范順俊

摘? 要：形體舞蹈訓(xùn)練是在中職舞蹈教學(xué)中發(fā)揮著重要作用，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練不僅可以使學(xué)生的舞蹈動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，而且還可以強(qiáng)身健體，幫助學(xué)生提升自身體質(zhì)體能。本文通過(guò)分析形體舞蹈教學(xué)在中職教學(xué)中的重要性，討論中職教學(xué)中如何有效進(jìn)行形體舞蹈課程建設(shè)，從而實(shí)現(xiàn)提高綜合教學(xué)水平的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：形體舞蹈訓(xùn)練;中職教學(xué)

隨著國(guó)際市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈，我國(guó)對(duì)于各種人才的培養(yǎng)也越來(lái)越重視，社會(huì)對(duì)中職學(xué)校畢業(yè)的學(xué)生就業(yè)要求也愈發(fā)嚴(yán)格。許多行業(yè)不僅要有端正的五官、積極地事業(yè)價(jià)值觀，而且還對(duì)新員工的體型體態(tài)有一定要求。因此，形體舞蹈訓(xùn)練作為中職舞蹈教學(xué)的專業(yè)教學(xué)課程內(nèi)容，也越來(lái)越被學(xué)校所重視。

一、形體舞蹈訓(xùn)練在中職教學(xué)中的應(yīng)用意義

形體舞蹈訓(xùn)練指的是對(duì)中職學(xué)生進(jìn)行形體方面的專業(yè)培養(yǎng)和動(dòng)作訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生展現(xiàn)優(yōu)美體態(tài)和脫俗氣質(zhì)的一種課程。通過(guò)形體舞蹈訓(xùn)練，可以矯正某些學(xué)生原本不良的體態(tài)姿勢(shì)，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，更加勇敢堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。形體舞蹈訓(xùn)練屬于一門新型的教學(xué)課程，主要是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論為教學(xué)基礎(chǔ)，通過(guò)基本形體動(dòng)作專業(yè)訓(xùn)練，改變?cè)紶顟B(tài)下學(xué)生的一些形體狀態(tài)和動(dòng)作模式，提高學(xué)生身體動(dòng)作的靈活性，增強(qiáng)學(xué)生的形體可塑性。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期形體舞蹈技巧訓(xùn)練的學(xué)生，可以具備更加完美的形體表現(xiàn)力。日后參加各種禮儀活動(dòng)時(shí)，學(xué)生將會(huì)以更加標(biāo)準(zhǔn)的站、坐、走等姿勢(shì)面對(duì)自己和他人。

其次，形體舞蹈訓(xùn)練可以幫助學(xué)生培養(yǎng)出良好的氣質(zhì)內(nèi)涵，提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。氣質(zhì)是指人類從小到大與外界生活情境相互作用而形成的個(gè)性特點(diǎn)，成人之后形成相對(duì)穩(wěn)定的行為表現(xiàn)形式。氣質(zhì)體現(xiàn)的是一個(gè)人內(nèi)外與外在的共同作用特征，表現(xiàn)出一個(gè)人的精神狀態(tài)及談吐水平。在形體舞蹈教學(xué)中，通過(guò)專業(yè)而科學(xué)的形體動(dòng)作強(qiáng)化訓(xùn)練，不僅可以改善學(xué)生的形態(tài)姿勢(shì)，而且可以通過(guò)專業(yè)技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自我的審美自信，引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，從而探視自我的潛在內(nèi)心，塑造出由內(nèi)而外的和諧美。

最后，形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)社會(huì)所需求的新型人才具有重要意義。國(guó)外曾有美學(xué)專家提出，人類的美分為三個(gè)層次：外在、性格、心靈之美。形體舞蹈訓(xùn)練從訓(xùn)練外在形體出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)行為，體現(xiàn)為性格特色，并幫助學(xué)生自我審視、發(fā)現(xiàn)美，從而樹(shù)立正確的審美觀念，建立正確的健康概念，從而由內(nèi)而外改善自身的精神面貌。這個(gè)過(guò)程使得學(xué)生從身體、思想、情操等方面都得到美的熏陶，實(shí)現(xiàn)外在與內(nèi)在的統(tǒng)一美。氣質(zhì)的改善可以更加體現(xiàn)學(xué)生優(yōu)雅的風(fēng)度，表露出良好的體型體態(tài)，從而適應(yīng)現(xiàn)代化高要求的社會(huì)需求，滿足新型社會(huì)人才的基本條件。

二、形體舞蹈訓(xùn)練在中職教學(xué)中的具體應(yīng)用

（一）加強(qiáng)柔韌性的形體舞蹈訓(xùn)練

在中職舞蹈教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練可以糾正學(xué)生不規(guī)范的舞蹈動(dòng)作、提高舞蹈的美觀性。柔韌性對(duì)于舞蹈學(xué)習(xí)者是一項(xiàng)最基本的身體素質(zhì)，柔韌性的強(qiáng)弱對(duì)于學(xué)生舞蹈能力的提升起著關(guān)鍵作用。因此，在形體舞蹈訓(xùn)練中，舞蹈教師應(yīng)對(duì)學(xué)生柔韌性的訓(xùn)練加強(qiáng)管理。例如一些包含許多復(fù)雜舞蹈動(dòng)作的舞蹈，就要求舞蹈者擁有超強(qiáng)的柔韌性才可完成。教師應(yīng)注重學(xué)生的肩部、腿部和腰部的形體訓(xùn)練，避免學(xué)生因訓(xùn)練不到位而出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。教師應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，在日常形體舞蹈訓(xùn)練的熱身之后，帶領(lǐng)學(xué)生從基本的壓肩、壓髖、壓腰和壓腿等基本拉伸動(dòng)作開(kāi)始，逐漸提高學(xué)生的身體柔韌性。

（二）加強(qiáng)芭蕾舞形體基本功訓(xùn)練

芭蕾舞在各種舞蹈的表演中起著基礎(chǔ)的作用，也是學(xué)生提高舞蹈素養(yǎng)最重要的基石。在形體舞蹈教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)注重訓(xùn)練學(xué)生的芭蕾舞蹈基本功。芭蕾基本功包括地面素質(zhì)的訓(xùn)練、拖把的訓(xùn)練以及扶把的訓(xùn)練這三種方式。教師應(yīng)嚴(yán)格遵循科學(xué)準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)鍛煉學(xué)生的芭蕾基本功，從而完成基本的形體舞蹈訓(xùn)練。

（三）加強(qiáng)學(xué)生形體支撐力量訓(xùn)練

舞蹈看起來(lái)是一種唯美的視覺(jué)藝術(shù)，其實(shí)是舞蹈者表演中將身體力量與優(yōu)美舞姿相結(jié)合的體現(xiàn)，是一種力與美的完美結(jié)合。在舞蹈展現(xiàn)的過(guò)程中，舞者性體支撐力量發(fā)揮著重要作用。例如，許多舞蹈表演中，舞者依靠自身腿部的力量，完成優(yōu)美而又流暢的舞蹈步伐和動(dòng)作，從而展現(xiàn)出整個(gè)舞蹈的美。另外，舞者的腰部也是舞蹈中的重要力量支撐部位，通過(guò)不同的腰部動(dòng)作可以展現(xiàn)不同的視覺(jué)效果。例如探戈舞蹈動(dòng)作，主要就是依靠腰部力量來(lái)完成。因此，在進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生身體各個(gè)部位的力量訓(xùn)練，從而為更好的完成舞蹈動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。

綜上，形體舞蹈訓(xùn)練是現(xiàn)階段中職舞蹈教學(xué)中必須加強(qiáng)的一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)形體舞蹈訓(xùn)練，不僅可以改善學(xué)生不良的體態(tài)姿勢(shì)，幫助學(xué)生樹(shù)立自信;而且可以塑造出學(xué)生由內(nèi)而外的氣質(zhì)美，在生活工作中展現(xiàn)出高雅的氣度、標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài);同時(shí)，加強(qiáng)形體舞蹈訓(xùn)練也是順應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，為培養(yǎng)高素質(zhì)綜合型人才做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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