余晴峰　劉嘉承　陳芳芳等

三叉山通往嘉明湖的綿延山徑。Elsie Lin圖

臺(tái)灣山岳地圖

臺(tái)灣島內(nèi)的高山分布密度甚高，有260多座超過3，000米的高山，山巒山峰綿延，峽谷瀑布滔滔，加上不同天氣下呈現(xiàn)的晴、云、風(fēng)、雨、雪等美景，令海內(nèi)外的登山愛好者趨之若騖。隨著1971年選定百岳名錄，及至后期登山漸趨多元，結(jié)合攀巖等技術(shù)登山，深山探勘、技術(shù)溯溪、古道調(diào)查等熱潮，臺(tái)灣的登山活動(dòng)正呈百花齊放之盛況。

臺(tái)灣百岳

為了推展登山活動(dòng)，1970年臺(tái)灣省體育會(huì)山岳協(xié)會(huì)籌組的“百岳俱樂部”，萌生了選定臺(tái)灣百岳之構(gòu)想。這份名單由登山家林文安先生著手規(guī)劃，并在1971年中央山脈大縱走結(jié)束后，由臺(tái)灣著名登山家蔡景璋、邢天正、丁同三等人，經(jīng)數(shù)次磋商后始告定案。其實(shí)臺(tái)灣超過3，000米的高峰達(dá)260余座，尚有許多山峰未被列入百岳，不過這份百岳表有其代表性。

1玉山主峰頂?shù)募o(jì)念石碑。Mouson

臺(tái)灣主峰 玉山

玉山海拔約3，952米，是臺(tái)灣，乃至東北亞的第一高峰，不過我更喜歡叫它“臺(tái)灣主峰”——這個(gè)稱號(hào)是登山途中，一個(gè)臺(tái)灣婆婆告訴我的，意思不單指玉山在物理層面上傲視寶島諸峰，也指它能夠代表臺(tái)灣的精神面貌。背著重裝，登上玉山，不敢妄言已經(jīng)征服臺(tái)灣，但確實(shí)讓人對(duì)這座島嶼再親近多一點(diǎn)，了解多一點(diǎn)。

遠(yuǎn)征玉山，一般從塔塔加鞍部起步，“塔塔加”一詞源于鄒語“Tataka”，意指“寬闊、平臺(tái)”。玉山是布農(nóng)族與鄒族共同的圣山，對(duì)臺(tái)灣少數(shù)民族意義甚大，此亦是它足以代表臺(tái)灣的“籌碼”之一。因?yàn)槭堑谝淮翁魬?zhàn)3，500米以上的高峰，我不敢造次，腳步盡量放慢，起首一段坡度也不夸張，而且視野寬闊，一邊呼吸清新空氣，一邊欣賞云霧在山谷盤旋起舞，倒也輕松愜意，不一會(huì)便抵達(dá)休息站——西峰下的觀景臺(tái)白木林。

白木林源于山林大火，當(dāng)樹木遇上祝融之災(zāi)后，受高山的低溫影響，樹干沒有腐化倒下，“尸身”以頑強(qiáng)的姿態(tài)挺立，成為所謂的白木林。我在觀景臺(tái)張望四周，卻發(fā)覺白木遠(yuǎn)沒有想像中的多，問同行的領(lǐng)隊(duì)陳玉釧先生，他說本來是很多的，但近幾年新芽茁壯成長(zhǎng)，腐木都給茂綠遮掩了。果然山一直都在，但也一直在變化，有些景色錯(cuò)過了，就不再回來。

圖2玉山杜鵑每年從4月至6月會(huì)從塔塔加一路往高山區(qū)域開放。 3美麗的玉山晨曦。圖2&3均為TopPhoto Corp圖

男子漢的三件大事

我們逗了一回前來討吃的松鼠與金翼白眉鳥，便繼續(xù)上路。接下來這段路步入?yún)擦郑呗柕纳寄菊谔毂稳?。正?dāng)我為它們的雄偉贊嘆之時(shí)，天空忽然下起傾盆大雨。匆忙取出背包雨罩及其它雨具，頂著嘩啦嘩啦的水滴繼續(xù)前行，更為狼狽的是，山路愈來愈陡峭。只是著急也沒用，登山最忌失去節(jié)奏，我請(qǐng)領(lǐng)隊(duì)隨便說些什么，分散大家注意力，他說臺(tái)灣人一生要完成三件事，才算是男子漢：一是日月潭渡海泳：二是騎單車環(huán)島：三是玉山攻頂。我拖著疲憊的身軀，腦海反覆想起領(lǐng)隊(duì)的話：“我要當(dāng)男子漢、我要當(dāng)男子漢、我要當(dāng)男子漢……”沒法子，體力不夠，精神來湊，不給自己打打氣，怎能繼續(xù)前進(jìn)？

幾經(jīng)辛苦終于抵達(dá)排云山莊，仰天長(zhǎng)嘯一下，接下來拿著睡袋進(jìn)房就想“攤尸”。這里海拔已達(dá)3，402米，加上一日勞累，不少人都出現(xiàn)高山反應(yīng)。領(lǐng)隊(duì)提醒我們，務(wù)必把濕漉漉的衣物脫下來，讓身體保持干爽，同時(shí)要注重頭部保暖。此外，他又教了一些舒緩不適的方法，包括利用腹式呼吸，以及用食指按緊鼻的一邊，單用另一側(cè)的鼻孔呼吸，這些都是為了促進(jìn)環(huán)境與體內(nèi)空氣的交換，令血氧濃度提升。

跌落山谷的銅像

在1947年被命名為玉山前，玉山曾被稱“八通關(guān)山”“雪山”“新高山”與“Mt.Morrison”。玉山一般上泛指玉山主峰，其山頂上原有一座于右任的銅像，后被不滿人士摧毀、拆除并推落至山谷，如今取而代之的是一塊書寫了中英文的紀(jì)念石碑，供登頂者拍照留念。

1巧遇和主人一起來爬山的狗。Wong Wei Te 圖2順利越過“風(fēng)口”后留影。

總攬群山之姿

專家一出手，便知有沒有。本來昏昏沉沉，在領(lǐng)隊(duì)相助后，我轉(zhuǎn)眼又生龍活虎起來，因?yàn)榉块g是大通鋪，不好意思打擾不舒服的隊(duì)友休息，于是便跑到山莊大堂尋樂趣。只見一個(gè)籃球場(chǎng)大小的空間里，已經(jīng)有三三兩兩的群體在聊天。畢竟在山上，聊的當(dāng)然是山。山莊內(nèi)也果真臥虎藏龍，他們有的談上個(gè)月攀爬喬戈里峰（K2）的經(jīng)歷、有的數(shù)自己還有數(shù)座山峰便稱霸臺(tái)灣百岳……

射耳祭一般會(huì)在每年的4月到5月舉行，是布農(nóng)族少數(shù)允許外人參與的活動(dòng)。臺(tái)東市延平鄉(xiāng)的射耳祭如今成為當(dāng)?shù)芈糜位顒?dòng)之一，參加者除了可以體驗(yàn)射箭，還能模仿早期布農(nóng)族人背袋負(fù)重，以及了解布農(nóng)族的傳統(tǒng)作物及狩獵、烹飪技巧等。有興趣參與的民眾，可以洽詢當(dāng)?shù)剜l(xiāng)公所。

圖2布農(nóng)族射耳祭。Top Photo Corp

獵寮紅心番茄

+886 928 011 729

@獵寮紅心番茄

延平鄉(xiāng)公所

+886 89 561 285

ttypg.gov.tw

圖3美麗的布農(nóng)族少女。鄧博仁攝 4司圣慰與他所栽種的牛番茄。獵寮紅心番茄臉書圖

天使的眼淚 嘉明湖

臺(tái)灣位處太平洋西岸，整個(gè)島嶼長(zhǎng)而狹小，卻擁有許多高山，向來都是世界各地登山愛好者的樂土。趁著仲夏前的清爽天氣，初登臺(tái)灣東部高峰三叉山，一探有著“天使的眼淚”美名的著名高山隕石湖——嘉明湖的風(fēng)采。

初夏是叫人又愛又恨的時(shí)節(jié)，斷斷續(xù)續(xù)的雨天使人郁悶，大地生機(jī)盎然、萬物得到滋潤(rùn)，令人充滿活力。雖然未必是登山的最佳時(shí)機(jī)，但站在山林間呼吸著清新的空氣，的確心曠神怡。

今次攀山的目的地，位于臺(tái)東向陽山和三叉山附近的高山隕石湖——嘉明湖。這個(gè)位于海拔3，310米處、因隕石撞擊留下坑洞形成的湖泊被群山包圍，湖水清澈見底，使它有著美麗動(dòng)聽的名字：臺(tái)灣人喚它作“天使的眼淚”，當(dāng)?shù)厝藙t稱它為“月亮的鏡子”，獨(dú)特的景觀每年吸引大量游客專程到訪。

欲登上嘉明湖，需先在臺(tái)東出發(fā)往向陽森林游樂區(qū)派出所。今趟旅程我們一行人在高雄乘搭3小時(shí)臺(tái)鐵前往臺(tái)東，再轉(zhuǎn)車到池上鄉(xiāng)，休息一晚翌日清晨便驅(qū)車前往海拔2，300多米的登山口，展開三天兩夜登山之旅。首日我們前往嘉明湖避難山屋休息整頓，翌晨便向嘉明湖進(jìn)發(fā)并在嘉明湖避難山屋留宿一夜，第三天回程下山。每次登山前的準(zhǔn)備是行程中最重要的環(huán)節(jié)，畢竟在山上沒有補(bǔ)給，所有東西都要自己帶上去。所以我們抵達(dá)池上后，馬上到超級(jí)市場(chǎng)購買各自的干糧、飲料和所需物品，為登山作好準(zhǔn)備。

嘉明湖是臺(tái)灣二高的高山湖泊，劉嘉承攝

舉高手！我是黑熊！

登山當(dāng)天我們清晨6時(shí)出發(fā)，約8時(shí)到達(dá)登山口。眾人吃過早餐后，細(xì)聽林務(wù)局管理員一輪講解，關(guān)于在山上有可能遇到的動(dòng)物，包括毒性猛烈、喜愛匿藏于大石縫隙的毒蛇“菊池氏龜殼花”，以及不時(shí)出沒于林間的臺(tái)灣黑熊。雖說我們?nèi)硕鄤?shì)眾黑熊不敢輕易襲擊，但林務(wù)員還是提醒我們?nèi)f一遇到黑熊，應(yīng)高舉雙手或行山杖，盡量讓自己看上去體型更大，然后慢慢往后退，這么做便有望躲過一劫。

太陽跟隨我們的步伐慢慢爬升，天氣變得悶熱，幸好路程前半段都是在林間穿梭，避過了日光直射的熱力，惟路上的碎石泥濘小路并不易走，尤其是攀升速度快，體力消耗高。兩小時(shí)后我們辛苦到達(dá)了隱沒在林中的向陽山屋，大伙在這里煮了咖啡，拿出餅干和面包，席地而坐休息了半小時(shí)。導(dǎo)游說很少人會(huì)在向陽山屋過夜，因?yàn)楹芏嗳艘蝗站湍艿巧霞蚊骱茈y山屋，故向陽山屋已成為了登山客的中途休息站。休息過后再往上爬，離開密林后漸漸看到背后壯麗的山巒，以及山下貫穿南部橫貫公路。

提防高山反應(yīng)

海拔3，310米這個(gè)高度剛好稱得上是高山，可能許多經(jīng)驗(yàn)豐富的登山客會(huì)覺得是小菜一碟，不過根據(jù)臺(tái)灣的登山難度表，攀登嘉明湖的難度，甚至比臺(tái)灣最高峰玉山還要高，屬于中、高級(jí)別的登山路徑，個(gè)人認(rèn)為可能是攀升高度過急所致。要知道從約2，300米的登山口出發(fā)，8小時(shí)內(nèi)需要爬高1，000米到海拔3，380米的嘉明湖避難山屋，而且陡峭山路主要集中在首6小時(shí)的路程，一下子消耗大量體力。伴隨著海拔快速變化，很多有登山經(jīng)驗(yàn)的朋友也會(huì)遇上急性高山反應(yīng)。

傍晚時(shí)分大隊(duì)終于到達(dá)嘉明湖避難山屋，目前山屋提供多達(dá)176個(gè)床位予山友，但路線相當(dāng)熱門，所以床位經(jīng)常供不應(yīng)求，登山客需要在出發(fā)前進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)抽簽。山屋供應(yīng)簡(jiǎn)單的早、晚餐，大伙吃過晚餐后，7時(shí)未到便已上床休息，懷著興奮心情，期待明天的行程。

山中的雞蛋

第二天凌晨5時(shí)許起床，吃過早餐后一行人朝4.6公里外的嘉明湖進(jìn)發(fā)，沿途路況良好，比起首天行程輕松得多。風(fēng)和日麗的天氣更能遠(yuǎn)眺廣闊的云海，非常壯觀。到達(dá)嘉明湖時(shí)只是上午9時(shí)許，隊(duì)友們都興奮地掏出相機(jī)和航拍機(jī)拍照，有人更跑到湖邊的草地享受日光浴。

橢圓形的湖泊面積不大，湖水澄明清澈，就像一顆雞蛋放在山中一樣，形成獨(dú)特的天然景致。同行挑夫和導(dǎo)游準(zhǔn)備了驚喜，竟然從背包拿出一大包牛柳，現(xiàn)場(chǎng)煎給我們享用?？粗绱嗣谰斑叧耘ＡＴ龠纫豢诓瑁驈?fù)何求。

回程到山屋時(shí)我們順道登上在路線上、臺(tái)灣百岳之一的三叉山（海拔3，496米）及向陽山（海拔3，603米）。早已聽聞嘉明湖一帶天氣變幻莫測(cè)，剛才的風(fēng)和日麗早已換成狂風(fēng)暴雨，濃霧使前方能見度驟降，加上雷聲在耳邊隆隆晌起，實(shí)在驚心動(dòng)魄。山友常道“上山容易下山難”，依筆者愚見，無論任何時(shí)候，都是下山比較容易吧，始終大家把食物吃光、飲料喝光，負(fù)重大大減輕，配合歸心似箭的心情，走起來也輕快得多。

1攀登嘉明湖由于海拔變化太大，難度堪稱高過攀登玉山。E_ella

圖2從山上所見的美麗云海。卓浩右 圖3山上氣候變幻無常，前一刻還風(fēng)和日麗，突然間又起霧了。劉嘉承攝

DID YOU KNOW

三叉山事件

1945年，三叉山曾發(fā)生一場(chǎng)悲劇。當(dāng)時(shí)二戰(zhàn)剛結(jié)束，一架載滿美軍俘虜?shù)能姍C(jī)在山上撞毀，機(jī)上26人全部罹難：之后前往搜救的前隊(duì)27人中也僅生還1人，史稱“三叉山事件”。如今，在嘉明湖附近的飛機(jī)殘骸地點(diǎn)，被認(rèn)為是該空難的事發(fā)地點(diǎn)。嘉明湖步道

路程 13公里（來回）

需時(shí) 3天（來回）

難度 中高級(jí)

如何到達(dá) 沒有大眾交通工具直接到達(dá)，一般乘臺(tái)鐵到臺(tái)東縣池上鄉(xiāng)（池上火車站），再包車前往。

網(wǎng)站 入山證申請(qǐng)bit.ly/2Kznkk9

山屋申請(qǐng)bit.ly/21KkvoZ

注意 到訪嘉明湖，事前須申請(qǐng)入山證，如想住宿應(yīng)事先申請(qǐng)。

路線

第一天：向陽森林游樂區(qū)派出所→（120分鐘）→向陽山屋→（40分鐘）→夜宿嘉明湖避

難山屋

第二天：嘉明湖避難山屋→（180分鐘）→嘉明湖→（80分鐘）→三叉山→（90分鐘）→向陽山→（25分鐘）→向陽山登山口→（110分鐘）→向陽森林游樂區(qū)派出所

林間漫步 太平山 陳芳芳

作為日據(jù)時(shí)期臺(tái)灣三大林場(chǎng)之一的太平山游樂區(qū)，有眾多美麗的步道供游人選擇，其中一條是翠峰湖環(huán)山步道。翠峰湖是臺(tái)灣最大的高山湖泊，位處海拔約1，840米，在春夏秋冬不同時(shí)候到訪，均能感受到四季的風(fēng)情。另一條由昔日太平山“見晴線運(yùn)材軌道”改建而成的“見晴懷古步道”，則被旅游網(wǎng)站評(píng)選為臺(tái)灣最美28條小路之一。

到訪太平山，當(dāng)中印象最深刻的就是它經(jīng)常云霧繚繞，仙氣十足。這是因?yàn)槭艿貏?shì)及山脈走向影響，太平洋海風(fēng)順著山谷吹入，令太平山全年雨量豐沛、氣候潮濕，各個(gè)月的相對(duì)濕度均高達(dá)90%以上，特別是每年10月到隔年2月的雨季，年雨量高達(dá)4，000毫米。此外，太平山另一特點(diǎn)是午后濃霧彌漫，如果想拍得美景，入山要趁早。值得一提的是，受降雨量影響，翠峰湖的豐水期是9至11月，枯水期是1至4月，水位差約4米，豐水期湖面可達(dá)25公頃，春季枯水期則隔成兩個(gè)大小湖面，像個(gè)葫蘆，景致各有不同。如果想專門來拍豐水期的翠峰湖，就要留意季節(jié)及網(wǎng)站的最新公布。

豐富的苔原生態(tài)

步道內(nèi)自然生態(tài)豐富，除了廣泛種植的檜木密林，翠峰湖春天可賞櫻，秋天可觀楓，5月更是毛地黃盛開的季節(jié)。漫山遍野的花朵，就像花軸上垂掛成串的銅鈴，嬌嫩可人。由于此處氣溫偏低、空氣濕潤(rùn)，長(zhǎng)年籠罩于濃霧細(xì)雨之下，造就了豐富的苔原生態(tài)，整片連綿不斷的苔原景觀，依地勢(shì)而生。苔蘚類擁有極佳的吸水力，吸水量相當(dāng)于自身重量的15至20倍，對(duì)保持森林的水土十分有幫助。翠峰湖內(nèi)的奧陶紀(jì)苔原區(qū)，因?yàn)楠?dú)特的地理環(huán)境，叢生在高大聳立的檜木林間，形成獨(dú)特的景觀，不期然令人聯(lián)想起同是苔蘚茂密生長(zhǎng)于巨型杉樹間的屋久島。

傾聽大自然的聲音

豐富的生物多樣性，還令翠峰湖在2018年成為全臺(tái)第一條“寂靜山徑”。臺(tái)灣野地錄音師范欽慧受到美國野地錄音師Gordon Hempton著作《一平方英寸的寂靜》的啟發(fā)，有感于現(xiàn)代生活噪音對(duì)登山遠(yuǎn)足的威脅，在羅東林管處的協(xié)助下，發(fā)現(xiàn)翠峰湖有著極佳的“寂靜”條件。翠峰湖畔的山徑由于多雨潮濕且布滿了厚密的苔蘚，形成了最天然的音響試聽間，讓前往的游人得以享受天然且獨(dú)特的“聲音地景”。全新的聽覺體驗(yàn)，即使靜到只剩下25分貝（dB），大家只要用心聆聽，還是可以聽見來自大自然的各種聲音，得到不一樣的收獲。

1高海拔的潮濕氣候?yàn)橐吧m花提供了優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境。Top PhotoCorp

圖2太平山的步道十分適合健行入門者。 3連綿不斷的苔原景觀。圖2&3均為陳芳芳攝

翠峰湖環(huán)山步道

路程 3.95公里

需時(shí) 2小時(shí)30分鐘

難度 入門級(jí)

如何到達(dá) 自2019年7月起，往太平山的班次已由周末行駛，改為平日均有班次到達(dá)。詳情請(qǐng)瀏覽太平山森林游樂區(qū)官網(wǎng) bit.ly/20aA4Pi;但太平山至翠峰湖無大眾交通運(yùn)輸工具，需自行開車。

網(wǎng)站 bit.ly/20aA4Pi

太平山訂房tpsr.forest.gov.tw

路線

步道西口→（20分鐘）→解說展示站→（5分鐘）→觀湖平臺(tái)A→（60分鐘）→觀湖平臺(tái)B→（40分鐘）→觀湖平臺(tái)C→（10分鐘）→步道東口

1從前運(yùn)木材的軌道，如今成了載送旅客的蹦蹦車。 2一路走來，感覺被“仙氣”籠罩。?

見證臺(tái)灣伐木歷史

到訪當(dāng)日，太平山另一條著名步道——見晴懷古步道一如既往般深陷白茫茫的五里霧，走著走著，都說山里的天氣多變，往往五分鐘的時(shí)間，濃霧說散就散，路軌及吊橋又回復(fù)一片清明。這條步道是昔日太平山“見晴線運(yùn)材軌道”部分路段修建而成，軌道原長(zhǎng)約5.5公里（現(xiàn)時(shí)只開放約1公里，往返約1小時(shí)），迂回曲折的鐵道路徑，保留了鐵道、木馬、臺(tái)車輪軸、工寮等歷史遺跡。

沿著路軌一路走來，游人會(huì)被周遭仙氣濃罩的蓊郁山林所感動(dòng)，巨型的參天大樹偶爾穿插于其中，常見有扁柏、紅檜林等，八角蓮、單花鳳仙花、各種蕨類與苔蘚則點(diǎn)綴了這條云霧繚繞的美麗步道。

走至約600米處，可見流經(jīng)這區(qū)的白嶺溪，因水土保持良好，水質(zhì)清澈，游人多停下來嬉水。如果哪天碰上好天氣，這條步道其實(shí)可以遠(yuǎn)眺蘭陽平原以及奇峰崢嶸的圣棱線?！耙娗纭狈路鹁拖褚粋€(gè)祝愿，正是由于長(zhǎng)年都一片迷霧，益發(fā)激起健行人士“見晴”的心理。

除了翠峰湖環(huán)山步道與見晴懷古步道，太平山上還有山毛櫸步道、檜木原始林步道和茂興懷1日步道。全程4公里的山毛櫸步道，是觀賞翠峰湖的另一個(gè)選擇，走完需時(shí)3個(gè)小時(shí)。每到9月底、10月，步道兩旁的山毛櫸開始由綠轉(zhuǎn)橘紅，十分值得欣賞。檜木原始林步道兩旁則是原始紅檜與扁柏樹群，常年楓紅，全長(zhǎng)600米，步行需要1小時(shí)。

茂興懷1日步道與見晴懷古步道一樣，早期都是運(yùn)送木材的軌道，步道兩側(cè)為矮小林木與蕨類、地被植物。步道主線長(zhǎng)400米，上下環(huán)線則為500米，想到此一覽美景需搭乘蹦蹦車至茂興車站。蹦蹦車早期是運(yùn)送木材的軌道，沿線有太平山站、茂興、曙、壽、吉野等5個(gè)車站。茂興線是太平山蹦蹦車最具代表性的路段，可讓游客感受到柴油機(jī)關(guān)車的煙囪冒煙，是難得的體驗(yàn)。

見晴懷古步道

路程 1公里

需時(shí) 2小時(shí)30分鐘

難度 入門級(jí)

如何到達(dá) 自2019年7月起，往太平山的班次已由周末行駛，改為平日均有班次到達(dá)。

網(wǎng)站 abit.ly/2OaA4Pi

路線

入口→軌道轉(zhuǎn)轍器（岔道）→（15分鐘）→疊石親水區(qū)→（10分鐘）→吊橋→（10分鐘）→終點(diǎn)站→原路返回

3太平山旅游區(qū)的夕陽。Tenz1225

圖4游客邊泡溫泉邊聊天。圖1、2&4均為陳芳芳攝

洪慧玲/文

鳩之澤溫泉

宜專一線4.3K

9am-7pm，煮蛋槽開放至6pm

夏季全票150TWD

鳩之澤溫泉

太平山上的“鳩之澤溫泉”，是日治時(shí)期由日本伐木工人建設(shè)的溫泉。該區(qū)域如今設(shè)露天SPA、男女裸湯區(qū)及家庭野湯區(qū)，可供游客泡溫泉、DIY煮蛋。

鳩之澤溫泉的泉源乃由山麓石縫中流出，泉水無色無臭，水質(zhì)清澈，據(jù)說以此水清洗肌膚，可使其滑潤(rùn)，有養(yǎng)顏美容的功效，因此也稱“美人湯”。除了泡溫泉，游客也可以到露天煮蛋槽自行煮溫泉蛋或者玉米食用。

該區(qū)域還有一條自然步道——鳩之澤自然步道。全長(zhǎng)1 1公里的步道來回需時(shí)1小時(shí)，在這里泡完溫泉，煮個(gè)溫泉蛋，漫步于步道上邊走邊吃，吸收森林的芬多精，悠閑又健康。

建議行程

2020年為臺(tái)灣脊梁山脈旅游年，有關(guān)當(dāng)局規(guī)劃了7條高山經(jīng)典路線、25條中海拔副路線，以及8條延伸路線。主題囊括原住民文化以及自然生態(tài)體驗(yàn)。

專業(yè)路線

脊梁山脈旅游年官網(wǎng) 圖

賽德克+能高北+奇萊南百岳/3日游

Day 1：莫那魯?shù)揽谷占o(jì)念公園→春陽部落廚房風(fēng)味午餐→春陽張媽媽工作室→春陽史努櫻花步道→督達(dá)部落廚房傳統(tǒng)晚餐→夜宿部落民宿

Day 2：昔日獵人第一個(gè)會(huì)合處→昔尾上駐在所/云海保線所（午餐）→昔松原駐在所→昔能高駐在所/天池

山莊（晚餐、住宿）

Day 3：光被八表紀(jì)念碑→午餐時(shí)間→奇萊南峰與能高北峰/南華山→回程

專業(yè)路線

脊梁山脈旅游年官網(wǎng) 圖

鄒游阿里山-來吉塔山步道之旅/3日游

Day 1：嘉義高鐵站集合出發(fā)→觸口游客中心→來吉部落Hana廚房（午餐）→來吉部落導(dǎo)覽→山豬Fuzu體驗(yàn)→憂舒谷（晚餐）→部落合法民宿

Day 2：神話步道→午餐→阿里山森林游樂區(qū)→沼平車站→步行森林游樂區(qū)/三代木/香林神木/28號(hào)巨木/神木火車站→阿里山閣大飯店（晚餐/住宿）

Day 3：飯店（早餐）→塔山步道-遠(yuǎn)眺玉山群峰→午餐→樂野部落不插電咖啡體驗(yàn)→返回嘉義高鐵站

民俗風(fēng)情

脊梁山脈旅游年官網(wǎng) 圖

彩虹下的約定-泰雅成年禮部落游程/2日游

Day 1：谷關(guān)午餐→抵達(dá)梨山賓館（導(dǎo)覽）→抵達(dá)新佳陽部落→來賓與接待家庭相見歡→部落活動(dòng)體驗(yàn)→營(yíng)火晚會(huì)→體驗(yàn)部落夜晚

Day 2：部落風(fēng)味早餐→部落巡禮，漫步黑森林→高山茶席體驗(yàn)→在地風(fēng)味午餐→返回梨山→返回谷關(guān)→回程

自然農(nóng)趣

脊梁山脈旅游年官網(wǎng) 圖

花東織羅部落-稻田腳印餐桌/1日游

織羅部落迎賓→文化導(dǎo)覽→農(nóng)事體驗(yàn)金多兒筍→自己做伴手禮→稻田腳印餐桌→回程

更多詳情可瀏覽脊梁山脈旅游年官網(wǎng)：

www.theexhibitionhaofmountaintourism.com/products

登山健行訣竅：“慢”

登山不是賽跑，沒必要與別人競(jìng)速，悠閑地保持自己的節(jié)奏最好，是為“不用急，最重要抵達(dá)”。

1.步行時(shí)讓整個(gè)腳板接觸地面，避免腳跟懸空、只用腳尖發(fā)力。

2.腳步盡量細(xì)而綿密，可以分兩步走，絕不一步跨過，讓腿不用抬太高，省力。

3.步伐穩(wěn)定，保持節(jié)奏，切忌忽快忽慢。

4.盡量利用雙腳上山，避免使用雙手攀扶樹木。

洋蔥式穿衣法

登高山難免遇上低溫，單件的重型羽絨外套雖然保暖，但不夠靈活，試想登山途中體溫上升，脫去羽絨太冷，不脫又太熱，何等尷尬。為避免遇上這個(gè)情況，一般建議采用

“洋蔥式穿衣法”，即最少分3層穿衣：最外的一層穿防風(fēng)防水外套，防止體溫流失：第二層穿抓毛的外套，作保暖之用;最里面的一層則穿排汗打底衣，防止體溫被帶走。如此既能保暖，又方便穿脫，可謂一石二鳥。

Travel Tips

航空

新加坡/吉隆坡→臺(tái)北·從新加坡直飛臺(tái)北的航空公司有中華航空（China Airlines）和長(zhǎng)榮航空

（EVA Air）等，歷時(shí)約4小時(shí)35分;從吉隆坡直飛臺(tái)北的航空公司有亞航（Air Asia）和長(zhǎng)榮航空等，歷時(shí)約4小時(shí)40分。

貨幣

新臺(tái)幣（TWD）

100TWD=4.70SGD=14.35MYR （01.04.2020）

簽證

持新加坡與馬來西亞護(hù)照者可免簽入境30天。

登上嘉明湖后，在蔚藍(lán)的天空之下合照留念。劉嘉承攝