楊悅笛

你還記得自己最近一次晚上11點(diǎn)之前入睡是多久的事情了嗎？

兩星期前還是一個月前？如果記不得了，那么恭喜你已經(jīng)成為“熬夜族”的資深成員。

不得不說“熬夜”一詞已被認(rèn)定為現(xiàn)代年輕人的經(jīng)典標(biāo)簽，明明知道不規(guī)律作息的危害，并時常把類似于“熬夜禿頭，晚睡傷身”的話放在嘴邊，卻還是在無數(shù)個夜闌人靜里“熬”得那么心安理得。若是體會不深，那就去翻一翻每天晚上零點(diǎn)過后的朋友圈，內(nèi)容大致可分為兩類，其中一類是把睡眠兌換為娛樂：各種游戲的戰(zhàn)績截屏、一群人觥籌交錯的合照、凌晨四點(diǎn)的晚安以及評論區(qū)里的附和。另外一類則是將深夜當(dāng)做“努力”的籌碼：照片上是堆疊的筆記和書本，再配上文案“每天努力一點(diǎn)點(diǎn)”，有的發(fā)一些讓人摸不著頭腦的心靈治愈雞湯，還有上班族加班過后專屬的凌晨兩點(diǎn)的街道……

熬夜似乎變成了大部分年輕人的一種生活常態(tài)或是一份特別的需求，黑漆漆的夜里有多少張被手機(jī)屏幕照得發(fā)亮的臉，表面沉寂之下有多少在白天尚未消解的五味雜陳，掉發(fā)、長痘這些身體發(fā)來的求救信號也許還是不夠響亮，明明才二十出頭的年紀(jì)就加入了養(yǎng)生大軍的隊(duì)伍。按時睡覺不僅不痛不癢還會給身體帶來必要的能量補(bǔ)充，可對于現(xiàn)在的熬夜黨來說卻變成了一件難事。

在不斷壯大的熬夜群體的“不懈努力”下，“報復(fù)性熬夜”這個新概念也很快應(yīng)運(yùn)而生，該詞應(yīng)該這樣理解：通過熬夜去補(bǔ)償白天的不順?biāo)?，犧牲睡眠甚至健康獲取空虛的滿足感。這個概念成為了現(xiàn)代熬夜一族的標(biāo)志性寫照，不光是反映熬夜現(xiàn)象本身，更是醞釀著一種易于理解卻難以深挖的心理狀態(tài)：未曾熬過夜的一天就不是完整而充實(shí)的，有些特定的情緒是專門留給夜晚來消化的，只有投入到深夜的那幾小時才是真正屬于自己的珍貴時光。于是熬夜被當(dāng)成一種交易的方式，用于把自己失去的時間賺回來，喂飽膨脹的惡性補(bǔ)償心理，拿自己本應(yīng)擁有的美好睡眠抵抗所有的不自在。

這樣的報復(fù)性熬夜究竟報復(fù)了誰？是夜晚嗎？恐怕不是夜要熬我，而是我要熬夜罷了。

不過確實(shí)我們要理解并承認(rèn)的是，之所以會有這樣的心理的產(chǎn)生，是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活將年輕人自由的時間嚴(yán)重壓縮，學(xué)業(yè)、開會、策劃、跑業(yè)務(wù)等各種形式的忙碌充斥了一整個白天，難得等到了晚上才能從瑣事中拔出來，抬頭瞧見頭頂稀疏的星光。迫不及待去窩進(jìn)自己久違的世界里，抓緊時間來一場疲乏生活的逃逸。人們總是能在真我與虛構(gòu)之間莫名其妙地找到那么多的共鳴，直到把夜都熬冷了，眼睛也酸了，這一天才算是收獲滿滿。

如此日復(fù)一日熬下去，無奈之下用夜晚的時間來做“過度補(bǔ)償”，都是為了使自己達(dá)到心理平衡，這種平衡的確是自由時間與“非自由”時間的平衡，但同時也是內(nèi)心充實(shí)與身體健康的失衡。晚睡就這樣被磨成了習(xí)慣，晚上睡不著，早上起不來，你有多么不舍今天的結(jié)束，明天的開始你就有多么匆忙。

事實(shí)上，熬夜并不是時間給予的饋贈，畢竟每個人的一天都是公平的24小時，并不會因?yàn)檎l更善于熬夜而變長。換句話說，熬夜其實(shí)是假裝抓住了時間，并不是什么所謂的追求充實(shí)，這更像一種積極的躲避和自我安慰，不會輕易讓人意識到這是對時間資源的無端幻想。我們都以為自己會經(jīng)常失去對私人時間的絕對掌控權(quán)，但事實(shí)上誰都沒有辦法去占據(jù)誰的時間資源，生命的每一分每一秒都實(shí)實(shí)在在地落到每個人身上，等待著你去合理地規(guī)劃何時投入工作、何時收獲快樂、何時睡個好覺。想要去擺脫“報復(fù)性熬夜”的習(xí)慣，不是想象中的單純改變作息表那么簡單，它與你自身能夠在其余或是有限時間里的執(zhí)行力、自控力以及能夠創(chuàng)造的最大價值息息相關(guān)，不然也就不會有那么多人意識到自己的拖延癥和懶惰。如果長期需要用夜晚的時間來彌補(bǔ)白天的效率，不妨想一想，自己到底是缺乏時間自由，還是缺乏自律。

當(dāng)然，我們有權(quán)通過一些方法讓自己每天收獲更多，無論是關(guān)于哪些方面，但這并不是說努力讓自己的每一天過得充實(shí)的想法是不妥當(dāng)?shù)?，只是通過熬夜的方式去追求充實(shí)的背后隱藏著一個不夠優(yōu)質(zhì)的生活方式。

也許我們首先要弄清楚，白天和夜晚的每分每秒都是等價的，所有要做的事情也無關(guān)“氛圍”這種虛設(shè)，倘若學(xué)習(xí)工作時遇到困難了或是不順心了就很快產(chǎn)生消極的心理暗示：“算了，放空一下，大不了晚上熬夜做”，果然，興致一垮，真的把任務(wù)拖到晚上，凌晨兩三點(diǎn)終于收工了，被自己抓緊“零星”時間的努力假象感動不已，可事實(shí)殘酷的是——那只是積極上進(jìn)的錯覺。若是在白天多一份計劃、多一次全方位的考慮，對自己的拖延行為少一次辯解，到了晚上就不會有不必要的彌補(bǔ)了。其實(shí)睡眠就像吃飯、運(yùn)動一樣，是身體保持健康狀態(tài)所必需的無數(shù)不多的要求。夜幕降臨，做個好夢，你會發(fā)現(xiàn)這是一種最簡單的遺忘負(fù)情緒的方式，也是一件最容易感受到擁有生活本身即是幸福的事情，別忘了即便如今這時代如何瞬息萬變，“日出而作，日落而息”的基本自然規(guī)律是經(jīng)歷了多少歲月仍刻在生物骨子里的定律，你若執(zhí)拗試圖打破，會發(fā)現(xiàn)以任何理由放縱自己的熬夜，都是無聲的慢性自殺，倘若拿改變?nèi)祟惿镧娺@樣的勇氣去改變自己的不良生活習(xí)慣難道效果不更好嗎？

抓緊時間的方式很多，以犧牲睡眠為代價換來更多時間和自由只是一種假象，熬夜熬不出更多時間卻狠狠地熬著自己，真正會抓緊時間、拼命充盈時光的人從不會熬夜，卻依舊幸福。

倘若愿時光能緩步，還請加快自己的步伐。