春夏是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是很多人卻有疲乏無力的感覺。為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？多半是因為脾胃功能較弱。

正所謂“脾主運化，胃主受納”，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養(yǎng)的運輸，從而滋養(yǎng)全身。

而由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了脾胃兩虛而不自知。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。

門診中常碰到這樣的病人：

有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點光澤;有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了;有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結(jié)實;還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，可以看以下幾個部位：

口唇：脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口腔：口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。

鼻子：鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。

眼睛：脾胃不好的人眼睛容易疲勞，看不清東西，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

耳朵：脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

春天，脾最危險

很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動引起的。

特別是春天肝火旺盛，人往往易怒，因為肝氣犯脾而至肝脾失調(diào)。

在中醫(yī)里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發(fā)很多疾病。

因此 ，春節(jié)養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃。

為大家推薦幾道藥膳，既美味，又可以消除疲乏的感覺。

1、淮山芡實粥

材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。

做法：筍殼魚文火煎至微黃，然后加水;放入淮山、芡實大火煮開;再用慢火繼續(xù)煲一個小時。

效用：筍殼魚有健脾益氣祛濕的功效，非常適合脾胃功能較弱的人。

2、芡實煲老鴨

材料：芡實100～200克，老鴨1只。

做法：老鴨洗凈，芡實放入鴨腹;加水大火燒開;再慢火繼續(xù)煲2小時，加入少許的鹽調(diào)味即可。

效用：老鴨滋五臟之陰、可以養(yǎng)胃生津，芡實健脾止瀉。所以這道藥膳能有效的滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。

3、小米兒茶粥

材料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店都有賣）

做法：將小米炒焦后與兒茶研成細粉，每日早晚空腹服25克，堅持每天調(diào)理。

注意：小米一定要炒焦，這樣才有利于驅(qū)寒除濕。這個方法適用于脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

效用：溫中健脾4、蓮子芡實粥

材料：蓮子（去心）100g、芡實100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g

做法：將所有食材都洗凈，然后將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時加入少量的鹽調(diào)味即可。

效用：滋陰養(yǎng)胃

5、眉豆芡實煲雞腳

材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。

做法：原料洗凈，冬菇去蒂;雞腳對切;瘦肉與生姜同時放進瓦煲，大火燒開后，慢火煲約2個小時。

效用：眉豆富含維生素B1和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而芡實有補脾止瀉的功能。所以這道藥膳有健脾利濕，強健筋骨的作用。

6、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：豬肚去油，放入開水中除腥，刮去內(nèi)部白膜;配料洗凈，放入瓦煲內(nèi)，大火燒開后慢火煲2小時。

效用：白術(shù)補氣健脾，陳皮理氣調(diào)中，豬肚甘溫，健脾胃。因此，這道藥膳能健脾開胃，促進食欲。

小兒健脾最宜推拿

春季是生命萌發(fā)、最富有生命力的季節(jié)，也是兒童生長發(fā)育的黃金時期。

有研究表明，3-5月是孩子生長發(fā)育的高峰期，明顯高于其他季節(jié)。

脾主四肢，如果想要長身高，脾土與肝木要配合好。

如果此時小兒脾胃康健，則更有助于小兒借陽氣上升之勢來增高。

那么小兒的脾土如何養(yǎng)呢？其實，您不妨試試推拿～

1、補脾經(jīng)

【定位】拇指橈側(cè)緣，指尖至指根呈一直線。

【操作】從指尖向指根直線推動，300次。

2、揉二馬

【定位】在掌背小指、無名指兩掌骨中間，由指根至腕橫紋之二分點偏下，取凹陷處。

【操作】用拇指按揉，300次。

3、揉板門

【定位】手掌大魚際平面。

【操作】用拇指在大魚際平面中點揉按，300次。

4、推四小橫紋

【定位】手掌面，第2-5指的掌指關(guān)節(jié)橫紋處。

【操作】用拇指在四小橫紋穴上左右推動，300次。

5、捏脊

【定位】脊柱。

【操作】拇指指腹與食指、中指指腹對合，捏起皮膚，自下而上捏至大椎穴。