多做眼球操 推遲老花眼
2020-04-28 08:02劉恒明
保健與生活 2020年7期
劉恒明
經常做做眼球操對鍛煉眼肌很有好處。如斗雞眼訓練：舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10～20秒。然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約10次。這套動作是遠近調節(jié)，能有效訓練內直肌和睫狀肌，調節(jié)睫狀肌松緊度。
摘自《健康時報》
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