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2020-06-30 14:30:36辛若水
青春期健康·青少版 2020年6期
辛若水
“我結(jié)婚已有10年，并和丈夫育有一個可愛的女兒，也算是一個幸福的家庭?？墒牵艺J為我們的夫妻生活一直都很平淡且有缺憾：我從未有過性高潮。
“很久以來，我一直不好意思請教這類問題，但隨著時間的推移，我的心理狀態(tài)已經(jīng)影響到了夫妻關系。所以今天鼓起勇氣打來電話進行心理咨詢，希望您可以幫幫我?！?/p>
這是一位女士在某一晚撥通我的心理咨詢專線后，講述的有關夫妻性生活的困惑，語氣中還有幾分難為情。我知道首要的是淡化她的內(nèi)心焦慮和壓力，于是我說道：“你不用對此特別擔憂。國外性學家海特在她的《海特的性學報告》中告訴我們，有相當一部分女性沒有過性高潮體驗，因此你對性高潮不必有過高的期望。事實上，在性生活比較滿意的夫妻中，也有一些人沒有獲得過性高潮。所以，只要是比較滿意的就是幸福的。再有，性高潮的體驗也因人而異，不必強求一致的感覺。當然你也可以去醫(yī)院做一下身體檢查。不過可以肯定地說，沒有性高潮通常不是什么問題?！?/p>
“我做過體檢，應該沒有任何問題。可這到底是怎么回事呢？”女士還是困惑不解。
“你這種情況可以叫做性感缺乏，算是心病的一種?！蔽艺f。夫妻性生活是一件極正常的事，人類為了后代順利繁衍，自然而然進化出有利于生育的機制，其中不得不提的就是性生活所帶來的愉悅感。如果沒有機體自身的這種機制，性生活只是給人帶來痛苦，人類的種族延續(xù)將是難以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悅的雙重功能。隨著人類的進化，性生活的生殖功能日漸弱化，愉悅功能得到了不斷強化，成為了夫妻性生活功能的主導方面。也正是由于美妙的性愉悅，才讓很多夫妻感受到婚姻生活的美好。
然而在當今社會，性科學還沒有得到很好的普及，有人把追求性生活的樂趣看成是低級趣味甚至道德敗壞，導致人們談性色變。還有不少人的性感受被壓抑，在性生活上沒有獲得應有的滿足，其中女性在這方面的缺憾更多一些，心存重重焦慮，害怕失敗。在性生活中，由于害怕失敗，將會產(chǎn)生焦慮緊張情緒，從而壓抑性功能的自然性，性功能的壓抑又進一步使性生活失敗?！敖箲]-失敗-焦慮”，長久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯誤的性心理和性行為模式，于是就會出現(xiàn)性感缺乏等性功能障礙。所以目前最重要的是消除內(nèi)心焦慮。
進行了上面的交流之后，女士越來越輕松自然，并脫口而出道：“有什么辦法可以增進我的性感受，使我獲得更好的體驗呢？”
“我們前面的交流其實已經(jīng)是一種最重要的方法——認知療法。對性形成科學的認知，是獲得性愉悅的根本心理前提。你可以和丈夫多進行一些交流，找一些性科學普及讀物一起閱讀學習?！蔽艺f，“然后你可以采取行為療法中的性感集中訓練法?！辈捎眯愿屑杏柧?，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進學習正確性行為模式的過程中，性功能的自然性會逐漸恢復，其功能障礙也會逐漸消除。性感集中訓練法一般分為4步，每步3～5天。
第一步，性認識的交流與焦慮的淡化。在這個階段，夫妻雙方要詳細了解性的解剖、生理和心理知識，重點是男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。夫妻之間要分開居住，目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)。
第二步，進行身體及情感上的交流。夫妻雙方可以用一些親昵的言語和動作進行交流，并體會由此帶來的情感享受。
第三步，互相撫摸。在繼續(xù)進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找身體的最佳刺激點，以喚醒自己的性意識。
第四步，治療性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但應針對不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障礙而言，夫妻在開始時要相互撫摸體驗較強性感反應，然后選用不同體位由淺入深地進行，不可操之過急。
女士表示了領悟之后，我建議還可以借助性幻想來強化性感受和性興奮。有性學專家認為，性幻想是同房時獲得快感的一種有效方法。夫婦之間不能達到性和諧，有很大可能是因為缺乏性幻想。國外一個以著名性學前輩金賽命名的性學研究所最近公布的資料稱：“有71%的男性和72%的女性會在同房時以幻想來加強性興奮?！泵恳粚Ψ蚱薅即嬖谥曰孟?，只不過出現(xiàn)頻率、內(nèi)容、性質(zhì)以及對待它的態(tài)度等方面不同而已。
性生理學和性心理學告訴我們，人在本能無條件反射基礎上形成的性欲中心有兩個：一個叫自動反射中心，即所謂的第一信號系統(tǒng)，接受來自外部的有關異性身體的直接信號刺激，如異性軀體的直接觸覺刺激或視覺刺激；另一個叫聯(lián)想反射中心，即第二信號系統(tǒng)，接受來自語言文字及內(nèi)部語言以及內(nèi)部語言參與的幻想情境等間接刺激。許多人需要兩個反射中心同時發(fā)動起來才能產(chǎn)生性反應。在結(jié)婚初始階段，僅由雙方身體的接觸便足以誘發(fā)激情，但時日久了，性刺激已有了適應性，對原來的“刺激量”不再那樣有效，此時就需要性幻想來幫助。性幻想可以是一種氛圍、一種情境和心理狀態(tài)，也可以是一種放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是電影小說中“虛幻”的人物，也常常在過后便消失了；或幻想中的人物在朦朧中又與自己的丈夫或妻子幻化成一體，難分彼此。這說明性幻想并非現(xiàn)實生活，并無社會后患，更不必把性幻想與“不忠”聯(lián)系起來。它不但無害，還可以加深夫妻的恩愛，促進性和諧。
夫妻交流性幻想對改善雙方的性喚起更有益處。這樣的交流不僅可以使雙方了解對方的心理狀態(tài)和偏好，而且可以提高彼此性興奮的程度，使雙方獲得滿足。女性更容易借助性幻想來增強快感，所以，該方法對于消除女性性高潮障礙是很有效的輔助方法。
時隔不久，我讀到了那位女士的來信。她說：“原來夫妻性福生活并不難尋，難的是你是否有勇氣咨詢求助?！彼f的不錯，幸福就在我們的手上，但最難得的還是她的自助。
（編輯 陸思寒）
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“很久以來，我一直不好意思請教這類問題，但隨著時間的推移，我的心理狀態(tài)已經(jīng)影響到了夫妻關系。所以今天鼓起勇氣打來電話進行心理咨詢，希望您可以幫幫我?！?/p>
這是一位女士在某一晚撥通我的心理咨詢專線后，講述的有關夫妻性生活的困惑，語氣中還有幾分難為情。我知道首要的是淡化她的內(nèi)心焦慮和壓力，于是我說道：“你不用對此特別擔憂。國外性學家海特在她的《海特的性學報告》中告訴我們，有相當一部分女性沒有過性高潮體驗，因此你對性高潮不必有過高的期望。事實上，在性生活比較滿意的夫妻中，也有一些人沒有獲得過性高潮。所以，只要是比較滿意的就是幸福的。再有，性高潮的體驗也因人而異，不必強求一致的感覺。當然你也可以去醫(yī)院做一下身體檢查。不過可以肯定地說，沒有性高潮通常不是什么問題?！?/p>
“我做過體檢，應該沒有任何問題。可這到底是怎么回事呢？”女士還是困惑不解。
“你這種情況可以叫做性感缺乏，算是心病的一種?！蔽艺f。夫妻性生活是一件極正常的事，人類為了后代順利繁衍，自然而然進化出有利于生育的機制，其中不得不提的就是性生活所帶來的愉悅感。如果沒有機體自身的這種機制，性生活只是給人帶來痛苦，人類的種族延續(xù)將是難以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悅的雙重功能。隨著人類的進化，性生活的生殖功能日漸弱化，愉悅功能得到了不斷強化，成為了夫妻性生活功能的主導方面。也正是由于美妙的性愉悅，才讓很多夫妻感受到婚姻生活的美好。
然而在當今社會，性科學還沒有得到很好的普及，有人把追求性生活的樂趣看成是低級趣味甚至道德敗壞，導致人們談性色變。還有不少人的性感受被壓抑，在性生活上沒有獲得應有的滿足，其中女性在這方面的缺憾更多一些，心存重重焦慮，害怕失敗。在性生活中，由于害怕失敗，將會產(chǎn)生焦慮緊張情緒，從而壓抑性功能的自然性，性功能的壓抑又進一步使性生活失敗?！敖箲]-失敗-焦慮”，長久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯誤的性心理和性行為模式，于是就會出現(xiàn)性感缺乏等性功能障礙。所以目前最重要的是消除內(nèi)心焦慮。
進行了上面的交流之后，女士越來越輕松自然，并脫口而出道：“有什么辦法可以增進我的性感受，使我獲得更好的體驗呢？”
“我們前面的交流其實已經(jīng)是一種最重要的方法——認知療法。對性形成科學的認知，是獲得性愉悅的根本心理前提。你可以和丈夫多進行一些交流，找一些性科學普及讀物一起閱讀學習?！蔽艺f，“然后你可以采取行為療法中的性感集中訓練法?！辈捎眯愿屑杏柧?，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進學習正確性行為模式的過程中，性功能的自然性會逐漸恢復，其功能障礙也會逐漸消除。性感集中訓練法一般分為4步，每步3～5天。
第一步，性認識的交流與焦慮的淡化。在這個階段，夫妻雙方要詳細了解性的解剖、生理和心理知識，重點是男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。夫妻之間要分開居住，目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)。
第二步，進行身體及情感上的交流。夫妻雙方可以用一些親昵的言語和動作進行交流，并體會由此帶來的情感享受。
第三步，互相撫摸。在繼續(xù)進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找身體的最佳刺激點，以喚醒自己的性意識。
第四步，治療性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但應針對不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障礙而言，夫妻在開始時要相互撫摸體驗較強性感反應，然后選用不同體位由淺入深地進行，不可操之過急。
女士表示了領悟之后，我建議還可以借助性幻想來強化性感受和性興奮。有性學專家認為，性幻想是同房時獲得快感的一種有效方法。夫婦之間不能達到性和諧，有很大可能是因為缺乏性幻想。國外一個以著名性學前輩金賽命名的性學研究所最近公布的資料稱：“有71%的男性和72%的女性會在同房時以幻想來加強性興奮?！泵恳粚Ψ蚱薅即嬖谥曰孟?，只不過出現(xiàn)頻率、內(nèi)容、性質(zhì)以及對待它的態(tài)度等方面不同而已。
性生理學和性心理學告訴我們，人在本能無條件反射基礎上形成的性欲中心有兩個：一個叫自動反射中心，即所謂的第一信號系統(tǒng)，接受來自外部的有關異性身體的直接信號刺激，如異性軀體的直接觸覺刺激或視覺刺激；另一個叫聯(lián)想反射中心，即第二信號系統(tǒng)，接受來自語言文字及內(nèi)部語言以及內(nèi)部語言參與的幻想情境等間接刺激。許多人需要兩個反射中心同時發(fā)動起來才能產(chǎn)生性反應。在結(jié)婚初始階段，僅由雙方身體的接觸便足以誘發(fā)激情，但時日久了，性刺激已有了適應性，對原來的“刺激量”不再那樣有效，此時就需要性幻想來幫助。性幻想可以是一種氛圍、一種情境和心理狀態(tài)，也可以是一種放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是電影小說中“虛幻”的人物，也常常在過后便消失了；或幻想中的人物在朦朧中又與自己的丈夫或妻子幻化成一體，難分彼此。這說明性幻想并非現(xiàn)實生活，并無社會后患，更不必把性幻想與“不忠”聯(lián)系起來。它不但無害，還可以加深夫妻的恩愛，促進性和諧。
夫妻交流性幻想對改善雙方的性喚起更有益處。這樣的交流不僅可以使雙方了解對方的心理狀態(tài)和偏好，而且可以提高彼此性興奮的程度，使雙方獲得滿足。女性更容易借助性幻想來增強快感，所以，該方法對于消除女性性高潮障礙是很有效的輔助方法。
時隔不久，我讀到了那位女士的來信。她說：“原來夫妻性福生活并不難尋，難的是你是否有勇氣咨詢求助?！彼f的不錯，幸福就在我們的手上，但最難得的還是她的自助。
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