斥著社會。中職學(xué)生和其他高中學(xué)校學(xué)生的差別，更加容易沉迷于這些電子娛樂工具。

三、加強中職學(xué)校體育課余訓(xùn)練和競技比賽活動質(zhì)量

加強中職學(xué)校的課余體育訓(xùn)練和競技活動能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，幫助學(xué)生快速適應(yīng)社會生活。學(xué)校設(shè)立行之有效的體育課余科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)，積極舉辦豐富多彩的競技比賽活動。學(xué)生熱情踴躍參加家庭等多方面支撐。讓中職學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生等認識到體育課余訓(xùn)練和競技比賽活動的必要性和重要性。

1、對體育課余訓(xùn)練和競技比賽進行優(yōu)化

中職學(xué)校需要組織好教師團隊設(shè)置教學(xué)目標和制度，適當(dāng)?shù)目己藢W(xué)生的相關(guān)的體育成績，能有效提升教師和學(xué)生對體育課程教育的重視程度。適時的舉行競技比賽活動可以提升學(xué)生的激情增強班級之間的團隊協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的進取心和積極性。訓(xùn)練留下的汗水和取得榮譽之后留下的淚水，讓學(xué)生在比賽中不斷地塑造自己強大的內(nèi)心和超強的抗壓能力。讓課余體育訓(xùn)練促進競賽效能的高效發(fā)揮，幫助學(xué)生身心健康成長[1]。

2、將體育課余訓(xùn)練和競技比賽進行協(xié)調(diào)

課余體育訓(xùn)練和競技比賽需要較為標準的運動場所和較為完善的運動器械，中職學(xué)校在著重抓好學(xué)生專業(yè)教學(xué)設(shè)備的時候，也不能放松學(xué)生訓(xùn)練方面的基礎(chǔ)設(shè)備。良好的運動環(huán)境會讓教師和學(xué)生更愿意在課余時間去進行體育訓(xùn)練。豐富多彩的競技比賽項目讓學(xué)生更加全身心投入到運動中去揮灑汗水，更加充滿激情和熱血去創(chuàng)造新的比賽成績。只有這樣才能真正做到體育課余訓(xùn)練促進競賽效能提升[2]。

3、加強體育課余訓(xùn)練和競技比賽的宣傳

中職學(xué)校教師學(xué)生對體育訓(xùn)練的不重視，參加競技比賽熱情度不高基本原因是對課余體育訓(xùn)練的認知不足，中職學(xué)校對此缺乏有效的宣傳和講解。學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極做好體育知識和體育比賽相關(guān)的知識的普及。例如：介紹體育教育鍛煉身體的好處，如果有條件能請到專業(yè)的體育運動員到校進行指導(dǎo)這些文教類的方式可以讓教師學(xué)生了解到體育訓(xùn)練的好處。學(xué)校應(yīng)當(dāng)在校園內(nèi)多舉辦競技比賽等活動鼓勵支持學(xué)生參加比賽。學(xué)校一方面通過競技比賽驗證課余體育訓(xùn)練的成效如何，另一方面讓學(xué)生通過課余體育訓(xùn)練在競技比賽中取得優(yōu)良成績[3]。

四、結(jié)束語

中職學(xué)校的學(xué)生所學(xué)專業(yè)性質(zhì)更強，很多專業(yè)要求學(xué)生需要有強健的體魄才能在從事專業(yè)工作中應(yīng)對自如。體育的課余訓(xùn)練在培養(yǎng)出學(xué)生強健身體的同時也塑造了學(xué)生健康的心理素質(zhì)，才能促進學(xué)生在參與競技比賽中的效能。

參考文獻：

[1]紀來彬. 中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練中的運動損傷與防治研究[J]. 百科論壇電子雜志，2019，000（018）：800.

[2]向森林，余熙. 中職學(xué)校學(xué)生課余運動訓(xùn)練的探究[J]. 進展：教學(xué)與科研，2019（8）：163-164.

[3]謝慶歡. 學(xué)校課余體育訓(xùn)練及競賽現(xiàn)狀分析及策略研究[J]. 新一代：理論版，2019（8）：235-235.

（作者單位：樂昌市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）