古水

排球是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，排球球場為長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方6人）各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

國人對于排球運(yùn)動(dòng)的極大熱情與中國女排在各大賽事中的傲人成績是分不開的。中國國家女子排球隊(duì)（簡稱中國女排）隸屬于中國排球協(xié)會(huì)，是中國各體育團(tuán)隊(duì)中成績突出的團(tuán)隊(duì)之一，曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上奪得冠軍，成為世界上第一個(gè)“五連冠”，并又在2003年世界杯、2004年奧運(yùn)會(huì)、2015年世界杯、2016年奧運(yùn)會(huì)、2019年世界杯五度奪冠，共十度成為世界冠軍（包括世界杯、世錦賽和奧運(yùn)會(huì)三大賽）。中國女排是中國三大球（籃球、排球、足球）中唯一一個(gè)拿到冠軍獎(jiǎng)杯的隊(duì)伍。

排球的起源

1895年，一位叫摩根的體育工作人員認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)太激烈，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量又太小，他想尋求一種運(yùn)動(dòng)量適中，又富于趣味性，男女老少都適宜的室內(nèi)娛樂性項(xiàng)目，就想把當(dāng)時(shí)已廣為流行的網(wǎng)球搬到室內(nèi)，在籃球場上用手來打。

剛開始設(shè)計(jì)這種運(yùn)動(dòng)時(shí)，他將網(wǎng)球網(wǎng)掛在籃球場上，隔著網(wǎng)，用籃球像打網(wǎng)球一樣打來打去。但室內(nèi)籃球場面積較小，籃球容易出界，于是他作了改進(jìn)：一是把網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中允許球落地后再回?fù)舻囊?guī)則改為不許落地；二是改變了籃球外形，其圓周改為63.5～68.5厘米，重量為225～340克。國際標(biāo)準(zhǔn)用球雖歷經(jīng)百年，進(jìn)行了千百次的改進(jìn)，但球的規(guī)格和第一代的球幾乎一樣。他還制定了排球比賽的規(guī)則：采用“輪轉(zhuǎn)制”，每局15分，1918年又作出了上場人數(shù)為6人的規(guī)定。

美國的春田專科學(xué)院是最早傳播排球運(yùn)動(dòng)的組織，也最早舉行首次排球表演賽。基督教青年會(huì)的干事、傳教士、春田學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，以及參加第一次世界大戰(zhàn)的美國軍隊(duì)，都成為排球運(yùn)動(dòng)的初期傳播者。至于排球是于何時(shí)何地由何人介紹到中國已無法考證，但現(xiàn)有的歷史資料證明，早在1905年，在中國的南方廣州、香港等地就已開展了排球運(yùn)動(dòng)。在排球運(yùn)動(dòng)傳入中國的初期，除了一些教會(huì)、學(xué)校開展并傳播外，基督教青年會(huì)在推廣和傳播這個(gè)項(xiàng)目上，也起到了相當(dāng)?shù)淖饔谩?h3>排球的技巧要點(diǎn)

傳球：在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球的主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手（接對方來球后專門擔(dān)任第二次傳球組織進(jìn)攻的隊(duì)員）起著核心作用。

墊球：借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分，由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。

發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始，也是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng)，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。扣球在比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。

抹球：二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。

攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。

青少年排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

一、熟練掌握基本的攻防戰(zhàn)術(shù)，不急于追求復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)配合。防守著重練習(xí)單人或雙人攔網(wǎng)的“邊跟進(jìn)”防守陣形；進(jìn)攻著重進(jìn)行“中一二”（前排一名隊(duì)員在3號(hào)位擔(dān)任二傳，其他兩名隊(duì)員在2、4號(hào)位進(jìn)攻）、“邊一二”（前排一名隊(duì)員在2號(hào)位擔(dān)任二傳，其他兩名隊(duì)員在3、4號(hào)位進(jìn)攻）基本戰(zhàn)術(shù)的配合。隨著戰(zhàn)術(shù)水平和意識(shí)的不斷提高，可學(xué)習(xí)插上進(jìn)攻陣形（后排一名隊(duì)員插上到前排做二傳，組織前排三名隊(duì)員進(jìn)行扣球的進(jìn)攻陣形），但不追求復(fù)雜的三點(diǎn)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（三名隊(duì)員在不同地點(diǎn)同時(shí)發(fā)動(dòng)快攻）配合。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中特別注意對抗性、針對性和循序漸進(jìn)，逐步提高戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的難度。

二、根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練水平和個(gè)人不同特點(diǎn)選擇戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與方法，本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)要考慮有利于發(fā)揮和培養(yǎng)隊(duì)員的特點(diǎn)。隨著技術(shù)水平的提高，逐步采用相應(yīng)的串聯(lián)和整體配合訓(xùn)練，提高青少年排球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

三、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是形成個(gè)人或集體戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)與關(guān)鍵，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)只有通過教學(xué)與訓(xùn)練的不斷強(qiáng)化而逐步形成和提高。

四、善于引導(dǎo)隊(duì)員開拓思路，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力，重視青少年運(yùn)動(dòng)員富于想象、敢于追求的心理特點(diǎn)，為進(jìn)一步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)打下基礎(chǔ)。

五、注重二傳隊(duì)員的培養(yǎng)。教練要特別關(guān)注和培養(yǎng)二傳隊(duì)員對全場空間位置及其移動(dòng)變化的觀察能力，復(fù)雜情況下的目標(biāo)選擇能力及攔網(wǎng)高度等。

六、注重自由人的選拔。選拔自由人時(shí)，頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)，快速的神經(jīng)反應(yīng)與肌肉協(xié)調(diào)能力，對來球位置、性能的預(yù)判能力和球感是關(guān)注的重點(diǎn)。

編輯 朱庭萱