馬海霞

在和女兒一起清理負(fù)情緒的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)有些困難和挫折其實(shí)是被夸大了，只要用積極樂(lè)觀的態(tài)度去處理，都能迎刃而解，并得到意想不到的結(jié)果。

一次，我和丈夫因瑣事吵架，互不理睬。下午，女兒放學(xué)后看出了端倪。吃完晚飯，女兒說(shuō)她上午聽(tīng)了一堂心理課，老師告訴他們，及時(shí)清理負(fù)情緒和刷牙洗臉一樣重要，“你看你們—臉的怒氣，該清理一下負(fù)情緒了”。

無(wú)奈，為了給她樹(shù)立榜樣，那天我破例給丈夫倒了一杯熱茶，端到他面前向他道歉：“咱倆和好吧，今天這事兒我也有錯(cuò)，都怪我太沖動(dòng)?！闭煞蛞?jiàn)我低頭認(rèn)錯(cuò)，也承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤，我倆言歸于好。女兒見(jiàn)狀，悄悄告訴我，她今天和同桌甜甜也鬧別扭了，生了一天氣，雖然是甜甜的錯(cuò)誤，但她覺(jué)得不能用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，就決定和甜甜和好。我趕忙微信聯(lián)系甜甜的媽媽?zhuān)f(shuō)女兒有道題不會(huì)做，想請(qǐng)教一下甜甜。甜甜很熱情地答應(yīng)了，她仔細(xì)地給女兒講解，白天鬧別扭的事情早拋到九霄云外了。矛盾解決了，女兒開(kāi)心地說(shuō)：“其實(shí)那道題我會(huì)做，就是故意給甜甜找個(gè)臺(tái)階下，而且我倆和好后，感情更鐵了?！?/p>

聽(tīng)女兒這么一說(shuō)，我決定和女兒互相監(jiān)督，每天晚上清理一次負(fù)情緒，不讓壞心情過(guò)夜。

一次，女兒回家后一臉不開(kāi)心，一問(wèn)才知道數(shù)學(xué)考砸了，被數(shù)學(xué)老師當(dāng)著全班同學(xué)的面點(diǎn)名批評(píng)，她感覺(jué)非常沒(méi)有面子，都不想上學(xué)了。我安慰女兒說(shuō)：“老師也是普通人，也有控制不住自己情緒的時(shí)候，雖然初衷是好的，但出口傷人是不對(duì)的。你沒(méi)必要把這事兒放心上?？荚嚳荚伊耍膊蝗菈氖?，至少它檢驗(yàn)出了你平時(shí)學(xué)習(xí)上的漏洞，亡羊補(bǔ)牢也不算晚?！蹦翘欤易屌畠簩⒃嚲碇匦伦隽艘槐?，第二天一早交給老師，并且謝謝老師昨天的批評(píng)。

轉(zhuǎn)天女兒放學(xué)回家，一進(jìn)門(mén)就說(shuō)：“老師一天對(duì)我可好了，還在課堂上表?yè)P(yáng)我，夸我雖然考得不好，但態(tài)度端正，沒(méi)讓我重新做試卷，我還主動(dòng)做了一遍，號(hào)召同學(xué)們向我學(xué)習(xí)?！?/p>

在和女兒一起清理負(fù)情緒的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)有些困難和挫折其實(shí)是被夸大了，只要用積極樂(lè)觀的態(tài)度去處理，都能迎刃而解，并得到意想不到的結(jié)果。所謂負(fù)情緒，多半是自己將自己封閉起來(lái)，當(dāng)學(xué)會(huì)面對(duì)、學(xué)會(huì)釋放、及時(shí)消除負(fù)情緒時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅強(qiáng)大了，而且還贏得了別人的欣賞。

（責(zé)編 宋行軍）