潘春華

顏德馨是首屆“國(guó)醫(yī)大師”， 他出身中醫(yī)世家，妙手仁心，養(yǎng)生有道，享年97歲。生命在于流動(dòng)，養(yǎng)生貴在氣血流通，是顏德馨的健康思路，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

養(yǎng)生貴在保持氣血通暢

當(dāng)年，曾有人問(wèn)顏德馨的長(zhǎng)壽之道。他說(shuō)：“第一，我從不知老之已至，‘寧負(fù)白首之心，不墜青云之志。第二，正確認(rèn)識(shí)保健之道，以‘氣血正平，長(zhǎng)有天命為綱，衣、食、住、行都服從氣血通暢乃生命之本的要求?！?/p>

顏德馨強(qiáng)調(diào)氣血貴流不貴滯，生命在于流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的目的就是促進(jìn)全身氣血的流通。因此，顏德馨的衣著講究寬松，從不穿有約束感的緊身衣、鞋，以利于全身血脈的流動(dòng)。此外，他還讓自己的生活方式也“流動(dòng)”起來(lái)，多結(jié)交一些朋友，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)常根據(jù)自己的身體狀況，制定一些鍛煉方法，平時(shí)盡量以步代車(chē)。

“仁”可長(zhǎng)壽，“德”可延年

顏德馨一生仁心仁術(shù)，經(jīng)常為急重患者親自熬藥、陪護(hù)，細(xì)心觀察服藥反應(yīng)。即使“文革”中被下放到“五七干?！眲趧?dòng)時(shí)，遇到患者有難，他不論多晚也偷跑出去給患者看病。

顏德馨稱(chēng)：“《顏氏家訓(xùn)》強(qiáng)調(diào)克己復(fù)禮，就是要寬容待人，保持心胸豁達(dá)?！鳖伒萝梆B(yǎng)生的原則是：不發(fā)怒，遇到不愉快的刺激及時(shí)宣泄;或向親人訴說(shuō)衷腸，一吐為快;或?qū)懽志氉?，安心調(diào)氣，氣調(diào)則脈絡(luò)自通，一旦“硯田筆壟” 得趣，即能心腦舒展。他說(shuō)手在習(xí)字中的精微活動(dòng)，就是“腦的外化”，也能在絕慮凝神中得到自我調(diào)節(jié)。顏德馨常研習(xí)顏真卿字帖，他書(shū)寫(xiě)的脈案，尤其是膏方，本身就是一張可供臨摹的字帖。

慎飲食，常用腦

顏德馨認(rèn)為，飲食應(yīng)隨著年歲增長(zhǎng)而有所變化，老年人當(dāng)正視自己的生理狀況，選擇適合自己、易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食品，不食過(guò)量之食和不喜之食，以“喜”為界。顏德馨老年時(shí)的早餐很簡(jiǎn)單：一紙杯酸奶，兩片面包，同時(shí)喝一大碗豆?jié){。午餐則是正常的普通飯菜。晚餐除了必要的外出應(yīng)酬，一般都在自己家里吃粥加饅頭或面條。

“老年人常動(dòng)腦，勤于學(xué)習(xí)，保持頭部血液循環(huán)暢通，有利身心健康”。顏德馨自創(chuàng)了一種勤動(dòng)腦的方法，即每晚上床臨睡前總結(jié)一天的工作，每晨醒后在腦子里制訂新一天的打算。他所有文稿以及工作進(jìn)程，都是睡前醒后在腦子里制訂的。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應(yīng)，預(yù)防老年癡呆。顏德馨認(rèn)為，讀書(shū)學(xué)習(xí)，著書(shū)立說(shuō)，可保持思維敏捷，可以健腦。

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