苗 峰

(滄州師范學院體育學院，河北 滄州 061001)

1 研究背景及目的

1.1 研究背景

在體育舞蹈運動項目水平不斷提高的宏觀背景下，對相關運動選手實施有效、及時的心理干預、心理監(jiān)督和心理控制，逐漸成為體育舞蹈運動領域的主要研究課題。現階段，我國對體育舞蹈人才現代化培養(yǎng)模式優(yōu)勢仍然不夠明顯，長期針對運動選手技能與體能進行訓練。雖然這種訓練模式能夠在一定程度上提升運動員的整體水平和比賽成績，但是對其心理關注程度仍然較低，不利于其心理素質的發(fā)展，難以使體育舞蹈運動選手的成績得到進一步提升。

1.2 研究目的

隨著時代的快速發(fā)展，高質量體育舞蹈運動選手之間的技術能力、身體素養(yǎng)以及競技思維、競技意識不斷向更高的層次前行，勝利與失敗之間的差異極其微小，對體育舞蹈運動選手心理素養(yǎng)、賽前情緒的要求隨之提升，導致心理干預和心理監(jiān)督控制的地位逐漸上升。

體育舞蹈運動選手包括焦慮、煩躁等情緒在內的賽前情緒、心理疲勞，作為實現有效心理進度控制和心理干預的關鍵內容，當前心理學領域、體育領域對上述2種心理變量的研究仍然處于初級階段，深入層次相對較低。繼而，對二者之間的必然聯系、相互影響認知較淺，對怎樣實施有效、科學的干預，幫助運動員調整賽前焦慮情緒處于較為茫然的狀態(tài)。本研究以河北省體育舞蹈一線運動選手為例，選用問卷調查法等方式對其實施科學化調查分析，針對體育舞蹈運動選手運動心理疲勞和賽前焦慮情緒的關系進行系統(tǒng)化研究。主要目的主要分為以下3點：

(1)掌握體育舞蹈運動選手賽前焦慮情緒、運動心理疲勞現狀。體育舞蹈運動選手的賽前焦慮情緒、運動心理疲勞是訓練中常見的問題，更是一種不可避免的現象，不管是對訓練還是對比賽均會產生一定程度的影響。因此，本研究的目的之一就在于掌握體育舞蹈運動選手賽前焦慮情緒、運動心理疲勞現狀和基本特點。

(2)理順賽前焦慮情緒和運動心理疲勞之間的關系。賽前焦慮情緒和運動心理疲勞作為2個相互獨立的心理變量，是否在相互獨立的背景下依然存在著密切關聯，不僅是體育學術領域、心理學學術領域亟待解決的重要問題，更是影響體育舞蹈運動發(fā)展的關鍵所在。因此，本文對河北省體育舞蹈運動選手進行系統(tǒng)化調查的基礎上，理順以上2種變量在體育舞蹈運動選手身上所彰顯出來的密切關聯，為未來相關運動選手的心理干預、心理監(jiān)督控制奠定夯實基礎。

(3)討論賽前焦慮情緒的干預措施和對策。不管是賽前焦慮情緒，還是心理疲勞，一旦超出合理的范圍，均會對體育舞蹈運動選手比賽成績、訓練效果造成負面影響，甚至會對其心理的健康發(fā)育產生嚴重阻礙，影響其職業(yè)生涯的發(fā)展。因此，本研究的目的之三在于發(fā)現運動性心理疲勞、賽前焦慮情緒的干預對策和具體措施，大幅度降低體育舞蹈運動選手的心理疲勞問題，對其焦慮、煩躁等不良情緒實施有效控制，為運動選手未來發(fā)展奠定夯實基礎。

2 運動性心理疲勞概述

2.1 國內外對運動心理疲勞的研究

不管是我國還是外國，在體育舞蹈這一特殊領域當中，運動心理疲勞問題長期是學術領域的激烈討論熱點和重要研究課題。運動心理疲勞不但會對體育舞蹈運動選手運動水平產生消極性影響，并且還會對體育舞蹈運動選手思維能力、耐力和意志力造成負面干預，使運動選手心理情緒上產生不規(guī)則波動。運動心理疲勞對于體育舞蹈運動選手來說，并不是一種突發(fā)性的問題，而是具有一定前兆的。這種前兆主要展現在體育舞蹈運動選手展現出的焦慮、煩躁，以及抑郁、難過等一系列的消極情緒。簡而言之，體育舞蹈運動選手的心理疲勞一旦發(fā)生，那么必然會對其造成不同程度的影響。與此同時，生理疲勞雖然也是影響運動員比賽成績的關鍵問題，但是其與心理疲勞具有本質上的差別。生理疲勞的消除僅需運動員賽前充足休息，或者采取一定現代化的生理干預方式便能夠有效的消除這種疲勞，使運動員在比賽中發(fā)揮出應有水平。然而，對于心理疲勞來說，休息或現代化生理干預是完全無效的。因此，對運動員心理疲勞進行深層次的研究探討意義重大，不但能夠幫助運動員在比賽中發(fā)揮出更高的水平，更能為其職業(yè)生涯的延續(xù)提供幫助。

2.2 運動心理疲勞概念劃分

國際最先提出心理疲勞這一詞匯的領域其實和體育無關，其概念和內涵源自于服務行業(yè)，傳統(tǒng)的心理疲勞主要應用于服務人員從業(yè)態(tài)度、積極性等方面的評價，能夠極其有效地對服務人員工作情緒進行判斷。學者Alphonse Baldwin Barrett在20世紀70年代提出以下觀點，認為心理疲勞這一概念看似獨立，但其實并不是獨立的，其極有可能與其他內容、其他學科具有緊密的關聯。Alphonse Baldwin Barrett為證明以上觀點的正確性，從某一行業(yè)從業(yè)人員外在行為著手，對其長期處于巨大壓力狀態(tài)下的人員進行了心理狀態(tài)、焦慮情緒研究，發(fā)現心理疲勞和員工焦慮情緒之間的關系。Lambert Leonard Marvin于20世紀90年代提出與Alphonse Baldwin Barrett不同的理論，認為心理疲勞并非一種的簡單問題，而是融括了多個維度的系統(tǒng)性問題，其中包含生理維度、心理維度以及心理情緒維度3個方面。以上3個方面的維度相互孤立，卻又具有著內在關聯。

隨著時代的快速發(fā)展，運動心理學逐漸成為社會科學的重要內容，導致心理疲勞打破服務行業(yè)的限制，走入體育運動領域?，F階段，大部分運動心理學專家普遍認同以下觀點，運動心理疲勞的主要危害表現是：運動心理疲勞會使運動選手比賽前的成就感大打折扣，造成運動選手走入自尊低潮誤區(qū)，繼而影響比賽成績。與此同時，成績的下降則會進一步提高運動選手自尊低潮誤區(qū)的迷失程度，最終導致二者進入一種惡性循環(huán)的模式，對運動選手職業(yè)發(fā)展形成嚴重制約，甚至斷送其運動生涯。繼Lambert Leonard Marvin的觀點提出后，Maximilian Osmond Norman又提出一種觀點，認為運動心理疲勞實質上屬于一種應激表現，可以這種疲勞細化為心理疲勞和心理疲勞2個組成部分，導致體育運動選手出現應激表現的根本原因是多元化的，但普遍來源于運動選手自身，如超負荷訓練等等。隨著學術領域對運動疲勞的激烈探討和研究，近年來，其概念、定義逐漸形成一種較為完善的說法。第一，運動心理疲勞是心理學維度的資源耗竭，不僅僅局限于情感和心理資源的耗竭，同時也存在于生理上；第二，如果資源耗竭出現在心理維度，那么則會產生一系列的連鎖反應；第三，運動員的心理疲勞并非在短期時間內形成的，而是長時間不斷累積的結果。

2.3 體育舞蹈運動選手運動疲勞產生的主要原因

現階段，和體育舞蹈運動選手運動心理疲勞相關的理論角度，其中以Prescott Quentin Raymond和Richard Mortimer Solomon兩位學者的理論最具有代表性。Prescott Quentin Raymond所提出的理論被我們稱之為“外部控制和單一化認同模式”；而Richard Mortimer Solomon提出的理論則被我們稱之為“認知——情境壓力模式”。在Prescott Quentin Raymond的“外部控制和單一化認同模式”方面：早在上世紀80年代中期，Prescott Quentin Raymond就應經提出運動心理疲勞產生的過程，并將這個過程系統(tǒng)性的分為幾個時期，包括情境需求、認知判斷、生理反饋以及行為的外在表現。Richard Mortimer Solomon則與Prescott Quentin Raymond持有不同觀點。Richard Mortimer Solomon利用研究發(fā)現，導致運動性心理疲勞的原因源于運動選手自身，同時造成這種原因發(fā)生的源頭在于運動組織。如果一名運動員在比賽前清除比賽結果(非具體結果，而是受挫現象的必然性)，此時運動選手運動動機將大幅下降，運動員面對巨大心理壓力，心理疲勞隨之出現。

3 賽前焦慮情緒概述

3.1 焦慮情緒的概念

從心理學的角度審視焦慮這種情緒，其屬于一種較為復雜繁瑣的心理現象。對于其客觀層面的定義，從不同角度實施討論的學者較多。Sebastian Wordsworth Zebulon認為，焦慮情緒指的是和環(huán)境不匹配、不符合的痛苦的情緒感受，典型的焦慮情緒主要是對不能確定的事情出現提心吊膽的心理波動。

3.2 體育舞蹈運動選手賽前焦慮情緒

體育舞蹈運動選手與相關教練人員對運動員比賽前的情緒高度關注，唯有消除賽前焦慮情緒，才能進一步提升體育舞蹈運動選手的比賽成績，使其發(fā)揮出應用水平，甚至突破自我。體育舞蹈運動成績受賽前焦慮情緒和自信心程度等多方面心理因素的影響，所以體育舞蹈運動選手比賽以前的情緒變化是相關教練人員工作重點，也是運動選手自身的準備重點。

20世紀80年代初期，Valentine Solomon Roderick、Leopold Louis Malcolm等多名研究人員首次總結焦慮情緒和體育運動之間的關系。自此以后，相關討論研究受其啟示，長期處于一種良好發(fā)展的狀態(tài)。目前，相關研究領域主要集中于成績、焦慮情緒之間的關系、《心理狀態(tài)表格》、體育活動對焦慮情緒的控制作用等。此類研究討論當中的絕大多數，主要集中在以下2個方面：第一，是比賽以前運動選手的自信心；第二，則是季賽焦慮。

針對體育舞蹈運動選手比賽以前的焦慮情緒，我國也對其展開了較為深入的研究，并逐漸出現大量具備較高可用價值、專業(yè)性的研究結論。上述內容對體育舞蹈賽前焦慮情緒的控制、緩解、釋放具有較強的干預作用。然而，雖然此類論文具備一定可用價值和專業(yè)性，但普遍存在一個問題，就是實證研究的連續(xù)效果較差，層次也相對較淺。

3.3 體育舞蹈運動選手賽前情緒波動原因分析

趙廣東、林元峰于2012年以72名優(yōu)秀青少年體育舞蹈運動選手為對象實施心理測試，對青少年運動員的人格、品質、賽前情緒等的穩(wěn)定性，和賽前焦慮情緒之間的關系進行深入研究。韓制樣、馬思雨、譚永光等人選用問卷調查法、文獻綜述法、專家訪談法、數理分析法等方式，對哈爾濱中醫(yī)藥大學附屬第二中學15名參與黑龍江省第十一屆高中生運動會的體育舞蹈運動選手實施系統(tǒng)性研究，分別從不同年級、不同性別2個層面著手，對高中體育舞蹈運動選手賽前焦慮情緒特點實施討論。劉志偉、陳佳璐、張豐南等人選定2017年新疆維吾爾族自治區(qū)體育舞蹈錦標賽運動員，選用心境狀態(tài)量表(簡式)和賽前焦慮問卷對相關運動選手實施調查研究，在體育舞蹈運動選手訓練時間以外，問卷還針對其賽前心理、生理情況實施調查，分析了體育舞蹈運動選手比賽成績的賽前焦慮因素以及自信因素、焦慮情緒之間的關聯。

3.4 體育舞蹈運動選手運動心理疲勞和焦慮情緒之間的關系

陳淑余、張峰源、李思明等人于2012年以體育舞蹈運動員疲勞問卷、賽前心理量表、比賽動機量表等方式，對云南省大學生運動會部分優(yōu)秀青少年體育舞蹈運動人員實施調查分析，討論了青少年體育舞蹈運動選手心理疲勞和賽前焦慮情緒之間的關系。何玉林、王澤瑞、宋益民等人利用對廣東省廣州市高中生運動會體育舞蹈運動選手進行賽前監(jiān)控的方式，對相關運動選手賽前焦慮情緒和心理疲勞之間的關系進行系統(tǒng)性研究。研究結果表明：體育舞蹈運動選手運動心理疲勞的差異性層面能夠有效預測運動員賽前焦慮情況；在體育舞蹈運動選手運動心理疲勞非分層的情況下，能夠有效預測訓練比賽滿意程度；訓練比賽的滿意程度在體育舞蹈運動選手運動心理疲勞和賽前焦慮情緒各個層面的差異性預測關系當中，具有程度不同的顯著中介作用。

對以上研究進行總結：

第一，研究相關的運動心理疲勞、賽前焦慮情緒引發(fā)體育學術領域廣泛關注，獲取相映成就。

第二，有關體育舞蹈運動項目的研究主要集中在身體機能和體重控制領域，針對運動心理疲勞和賽前焦慮情緒此類的心理學研究依然較少。

第三，有關運動心理疲勞和賽前焦慮情緒的主要集中在籃球、足球等熱門比賽項目，如體育舞蹈、體操等小眾體育項目的研究更是少之又少。

鑒于此，本文以河北省青少年體育舞蹈聯賽參賽選手為例，對體育舞蹈運動選手運動心理疲勞、賽前焦慮情緒實施系統(tǒng)性的量表研究，討論了青少年體育舞蹈運動選手心理疲勞和賽前焦慮情緒之間的密切聯系，為相關教練人員快速、及時地掌握運動選手心理情況，以及比賽以前運動選手情緒特點、情緒波動提供參考，為運動心理疲勞的有效控制、賽前焦慮情緒的緩解奠定夯實基礎，是體育舞蹈競賽致勝的關鍵力量，更為科學化的體育舞蹈訓練體系發(fā)展提供有利幫助。

4 研究內容和研究思路

4.1 研究對象

以參加河北省青少年體育舞蹈聯賽運動選手為研究樣本，對這些運動選手運動心理疲勞和賽前焦慮情緒進行深入研究。

4.2 研究方式

4.2.1 文獻資料研究法

通過國家圖書館、多所大學圖書館，應用計算機互聯網對相關資料進行查詢，包括近15年以來的運動生理學文獻書籍、體育舞蹈心理干預文獻書籍、體育舞蹈賽前情緒控制文獻書記等。對體育舞蹈運動選手心理疲勞、賽前情緒針對性研究進行查閱，發(fā)現知網、萬方、維普等學術、學位論文網站沒有此類資料。繼而，將該課題整理為題目，展開深入研究。

4.2.2 專家訪談研究法

依照調查擬定全方位、系統(tǒng)化提綱，擇優(yōu)選取非結構訪問的手段，在2019年9-11月對河北省六所開設體育舞蹈專業(yè)高校12名體育舞蹈教師、8名運動心理學教授、博士實施訪談調查，分析現階段運動心理疲勞、賽前焦慮研究情況，以及有關體育舞蹈運動心理疲勞和賽前焦慮的研究情況。繼而，就相關性問題積極聽取專家建議和意見，為文章撰寫奠定夯實基礎。

4.2.3 問卷調查研究法

問卷A：青少年體育舞蹈運動員心理疲勞水平調查。

選用《運動員心理疲勞問卷》，該問卷共計15個題目，分別對運動員的成就感縮減、體力和情緒消耗以及運動3個層面進行評價；選用五點型幾分“從完全匹配”到“完全不匹配”，對應分數分為從5分到1分。每一個層面的問題以相加的方式獲得總分，得分越高的體育舞蹈運動員，其在該層面的心理疲勞水平就越高。

問卷B：體育舞蹈運動員賽前情緒調查。

選用《賽前情緒量表》，根據具體需要實施分布調查。具體而言，該量表通過多年來的發(fā)展，逐漸被完善。題目數量從過去的8道題目，上漲到當前采用的16道，并且由4個分量表共同組成，依次為：社會期望焦慮、身體焦慮、失敗感焦慮以及自信心。每一個子級分量表又具體包含了4道題目，每一道題分別含有不同的6個選項，依次從“總是”到“從未有過”。調查人員獲得的分數越高，那么其對應感受就越強。

調查步驟與具體調查方式如下：

其一，將2種不同的問卷實施科學編碼。運動心理疲勞量表應根據最近15d對自身實際訓練感受怎樣給予答案，比賽以前焦慮情緒量表需要體育舞蹈運動選手在即將進入賽場前或比賽即將開始時候給出答案。在具體發(fā)放問卷前，應告知被調查的體育舞蹈運動員，本調查純屬學術研究，答案無對、無錯，僅需根據自己的感受如實作答即可；信息不對外公開，完全保密。繼而，為問卷的真實性、客觀性提供保障。

其二，選擇調查研究對象。選擇參加2019河北省青少年體育舞蹈聯賽運動選手100人，摩登舞群項50人、拉丁舞群項50人，年齡分別為15～22周歲的青少年。

其三，發(fā)放問卷100份，回收100份，其中有效問卷數量90,回收率100%和有效率為90%。

表1 問卷調查回收和有效情況

4.2.4 數理分析研究法

通過SPSS22.0等軟件，對問卷調查得到的結果進行計算，得出相關的比例。

5 研究結果：各項對比

5.1 體育舞蹈運動選手運動心理疲勞和賽前焦慮情緒特征分析

5.1.1 男性/女性青少年體育舞蹈運動選手運動心理疲勞對比

隨著現代體育的高速發(fā)展，高質量體育舞蹈運動選手之間的對抗、競爭逐漸進入白熱化狀態(tài)，同等級選手和其他選手之間的實力差距較小。因此，這也就對體育舞蹈運動選手的常規(guī)性訓練提出更高要求，為從根本上提升訓練水平，大量體育舞蹈隊伍增加運動選手的訓練強度，這也是導致運動選手產生心理疲勞、身體疲勞以及不良情緒的關鍵因素。在常規(guī)性訓練的過程中，男性體育舞蹈運動選手相對于女性體育舞蹈運動選手來說，不管是訓練總量，亦或是訓練強度均較高。與此同時，女性體育舞蹈運動選手情緒自控水平相對男性體育舞蹈運動選手要更強，在常規(guī)性訓練的過程中出現焦慮情緒的情況較少，而男性體育舞蹈運動選手情緒控制水平明顯欠缺，在經受長期枯燥無味的專項訓練、核心訓練以及常規(guī)性訓練后，比賽以前以及比賽過程中容易出現焦慮、煩躁甚至憤怒的負面情緒，導致男性體育舞蹈運動選手運動心理疲勞明顯較女性更高，具體如表2所示。

表2 男/女體育舞蹈運動員運動心理疲勞對比示意表

隨體育運動訓練科學化發(fā)展，其符合安排的科學化水平不斷提高，也更具針對性和系統(tǒng)性，對不同運動員的訓練內容具有將明顯的個性化特征。雖然青少年體育舞蹈女性選手在生理上較男性選手更容易出現疲勞，然而日常訓練的過程中男性選手承受的運動強度也更大，因此二者處于不同的訓練條件。這也正是導致青少年體育舞蹈男性選手更加容易出現疲勞現象的關鍵原因，甚至疲勞程度相對女性選手更深。通過表2我們發(fā)現，男性選手各項得分均相對較高，說明運動訓練的強度、復雜性等對男性選手的影響程度更高，難以與女性選手同等水平的適應訓練安排。其中，運動負面評價較高，充分說明男性選手相對女性選手更加容易失去訓練動機。

5.1.2 男性/女性青少年體育舞蹈運動選手賽前焦慮情緒對比

在賽前情緒方面，男性選手和女性選手在賽前情緒各個層面上均具有一定差異，具體如表3所示。

表3 男/女體育舞蹈運動員運動焦慮情緒對比示意表

通過表3我們可以發(fā)現，青少年體育舞蹈男性選手4個層面均高于女性選手，說明男性/女性體育舞蹈運動選手在比賽以前均有不同程度的情緒變化，但受性別影響，變化程度存在差異。

5.2 體育舞蹈不同群項運動選手心理疲勞和賽前焦慮情緒對比

5.2.1 體育舞蹈不同群項運動選手心理疲勞對比

本研究選取拉丁舞與摩登舞2個群項的青少年運動員作為研究對象，對比運動員心理疲勞與賽前焦慮情緒，具體如表4所示。

表4 體育舞蹈不同群項運動選手心理疲勞對比示意表

通過表4我們可以發(fā)現，青少年體育舞蹈拉丁舞選手和摩登舞選手心理疲勞評測結果相差并不明顯，P大于0.05，沒有統(tǒng)計學價值。因此，我們可以知道心理疲勞不受體育舞蹈群項影響。

5.2.2 體育舞蹈不同群項運動選手賽前焦慮情緒對比

表5 體育舞蹈不同群項運動選手賽前焦慮情緒對比示意表

通過表5我們可以發(fā)現各項P均大于0.05，不具有統(tǒng)計學價值。由此可見，不同項群對體育舞蹈選手焦慮情緒影響不大。

5.3 體育舞蹈不同級別運動選手心理疲勞和賽前焦慮情緒對比

5.3.1 體育舞蹈級別運動選手心理疲勞對比

本研究選取10～12,7～9級的青少年運動員作為研究對象，對比運動員心理疲勞與賽前焦慮情緒，具體如表6所示。

表6 體育舞蹈不同級別運動選手心理疲勞對比示意表

通過表6我們可以發(fā)現，青少年體育舞蹈(10～12級)選手和(7～9級)選手心理疲勞評測結果相差并不明顯，P大于0.05，沒有統(tǒng)計學價值。因此，我們可以知道心理疲勞不受體育舞蹈級別影響。

5.3.2 體育舞蹈不同級別運動選手賽前焦慮情緒對比

表7為體育舞蹈不同級別運動選手賽前焦慮情緒對比結果。

表7 體育舞蹈不同級別運動選手賽前焦慮情緒對比示意表

通過表7我們可以發(fā)現各項P均大于0.05，不具有統(tǒng)計學價值。由此可見，不同級別對體育舞蹈選手焦慮情緒影響不大。

5.4 關系及影響

以青少年體育舞蹈運動選手心理疲勞總得分、情緒及體力耗竭、成就感下降、運動服評價4個項目為變量，以比賽開展以前焦慮情緒當中的個體失敗焦慮、自信心、身體焦慮、社會期待焦慮測量結果為變量，實施科學化的回歸分析，得出二者之間的相互作用、影響及關聯。

發(fā)現青少年體育舞蹈選手運動疲勞與賽前焦慮情緒具有密切關聯，心理疲勞水平越高，運動選手的焦慮情緒就越明顯。

6 結論及建議

6.1 結論

隨著現代體育舞蹈項目的發(fā)展，青少年體育舞蹈運動選手訓練要求逐漸提升，為提升訓練的整體質量，運動選手必須經受強度較高的訓練洗禮。上述訓練方式對運動員心理造成一定影響，導致大量青少年運動員出現心理疲勞問題，對其賽前焦慮情緒產生重要影響。

首先，不同性別的體育舞蹈運動選手，其運動心理疲勞問題也不盡相同，男性的疲勞程度明顯高于女性；不同群項的體育舞蹈運動選手，其運動心理疲勞問題不具有明顯差異。其次，比賽開展以前的焦慮情緒和青少年體育舞蹈運動選手心理疲勞息息相關，疲勞水平越高的運動選手，其焦慮問題也就越嚴重。

6.2 建議

6.2.1 將心理素質作為青少年體育舞蹈運動員選拔指標

對體育舞蹈項目而言，運動選手的選拔是提升隊伍整體水平的關鍵所在。一方面，在選擇青少年體育舞蹈運動員的過程中，應選擇更具潛力和身體素質較強的選手，對提升隊伍成績具有積極推動作用。另一方面，在進行青少年體育舞蹈運動員選擇期間，也應加強對運動員心理素質的重視程度，將心理指標作為運動員選拔考核體系當中，包括運動員的人格考核、思想道德考核、心理健康考核等。

6.2.2 提升青少年體育舞蹈運動員的支持水平

青少年體育舞蹈運動選手作為一個較為特殊的群體，相對其他領域來說，其主要時間均投入在高強度、反復式的日常訓練中，并且體育舞蹈運動員只有付出巨大努力才能在群體當中脫穎而出，獲得參加比賽的資格，更需要在比賽中發(fā)揮良好水平，才能獲得一定名次。對于青少年體育舞蹈運動員來說，以上情況對其造成巨大精神壓力，只有建立強大的心理素質、獲得強大精神力量的支持，才能穩(wěn)固自己職業(yè)生涯的前行和發(fā)展。北京體育大學張永光教授表示，優(yōu)秀的體育舞蹈運動選手，心理素養(yǎng)、健康水平與其心理疲勞程度息息相關。

與此同時，青少年雖然已經具備一定的情緒調控能力，但是其心理仍然處于發(fā)育的過程。由此可見，為提升青少年體育舞蹈運動員心理素質水平，使其擁有較強的情緒調控能力，需要社會、學校、家庭以及其他多個領域的共同支持，并將這些支持合理轉化為可用資源，促進青少年體育舞蹈運動員心理素質的發(fā)育，使其更好的投入到訓練和比賽當中。與此同時，這些資源也是幫助青少年面對挫折、打敗困難的重要基礎，為其提供著源源不斷的動力。

6.2.3 改善青少年體育舞蹈運動員心理疲勞問題，有效控制賽前焦慮情緒

青少年體育舞蹈運動員的心理素質和比賽過程中水平的發(fā)揮、成績的優(yōu)劣具有密切關聯，簡而言之，體育舞蹈不僅是技術和體力層面的對抗，更是運動選手心理素質層面的經濟，運動選手賽前情緒必須穩(wěn)定平和，盡可能不存在焦慮情緒。

青少年體育舞蹈運動員在長時間高強度的訓練過程中，容易出現心理疲勞問題，如何去緩解何種心理疲勞，是當今體育學術領域亟待解決的重要問題。在運動員日常訓練期間，需要幫助該群體提升心理機能，增強其心理健康水平。具體而言，積極組織青少年體育舞蹈運動員進行豐富多彩的業(yè)余生活，使其在訓練之余積極投入到大自然當中，達到陶冶情操、緩解壓力的目的；在日常訓練中融入游戲訓練法，使運動員在游戲的過程中，技術水平得到提升；對青少年運動選手開展定期心理輔導，為其配備專業(yè)教師，當運動選手遇到心理問題時，也可以以主動的方式與心理輔導教師進行交流，教師也應對運動選手日常行為表現進行觀察，積極發(fā)現其存在的心理問題，采取及時挽救措施；將日常訓練和思想政治教育結合起來，引導學生建立正確的人生觀、價值觀，磨煉青少年體育舞蹈運動選手形成堅定的意志和頑強拼搏的精神。