高 宏，田力名

前言

與2010年相比，2014年我國城鄉(xiāng)學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平，即身高、體重和胸圍等發(fā)育水平繼續(xù)提高。肺活量繼2010年出現(xiàn)上升拐點(diǎn)之后，繼續(xù)呈現(xiàn)上升的趨勢。城鄉(xiāng)學(xué)生營養(yǎng)不良檢出率進(jìn)一步下降，且基本沒有重中度營養(yǎng)不良。鄉(xiāng)村小學(xué)生蛔蟲感染率持續(xù)降低。中小學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好趨勢。但是，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，視力不良檢出率仍然居高不下，繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向，各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升[1]，通過本次調(diào)查保靖民中高中生學(xué)生體質(zhì)健康與體力活動(dòng)水平，為湘西地區(qū)中學(xué)生的健康提供參考依據(jù)。

湘西是中國湖南省西部的一個(gè)自治州，地勢屬于山地類型，全州處于亞熱帶，特殊的地理環(huán)境使得湘西自治州民族中學(xué)學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣都有了一定的變化。通過對湘西自治州民族中學(xué)的高中生體質(zhì)及其體力活動(dòng)調(diào)查研究分析，提出解決問題的對策，為湘西州少數(shù)民族中學(xué)生開展體育健身生活，建立健康的生活方式提供了參考。

2 湘西州民族中學(xué)高中生體質(zhì)狀況

2.1 相關(guān)概念的界定

2.1.1 體質(zhì)

是指人體的質(zhì)量，它是在獲得性和遺傳性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理因素和生理功能的綜合的相對穩(wěn)定的特征。

體質(zhì)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康是體質(zhì)的外在表象。二者是密切聯(lián)系、不能分割的。所有物質(zhì)都有質(zhì)量，人體的質(zhì)量就是體質(zhì)。同樣是健康的人，體質(zhì)可能大相徑庭。作為“特質(zhì)”的體質(zhì)是相對平衡的，不容易改變的；作為“狀態(tài)”的健康是相對浮動(dòng)的，容易改變的。體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上呈現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對平衡的特征。體質(zhì)包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等。

2.1.2 體力活動(dòng)

指在基本新陳代謝的水平上，身體能量消耗增加的活動(dòng)。

根據(jù)活動(dòng)形式、強(qiáng)度和目的，有較多種分類方法。依據(jù)肌肉收縮的形式，可以分成靜力性運(yùn)動(dòng)和動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)；依據(jù)運(yùn)動(dòng)供能的代謝方式，可以分成有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)；而依據(jù)日常生活來源的背景，經(jīng)常被分成職業(yè)性、交通性、家務(wù)性和休閑性大類。其中，休閑性還可進(jìn)一步分為競技運(yùn)動(dòng)、娛樂性活動(dòng)和體育鍛煉等。

2.2 形態(tài)指標(biāo)

身體形態(tài)就是身體的外部形狀和特征。身體形態(tài)一般是由長度、重量、圍度及其互相關(guān)系來表達(dá)的。

表1 受試湘西自治州民族中學(xué)高中生身體形態(tài)指標(biāo)(N=300)

由表1可見，湘西自治州民族中學(xué)高中生男生、女生身高分別為169.06±5.63cm和157.66±4.85cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男、女生體重分別為57.70±8.07kg和51.10±6.89kg，差異具有顯著性(P<0.05)。

2.3 機(jī)能指標(biāo)

肺活量是指人體在最大吸氣時(shí)，竭盡全力所能呼出的氣體量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。

表2 湘西自治州民族中學(xué)高中生運(yùn)動(dòng)機(jī)能指標(biāo)(N=300)

由表2可知，湘西州民族中學(xué)高中生男生、女生肺活量分別為3730.46±537.59ml和2669.84±253.64ml，差異具有顯著性(P<0.05)。

2.4 身體素質(zhì)

身體素質(zhì)一般指的是人體肌肉活動(dòng)的基礎(chǔ)能力，是人體每個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)通常包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等。

表3 湘西自治州民族中學(xué)高中生身體素質(zhì)指標(biāo)(N=300)

由表3可知，湘西自治州民族中學(xué)高中生男生、女生立定跳遠(yuǎn)分別為215.75±23.67、165.79±16.04cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男生、女生坐位體前屈分別為8.05±6.66、12.74±6.22cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男生、女生50米跑分別為7.99±1.17、9.30±0.90秒，差異具有顯著性(P<0.05)。

3 湘西州民族中學(xué)高中生體質(zhì)狀況

3.1 交通類體力活動(dòng)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)湘西自治州民族中學(xué)高中生上下學(xué)在交通方式的選擇上56.56%是選擇坐公交車或私家車，40.07%的學(xué)生是選擇以步行的方式上下學(xué)的。且男女交通方式的差異具有顯著性(P<0.05)。經(jīng)過調(diào)查和分析得出，湘西自治州民族中學(xué)高中生乘車上下學(xué)的學(xué)生占據(jù)了一半，還有另外一半步行的學(xué)生很大一部分都屬于寄宿在學(xué)校，導(dǎo)致了選擇體力活動(dòng)的方式上下學(xué)的學(xué)生有一個(gè)比較大的比例。

3.2 家務(wù)類體育活動(dòng)

湘西自治州民族中學(xué)學(xué)生在家勞務(wù)時(shí)間集中31到60分鐘之間，占50.51%而且輕、中等強(qiáng)度的比例高，占73.74%，有17.17%學(xué)生甚至在家里很少做家務(wù)。男女一周內(nèi)家務(wù)時(shí)間長度的差異具有顯著性(P<0.05)，但家務(wù)強(qiáng)度的差異不顯著(P>0.05)。隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的不斷提高，他們出生的年代我國還在實(shí)行計(jì)劃生育政策，所以絕大多數(shù)的學(xué)生屬于獨(dú)生子女。從小受到父母寵溺過多，衣來伸手、飯來張口的情況比較普及，所以在家務(wù)勞動(dòng)這方面生活中很少涉及。

3.3 體育鍛煉

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)湘西自治州民族中學(xué)學(xué)生中高一高二每周只有兩節(jié)體育課，而且50%的同學(xué)僅利用體育課鍛煉了15到25分鐘，時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家規(guī)定的每天體育鍛煉時(shí)間！學(xué)校為了高三學(xué)生的升學(xué)率每天制定大量時(shí)間坐在教室里復(fù)習(xí)，將其體育課縮短至一節(jié)，由此可以得出，學(xué)校的體育課安排很少，高考無形中給學(xué)生增加的巨大壓力是學(xué)生在學(xué)校的體力活動(dòng)少靜態(tài)生活多的又一重要因素。

學(xué)生每周的課外體育活動(dòng)時(shí)間主要集中在一個(gè)小時(shí)到五個(gè)小時(shí)之間，七小時(shí)以上的僅有5.72%%的學(xué)生；課外體育鍛煉情況男女稍有差別，時(shí)間和強(qiáng)度上的差異都具有顯著性(P<0.05)。男生小、中、大強(qiáng)度差別不大，但是女生大強(qiáng)度的比例非常小，僅有2.92%，主要集中在中、小強(qiáng)度?？梢缘贸觯瑢W(xué)生參加課外體育鍛煉的時(shí)間很少，強(qiáng)度也不高。

3.4 靜坐時(shí)間

坐姿狀態(tài)：包括上課、看書、讀報(bào)、玩電腦等。

由表5可得男女生在睡眠時(shí)間上的差異具有顯著性(P<0.05)，女生在長時(shí)間的睡眠要比男生要高。學(xué)生的每天平均睡眠時(shí)間95.62%在七小時(shí)以上，睡眠時(shí)間相對較長，相應(yīng)的靜態(tài)生活時(shí)間增多。

表4 湘西自治州民族中學(xué)高中生周一到周五每天坐姿狀態(tài)時(shí)間分布情況(N=297)

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 湘西自治州民族中學(xué)高中生男生的身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50米跑明顯優(yōu)于女生，但坐位體前屈女生明顯優(yōu)于男生。

4.1.2 湘西自治州民族中學(xué)高中生交通方式的選擇大部分為步行和乘公交，其高中所在地理位置決定了選擇步行交通方式的大部分屬于寄宿學(xué)生。

4.1.3 湘西自治州民族中學(xué)高中生大部分同學(xué)進(jìn)行過輕、中強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)，持續(xù)時(shí)間較短，女生家務(wù)時(shí)間長度的明顯要高于男生。

4.1.4 湘西自治州民族中學(xué)高中生高一高二學(xué)生基本達(dá)到國家要求的每周至少兩節(jié)體育課，高三畢業(yè)班體育課縮僅一節(jié)，體育課中大部分學(xué)生都沒有大強(qiáng)度的體育鍛煉和充足的鍛煉時(shí)間；且只有少部分的學(xué)生達(dá)到了“每天活動(dòng)一小時(shí)”的要求，課外體育鍛煉情況男生明顯要優(yōu)于女生。

4.2 建議

4.2.1 學(xué)校及學(xué)生家長都應(yīng)把中小學(xué)生的體質(zhì)健康放在第一位，使學(xué)生意識(shí)到適當(dāng)體力活動(dòng)的重要性，建立正確的健康理念。家庭和社會(huì)的支持能促進(jìn)青少年的體力活動(dòng)的增加，而且父母影響著他們的日常生活方式。父母應(yīng)與青少年一同參加體力活動(dòng)，來減少他們的靜態(tài)生活時(shí)間，增加青少年的體力活動(dòng)。

4.2.2 合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間：高中生學(xué)習(xí)科目多、升學(xué)壓力大，但也應(yīng)該注意合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，除了課堂時(shí)間之外，課下的時(shí)間應(yīng)注意勞逸結(jié)合。在學(xué)習(xí)時(shí),要注意提高學(xué)習(xí)效率，集中精力解決問題，這樣就可以有效保證學(xué)習(xí)時(shí)間之外還有一定的休息時(shí)間。具體可以通過設(shè)定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)，對于每天的時(shí)間段進(jìn)行大致的劃分，留出特殊的學(xué)習(xí)時(shí)間，來督促自己在規(guī)定的有效時(shí)間內(nèi)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

4.2.3 使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)的自覺性。(1)建議學(xué)生上下學(xué)盡量選擇步行或騎自行車來增加體力活動(dòng).(2)建議學(xué)生每天達(dá)到一小時(shí)中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體健康發(fā)育。(3)家長要督促孩子養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的良好習(xí)慣，督促孩子減少在電腦、電視前久坐或通宵熬夜的時(shí)間，正確帶領(lǐng)孩子適當(dāng)參加校外體育鍛煉、學(xué)習(xí)嘗試把體育鍛煉當(dāng)中生活不可缺少的一部分。