黃淑芬

劉綿秩1920年出身于廣西柳州市沙塘鎮(zhèn)的一個(gè)裁縫之家。從小耳濡目染，長(zhǎng)大后的劉綿秩也做了一名裁縫。百年歲月的痕跡無(wú)情地印在了劉綿秩的臉上，但是今天的他依然身手敏捷，談吐清晰。其實(shí)這與他多年形成的養(yǎng)生之道是分不開(kāi)。

劉綿秩是名聞十里八鄉(xiāng)的好裁縫，只要在鄉(xiāng)里提起他的大名，知道的人都會(huì)說(shuō)：“那可是一個(gè)手腳麻利的好裁縫?！鄙狭四昙o(jì)后，雖然家人不再讓他接縫紉手工活。但有時(shí)，閑不住的老人也會(huì)找出一塊舊布，在上面又量又畫(huà)，不一會(huì)兒，一只布袋、一對(duì)袖套就做了出來(lái)。至今，劉綿秩手不抖、眼不花、反應(yīng)敏捷。這得益于他長(zhǎng)年不停地量尺寸、盤(pán)布扣和拿剪刀等。

很多長(zhǎng)壽的老人都有愛(ài)好，比如讀書(shū)、看報(bào)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等。劉綿秩就愛(ài)唱歌，每當(dāng)埋頭做縫紉活悶了、累了，他就會(huì)用唱歌來(lái)趕走煩悶。山歌、流行歌曲，老人都可以隨便唱上兩曲。生活寬裕后，家人購(gòu)回音響設(shè)備。這下，劉綿秩的業(yè)余愛(ài)好得到了盡情發(fā)揮。一首《小城故事》音樂(lè)響起，劉綿秩跟著曲調(diào)唱了起來(lái)。雖然歌詞唱得不是很正確，但他能氣息流暢，平穩(wěn)地把這首歌曲唱完。劉綿秩說(shuō)：“每天唱唱歌，人的心情跟著開(kāi)朗。而且，唱歌不僅可以練氣息，還可以記歌詞，對(duì)大腦也好。”

劉綿秩患有高血壓。每天早晚，他按時(shí)測(cè)量血壓，并把測(cè)量的結(jié)果記在筆記本上，一本封面泛黃的老舊筆記本見(jiàn)證了老人每天血壓的走向。劉綿秩自豪地說(shuō)：“我中年就患了高血壓，但我并沒(méi)被高血壓打垮，每天按時(shí)測(cè)量血壓，按時(shí)服藥，血壓一直控制得很好?！?/p>

根據(jù)醫(yī)生的推薦，劉綿秩用醋泡花生米當(dāng)降血壓的保健品。每瓶花生米用米醋浸泡7天后就可食用，一天分兩次食用，每次食用15粒。據(jù)悉，適量食用醋泡花生米，可以軟化血管，減少膽固醇堆積，還可以預(yù)防血管硬化。在飲食上，劉綿秩平時(shí)喜歡用芹菜和洋蔥做菜，鹽也放一些，但他的要求是放得再少、更少。

清淡的飲食、適當(dāng)?shù)拇着莼ㄉ祝寗⒕d秩的身體很健康。

其實(shí)，劉綿秩的養(yǎng)生之道最平常不過(guò)，簡(jiǎn)單易學(xué)。每天動(dòng)動(dòng)手，唱唱歌，加上醋泡花生米和長(zhǎng)期保持清淡的飲食、良好的習(xí)慣。