楊悅笛

你還記得自己最近一次晚上11點(diǎn)之前入睡是多久的事情了嗎？

兩星期前還是一個(gè)月前？如果記不得了，那么恭喜你已經(jīng)成為“熬夜族”的資深成員。

不得不說(shuō)“熬夜”一詞已被認(rèn)定為現(xiàn)代年輕人的經(jīng)典標(biāo)簽，明明知道不規(guī)律作息的危害，并時(shí)常把類似于“熬夜禿頭，晚睡傷身”的話放在嘴邊，卻還是在無(wú)數(shù)個(gè)夜闌人靜里“熬”得那么心安理得。若是體會(huì)不深，那就去翻一翻每天晚上零點(diǎn)過(guò)后的朋友圈，內(nèi)容大致可分為兩類，其中一類是把睡眠兌換為娛樂(lè)：各種游戲的戰(zhàn)績(jī)截屏、一群人觥籌交錯(cuò)的合照、凌晨四點(diǎn)的晚安以及評(píng)論區(qū)里的附和。另外一類則是將深夜當(dāng)做“努力”的籌碼：照片上是堆疊的筆記和書(shū)本，再配上文案“每天努力一點(diǎn)點(diǎn)”，有的發(fā)一些讓人摸不著頭腦的心靈治愈雞湯，還有上班族加班過(guò)后專屬的凌晨?jī)牲c(diǎn)的街道……

熬夜似乎變成了大部分年輕人的一種生活常態(tài)或是一份特別的需求，黑漆漆的夜里有多少?gòu)埍皇謾C(jī)屏幕照得發(fā)亮的臉，表面沉寂之下有多少在白天尚未消解的五味雜陳，掉發(fā)、長(zhǎng)痘這些身體發(fā)來(lái)的求救信號(hào)也許還是不夠響亮，明明才二十出頭的年紀(jì)就加入了養(yǎng)生大軍的隊(duì)伍。按時(shí)睡覺(jué)不僅不痛不癢還會(huì)給身體帶來(lái)必要的能量補(bǔ)充，可對(duì)于現(xiàn)在的熬夜黨來(lái)說(shuō)卻變成了一件難事。

在不斷壯大的熬夜群體的“不懈努力”下，“報(bào)復(fù)性熬夜”這個(gè)新概念也很快應(yīng)運(yùn)而生，該詞應(yīng)該這樣理解：通過(guò)熬夜去補(bǔ)償白天的不順?biāo)?，犧牲睡眠甚至健康獲取空虛的滿足感。這個(gè)概念成為了現(xiàn)代熬夜一族的標(biāo)志性寫(xiě)照，不光是反映熬夜現(xiàn)象本身，更是醞釀著一種易于理解卻難以深挖的心理狀態(tài)：未曾熬過(guò)夜的一天就不是完整而充實(shí)的，有些特定的情緒是專門(mén)留給夜晚來(lái)消化的，只有投入到深夜的那幾小時(shí)才是真正屬于自己的珍貴時(shí)光。于是熬夜被當(dāng)成一種交易的方式，用于把自己失去的時(shí)間賺回來(lái)，喂飽膨脹的惡性補(bǔ)償心理，拿自己本應(yīng)擁有的美好睡眠抵抗所有的不自在。

這樣的報(bào)復(fù)性熬夜究竟報(bào)復(fù)了誰(shuí)？是夜晚嗎？恐怕不是夜要熬我，而是我要熬夜罷了。

不過(guò)確實(shí)我們要理解并承認(rèn)的是，之所以會(huì)有這樣的心理的產(chǎn)生，是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活將年輕人自由的時(shí)間嚴(yán)重壓縮，學(xué)業(yè)、開(kāi)會(huì)、策劃、跑業(yè)務(wù)等各種形式的忙碌充斥了一整個(gè)白天，難得等到了晚上才能從瑣事中拔出來(lái)，抬頭瞧見(jiàn)頭頂稀疏的星光。迫不及待去窩進(jìn)自己久違的世界里，抓緊時(shí)間來(lái)一場(chǎng)疲乏生活的逃逸。人們總是能在真我與虛構(gòu)之間莫名其妙地找到那么多的共鳴，直到把夜都熬冷了，眼睛也酸了，這一天才算是收獲滿滿。

如此日復(fù)一日熬下去，無(wú)奈之下用夜晚的時(shí)間來(lái)做“過(guò)度補(bǔ)償”，都是為了使自己達(dá)到心理平衡，這種平衡的確是自由時(shí)間與“非自由”時(shí)間的平衡，但同時(shí)也是內(nèi)心充實(shí)與身體健康的失衡。晚睡就這樣被磨成了習(xí)慣，晚上睡不著，早上起不來(lái)，你有多么不舍今天的結(jié)束，明天的開(kāi)始你就有多么匆忙。

事實(shí)上，熬夜并不是時(shí)間給予的饋贈(zèng)，畢竟每個(gè)人的一天都是公平的24小時(shí)，并不會(huì)因?yàn)檎l(shuí)更善于熬夜而變長(zhǎng)。換句話說(shuō)，熬夜其實(shí)是假裝抓住了時(shí)間，并不是什么所謂的追求充實(shí)，這更像一種積極的躲避和自我安慰，不會(huì)輕易讓人意識(shí)到這是對(duì)時(shí)間資源的無(wú)端幻想。我們都以為自己會(huì)經(jīng)常失去對(duì)私人時(shí)間的絕對(duì)掌控權(quán)，但事實(shí)上誰(shuí)都沒(méi)有辦法去占據(jù)誰(shuí)的時(shí)間資源，生命的每一分每一秒都實(shí)實(shí)在在地落到每個(gè)人身上，等待著你去合理地規(guī)劃何時(shí)投入工作、何時(shí)收獲快樂(lè)、何時(shí)睡個(gè)好覺(jué)。想要去擺脫“報(bào)復(fù)性熬夜”的習(xí)慣，不是想象中的單純改變作息表那么簡(jiǎn)單，它與你自身能夠在其余或是有限時(shí)間里的執(zhí)行力、自控力以及能夠創(chuàng)造的最大價(jià)值息息相關(guān)，不然也就不會(huì)有那么多人意識(shí)到自己的拖延癥和懶惰。如果長(zhǎng)期需要用夜晚的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)白天的效率，不妨想一想，自己到底是缺乏時(shí)間自由，還是缺乏自律。

當(dāng)然，我們有權(quán)通過(guò)一些方法讓自己每天收獲更多，無(wú)論是關(guān)于哪些方面，但這并不是說(shuō)努力讓自己的每一天過(guò)得充實(shí)的想法是不妥當(dāng)?shù)模皇峭ㄟ^(guò)熬夜的方式去追求充實(shí)的背后隱藏著一個(gè)不夠優(yōu)質(zhì)的生活方式。

也許我們首先要弄清楚，白天和夜晚的每分每秒都是等價(jià)的，所有要做的事情也無(wú)關(guān)“氛圍”這種虛設(shè)，倘若學(xué)習(xí)工作時(shí)遇到困難了或是不順心了就很快產(chǎn)生消極的心理暗示：“算了，放空一下，大不了晚上熬夜做”，果然，興致一垮，真的把任務(wù)拖到晚上，凌晨?jī)扇c(diǎn)終于收工了，被自己抓緊“零星”時(shí)間的努力假象感動(dòng)不已，可事實(shí)殘酷的是——那只是積極上進(jìn)的錯(cuò)覺(jué)。若是在白天多一份計(jì)劃、多一次全方位的考慮，對(duì)自己的拖延行為少一次辯解，到了晚上就不會(huì)有不必要的彌補(bǔ)了。其實(shí)睡眠就像吃飯、運(yùn)動(dòng)一樣，是身體保持健康狀態(tài)所必需的無(wú)數(shù)不多的要求。夜幕降臨，做個(gè)好夢(mèng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一種最簡(jiǎn)單的遺忘負(fù)情緒的方式，也是一件最容易感受到擁有生活本身即是幸福的事情，別忘了即便如今這時(shí)代如何瞬息萬(wàn)變，“日出而作，日落而息”的基本自然規(guī)律是經(jīng)歷了多少歲月仍刻在生物骨子里的定律，你若執(zhí)拗試圖打破，會(huì)發(fā)現(xiàn)以任何理由放縱自己的熬夜，都是無(wú)聲的慢性自殺，倘若拿改變?nèi)祟惿镧娺@樣的勇氣去改變自己的不良生活習(xí)慣難道效果不更好嗎？

抓緊時(shí)間的方式很多，以犧牲睡眠為代價(jià)換來(lái)更多時(shí)間和自由只是一種假象，熬夜熬不出更多時(shí)間卻狠狠地熬著自己，真正會(huì)抓緊時(shí)間、拼命充盈時(shí)光的人從不會(huì)熬夜，卻依舊幸福。

倘若愿時(shí)光能緩步，還請(qǐng)加快自己的步伐。