肖華

頭痛在臨床中比較常見，通常來說，在頭顱的上半部分，包括眉弓、耳輪上方以及枕外隆突以上部位的疼痛稱為頭痛。引起頭痛的病因繁多且復雜，神經(jīng)疼痛、頭顱內(nèi)感染、腦血管疾病、中毒等都有可能引起頭痛。那么，什么樣的頭痛可能帶來嚴重的后果？哪些頭痛不用慌張呢？

符合PAIN原則的頭痛需要急診

臨床根據(jù)頭痛的發(fā)病速度以及疾病之間的關系將其分為急性、亞急性以及慢性3種。急性頭痛是指發(fā)病后幾小時內(nèi)出現(xiàn)的頭痛，腦出血、高血壓腦病、腦膜炎、癲癇、青光眼等都能引起這種頭痛；亞急性頭痛是指發(fā)病后頭痛癥狀維持在1～3個月，通常是由于顳動脈炎、顱內(nèi)腫瘤等疾病所導致；慢性頭痛是指患者長期（大于3個月）受到頭痛的困擾，對學習、生活、工作造成影響。

臨床認為，頭痛如果符合PAIN原則——P代表Persistent Pain，意思是持續(xù)性頭痛；A代表Accompanying Other Symptoms ，表示伴隨其他癥狀；IN，代表Intensive Pain，是指劇烈的頭痛，就需要引起高度重視。持續(xù)性頭痛是指從早到晚都頭痛，可以持續(xù)幾天，這類頭痛的真正病因可能是顱內(nèi)腫瘤、血管疾病、炎癥等，需要及時就醫(yī)，確診病因。伴隨癥狀的頭痛是指頭痛的同時還有反應遲鈍、視力下降、手腳麻木或無力、說話吐字不清、走路不穩(wěn)或暈倒、劇烈嘔吐等表現(xiàn)，這類頭痛通常提示存在顱內(nèi)器質性病變，應該馬上到醫(yī)院檢查。劇烈的頭痛不僅是頭痛程度不斷加重，而且頭痛范圍也會呈現(xiàn)放射性擴大，這種頭痛可能是由顱內(nèi)感染引起，也可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血等顱內(nèi)血管疾病導致，都屬于非常緊迫的情況，需要急診醫(yī)治。

非疾病原因所引起的頭痛不用緊張

日常生活中還有一些頭痛不用緊張，它們被臨床總結為FEW頭痛。F是Food的縮寫，代表食物所致的頭痛；E指Emotion，是由不良情緒引起的頭痛；W代表Warm（warm是溫暖的意思），代指由寒冷引起的頭痛，因其應注意保暖。FEW頭痛可以總結為由于生活要素，而不是疾病原因所引起的頭痛。

1.食物因素：如果經(jīng)常喝酒或者長期食用口味較重的食物，如巧克力、咖啡等，就會加快人體血管的擴張速度，最終引起頭痛的癥狀。

2.情感因素：當人在受到外界信息刺激后，難以控制激動的情緒，就會出現(xiàn)憂慮或者胸悶的情況，最終引起頭痛。相關研究表明，80%左右的患者會因工作或生活中不愉快的事情而發(fā)生頭痛。

3.溫度：冬季或室內(nèi)外溫差大，寒冷的空氣會讓頭部血管收縮、肌肉收縮、血壓波動，或是原有的鼻炎加重等，從而產(chǎn)生頭痛。

改善生活方式，有可效緩解FEW頭痛

FEW頭痛不是疾病原因所引起，因此可通過改善生活方式來緩解。具體應做到——

1.注意休息：所有患有頭痛病的人一定要多休息，保持足夠的睡眠時間。頭痛突然發(fā)作時，可以在光線稍黯、安靜的環(huán)境中休息半個小時左右，也可以給頭部施行按摩，借助拳頭的力量在太陽穴和發(fā)際線處來回摩擦，能緩解疼痛感。

2.清淡飲食：禁止食用刺激性食物，如過咸、過辣、過硬的食物，可適量補充B族維生素和鈣。

3.心態(tài)平和：注意保持心情舒暢，避免情緒激動，平時聽舒緩的輕音樂，有助放松情緒，減輕頭痛。

4.適量運動：每天適當參加有氧運動20～30分鐘。

注意，如果FEW頭痛持續(xù)時間較長，采取針對性措施后頭痛仍然不能緩解，就需要到醫(yī)院進行全面的檢查。因為，引發(fā)頭痛的病因太多，有150多種，只有有經(jīng)驗的專家結合病史和相關檢查，才能真正找到病因。