文/李冉

便秘？臉上長痘痘？這是怎么回事？多半是內分泌失調了。內分泌失調并不是什么稀奇的事情，很多人都有過，內分泌系統(tǒng)是調節(jié)人體代謝功能以及維持各種激素平衡的，一旦出現(xiàn)內分泌紊亂，就會有便秘、長痘的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么內分泌失調的五大誘因是什么呢？

第一 不規(guī)律的作息時間

人體的每一個機能都要休息，有規(guī)律的運作，才能夠保持內分泌平衡，這也是身體健康的首要因素。但是當人們的作息規(guī)律被打破，例如熬夜、晚起等不良習慣出現(xiàn)，那么內分泌就會紊亂、失調。

第二 不正確的飲食習慣

飲食習慣是否正確特別重要，身體健康的前提就是要正確飲食。每個人的飲食習慣不同，有的人口味比較重，喜歡吃油炸、辛辣、脂肪含量高、腌制的食品，這些食物攝入人體之后很難消化，不利于新陳代謝，形成便秘，從而導致內分泌失調。

第三 不健康的環(huán)境影響

環(huán)境對內分泌失調有一定的影響，例如有些人由于工作特殊，需要長時間在存有化學物質的環(huán)境下工作，久而久之皮膚受到影響，內分泌也受到影響。所以很多從事特殊工作的人，要穿戴好防護用具，盡量減少化學物質給身體帶來的傷害。

第四 生理因素

生理因素導致內分泌失調很正常，比如女性到了45 歲到55 歲時，就步入更年期了，這個時候身體的各項機能都有所下降，卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，從而導致內分泌失調。這個時期，女性的脾氣會變得比較暴躁，這也是由于內分泌失調才出現(xiàn)的癥狀。

第五 藥物影響

有些藥物含激素比較多，這類藥物或許藥效比較好，但是副作用也比較大，例如影響內分泌就是其中一點。比如避孕藥，如果經常服用避孕藥會增加雌性激素，影響月經周期、生育能力等，建議女性要少服用避孕藥。

內分泌失調不僅僅是體現(xiàn)在女性身上，很多男性也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。想要了解調節(jié)內分泌失調，就要先弄清楚誘因是什么。以上總結了內分泌失調的五大誘因，了解之后應該對自己的生活、飲食、身體健康做一個詳細的規(guī)劃，內分泌是可以通過很多種方法調理好的，從生活中的點點滴滴調理自己，做個健健康康的人。