秦竹

很多女性特別注重保養(yǎng)自己的臉蛋，不惜高價(jià)購買形形色色的面部護(hù)膚品，她們寧可讓自己的臉去充當(dāng)“試驗(yàn)田”，也不愿通過“吃”來對自己“滋潤補(bǔ)養(yǎng)”一番。與其花很多錢涂抹在臉上，不如把這些錢花在養(yǎng)身體上，臉要窮養(yǎng)，身要富養(yǎng)。

臉為什么要窮養(yǎng)

人體皮膚的主要功能是“屏蔽外界，保護(hù)自己”，皮膚的吸收功能相當(dāng)有限，絕對不是涂抹什么就吸收什么。護(hù)膚品的主要作用就是潤膚而已，保護(hù)皮膚屏障，如果每天不斷用各種保養(yǎng)品折騰皮膚，長期如此，皮膚只會(huì)越來越糟糕。學(xué)會(huì)用科學(xué)健康的方法，調(diào)補(bǔ)氣血陰陽，方為明智之舉。

何為富養(yǎng)身

中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能補(bǔ)充能量，而且能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出，食物病人服之，不但療病，并可充饑。我國自古以來就有“藥食同源”“寓醫(yī)于食”之說，日常生活中的很多食物，既是營養(yǎng)的來源，又具有美容保健的功效。下面讓我們看看在食療美容的寶典里，有哪些食物可以改善皮膚癥狀，讓人越吃越漂亮。

◆面色蠟黃：宜食山藥、扁豆、蓮子、大米、小米、小麥、雞蛋、蘋果、牛肉、羊肉、黃鱔、玉米等。

◆面部色斑：宜食苡仁、山楂、玫瑰花、洋蔥、茭白、銀耳、豆腐、冬瓜、百合、絲瓜、黃瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。

◆面部痤瘡：宜食魚腥草、白菜、蘿卜、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、薺菜、黃瓜、菠菜等。

◆面部松弛：宜食枸杞、大米、小米、山藥、扁豆、蓮子、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、黃鱔、玉米、大棗、桂圓、葡萄等。

◆面部蒼白：宜食大棗、番茄、紅糖、桂圓、胡蘿卜、豬血、豬肝、牛心、楊梅、荔枝、櫻桃、橘子、葡萄、紅毛丹等。

◆面部干燥：宜食花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆?jié){、豆腐、牛奶、蓮藕、桃子、草莓、香蕉等。

◆毛孔粗大：宜食檸檬、楊梅、山楂、醋、柚子、橙子、黃瓜、番茄等。

◆面部皺紋：宜食枸杞、花生、松子、瓜子、核桃、茶葉、榛子、腰果、土豆、黃瓜、蘋果、橙子、豆?jié){、豆腐等。

當(dāng)然，食療確實(shí)是對防病治病、美容養(yǎng)顏有很好的功效，有不同于藥物治療的優(yōu)點(diǎn)，但不是說食療能“包治百病”也不能因此代替藥物治療。如果病情急重或者應(yīng)用食療后癥狀不減輕，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受治療。